七上6（2）《善于調(diào)控情緒》

1、第二框 善于調(diào)控情緒第六課 做情緒的主人月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)控的一、情緒是可以調(diào)控的。 理智是控制情緒的“閘門”。看課本P64頁(yè)圖片，思考： 對(duì)同一件事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？ 你得到怎樣的啟示？情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。 要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。 對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗 染 店晴天大兒子的 雨 傘 店老奶奶樂(lè)呵呵：雨天大

2、兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店徐力殺母事件2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用榔頭把母親活活打死 ！ 這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見(jiàn)電視開(kāi)著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開(kāi)始喋喋不休。徐力開(kāi)始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)榔頭！他的血開(kāi)始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把榔頭放在自己的書包里，然后

3、走到他母親的房間，拿出榔頭，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒(méi)了聲息。4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)控的。一、情緒是可以調(diào)控的案例一：亞凡是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)思考的孩子。在小學(xué)時(shí)，亞凡的成績(jī)就一直名列前茅，對(duì)于初中的學(xué)習(xí)生活，亞凡心里充滿了自信?？墒莾纱螁卧级伎荚伊?，一次沒(méi)及格，一次也只考了62分，聽(tīng)著考得好的同學(xué)的歡聲笑語(yǔ)，亞

4、凡的心情糟透了。案例二：一天下課，小虎在操場(chǎng)上玩，她仗著自己人高馬大就欺負(fù)小同學(xué)。一個(gè)矮小的同學(xué)因?yàn)楸恍』⑵圬?fù)就隨口罵了他一句，接著就跑開(kāi)了。小虎被石頭絆了一下沒(méi)有追上，他惱羞成怒，惡狠狠的說(shuō)：“敢罵我，明天等著瞧！”1、他們的情緒有哪些變化？2、這說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？中學(xué)生的不良情緒會(huì)給人造成哪些影響？二、排解不良情緒初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差 二、排解不良情緒所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 初中生情緒特點(diǎn)的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時(shí)沖動(dòng)，做出違紀(jì)、違法的事情。 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移

5、法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱 如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵(lì)4.心理?yè)Q位5.學(xué)會(huì)升華活動(dòng)：1、寫出你近期最煩惱的三件事（不署名）。 2、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招材料一：P67材料二：P68 思

6、考： 薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人閱讀： 喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人 1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂(lè)分擔(dān)憂愁。快樂(lè)有人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。合理發(fā)泄學(xué)以致用 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。自勵(lì) 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華 學(xué)以致用連線題1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”B.不要難過(guò)，要理解父母的