控制情緒的三種方法_第1頁(yè)
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安東尼羅賓斯控制情緒的3種方法你必須選擇，要上升還是下降。要感受更多，就需要更多的移動(dòng)。我們有感覺(jué)是基于3個(gè)因素。如果你能改變這些因素的話，你就能改變你的感覺(jué)。我們都會(huì)有一種覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值以及不被人所愛(ài)的懼怕。懼怕永遠(yuǎn)不會(huì)完全離開(kāi)你。對(duì)于怪獸，與其懼怕它，不如擁抱它；與其與它搏斗，不如配合它。如何避免覺(jué)得自己不夠好或不被人所愛(ài)的幻覺(jué)呢？1. 好好愛(ài)自己 - 告訴自己 - 抽時(shí)間與他們相處 - 為自己做點(diǎn)事情你的任何感覺(jué)是基于3個(gè)因素.1. 生理因素2. 語(yǔ)言方式3. 焦點(diǎn)/信仰方式

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