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1、常見(jiàn)生活方式病的防治要點(diǎn) 佛山市保健體檢中心 胡晨鳴第1頁(yè),共43頁(yè)。 請(qǐng)看以下一組數(shù)據(jù):1、據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料證實(shí),人類(lèi)的健康壽命問(wèn)題40%在于遺傳和生存的環(huán)境條件:其中15%為遺傳因素,10%為社會(huì)因素,8%為醫(yī)療條件,7%為生活環(huán)境和地理氣候條件,而另外的60%需要靠自己努力,去“建設(shè)”良好健康的生活方式。2、 良好的生活方式使得40歲左右人的健康程度和20歲左右生活方式不良的年輕人的健康狀況幾乎一樣。 3、目前,因生活方式病而死亡的比例在中國(guó)達(dá)到67%。第2頁(yè),共43頁(yè)。什么是生活方式?。?生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為導(dǎo)致軀體或心理的疾病,稱(chēng)為生活方

2、式病。生活方式病包括高血壓病、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、高尿酸血癥、肥胖癥、代謝綜合癥、消化性潰瘍及惡性腫瘤等。這些疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈,并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康。 第3頁(yè),共43頁(yè)。 常見(jiàn)生活方式病的防治要點(diǎn)高脂血癥 高血壓病糖尿病脂肪肝高尿酸血癥乳腺增生癥肥胖癥第4頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn): 總膽固醇(TCH)5.72mmol/L(220mg/dL) 甘油三酯(TG)1.70mmol/L(150mg/dL) 低密度脂蛋白(LDL)3.64mmol/L(140mg/dL) 高脂血癥第5頁(yè),共43頁(yè)。主要危害 冠心病 動(dòng)脈粥樣硬化 腦卒中 高脂血癥“沉默的殺手”第6頁(yè),共43頁(yè)。原因

3、1)飲食不科學(xué) ; 2)生活無(wú)規(guī)律; 3)患有某些代謝性疾病。 高脂血癥第7頁(yè),共43頁(yè)。防治要點(diǎn) 1)改善膳食結(jié)構(gòu) ; 2)加強(qiáng)體育鍛煉,改善腹型肥胖,減輕 體重 ; 3)戒煙限酒 ; 4)定期監(jiān)測(cè)血脂; 5)服藥治療。 高脂血癥第8頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 1)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):低脂飲食,日常飲食中脂肪成分不超過(guò)總熱量的30%,其中飽和脂肪攝入不超過(guò)總熱量的10%。 2)常用食療方:海帶綠豆湯、杜仲茶、山楂粥、澤瀉粥、菊花決明子粥等 。高脂血癥第9頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn) 高血壓病 收縮壓(mmHg) 舒張壓(mmHg) 分期12080理想血壓901296084正常血壓1301398589正常高限

4、血壓1401599099高血壓1級(jí)160179100109高血壓2級(jí)180110119高血壓3級(jí)第10頁(yè),共43頁(yè)。主要危害 冠心病 高血壓 腦卒中 高血壓病 “無(wú)聲的殺手”第11頁(yè),共43頁(yè)。原因 1)遺傳因素; 2)膳食影響; 3)肥胖; 4)性格因素; 5)神經(jīng)、精神因素; 6)吸煙; 7)職業(yè)因素 。高血壓病 第12頁(yè),共43頁(yè)。防治要點(diǎn) 1)定期測(cè)量血壓; 2)保持心態(tài)平衡及精神舒暢; 3)飲食清淡、低鹽、低脂、低熱量; 4)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合; 5)堅(jiān)持服藥。高血壓病 第13頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 1)限制鈉鹽攝入,但切勿矯枉過(guò)正。 2)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣:多食水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白

5、如魚(yú)類(lèi),減少脂肪攝入。 3)常用食療方:綠豆粥、海蟄拌菠菜、海蟄荸薺湯;海參粥、淡菜皮蛋粥、發(fā)菜蠔鼓粥;杜仲燉豬腰、桂心粥;桃仁蓮藕湯、醋煲青蟹等。高血壓病 第14頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn) 空腹血糖7.0mmol/L餐后2小時(shí)血糖11.1mmol/L隨機(jī)血糖11.1mmol/L糖尿病 以下3條只要符合其中1條,并經(jīng)另一天再次證實(shí)即可診斷糖尿病 第15頁(yè),共43頁(yè)。糖尿病 糖尿病心腦血管病糖尿病腎病白內(nèi)障或肢體壞死周?chē)窠?jīng)病“甜蜜的殺手”主要危害第16頁(yè),共43頁(yè)。原因 1)遺傳因素; 2)精神因素; 3)肥胖因素; 4)長(zhǎng)期攝食過(guò)多; 5)感染; 6)妊娠; 7)基因因素。 糖尿病 第17頁(yè),共

6、43頁(yè)。防治要點(diǎn) )把好三道防線:一級(jí)預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀,采取合理的生活方式;二級(jí)預(yù)防定期測(cè)量血糖,以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿?。蝗?jí)預(yù)防要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè),做到早期發(fā)現(xiàn)。 )接受糖尿病防治教育。 )飲食控制。 )體育鍛煉。 五輛馬車(chē) )藥物治療。 )定期測(cè)定血糖。糖尿病 第18頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 1 )糖尿病飲食。 2 )常用食療方:山藥粥、葛根粉粥、生地黃粥、菠菜根粥、南瓜湯、炒苦瓜等。糖尿病 第19頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn) 各種因素導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過(guò)肝濕重的5%,或5%以上的肝細(xì)胞在光鏡下可見(jiàn)脂肪小滴。 一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病。 脂肪肝 第20頁(yè),共43頁(yè)。主要危害

7、 肝功能損害、肝纖維化 ,甚至引起肝硬化 。脂肪肝 第21頁(yè),共43頁(yè)。原因 1)飲食因素; 2)長(zhǎng)期大量飲酒; 3)肥胖; 4)藥物或化學(xué)毒物; 5)感染; 6)內(nèi)分泌疾?。?7)慢性缺氧。脂肪肝 第22頁(yè),共43頁(yè)。防治要點(diǎn) 1)熱量控制; 2)低脂低糖低鹽飲食; 3)保證充足蛋白質(zhì)的攝入; 4)多吃蔬菜、水果及粗糧; 5)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng); 6)多飲水。脂肪肝 第23頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 常用食療方:金錢(qián)草砂仁魚(yú)、玉米須冬葵子赤豆湯、黃芝澤香飲、當(dāng)歸郁金楂橘飲、紅花山楂橘皮飲等 。脂肪肝 第24頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn) 血清中尿酸濃度420umol/L(7mg/dL)。 高尿酸血癥 第25頁(yè),共

8、43頁(yè)。主要危害 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 痛風(fēng) 痛風(fēng)石 痛風(fēng)性腎病 高尿酸血癥 第26頁(yè),共43頁(yè)。原因 1)尿酸生成過(guò)多:高嘌呤食物、血液病。 2)尿酸排出減少:多囊腎、重金屬中毒。 3)混合因素:某些酶的先天缺乏。高尿酸血癥 第27頁(yè),共43頁(yè)。防治要點(diǎn) 1)節(jié)制飲食,避免進(jìn)食高嘌呤食物。 2)嚴(yán)格限酒,避免勞累。 3)多飲水,促進(jìn)尿酸排泄。 4)服藥治療。高尿酸血癥 第28頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 1)多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西 芹等。鉀可減少尿酸沉淀,有助于尿酸排出體外。 2)常用食療方:桑寄生煲糖水、白茅根飲 、玉米須飲、蘋(píng)果醋加蜜糖等。高尿酸血癥 第29頁(yè),共43頁(yè)。乳腺增生癥診斷標(biāo)準(zhǔn)

9、 乳腺增生癥是指正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全,乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂,屬于病理性增生,它是既非炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病。多發(fā)于30-50歲女性,發(fā)病高峰為35-40歲。 臨床癥狀有乳房疼痛、乳房腫塊、乳頭溢液。第30頁(yè),共43頁(yè)。主要危害 心理?yè)p害 乳腺增生 乳腺癌 乳腺增生癥第31頁(yè),共43頁(yè)。 乳腺增生癥原因1.內(nèi)分泌失調(diào)2.情緒等精神因素的影響3.人為因素或不良生活習(xí)慣4.飲食結(jié)構(gòu)不合理5.長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥第32頁(yè),共43頁(yè)。乳腺增生癥防治要點(diǎn)1.保持舒暢的心情、樂(lè)觀的情緒2.改變飲食結(jié)構(gòu)、防止肥胖3.生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、夫妻和睦4.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品食品5.

10、避免人流,堅(jiān)持哺乳,能防患于未然6.自我檢查和定期復(fù)查7.心理治療第33頁(yè),共43頁(yè)。乳腺增生癥飲食要素1)多吃粗糧及新鮮蔬菜、水果,少吃含雌激素的食物藥物,少吃過(guò)多的葷類(lèi)食物,避免辛辣食物、咖啡、海鮮、油炸食物以及熬夜等。2)常用食療方:玫瑰核桃露、黑芝麻糊 、丹梔逍遙飲、絲瓜橘葉粥等。第34頁(yè),共43頁(yè)。診斷標(biāo)準(zhǔn) 肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多或分布異常,體重增加,是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。其判斷標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)體重指數(shù)來(lái)判定。 體重指數(shù)(BMI):BMI =體重(kg)/身高(m)2,BMI正常范圍2025 ,BMI24.0為超重,BMI28.0為肥胖癥。肥胖癥 第35頁(yè),共43頁(yè)。主要危

11、害 肥胖可以伴發(fā)下列疾病:高血壓、型糖尿病、高脂血癥、冠心病、其他動(dòng)脈粥樣硬化性疾病、腦中風(fēng)、某些癌癥 。肥胖癥 第36頁(yè),共43頁(yè)。原因 1)遺傳因素 2)中樞神經(jīng)系統(tǒng) 3)內(nèi)分泌系統(tǒng) 4)代謝因素 5)其他因素:進(jìn)食過(guò)量、體力活動(dòng)少、 社會(huì)因素肥胖癥 第37頁(yè),共43頁(yè)。防治要點(diǎn) 1)合理安排飲食;2)加強(qiáng)并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);3)行為療法;4)藥物治療;5)手術(shù)療法。肥胖癥 第38頁(yè),共43頁(yè)。飲食要素 1)改變膳食結(jié)構(gòu)和食量。 2)盡量采用煮、煨、燉和微波加熱的烹調(diào)方法。 3)適當(dāng)減少飲用含糖飲料、碳酸飲料。 4)進(jìn)食規(guī)律,不暴飲暴食。肥胖癥 第39頁(yè),共43頁(yè)。 吃什么? 健康食品2008健康食品排行榜 肉食榜:鵝肉、鴨肉、雞肉。 水果榜:木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋(píng)果、杏柿子、西瓜。 蔬菜榜:紅薯、玉米、蘆筍

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