健美操社團(tuán)手冊

1、烏市第109中學(xué)健美操社團(tuán)活動手冊輔導(dǎo)員：張美20172018學(xué)年第一學(xué)期健美操社團(tuán)活動計(jì)劃一：指導(dǎo)思想根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想和我校的地域資源，融合學(xué)校的辦學(xué)理念，確立了校本課程開發(fā)的方向。學(xué)校的思路是，讓健美操運(yùn)動立足學(xué)校特色，促進(jìn)校園文化的形成，建立學(xué)校體育特色項(xiàng)目，開發(fā)具有我校特色的校本課程，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。二：總體目標(biāo)1、以學(xué)習(xí)健美操基本動作為主，塑造學(xué)生身體形態(tài)，提高運(yùn)動機(jī)能,2、在全校學(xué)生中開展活動，發(fā)展個性特長。磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。三：具體內(nèi)容1、學(xué)生能正確的跳出健美操的基本步伐。2、學(xué)生能跳出簡單的基本組合動作。3、學(xué)生能自己床邊簡單的組合動作。4、學(xué)生能夠跟著音樂跳出簡單的

2、一套基本動作四：實(shí)施措施1、掌握相應(yīng)的理論知識材料，向?qū)W生簡單介紹，健美操對身體成長的益處。2、選擇音樂節(jié)奏感的較強(qiáng)的音樂，活躍課堂氣氛并吸引學(xué)生對健美操的興趣。3、制定學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃：除了在課堂中進(jìn)行教學(xué)外，每周五每天下午4：306：00,在運(yùn)動場進(jìn)行訓(xùn)練。5、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并在適當(dāng)時期向校領(lǐng)導(dǎo)和各界領(lǐng)導(dǎo)展示匯報(bào)。五：預(yù)期效果1、樂于學(xué)習(xí)健美操并展示簡單的健美操基本組合動作。2、知道健美操運(yùn)動項(xiàng)目的術(shù)語，初步掌握健美操運(yùn)動的基本技術(shù)。3、能在區(qū)、市級比賽取得優(yōu)異成績?；顒訒r間表號周次時間119.12233.15442255.296610.137710.2088T0.2799TE3101011

3、.101111TT.T7121211.241313T2114141271515T210161612.17109中健美操社團(tuán)花名冊序號姓名班級性別年齡1李雪3(1)女92郭子墨3(1)女93王雨宣3(1)女94楊欣怡3(1)女95馬佳騏3(1)女96朱思瑞3(2)女97王梓涵3(2)女98劉鑫悅3(2)女99孫文靜3(2)女910譚瑩瑩3(2)女911孫美嫣3(3)女912李蓉蓉3(3)女913胡婧遠(yuǎn)3(3)女914張欣瑞3(3)女915楊文菁3(3)女916姜思彤3(3)女917張安婷3(3)女918阿里米熱3(4)女919木斯麗曼3(4)女920凱迪日亞3(4)女921艾克旦木3(4)女92

4、2熱合拉3(4)女923祖力胡瑪3(4)女924脫雅茹5(3)女1026王靚欣5(3)女1027康佳寧5(3)女1028岳奕帆5(3)女1029楊雪燕5(3)女1030吳倩盈5(3)女1031姬容冃5(3)女10109中社團(tuán)考勤冊序號姓名1李雪VVVVVVVVVVVVVVV2郭子墨VVVVVVVVVVVVVVV3王雨宣VVVVVVVVVVVVVVV4楊欣怡VVVVVVVVVVVVVVV5馬佳騏VVVVVVVVVVVVVVV6朱思瑞VVVVVVVVVVVVVVV7王梓涵VVVVVVVVVVVVVVV8劉鑫悅VVVVVVVVVVVVVVV9孫文靜VVVVVVVVVVVVVVV10譚瑩瑩VVVVVV

5、VVVVVVVVV11陳利軒VVVVVVVVVVVVVVV12孫美嫣VVVVVVVVVVVVVVV13李蓉蓉VVVVVVVVVVVVVVV14胡婧遠(yuǎn)VVVVVVVVVVVVVVV15張欣瑞VVVVVVVVVVVVVVV16楊文菁VVVVVVVVVVVVVVV17姜思彤VVVVVVVVVVVVVVV18張安婷VVVVVVVVVVVVVVV19阿里米熱VVVVVVVVVVVVVVV20木斯麗曼VVVVVVVVVVVVVVV21凱迪日亞VVVVVVVVVVVVVVV22艾克旦木VVVVVVVVVVVVVVV23熱合拉VVVVVVVVVVVVVVV24祖力胡瑪VVVVVVVVVVVVVVV25脫雅茹V

6、VVVVVVVVVVVVVV26王靚欣VVVVVVVVVVVVVVV27康佳寧VVVVVVVVVVVVVVV28岳奕帆VVVVVVVVVVVVVVV29楊雪燕VVVVVVVVVVVVVVV30吳倩盈VVVVVVVVVVVVVVV31姬容冃VVVVVVVVVVVVVVV109中健美操社團(tuán)活動教案（16個課時）1踏步類踏步類動作運(yùn)動強(qiáng)度較低，要求在運(yùn)動過程中至少有一只腳與地面保持接觸。常見的步伐如下：11踏步march種類：有腳尖不離地的踏步；腳離地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。形式：有原位踏步；移動踏步及轉(zhuǎn)體的踏步。方向：有向前、后、左、右走的踏步。技術(shù)要點(diǎn)：落地時，由腳尖過渡到腳跟著地，屈膝時，

7、胯微收，兩臂自然前后擺動。12走步種類：一種。形式：一種。方向：有前Forward走、后back走、斜向走、弧形走。技術(shù)要點(diǎn)：基本上同踏步。1.3V字步Vstep種類：有正v字步；倒v字步。形式：有平移的、轉(zhuǎn)體的和小幅度跳的正V字步和倒V字步。方向：有左、右腿的正和倒V字步。技術(shù)要點(diǎn)：一腳邁出，另一腳隨之邁出成一條平線，兩腳距離略比肩寬，兩膝自然彎曲，然后依次收回。14恰恰步（水兵步）種類：一種。形式：有平移的和轉(zhuǎn)體的恰恰步。方向：有向前、向后、向側(cè)的恰恰步。技術(shù)要點(diǎn)：在2拍節(jié)奏中，快速踏步3次。2并步類touch常見的步伐如下：2.l點(diǎn)地種類：有腳尖點(diǎn)地；腳跟點(diǎn)地。形式：有原位點(diǎn)地；移動點(diǎn)地

8、及轉(zhuǎn)體的點(diǎn)地。方向：有腳尖向前、側(cè)、后、斜方向的點(diǎn)地；腳跟向前、側(cè)、斜的點(diǎn)地。技術(shù)要點(diǎn)：地點(diǎn)時，有彈性點(diǎn)地，腿自然伸直。2.2移重心（經(jīng)半蹲左右）種類：有雙腿、單腿的移重心。形式：有原位的移重心；移動的移重心；轉(zhuǎn)體的移重心；跳的移重心。方向：有向前、后、左、右的移重心。技術(shù)要點(diǎn)：身體重心從一端移向另一端時，必須經(jīng)兩腿之間。2.3并步steptouch種類：有兩腿同時屈的、一直一屈的并步形式：原位的并步；移動的并步（之字步）；轉(zhuǎn)體的并步。方向：有向前、后、左、右的并步。技術(shù)要點(diǎn)：一腳并于另一腳，重心要隨之移動，兩膝自然屈伸109中社團(tuán)獲獎情況登記109中健美操社團(tuán)活動總結(jié)健美操運(yùn)動項(xiàng)目是2017

9、-2018學(xué)年第一學(xué)期成立的社團(tuán)，雖然社團(tuán)隊(duì)伍很年輕，不僅得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們的大力支持，同學(xué)們更是踴躍參加、積極響應(yīng)。在健美操課上，同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，跟著音樂節(jié)奏，看著老師的動作示范，用有沒的動作和歡聲笑語，完美地詮釋了“我運(yùn)動、我健康、我快樂”這九個字的真諦。在這短短的一學(xué)期中，經(jīng)過同學(xué)們的不懈努力，健美操社團(tuán)已經(jīng)成為我們校園里一道亮麗的風(fēng)景線。本學(xué)期，我校體育工作全面落實(shí)素質(zhì)教育，樹立健康第一的教學(xué)思想；以提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)具有健康體魄、良好品質(zhì)為目的；以“我運(yùn)動，我快樂，我健康”為口號。按照學(xué)期工作計(jì)劃，認(rèn)真、踏實(shí)工作，較好地完成了健美操運(yùn)動的目標(biāo)任務(wù)，現(xiàn)將本學(xué)期工作做如下總結(jié)：通過

10、健美操訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，學(xué)生們開始漸漸對這項(xiàng)運(yùn)動產(chǎn)生了濃厚的興趣，同時因也受到了家長與學(xué)生的歡迎，目前，我校三年級各班均有學(xué)生參加了健美操社團(tuán)，只要到社團(tuán)時間，學(xué)生就會提前來到場地，站好隊(duì)形有序進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的體育活動，也出現(xiàn)了我們意想不到的效果有很多孩子平時并不起眼，但在健美操社團(tuán)中，他找到了自信，相應(yīng)地有促進(jìn)了他的學(xué)習(xí)；還有家長也非常關(guān)注這項(xiàng)運(yùn)動，在一次健美操教授動作時，我們有很多家長看到孩子們的跳健美操，趕緊拿出手機(jī)拍視頻。校園里有了孩子們這些運(yùn)動的身影，就呈現(xiàn)出了勃勃生機(jī)，我們在陽光下體育，在體育中尋找快樂，這就是我?！瓣柟怏w育”的宗旨。在整個教學(xué)中始終是以學(xué)生為主體，讓學(xué)生自己去學(xué)習(xí)去總結(jié)，然后得出答案。整堂課始終保持一種輕松活潑的氣氛和平等的地位，真正做到學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人。在教學(xué)過程中改變以往的傳統(tǒng)的老師教學(xué)生學(xué)的灌輸方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中分析總結(jié)最后得出結(jié)論。在組織上更加民主開放，手段更加多樣，并且