男性增強(qiáng)抵抗力的方法增強(qiáng)抵抗力最快的方法

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁男性增強(qiáng)抵抗力的方法增強(qiáng)抵抗力最快的方法人的身體有一定的抵抗才能，抵抗才能越高越好.今天，WTT為你帶來了男性增強(qiáng)抵抗力的方法。男性增強(qiáng)抵抗力的技巧1、別動不動就吃藥：吃藥是一種傷害，不管是中藥還是西藥，經(jīng)常吃藥會降低身體的抵抗力。所以除非有必要，能不吃藥還是不吃為妙。2、別濫用抗生素：長期、反復(fù)不按規(guī)定使用抗生素會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生嚴(yán)重危害，甚至還可能引發(fā)過敏和毒性反響。3、充足的睡眠：睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活潑，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入身體的細(xì)菌或病毒消滅。

2、因此，保證充足的睡眠，可使免疫力“更上一層樓”。4、保持樂觀情緒：樂觀的情緒可以維持人體于一個最正確的狀態(tài)。尤其是在當(dāng)今社會，人們面臨的壓力很大，宏大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的威脅。5、合理膳食：以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天多吃些魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新穎蔬菜水果，以補(bǔ)充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助進(jìn)步免疫力。6、多運(yùn)動強(qiáng)化抵抗力：運(yùn)動鍛煉可以增加組織細(xì)胞的活動量，刺激血液中的白細(xì)胞介素增多，并且促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄并增加體能。身體安康自然就會有更多的抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活

3、性，消滅病毒與癌細(xì)胞。哪些食物可增強(qiáng)抵抗力菜花：質(zhì)地細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，易消化吸收，適用于脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)的寶寶食用。尤其是菜花能刺激細(xì)胞制造出對機(jī)體有益的保護(hù)酶-型酶，可以使小腸粘膜活性進(jìn)步30倍，進(jìn)步分解有害物質(zhì)的才能，使寶寶身體處于良性循環(huán)狀態(tài)。芋頭：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素，且質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別合適生病后處于恢復(fù)狀態(tài)的寶寶食用。銀耳：被稱為“素中之寶”，可以滋陰、潤肺、生津、降血脂，含有豐富的維生素C以及鐵、鈣等元素，容易消化，是清補(bǔ)的滋養(yǎng)食品。加上冰糖熬水燉服是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理寶寶秋季肺燥干咳。但是腹瀉的寶寶那么不可食用，以

4、免加重病情。秋藕：秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。生吃有清潤的成效，尤其合適上火的寶寶，對防治秋燥有獨(dú)特的效果。熟藕的藥性那么由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)虛，特別合適脾胃虛弱病后的寶寶食用。蘿卜：含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的成效，初秋吃蘿卜，能祛除盛夏時節(jié)心中的虛火，并迅速恢復(fù)元?dú)?。生吃具有止渴、清?nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜可以調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰

5、、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。蘋果：營養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可進(jìn)展加工。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之成效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很合適寶寶食用。楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書記載：“止渴解煩、除熱、利

6、小便、除小兒口爛?！鼻锾鞂殞氁谆硷L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。柚子：性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。山楂：含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。假設(shè)與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體虛弱、熱病后津液缺乏口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和