淺析籃球愛(ài)好者籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷及防治

1、淺析籃球愛(ài)好者籃球運(yùn)動(dòng)中的損傷及防治1.2研究方法:1問(wèn)卷調(diào)查法:查閱相關(guān)資料結(jié)合延安大學(xué)實(shí)際情況圍繞研究?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)展嚴(yán)格的檢驗(yàn)，采用單項(xiàng)，多項(xiàng)選擇。2設(shè)計(jì)問(wèn)卷.3發(fā)放問(wèn)卷:發(fā)放425份，回收400份，回收率94.1%，其中有效問(wèn)卷368份，有效率達(dá)92.0%。2結(jié)果與分析2.1三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率從本次調(diào)查的情況看，被調(diào)查的425人中，在籃球運(yùn)動(dòng)中有179人發(fā)生過(guò)不同程度的籃球運(yùn)動(dòng)損傷，受傷率達(dá)42.1%。(見(jiàn)表1.)表1.三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者合計(jì)男女男女男女調(diào)查人數(shù)未受傷人數(shù)受傷人數(shù)百分

2、比(%)22511810746.750361428.068264261.8323026.040281230.0108220.042524617942.12.2三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型及部位表2.表3.經(jīng)調(diào)查得知籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的傷害有6種。其中扭傷和檫傷，分別占有157人次和108人次，占總受傷人數(shù)的36.9%和25.4%。戳傷和拉傷分別占總受傷人次的15.1%和20.0%。(見(jiàn)表2.)表2.損傷類(lèi)型統(tǒng)計(jì)性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%戳傷拉傷扭傷檫傷脫臼骨折其他244410567152710.719.646.729.86.70.83.

3、1451212118.010.024.024.02.02.026203819172661.947.655.927.925.02.98.812223.16.36.36.381212731420.030.030.017.57.52.510.01221110.020.020.010.010.064851571083651915.120.036.925.48.51.24.5從表中(見(jiàn)表3.)可以看出在損傷發(fā)生的部位上差異較小,都集中在四肢，主要以：手臂，手腕，手指，肘，膝和踝關(guān)節(jié)，有56人手臂受過(guò)傷，占受傷比率為13.2%;有79人手腕受過(guò)傷,占受傷比率為18.6%；有125人手指受過(guò)傷，占受傷比率為

4、29.4%;有39人肘部受過(guò)傷，占受傷比率為9.2%；有21人膝部受過(guò)傷，占受傷比率為4.9%；有71人踝關(guān)節(jié)受過(guò)傷，占受傷比率為16.7%。表3.損傷部位統(tǒng)計(jì)表性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%頭頸胸部手臂手腕手指肘部腰部髖部腿部膝部踝部21443607528178712329.31.819.126.733.312.47.63.63.16.314.2103113420.06.02.02.06.08.010481428632922414.75.911.820.641.28.84.42.913.22.935.31211123.16.33.13.1

5、3.16.3124381211272.55.010.07.520.02.55.02.52.55.017.51121210.010.020.010.020.0321056791253923121821717.52.413.218.629.49.25.42.84.24.916.72.3三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者損傷的原因。見(jiàn)表4自我保護(hù)是人們受到外來(lái)?yè)p害或身體處于非正常狀態(tài)下，為了使身體免受傷害而采取的一種應(yīng)激反響，有自我意識(shí)和自我保護(hù)才能兩方面構(gòu)成。筆者所指的自我保護(hù)意識(shí)是指人們對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷所采取的某些物質(zhì)方面和行動(dòng)方面的準(zhǔn)備，如著裝要便于運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)鞋的選擇一定要重視；重視準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，無(wú)論在

6、課外還是在課內(nèi)，都應(yīng)該在正式打球以前，做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是專(zhuān)門(mén)性的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要；對(duì)易損傷部位要充分活動(dòng)開(kāi)，要使身體有良好的競(jìng)技狀態(tài)等。此次調(diào)查中，有90人次占21.2%的損傷是因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)缺乏而造成的。在體育課中，由于課的部分就包含有準(zhǔn)備活動(dòng)，所以課中很少因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)受傷。然而在課余活動(dòng)中，由于活動(dòng)方式比擬隨意，大多數(shù)學(xué)生在完全不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的情況下，就投入到高強(qiáng)度的籃球活動(dòng)中去，所以往往引發(fā)出不同程度的運(yùn)動(dòng)傷害。本次調(diào)查中，有119人次占28.0%的損傷是因?yàn)檫@個(gè)原因此造成的損傷。由于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有掌握好或動(dòng)作錯(cuò)誤，在實(shí)際練習(xí)操作時(shí)往往演變成危險(xiǎn)動(dòng)作。在籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作

7、比擬粗野或比賽中動(dòng)作違背規(guī)那么這些也是產(chǎn)生損傷的重要原因之一。在本次調(diào)查中，有98人次占23.1%的損傷原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤引起。從客觀原因上講，場(chǎng)地因素和損傷的發(fā)生親密相關(guān)?；@球室外場(chǎng)地絕大多數(shù)是水泥地，所以摔倒后很容易被挫傷。場(chǎng)地不平整、場(chǎng)地過(guò)滑和過(guò)硬或場(chǎng)地外表有雜物等都是損傷誘因。本次調(diào)查中，有33人次占7.8%的損傷原因是由場(chǎng)地因素造成的。表4.三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者損傷的原因損傷原因延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%準(zhǔn)備活動(dòng)不充分技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤場(chǎng)地因素動(dòng)作方法不當(dāng)動(dòng)作粗野疲勞心理因素自我保護(hù)缺乏注意力分散盲目進(jìn)展訓(xùn)練不良?xì)夂蛴绊懫渌?75412

8、39182475931268529.824.05.317.38.010.03.126.213.811.63.62.211826314495136222.016.04.012.06.028.08.018.010.026.012.04.029241216813483192342.635.317.623.511.819.15.911.84.427.92.94.422122116.36.33.16.36.33.13.11086114951037240.020.015.027.510.022.512.540.07.517.55.02212121120.020.010.020.010.020.010.01

9、0.0119983375336320904366181228.023.17.817.67.814.84.721.210.115.54.2見(jiàn)表5.。從表中見(jiàn)表5.可知，總體受傷場(chǎng)合主要為訓(xùn)練，課外鍛煉及比賽，其中課外鍛煉占損傷31.3%，其次，為訓(xùn)練(8.7%)和比賽(2.1%)。這是由于課外鍛煉缺乏組織，無(wú)紀(jì)律約束，活動(dòng)散亂，大多數(shù)人是一到場(chǎng)地就進(jìn)展比賽或鍛煉，沒(méi)有自我保護(hù)意識(shí)，憑借自己的感覺(jué)練習(xí)，造成損傷。表5.三個(gè)層次的的籃球愛(ài)好者損傷發(fā)生的場(chǎng)合。性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%課外鍛煉比賽訓(xùn)練9021540.08.96.7121224.

10、02.04.02051729.47.425.026.382220.05.05.01110.010.013393731.32.18.72.5三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者對(duì)損傷的理解及傷后處理根本理解40.9%與大概理解40.5%各半,少數(shù)人一點(diǎn)都不理解,在傷后處理上,主要表現(xiàn)為休息且治療53.6%及不休息但治療46.4%,根本上可以采用正確方法,決定了傷后運(yùn)動(dòng)主要以減少運(yùn)動(dòng)42.6%和不運(yùn)動(dòng)39.3%為主。從上面的比擬我們總結(jié)出：損傷的理解程度直接影響到傷后的處理方法。表6.三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者對(duì)損傷的理解及傷后處理性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%根本

11、理解大概理解不理解115982251.143.65.31516930.032.018.012302617.644.138.21081431.225.043.82115452.537.510.035230.050.020.01741727740.940.5性別延安大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生延安大學(xué)附中學(xué)生校外業(yè)余愛(ài)好者男%女%男%女%男%女%合計(jì)%休息但不治療休息且治療9612942.757.3282256.044.0452366.233.830293.86.2211952.547.58280.020.022819753.646.4表8.三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者對(duì)損傷后運(yùn)動(dòng)情況一覽表220284.040.05

12、6.03630252.944.13.0110213.131.365.616141040.035.025.02820.080.07718116718.142.639.33.結(jié)論與防治通過(guò)對(duì)三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者籃球運(yùn)動(dòng)損傷的的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)三個(gè)層次的籃球愛(ài)好者籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生率較高，課外鍛煉是損傷發(fā)生的主要時(shí)段占損傷31.3%，損傷部位依次為手、踝、膝、腰部、大腿等，常見(jiàn)損傷類(lèi)型為扭傷、拉傷、檫傷、脫臼、骨折等。究其原因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、自我保護(hù)缺乏、動(dòng)作方法不當(dāng)、場(chǎng)地因素等是造成運(yùn)動(dòng)的損傷。3.2建議預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵在體育老師，因此要進(jìn)步體育老師的平安防范意識(shí)，充分利用各種形式使學(xué)生掌握準(zhǔn)備

13、活動(dòng)的合理方法，指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)的良好習(xí)慣。不管是在課內(nèi)還是在課外都要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要根據(jù)本次課教學(xué)內(nèi)容或比賽情況因時(shí)間、場(chǎng)地、氣候、因素而定，并且要注意學(xué)生的詳細(xì)狀況的特點(diǎn)，特別要注意易傷的部位踝、膝和腕關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)學(xué)生的詳細(xì)情況及氣候條件而定，以身體發(fā)熱并微微出汗為好。加強(qiáng)籃球愛(ài)好者的自我保護(hù)意識(shí)很重要。要對(duì)損傷具有一定的預(yù)防意識(shí)，在每次籃球活動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)外，還要著裝便于運(yùn)動(dòng)，選中質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對(duì)容易損傷的部位踝、膝等部位用護(hù)踝、護(hù)膝等護(hù)具的保護(hù)，在搶籃板球時(shí)在空中的腰腹

14、控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，跑動(dòng)上籃的雙落地習(xí)慣，主動(dòng)或被撞擊摔倒的滾動(dòng)緩沖、斷球后的上步平衡姿勢(shì)、雙臂屈肘側(cè)張以防撞擊等等。場(chǎng)地的修建過(guò)程中要嚴(yán)格的按照國(guó)家對(duì)場(chǎng)地的建立標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求建立，質(zhì)量要有保證。建立合理科學(xué)管理和維護(hù)制度。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材經(jīng)費(fèi)的投入、修整場(chǎng)地、購(gòu)置器材、裝備護(hù)具、定時(shí)檢查、及時(shí)修理，運(yùn)動(dòng)前一定去除場(chǎng)地雜物，對(duì)凹凸不平的場(chǎng)地要特別留意，最大限度的減少因場(chǎng)地器材而誘發(fā)的傷害。在運(yùn)動(dòng)中，違背了人體的構(gòu)造功能的特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，而這種損傷在籃球運(yùn)動(dòng)中更為突出。尤其是錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。老師除了要傳授正確的技術(shù)動(dòng)作之外，還要及時(shí)糾正學(xué)生的不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)

15、作，這樣也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。這不僅要求老師在平時(shí)的教學(xué)中耐心指導(dǎo)，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念，而且要擅長(zhǎng)分析這些不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生的原因并及時(shí)糾正。學(xué)生在課外從事籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作或自己感到自己的動(dòng)作錯(cuò)誤、別扭、不協(xié)調(diào)，可以請(qǐng)教籃球技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)正確經(jīng)歷豐富的同學(xué)分析錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，幫助自己加以改正。總之發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)糾正，以免引發(fā)傷害事故。造成籃球運(yùn)動(dòng)損傷除以上四種原因以外，還有其他方面原因，如身體、心理狀態(tài)不良；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大；組織方法不當(dāng)以及氣象不良、身體素質(zhì)等。在籃球運(yùn)動(dòng)中，我們對(duì)這些方面的預(yù)防也是不可忽略的。另外訓(xùn)練或比賽后應(yīng)有一定時(shí)間放松活動(dòng)或按摩，以消除身體疲勞，防止因疲勞積累而造成的損傷。參考文獻(xiàn)：2張有平,鄧正源,尹昌嶺.普通大學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析與預(yù)防J.遼寧體育科報(bào).2022,(01):61-62.4霍炎,春潮.學(xué)校體育教育事故的預(yù)防及應(yīng)對(duì)措施J.合肥學(xué)院學(xué)報(bào).2022,(04):92-93.