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科教出版社水平三（五年級）上步投擲壘球 教師：靳喜龍一個好的投擲手在戰(zhàn)爭中的重要性同學們你夢想做一名優(yōu)秀的投彈手嗎？上步投擲壘球：動作方法:面對投擲方向，右手持球于頭的右前上方；邁右腿的同時，身體向右轉(zhuǎn)，右臂靠近身體經(jīng)下向后引球，當右腳剛一落地，迅速蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸，身體左轉(zhuǎn)，重心前移，左腿積極落地蹬伸，上體向前鞭打，揮臂將球經(jīng)肩上快速投出。 壘球的握法： 用拇指、中指和無名指握住球，小指彎曲頂在球的下面，掌心不著球。方法口訣：左腳上步前前前；右手引球后后后；蹬地轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；肩上屈肘屈屈屈；快速揮臂快快快； 動作要領(lǐng)重點：上步動作連貫協(xié)調(diào)。 難點：上步與投擲不脫節(jié)，連貫快速。易犯錯誤和糾正方法: (1)投擲時肘關(guān)節(jié)低，轉(zhuǎn)肩不夠，做不出鞭打揮臂動作。糾正方法：做各種轉(zhuǎn)肩練習，發(fā)展肩關(guān)節(jié)的靈活性，做甩腕或擲紙飛機等動作，體會鞭打揮臂動作。(2)投擲時用不上腿和軀干力量。糾正方法：雙手從頭后向前擲實心球，體會用腿和軀干發(fā)力的感覺和用力順序；多做增強腿部力量的練習和增強協(xié)調(diào)性的練習。 同學們讓我們像軍人一樣完成本節(jié)課投擲任務(wù)。他們有鐵的紀律自 信 成 功自 強 成 才自 律 成 長

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