延邊州中考體育測試項目和方法

1、延邊州中考體育測試項目和方法一、1000米（男）、800米（女）跑測試目的：測試學生耐力素質發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。測試場地：在400米、300米、200米田徑場進行，地面要平坦，跑道線清楚。測試器材：秒表、發(fā)令哨、旗若干個。測試方法：各縣（市）必須使用電子儀器測試?？荚嚽埃瑢x器進行測試、校正，確保正常運行。10-15人一組，每人測試一次，起跑姿勢不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，發(fā)現(xiàn)有搶跑者召回重跑。開、停表計取成績均按田徑規(guī)則中有關要求進行。注意事項：1.考生在測試中不得接受場外指導，不得陪跑，若出現(xiàn)在規(guī)定跑道內側跑等因自身原因造成違規(guī)者，

2、成績無效，不得補考；2.如因他人犯規(guī)而影響成績者，須經(jīng)考點主考同意，在當日進行一次性補考。二、一分鐘跳繩測試目的：測試學生的下肢力量和身體協(xié)調能力。測試場地：地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的計數(shù)跳繩若干條。測試方法：各縣（市）必須使用電子儀器測試?？荚嚽?，對儀器進行測試、校正，確保正常運行。監(jiān)考員三人一組，一人發(fā)令計時，一人記數(shù)，一人監(jiān)督?？忌鷮⒗K的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試單位為次。注意事項：1.考生必須是正搖雙腳跳繩；2.考生每人測試

3、一次。三、引體向上（男）測試目的：測試學生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。測試方法：考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測試。注意事項：1.考生應雙手正握杠，待身體靜止后開始考試；2.引體向上時，若出現(xiàn)身體做大的擺動、借助其他附加動作撐起者，不計該次數(shù)；3.兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止考試；4.考試過程中，監(jiān)考員應向考生報數(shù)；5.考生每人測試一次。四、仰臥起坐（女）測試目的：測試學生的腹肌耐力。場地器材：墊

4、子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。測試方法：考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關節(jié)，以固定下肢?？忌饡r兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。監(jiān)考員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數(shù)。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測試。注意事項：1.如發(fā)現(xiàn)考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)；2.考試過程中，監(jiān)考員應向考生報數(shù)；3.考生雙腳必須放于墊上；4.考生每人測試一次。五、擲實心球測試目的：測試學生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。測試場地：長度在

5、30米以上的平整場地一塊，地質不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。測試器材：實心球若干個，測試球重為2公斤。測試方法：考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲二次，記錄其中成績好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測試。注意事項：1.每位考生擲二次，按分數(shù)高的計入成績。2.出現(xiàn)兩次違例（腳踏線等）無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50%（4分）計入總分。六、籃球運球過桿測試目的：測試

6、學生綜合身體素質和籃球運球基本技能。測試場地：測試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米（如圖）。測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根、籃球若干個（男子7號球、女子6號球）。測試用球應符合國家標準。測試方法：考生在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿，允許換手。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，考生與球均返回起終點線時停表。每名考生測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位非“0”時進1，有條件的縣（市）可以使用

7、電子儀器測試。注意事項：1.測試過程中籃球脫手后，如球仍在考試場地內，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表；2.測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等；3.考生僅有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50%（5分）計入總分。六、足球運球七、足球運球過桿測試目的：測試學生綜合身體素質和足球運球基本技能。測試場地：在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離5米，各桿間距5米，共設5根標志桿

8、，標志桿距兩側邊線各5米（如圖）。測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、5根標志桿、足球若干個（5號球）。測試用球應符合國家標準。測試方法：考生站在起點線后準備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿?？忌颓蚓竭^終點線即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，考生與球均到達終點線時停表。每人允許測試兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位非“0”時進1，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測試。注意事項：1.測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等；2.考生僅有兩次測試機會，

9、兩次犯規(guī)無成績者，此項成績?yōu)樵擁椃謹?shù)的50%（5分）計入總分。八、排球對墻墊球測試目的：測試學生綜合身體素質和排球運球基本技能。測試場地：高度3米，寬度至少3米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5米高度處劃一條橫線，墻面上左右寬2米處各劃一條垂直地面的豎線，地面離墻1.5米處劃一橫線。測試器材：秒表、發(fā)令哨、直尺、排球若干個。測試用球要符合國家標準。測試方法：考生在離墻1.5米的線外作對墻墊球準備，當聽到發(fā)令后開始對墻雙手墊球，待球反彈后連續(xù)墊擊，1分鐘內連續(xù)墊擊球累計次數(shù)為測試成績，精確到個位。發(fā)令員發(fā)令后開始計表，1分鐘時停表，有條件的縣（市）可以使用電子儀器測試。注意事項：1.墊球過程中球落地，考生可自行撿回球繼續(xù)開始對墻