養(yǎng)生保健知識(shí)：端午節(jié)養(yǎng)生三要點(diǎn)_第1頁
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養(yǎng)生保健知識(shí)：端午節(jié)養(yǎng)生三要點(diǎn)_第3頁
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文檔簡介

養(yǎng)生保健知識(shí)：端午節(jié)養(yǎng)生三要點(diǎn)飲食強(qiáng)身防病古代過端午還有飲雄黃酒的風(fēng)俗。在本草中對(duì)雄黃的藥性每年到端午節(jié)這一天，人們都有吃粽子的習(xí)俗。相傳它起源于蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽；廣式粽子則大多偏于葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。盡管我國南北方的粽子風(fēng)味、特點(diǎn)和做法不同，但都以糯米和如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒； 荷葉能清熱利濕、和胃寧神。端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平補(bǔ)，在平補(bǔ)中清化，確糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。運(yùn)動(dòng)通調(diào)氣血端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段，天氣較炎熱，假如工作壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。綜上所述，在端午節(jié)之際，吃粽子以食療食補(bǔ)增加營養(yǎng)，掛艾統(tǒng)文化的博大精深。中草藥避毒祛邪說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫?zé)o此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等， 一起用水煎后當(dāng)茶

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