高爾夫挖起桿、劈起球球技教學(xué)

1、高爾夫挖起桿、劈起球球技教學(xué)01劈起球簡介及技術(shù)分析CONTENTS目錄02常見問題及糾正方式03初學(xué)者的教學(xué)計劃和步驟劈起球簡介及技術(shù)分析劈起球簡介常用桿：切桿、p桿劈起球為果嶺附近上果嶺的的球，大約為50碼以內(nèi)。是一種中等距離擊球，即比起撲球長，比全揮桿短。劈起球的技術(shù)分析1、雙腳間距窄一點(diǎn)，球位放在中間，重心放在左腳。球桿身稍微向左往目標(biāo)方向傾斜，雙手握桿的力度要輕。3、下桿桿頭掃過草地。一個很好的下桿啟動動作是輕輕的向前轉(zhuǎn)動你的雙膝蓋。擊球后桿面應(yīng)該較長時間保持靠近地面。2、沿直線上桿，讓你的手腕跟隨上桿的動量自然立腕。4、下桿后保持身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動直到面對目標(biāo)方向。你的手臂應(yīng)該是防松的，

2、重心應(yīng)該是放在左腳上。1234常見問題及糾錯常見問題站位問題一雙腳站位過寬，容易導(dǎo)致桿先著地，不能準(zhǔn)確的擊打到球。原因：理解知識點(diǎn)有偏差，劈起桿只是比正常鐵桿站位稍寬一些但不可過寬。解決方式：可以稍稍減少站位的距離，我們在打劈起球時，站位間距可以比正常站位稍稍變窄一些，有助于幫助我們更好地控制擊球的距離。常見問題握桿問題握桿位置過上，會導(dǎo)致?lián)]桿不穩(wěn)，或者是桿頭先著地，不能講求打到指定位置。原因:身體離球桿太遠(yuǎn)或者擊球時沒有微曲膝蓋。解決方式：握桿變短一些，在擊球準(zhǔn)備時，將握桿位置調(diào)整到更靠近桿頭的位置，從而能夠更準(zhǔn)確地把握好擊球力度。常見問題上桿問題眼睛與球桿沒有保持一個方向原因:急于看球的落

3、點(diǎn)。解決方案：當(dāng)你完成收桿的時候，你的胸部、腰間的皮帶和帶扣、后腳上的鞋帶全部都是正對目標(biāo)方向，而且，身體的重心也應(yīng)該是100%地落在前腳的外側(cè)。要讓初學(xué)者體驗死不抬頭。要讓他們不要先急于找球，反復(fù)練習(xí)不抬頭。常見問題下桿問題急于扭轉(zhuǎn)身體腰部。原因:下桿時只用了手臂的力量，而沒有用到腰部的力量。解決方案：反復(fù)練習(xí)揮桿動作，從你的身體開始讓你的膝蓋，臀部，肩膀?qū)?zhǔn)目標(biāo)線，然后轉(zhuǎn)動身體。瞄準(zhǔn)目標(biāo)線擊打。常見問題下桿問題左手曲腕角度不對原因:把力量都放在了右手曲腕是基本向左手拇指方向曲，左手拇指起到一定支持作用，右手只是起到扶著桿不要向后倒的作用。解決方案：把桿放好，左臂自然垂在身前，左手以這個角度

4、放在桿上，握好，就是最適合的握桿常見問題下桿問題失去平衡原因:揮桿太快沒有停頓或者站位過窄一個急切的快速揮桿會導(dǎo)致身體失去平衡，并斜著傾倒或向后傾倒。這也意味著球桿幾乎沒有機(jī)會通過撞擊將球從桿面的中部擊出去。相反，更有可能出現(xiàn)一次偏斜的擊打，而這意味著球會飛到麻煩之處去。解決方案：我們可以一直控制的一件事情就是我們的收桿位置。黃金法則是以一個可以允許你保持平衡的速度來揮桿。如果這意味著打破你揮桿的步調(diào)而向后1O%或20%，那么就這樣做吧。一個平衡的收桿表示你做出了一次有控制的揮桿，因此對于你來說有更大的機(jī)會可以將你的開球筆直地打出去。常見問題收桿問題揮桿結(jié)束后，重心不穩(wěn)。原因:揮桿太沒有停頓，

5、或者沒有轉(zhuǎn)動身體解決方案：收桿后使重心在左腳，且右腿應(yīng)該和地面垂直。可以找個阻礙物（如：墻壁）抵擋住右腿，使胯部扭轉(zhuǎn)。并且反復(fù)練習(xí)。初學(xué)者的教學(xué)計劃和步驟初學(xué)者的教學(xué)計劃我們這次教學(xué)的目的是讓初學(xué)者走上正確的打球道路，從基礎(chǔ)的打球姿勢開始教學(xué)，使用簡單的鐵桿進(jìn)行引入，從開始為初學(xué)者設(shè)定任務(wù)，最后結(jié)課完成任務(wù)。首先，對56度鐵桿進(jìn)行介紹。然后進(jìn)行劈起球演示，點(diǎn)明姿勢要領(lǐng)，常犯錯誤，同時進(jìn)行正確與各個錯誤的演練。最后，讓初學(xué)者實操，進(jìn)行錯誤指正。初學(xué)者的教學(xué)計劃講解正確示范講解易錯姿勢矯正練習(xí)總結(jié)考核目標(biāo)第一節(jié)課開始時設(shè)定結(jié)課目標(biāo)，在結(jié)課時初學(xué)者使用56度鐵桿能夠有80%的球利用正確姿勢打好。第二節(jié)課，以56度鐵桿為例講解高爾夫的正確揮桿姿勢。第三節(jié)課講解易犯錯誤，主要是握桿、雙腳距離、上身轉(zhuǎn)動、膝蓋四大問題。