生命的陽光-抑郁癥課件

1、 抑 郁 癥 第一頁，共三十三頁。情感(qnggn)里的冬夜四次抑郁癥的困擾你沒穿著我的鞋，你永遠不知道我腳的感覺死亡也許是最好(zu ho)的解脫第二頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥詩人(shrn)、畫家、演員情緒體驗者第三頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥總統(tǒng)(zngtng)的悲哀第四頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥金錢無法(wf)使我快樂憨豆英國喜劇泰斗洛溫艾金森（Rowan Atkinson）。大家可千萬別小看(xiokn)這顆“豆豆”，他在英國可是號稱有1850萬觀眾，在其它語系地區(qū)也赫赫有名、所向披靡 英國間諜約翰尼受到影評家的強烈抨擊 “他需要時間來進行自我調(diào)節(jié)，連金錢也不能讓他快

2、樂?！?美國喜劇大師金凱瑞和意大利喜劇演員薩多帕爾拉 “抑郁癥襲來時，你就會感到很絕望，找不到解決問題的辦法。 ”第五頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥中國式抑郁(yy)?第六頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥看看(kn kn)我的經(jīng)歷2002年，崔永元離開實話實說，出現(xiàn)嚴重的失眠和抑郁(yy)2003歲末馮小剛的經(jīng)典賀歲片手機的上映，又給崔永元刺激不小 2005小崔說事第七頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥小崔語錄(yl)我得的是抑郁癥，而且是很嚴重的抑郁癥，重度。如果你身邊有這樣的朋友得了這種病，希望你不要歧視(qsh)他。絢爛至極，歸于平淡，總要回到日常的狀態(tài)。好多主持人做著做著就不是人了 第

3、八頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥誰是心靈(xnlng)的殺手？第九頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥事實上，任何人都可以患上臨床(ln chun)抑郁 將軍（美國(mi u)喬治巴頓）總統(tǒng)（喀爾文柯立芝，美國第31任總統(tǒng)，19231929；理查德尼克松，美國第37任總統(tǒng)，1913？）科學(xué)家（普里摩利末，薩爾瓦多路里亞）首相（文斯頓邱吉爾，麥那切恩比金）運動家（泰柯伯）舞蹈家（瓦斯羅夫尼金斯基）第十頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥名單(mngdn)可以更長張國榮：2003年4月1日，張國榮從香港文華酒店跳樓自殺，亡前曾被抑郁癥困擾。陳寶蓮：2002年7月31日，陳寶蓮在上海跳樓自殺，終年29歲，

4、遺下當(dāng)時才剛滿月的男嬰，她被認為患了產(chǎn)后抑郁癥。倪敏然：曾出演臺灣偶像劇斗魚等劇。2005年5月1日于臺灣宜蘭縣頭城鎮(zhèn)山區(qū)被發(fā)現(xiàn)死亡多日，屬自殺，而自殺之前曾患上抑郁癥。李恩珠：2005年2月，這位主演過太極(ti j)旗飄揚的韓國女星因抑郁癥發(fā)病最終選擇了自殺 樸樹、大毛、竇唯、周華健第十一頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥沒有(mi yu)哪種職業(yè)，種族，性別，或年齡可以對抑郁癥免疫 抑郁癥是一種常見疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性則每五位(w wi)中就有一位患有抑郁約15的抑郁癥患者死于自殺。第十二頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥心情不好郁悶(ymn)抑郁抑郁癥？第十三頁

5、，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁癥狀的主要(zhyo)特征對日常活動喪失興趣，無愉快感；精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；精神運動性遲滯或激越；自我評價過低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達妄想程度聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；失眠(sh min)，或早醒，或睡眠過多；食欲不振，或體重明顯減輕或飲食量過大性欲明顯減退。 如果一個人出現(xiàn)情緒低落的同時伴有上述癥狀中的四項時，就可以確定存在抑郁癥狀了第十四頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁癥嚴格的時間標準：抑郁癥狀持續(xù)至少2周嚴重程度標準社會功能(gngnng)受損給當(dāng)事人造成痛苦或不良后果 第十五頁，共三十三頁。

6、生命的陽光抑郁癥抑郁(yy)后的表現(xiàn)：暴躁發(fā)泄(fxi)型積極樂觀型自取滅亡型第十六頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥暴躁(bozo)發(fā)泄型代表人物：凡高、戴安娜、竇唯解析：心理不痛快，能把它發(fā)泄出來固然是好事，但是對于抑郁的人來說，暴躁甚至近乎自殘地發(fā)泄卻是病態(tài)。高貴的戴安娜王妃曾得過次抑郁，這源于對婚姻的失望。她不惜多次婚外戀對查爾斯的不忠進行報復(fù)，可自己卻越來越抑郁；大畫家凡高竟用剃須刀在自己的耳朵上割下了一塊肉，并用報紙(bozh)將它包起來展示在眾人面前；相對來說，竇唯是最“內(nèi)斂”的，但他每次開罵都透露著藏不住的暴躁。第十七頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥積極(jj)樂觀型代表人物：崔

7、永元、憨豆解析：你能想象嗎？超級搞笑的憨豆居然也會抑郁。雖然成名，但其實明星的日子也不好過，就像普通人一樣，一帆風(fēng)順還好，真遇到挫折肯定承受不了。不過(bgu)，好在這二位都是樂觀上進型，他們不但坦然面對抑郁的現(xiàn)實，還積極配合治療，而且現(xiàn)在都恢復(fù)得不錯。不愧為抑郁患者中的“明星”。第十八頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥自取滅亡(z q mi wng)型代表人物：海明威、三毛、張國榮、李恩珠解析：有句名言說：不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。如同溺水的人在水草的糾纏中掙扎一樣，每個抑郁的人都曾經(jīng)極力企求幫助，但卻很少有人能走出這片心靈的迷宮。在抑郁面前，他們選擇了自我封閉、暗地里傷心。盡管可以用酒

8、精麻醉自己，或是足不出戶與外界絕緣，但還是在與抑郁的角斗(ju du)中遭到失敗后，最終以結(jié)束生命的方式而解脫第十九頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁(yy)世紀之病據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測：到21世紀抑郁癥將與艾滋病、癌癥并列為世紀三大“殺手” 世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔(dān)(fdn)的第二大病病美國權(quán)威部門調(diào)查結(jié)果顯示，自殺者中有三分之二都是抑郁癥患者 美國聯(lián)邦政府的健康官員研究表明，2001年恐怖襲擊的三年后，多數(shù)“911”事件的幸存者遭受著諸如呼吸道疾病、抑郁癥、焦慮和其他心理問題的折磨。第二十頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁癥對人的影響

9、(yngxing)影響著人的學(xué)習(xí)、工作和生活對人的軀體、思維、感受和行為都產(chǎn)生負面影響：思維聯(lián)想過程就會受到抑制，腦子也不轉(zhuǎn)了、反應(yīng)也遲鈍了、說話也少了、語速也慢了。而思維的緩慢讓身體的各種活動也變得沒有激情和活力，人變得很懶散、木僵，不愿意參加外界和平素感興趣的活動，喜歡一個人呆著瞎琢磨。 很多抑郁的人都會有明顯的心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕，最明顯的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越會加重抑郁。 出現(xiàn)抑郁的人常會感覺到壓抑、無望，覺得自己像墜入一個深不見底的深淵，總是高興不起來和家人、朋友都開始疏遠，不愿意接觸人患者承受著巨大的情感(qnggn)痛苦，嚴重時甚至導(dǎo)致自殺 第

10、二十一頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁(yy)的日子確是難熬，真是度日如年處于抑郁的人，情緒低落，興趣減退，周身不適，自我評價低，社會功能受影響，這些都是典型的癥狀。從感受的角度講，抑郁的人沒有喜悅感，難尋高興；渾身(hnshn)乏力，整天懶洋洋，嚴重失眠，經(jīng)常早醒直到天亮；負面思緒繁多，難以克制疏解；常常想哭，多哭，也有欲哭無淚，可體驗到無聲的抽泣感；不思飲食，不想活動，消瘦明顯。無名火旺，容易激怒，小事鬧大，事后后悔；社交退縮，辦事猶豫，害怕決策，放棄擁有。第二十二頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥一人(y rn)得病，全家受累家人受不了抑郁對方的過于沉悶和消極，受不了對方的失眠對自己長

11、期的煩擾受不了為了雞毛蒜皮的小事而大吵大鬧-帶著墨鏡看世界。一旦抑郁者流露出輕生的念頭，全家更是雞犬不寧，不知所措，大家不斷(bdun)地勸說輕生的路不必走，熬過這一關(guān)，會有好光景北方人把抑郁者說成“不是省油的燈”，而南方人認為抑郁的人實在是太“作” 第二十三頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁癥心靈(xnlng)感冒三低 情緒低落了無生趣，悲觀抑郁，哀傷自卑 思維減退(jintu)注意力難以集中，思維加工困難 精神運動性遲緩懶于活動，動作遲緩六無 無樂趣 無希望 無辦法 無精力 無意義 無用處第二十四頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥為什么會得抑郁癥？生理： 大腦神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺的缺乏 失眠

12、身體疾病外界環(huán)境的影響： 自然環(huán)境：春天氣溫升高 社會環(huán)境：社會發(fā)展速度過快節(jié)奏緊張、生活中的負性事件、無形的壓力以及誘發(fā)因素的刺激心理： 童年成長經(jīng)歷與性格(xngg)的養(yǎng)成自身性格(xngg)如：很早就學(xué)會不去關(guān)注自己的情感和需求，因此，他們善于照顧他人，自我要求過高，對他人期望過高，對愛永遠不滿足（早年愛的缺失），對喪失的恐懼。第二十五頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥直面(zh min)抑郁（一）宣言 抑郁癥雖然已被醫(yī)學(xué)證明是一種病，但是卻可以靠自己的力量戰(zhàn)勝它，醫(yī)生、心理咨詢師和藥物是協(xié)助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇氣、有毅力，抑郁癥可以被擊潰，治療的同時也是挑戰(zhàn)自己。

13、維持生活的節(jié)奏（時間表）生活，繼續(xù)生活 列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中無法省略的生理活動的時間表，不包括除上課以外的任何活動。通過維持最基本的作息和課業(yè)任務(wù)來保持生活的規(guī)律性和活力。按時服藥：百憂解 找人傾訴及時宣泄不良情緒 找出抑郁的節(jié)奏 我什么時候感覺最不好？ 我是如何(rh)應(yīng)對的？ 成功應(yīng)對抑郁情緒的例子有哪些？第二十六頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥直面(zh min)抑郁（二）運動 運動能提高5羥色胺的含量。慢跑90分鐘能提高一倍5羥色胺的含量，長期慢跑能增加它的活動力。 運動能促使身體分泌更多的頭腦嗎啡內(nèi)啡肽（endophin），它有調(diào)節(jié)情緒的作用，使心情愉悅。注意飲食(yn

14、sh)、營養(yǎng)和睡眠 食物尤其是碳水化合物和甜食中含有幫助分泌頭腦嗎啡內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這就是為什么會有“化悲憤為食量”的說法。女性通常靠吃東西來發(fā)泄情緒、舒緩壓力，就像男性靠抽煙、喝酒來發(fā)泄一樣。 多吃含有維生素B類的食物，它有助于提高大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的水平。 從事社會活動心理治療：認知行為治療被臨床心理界公認是治療抑郁癥的最佳心理治療方法，在一般情況下可通過1520次的治療能使抑郁癥來訪者走出抑郁。 第二十七頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥抑郁(yy)精神分裂瘋子？ 抑郁和精神分裂癥根本是兩回事，抑郁談不上是走向精神分裂癥的通道，抑郁也不是治療(zhlio)不好的絕癥 第二十八頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥換個角度看問題發(fā)現(xiàn)(fxin)生活的精彩第二十九頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥快樂來自(li z)內(nèi)心！第三十頁，共三十三頁。生命的陽光抑郁癥快樂(kuil)沒商量！第三十一