做時間的主人心理課 1

1、做時間的主人合理規(guī)劃時間輔導(dǎo)Page 2撕紙游戲睡覺時間:9小時現(xiàn)在請大家看看你手里的紙，紙上還剩多少空白的小格？這些空白的小格就是你目前每天自由支配的時間。請問你現(xiàn)在有何感想？吃飯時間:1.5小時上洗手間時間:40分鐘（23小時）上課+兩操時間:4小時+0.5小時早晚洗漱上放學(xué)時間:1.5小時+1小時 星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí),學(xué)完后去買明天上美術(shù)課要用的橡皮泥。 9點鐘他準時坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢？還是先做英語作業(yè)？英語明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下，語文要寫一篇作文，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先把 書和作業(yè)本找出來，20分鐘后他找 出所需要的東西，剛要坐

2、下他看到凌 亂的桌面，心想不如先收拾整理， 為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。 書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間他發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來看，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)10點多了。 好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有同學(xué) 來電話與他無邊無際地煲電話粥很快 就到了12點，他想寫作文 是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是 難以寫好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃飯了。 午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)?？墒遣乓粫海燮ぞ烷_始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神充足，打開電腦上網(wǎng)，關(guān)機時已快5點了。

3、 這下他著急了，怎么辦呢？趕緊 做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于買橡皮泥，可以 讓媽媽幫忙！明天的英語考試？ 唉！只能明天臨時抱佛腳了！ 說說小明不能合理 利用時間的原因。重輕急緩1重要緊急必須要做，且不能耽誤的事情2重要不緊急必須要做，但有充足時間的事情3不重要也不緊急可做可不做的事情4緊急不重要可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情4請根據(jù)優(yōu)先原則，幫助小明把今天的事項排序：1數(shù)學(xué)作業(yè) 2英語作業(yè)和英語復(fù)習(xí) 3寫作文 4找書和作業(yè)本 5整理桌面 6看報紙雜志 7電話聊天 8午睡 9上網(wǎng) 10買橡皮泥321重輕急緩題城南莊建議： 第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后。這是第一個學(xué)習(xí)記憶的高效期。 第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點是攻克難題的大好時機。 第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點是回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理的黃金時機。 第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。時間管理具體策略1、做事有條理，分清輕重緩急2、加快速度：走路，吃飯，做題的速度3、利用好點滴時間：如課間，如等待的時間4、統(tǒng)籌規(guī)劃：盡可能節(jié)省人力、物力和時間，在同一時間處理兩個以上的任務(wù)，爭取在允許范圍內(nèi)的獲得最佳效益。T