堅持靜心 課件

第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量單元導(dǎo)讀

在第八單元中，將“端身正坐深呼吸靜心”時間提升到6分鐘。這階段孩子可能會產(chǎn)生明顯煩躁、不想學(xué)習的情緒，因此這個單元的主要課題是教導(dǎo)孩子如何面對學(xué)習困難、堅持靜心。特別設(shè)置“靜心小調(diào)查”，讓孩子靜下來觀察自己，找出問題，克服身體上的不舒服和外在環(huán)境的干擾等。

在主題分享環(huán)節(jié)中，安排“寫字靜心、我能堅持、靜心答一答、金雞獨立”等活動，培養(yǎng)孩子的動態(tài)靜心專注力，體驗堅持靜心的喜悅；并舉例大自然中的毛毛蟲和蒲公英，激勵孩子突破困難的信心和勇氣，發(fā)揮堅持的力量，促進自我成長。

第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量寧靜時間（靜坐6分鐘）8-1：你能堅持嗎？小朋友們，在剛才的靜心練習中，你能夠發(fā)覺到“自己正在分心”，并且將注意力輕輕地放回呼吸上，一次又一次，專注呼吸完成練習嗎？8-1：你能堅持嗎？還是，你會覺得心里煩煩的，很想亂動，不做練習，只希望靜心時間快點結(jié)束呢？8-1：你能堅持嗎？為什么我們會感覺厭煩，不想堅持專心練習呢？因為覺得很困難、很辛苦……8-1：你能堅持嗎？天下無難事，只怕有心人。只要堅持不放棄，努力面對困難，就有成功的機會。學(xué)習靜心也是一樣，需要面對辛苦厭煩，堅持專注學(xué)習，相信你也能體會靜心的樂趣和好處喔！8-1：你能堅持嗎？現(xiàn)在，讓我們一起來學(xué)習，運用靜心的功夫?qū)懽帧Ｕ埾褥o心看一看，你知道視頻中的漢字是什么字嗎？寫字靜心8-1：你能堅持嗎？8-1：你能堅持嗎？這是“靜”字，靜是停止、或沒有聲音的意思。與我們靜心課中的“靜”一樣哦！寫字也能訓(xùn)練我們靜心，現(xiàn)在一起來體驗！請問視頻中的漢字是什么字呢？8-1：你能堅持嗎？慢寫靜字規(guī)則：請先深呼吸三次，靜下心來，拿起筆，一筆一劃，慢慢地、專注地寫“靜”字，看誰寫得最工整。8-1：你能堅持嗎？小朋友們，在剛才專心寫“靜”字的活動中，你的內(nèi)心有沒有跟隨著筆畫平靜下來呢？接下來，讓我們進一步挑戰(zhàn)靜心堅持的功夫！8-1：你能堅持嗎？我能堅持規(guī)則：小朋友們身體挺直，伸出左臂，與肩同高，手心向下；右手拿起一支筆，小心翼翼地放在左手腕上；右手移開，自然垂直，筆不掉下來，堅持3分鐘。看看哪一位小朋友能堅持到最后？8-1：你能堅持嗎？一分鐘時——手臂還是伸直的嗎？胳膊有什么感覺？二分鐘了——筆還在手腕上嗎？動作有什么變化？倒數(shù)十秒——會想放棄嗎？還是繼續(xù)堅持？三分鐘后——你堅持下來了嗎？有什么感受？體驗堅持12348-1：你能堅持嗎？堅持專心完成練習，是不是很有成就感呢？努力學(xué)習，堅持不放棄，相信你能做得更好喔！小朋友們，在剛才的活動中，你都能努力堅持嗎？第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量寧靜時間（靜坐6分鐘）8-2：毛毛蟲成長記小朋友們，每天堅持學(xué)習靜心，從剛開始靜心1分鐘，到現(xiàn)在能靜心6分鐘，你是否發(fā)現(xiàn)到自己的進步和成長呢？8-2：毛毛蟲成長記在成長的過程中，免不了會有困難和失敗，就像一只毛毛蟲，想要變身成蝴蝶，也要經(jīng)過不斷的堅持和努力，一起來看看！破繭成蝶8-2：毛毛蟲成長記靜心看：毛毛蟲成長記毛毛蟲在變成蝴蝶之前，要先怎樣做呢？8-2：毛毛蟲成長記把它的舊衣服脫掉。毛毛蟲脫掉舊衣服，又變成了什么呢？毛毛蟲化成蛹了。21靜心答一答毛毛蟲化成蛹，住在里面換新衣服，這個漫長的孵化過程叫做什么呢？8-2：毛毛蟲成長記破繭成蝶。毛毛蟲變成小蝴蝶，在蛹里出不來，要幫助它嗎？要耐心等待小蝴蝶自己掙脫出來，這樣它的翅膀才會有力量，能夠自己飛。43靜心答一答小蝴蝶從蛹里掙脫出來，能夠馬上飛嗎？8-2：毛毛蟲成長記不能飛。因為它的翅膀是濕的，還要耐心等待翅膀晾干了，變硬了，它才有力量飛起來。丑陋的毛毛蟲努力堅持，最終破繭變成美麗的蝴蝶，是不是我們學(xué)習的好榜樣呢？65靜心答一答小朋友，在生活中，你也有遇到困難的事情嗎？8-2：毛毛蟲成長記我的成長你會堅持去做、還是放棄呢？學(xué)習成長，努力面對生活中各種各樣的困難和考驗，像毛毛蟲一樣，不放棄地堅持下去，你也會得到意想不到的收獲哦!8-2：毛毛蟲成長記第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量寧靜時間（靜坐6分鐘）8-3：靜心好記憶小朋友們，在剛才的靜心練習中，你的內(nèi)心有慢慢平靜下來了嗎？現(xiàn)在我們一起來玩”靜心聽一聽”的游戲，看看誰的記憶力最好。靜心可以讓我們耳聰目明、頭腦清晰，擁有好記憶哦！數(shù)出指定漢字（“草”，“小”）有幾個，并回答問題。數(shù)漢字?考記憶8-3：靜心好記憶12游戲規(guī)則：靜心聽故事《小羊和駱駝》。8-3：靜心好記憶小朋友們，你們聽到了幾個“草”和“小”呢？4個“草”字7個“小”字靜心答一答18-3：靜心好記憶駱駝為什么沒有喝到泉水？因為駱駝身體很高大，泉水又被怪石擋住了。靜心答一答28-3：靜心好記憶小羊怎樣對待沒有喝到水的駱駝？得意地嘲笑駱駝。3靜心答一答8-3：靜心好記憶小羊為什么能吃到小草？因為駱駝把鮮嫩的小草遞給小羊。4靜心答一答8-3：靜心好記憶最后，駱駝對小羊說了什么話？記住吧！聰明的小弟弟，不要用自己小小的長處，去譏笑別人的短處。5靜心答一答8-3：靜心好記憶如果都答對了，恭喜你擁有靜心好記憶！如果沒有全部答對，也沒關(guān)系，請繼續(xù)加油！每天堅持靜心，努力學(xué)習成長。小朋友，在剛才的“數(shù)漢字?考記憶”游戲中，有5個問題，你們答對了嗎？第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量寧靜時間（靜坐6分鐘）8-4：堅持靜心小調(diào)查小朋友們，每天堅持學(xué)習靜心，是否有遇到一些問題，不知道該怎么辦呢？現(xiàn)在讓我們做個“靜心小調(diào)查”，一起來發(fā)現(xiàn)解決問題。8-4：堅持靜心小調(diào)查靜心小調(diào)查

靜心的時候，你是喜歡、還是不喜歡閉上眼睛？

小貼士：1、閉上眼睛，能夠幫助我們更好的靜心。2、如果不喜歡閉上眼睛，可以先不用全閉，保持身心放松，半閉、或微微閉上眼睛就可以了。18-4：堅持靜心小調(diào)查靜心的時候，你能經(jīng)常專注在呼吸上嗎？還是覺得心很煩，無法專心練習？小貼士：1、呼吸是我們的好朋友，無時無刻都和我們在一起，因此靜心時，練習將注意力放在呼吸上，可以幫助我們做更好的靜心。2、如果覺得心很煩，無法專注于呼吸，可以先試著在開始靜心時，將食指放在鼻孔前面，感受冷熱的氣息從鼻子進出，幫助我們更容易把注意力放在呼吸上。28-4：堅持靜心小調(diào)查靜坐幾分鐘后，你經(jīng)常會感到很困，快要睡著了嗎？小貼士：如果覺得自己快要睡著了，可以挺直腰背，用力做幾次深呼吸，大量吸進氧氣，可以使大腦清醒，避免昏沉，再把注意力拉回到呼吸上。38-4：堅持靜心小調(diào)查

靜坐幾分鐘后，會經(jīng)常感到腿腳酸痛或發(fā)麻嗎？

小貼士：1、如果是輕微的腿腳酸痛或發(fā)麻的感覺，可以試著做幾次用力緩慢的深呼吸，讓身體放松，舒緩酸痛或麻木的感覺，努力堅持將注意力放回呼吸上，克服輕微酸痛或麻木帶給你的不適感。2、如果是嚴重的酸痛或發(fā)麻，可以試著輕輕、慢慢地調(diào)整或變換坐姿，消除酸痛或麻木的感覺。

48-4：堅持靜心小調(diào)查

靜坐幾分鐘后，經(jīng)常挺直身體，會感覺很累嗎？

小貼士：練習端身正坐靜心，雖然要挺直腰背，但身體是放松的，如果覺得挺直身體很累，表示我們練習時太緊張了，不夠放松，深呼吸幾口氣，肩膀放松、腰背放松，你就能挺直身體，越坐越久喔！

58-4：堅持靜心小調(diào)查

靜心的時候，因為感冒，鼻子呼吸不順暢，你會如何專注于呼吸上呢？小貼士：可以適度的用嘴巴呼吸，幫助自己不受感冒鼻塞的影響，做更好的靜心。

6小朋友們，做完了靜心小調(diào)查，你有找到自己學(xué)習靜心的問題和解決的方法了嗎？我能堅持靜心8-4：堅持靜心小調(diào)查其實困難和考驗并不可怕，怕的是我們沒有堅持面對的勇氣和信心，這就是成功的密訣哦！8-4：堅持靜心小調(diào)查小朋友們，堅持靜心的過程中，有時會感到身體不舒服，如腿腳酸痛、麻木或皮膚癢等；有時會想睡覺；有時會感到心煩；有時又感覺特別好；這些都是學(xué)習的過程，有好有壞、有苦有樂，改進缺點，保持優(yōu)點，堅持學(xué)習，就能夠進步成長，獲得良好的學(xué)習成果，要加油喔！第八單元堅持靜心你能堅持嗎毛毛蟲成長記靜心好記憶堅持靜心小調(diào)查堅持的力量寧靜時間（靜坐6分鐘）8-5：堅持的力量小朋友們，現(xiàn)在讓我們靜心想一想：有沒有這樣的經(jīng)驗，真的很想堅持做一件事，但堅持不了多久，又放棄了，因為覺得太難了，實在做不到……？靜心想一想8-5：堅持的力量因此，我們需要為自己的堅持設(shè)定目標。比如說，之前靜心5分鐘，這兩周我堅持靜心6分鐘，再兩周堅持靜心7分鐘，學(xué)習設(shè)定自己可以完成的目標，不是太難，堅持下去，這樣就可以更好的完成學(xué)習。堅持太難，放棄很容易。8-5：堅持的力量接下來，讓我們一起來看看一株勇敢的蒲公英，如何設(shè)定自己的奮斗目標，堅持不放棄，努力掙脫出干涸的土地，向那片有噴泉澆灌的綠地邁去……8-5：堅持的力量靜心看：勇敢的蒲公英8-5：堅持的力量這顆小小的蒲公英，為了追尋自己的目標，不畏懼任何艱難險阻，堅持不懈，最終撒播了自己的種子，延續(xù)了生命。我們練習靜心也會有困難和考驗，也需要我們發(fā)揮堅持的力量，努力完成目標喔！8-5：堅持的力量現(xiàn)在讓我們來迎接下一個靜心小挑戰(zhàn)：“金雞獨立”動一動靜