堅(jiān)持靜心 課件

第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量單元導(dǎo)讀

在第八單元中，將“端身正坐深呼吸靜心”時(shí)間提升到6分鐘。這階段孩子可能會(huì)產(chǎn)生明顯煩躁、不想學(xué)習(xí)的情緒，因此這個(gè)單元的主要課題是教導(dǎo)孩子如何面對(duì)學(xué)習(xí)困難、堅(jiān)持靜心。特別設(shè)置“靜心小調(diào)查”，讓孩子靜下來(lái)觀察自己，找出問(wèn)題，克服身體上的不舒服和外在環(huán)境的干擾等。

在主題分享環(huán)節(jié)中，安排“寫字靜心、我能堅(jiān)持、靜心答一答、金雞獨(dú)立”等活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的動(dòng)態(tài)靜心專注力，體驗(yàn)堅(jiān)持靜心的喜悅；并舉例大自然中的毛毛蟲和蒲公英，激勵(lì)孩子突破困難的信心和勇氣，發(fā)揮堅(jiān)持的力量，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。

第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量寧?kù)o時(shí)間（靜坐6分鐘）8-1：你能堅(jiān)持嗎？小朋友們，在剛才的靜心練習(xí)中，你能夠發(fā)覺(jué)到“自己正在分心”，并且將注意力輕輕地放回呼吸上，一次又一次，專注呼吸完成練習(xí)嗎？8-1：你能堅(jiān)持嗎？還是，你會(huì)覺(jué)得心里煩煩的，很想亂動(dòng)，不做練習(xí)，只希望靜心時(shí)間快點(diǎn)結(jié)束呢？8-1：你能堅(jiān)持嗎？為什么我們會(huì)感覺(jué)厭煩，不想堅(jiān)持專心練習(xí)呢？因?yàn)橛X(jué)得很困難、很辛苦……8-1：你能堅(jiān)持嗎？天下無(wú)難事，只怕有心人。只要堅(jiān)持不放棄，努力面對(duì)困難，就有成功的機(jī)會(huì)。學(xué)習(xí)靜心也是一樣，需要面對(duì)辛苦厭煩，堅(jiān)持專注學(xué)習(xí)，相信你也能體會(huì)靜心的樂(lè)趣和好處喔！8-1：你能堅(jiān)持嗎？現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，運(yùn)用靜心的功夫?qū)懽?。?qǐng)先靜心看一看，你知道視頻中的漢字是什么字嗎？寫字靜心8-1：你能堅(jiān)持嗎？8-1：你能堅(jiān)持嗎？這是“靜”字，靜是停止、或沒(méi)有聲音的意思。與我們靜心課中的“靜”一樣哦！寫字也能訓(xùn)練我們靜心，現(xiàn)在一起來(lái)體驗(yàn)！請(qǐng)問(wèn)視頻中的漢字是什么字呢？8-1：你能堅(jiān)持嗎？慢寫靜字規(guī)則：請(qǐng)先深呼吸三次，靜下心來(lái)，拿起筆，一筆一劃，慢慢地、專注地寫“靜”字，看誰(shuí)寫得最工整。8-1：你能堅(jiān)持嗎？小朋友們，在剛才專心寫“靜”字的活動(dòng)中，你的內(nèi)心有沒(méi)有跟隨著筆畫平靜下來(lái)呢？接下來(lái)，讓我們進(jìn)一步挑戰(zhàn)靜心堅(jiān)持的功夫！8-1：你能堅(jiān)持嗎？我能堅(jiān)持規(guī)則：小朋友們身體挺直，伸出左臂，與肩同高，手心向下；右手拿起一支筆，小心翼翼地放在左手腕上；右手移開，自然垂直，筆不掉下來(lái)，堅(jiān)持3分鐘?？纯茨囊晃恍∨笥涯軋?jiān)持到最后？8-1：你能堅(jiān)持嗎？一分鐘時(shí)——手臂還是伸直的嗎？胳膊有什么感覺(jué)？二分鐘了——筆還在手腕上嗎？動(dòng)作有什么變化？倒數(shù)十秒——會(huì)想放棄嗎？還是繼續(xù)堅(jiān)持？三分鐘后——你堅(jiān)持下來(lái)了嗎？有什么感受？體驗(yàn)堅(jiān)持12348-1：你能堅(jiān)持嗎？堅(jiān)持專心完成練習(xí)，是不是很有成就感呢？努力學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不放棄，相信你能做得更好喔！小朋友們，在剛才的活動(dòng)中，你都能努力堅(jiān)持嗎？第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量寧?kù)o時(shí)間（靜坐6分鐘）8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記小朋友們，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)靜心，從剛開始靜心1分鐘，到現(xiàn)在能靜心6分鐘，你是否發(fā)現(xiàn)到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)呢？8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記在成長(zhǎng)的過(guò)程中，免不了會(huì)有困難和失敗，就像一只毛毛蟲，想要變身成蝴蝶，也要經(jīng)過(guò)不斷的堅(jiān)持和努力，一起來(lái)看看！破繭成蝶8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心看：毛毛蟲成長(zhǎng)記毛毛蟲在變成蝴蝶之前，要先怎樣做呢？8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記把它的舊衣服脫掉。毛毛蟲脫掉舊衣服，又變成了什么呢？毛毛蟲化成蛹了。21靜心答一答毛毛蟲化成蛹，住在里面換新衣服，這個(gè)漫長(zhǎng)的孵化過(guò)程叫做什么呢？8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記破繭成蝶。毛毛蟲變成小蝴蝶，在蛹里出不來(lái)，要幫助它嗎？要耐心等待小蝴蝶自己掙脫出來(lái)，這樣它的翅膀才會(huì)有力量，能夠自己飛。43靜心答一答小蝴蝶從蛹里掙脫出來(lái)，能夠馬上飛嗎？8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記不能飛。因?yàn)樗某岚蚴菨竦?，還要耐心等待翅膀晾干了，變硬了，它才有力量飛起來(lái)。丑陋的毛毛蟲努力堅(jiān)持，最終破繭變成美麗的蝴蝶，是不是我們學(xué)習(xí)的好榜樣呢？65靜心答一答小朋友，在生活中，你也有遇到困難的事情嗎？8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記我的成長(zhǎng)你會(huì)堅(jiān)持去做、還是放棄呢？學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，努力面對(duì)生活中各種各樣的困難和考驗(yàn)，像毛毛蟲一樣，不放棄地堅(jiān)持下去，你也會(huì)得到意想不到的收獲哦!8-2：毛毛蟲成長(zhǎng)記第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量寧?kù)o時(shí)間（靜坐6分鐘）8-3：靜心好記憶小朋友們，在剛才的靜心練習(xí)中，你的內(nèi)心有慢慢平靜下來(lái)了嗎？現(xiàn)在我們一起來(lái)玩”靜心聽一聽”的游戲，看看誰(shuí)的記憶力最好。靜心可以讓我們耳聰目明、頭腦清晰，擁有好記憶哦！數(shù)出指定漢字（“草”，“小”）有幾個(gè)，并回答問(wèn)題。數(shù)漢字?考記憶8-3：靜心好記憶12游戲規(guī)則：靜心聽故事《小羊和駱駝》。8-3：靜心好記憶小朋友們，你們聽到了幾個(gè)“草”和“小”呢？4個(gè)“草”字7個(gè)“小”字靜心答一答18-3：靜心好記憶駱駝為什么沒(méi)有喝到泉水？因?yàn)轳橊勆眢w很高大，泉水又被怪石擋住了。靜心答一答28-3：靜心好記憶小羊怎樣對(duì)待沒(méi)有喝到水的駱駝？得意地嘲笑駱駝。3靜心答一答8-3：靜心好記憶小羊?yàn)槭裁茨艹缘叫〔?？因?yàn)轳橊劙氧r嫩的小草遞給小羊。4靜心答一答8-3：靜心好記憶最后，駱駝對(duì)小羊說(shuō)了什么話？記住吧！聰明的小弟弟，不要用自己小小的長(zhǎng)處，去譏笑別人的短處。5靜心答一答8-3：靜心好記憶如果都答對(duì)了，恭喜你擁有靜心好記憶！如果沒(méi)有全部答對(duì)，也沒(méi)關(guān)系，請(qǐng)繼續(xù)加油！每天堅(jiān)持靜心，努力學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。小朋友，在剛才的“數(shù)漢字?考記憶”游戲中，有5個(gè)問(wèn)題，你們答對(duì)了嗎？第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量寧?kù)o時(shí)間（靜坐6分鐘）8-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查小朋友們，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)靜心，是否有遇到一些問(wèn)題，不知道該怎么辦呢？現(xiàn)在讓我們做個(gè)“靜心小調(diào)查”，一起來(lái)發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題。8-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查靜心小調(diào)查

靜心的時(shí)候，你是喜歡、還是不喜歡閉上眼睛？

小貼士：1、閉上眼睛，能夠幫助我們更好的靜心。2、如果不喜歡閉上眼睛，可以先不用全閉，保持身心放松，半閉、或微微閉上眼睛就可以了。18-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查靜心的時(shí)候，你能經(jīng)常專注在呼吸上嗎？還是覺(jué)得心很煩，無(wú)法專心練習(xí)？小貼士：1、呼吸是我們的好朋友，無(wú)時(shí)無(wú)刻都和我們?cè)谝黄?，因此靜心時(shí)，練習(xí)將注意力放在呼吸上，可以幫助我們做更好的靜心。2、如果覺(jué)得心很煩，無(wú)法專注于呼吸，可以先試著在開始靜心時(shí)，將食指放在鼻孔前面，感受冷熱的氣息從鼻子進(jìn)出，幫助我們更容易把注意力放在呼吸上。28-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查靜坐幾分鐘后，你經(jīng)常會(huì)感到很困，快要睡著了嗎？小貼士：如果覺(jué)得自己快要睡著了，可以挺直腰背，用力做幾次深呼吸，大量吸進(jìn)氧氣，可以使大腦清醒，避免昏沉，再把注意力拉回到呼吸上。38-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查

靜坐幾分鐘后，會(huì)經(jīng)常感到腿腳酸痛或發(fā)麻嗎？

小貼士：1、如果是輕微的腿腳酸痛或發(fā)麻的感覺(jué)，可以試著做幾次用力緩慢的深呼吸，讓身體放松，舒緩酸痛或麻木的感覺(jué)，努力堅(jiān)持將注意力放回呼吸上，克服輕微酸痛或麻木帶給你的不適感。2、如果是嚴(yán)重的酸痛或發(fā)麻，可以試著輕輕、慢慢地調(diào)整或變換坐姿，消除酸痛或麻木的感覺(jué)。

48-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查

靜坐幾分鐘后，經(jīng)常挺直身體，會(huì)感覺(jué)很累嗎？

小貼士：練習(xí)端身正坐靜心，雖然要挺直腰背，但身體是放松的，如果覺(jué)得挺直身體很累，表示我們練習(xí)時(shí)太緊張了，不夠放松，深呼吸幾口氣，肩膀放松、腰背放松，你就能挺直身體，越坐越久喔！

58-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查

靜心的時(shí)候，因?yàn)楦忻?，鼻子呼吸不順暢，你?huì)如何專注于呼吸上呢？小貼士：可以適度的用嘴巴呼吸，幫助自己不受感冒鼻塞的影響，做更好的靜心。

6小朋友們，做完了靜心小調(diào)查，你有找到自己學(xué)習(xí)靜心的問(wèn)題和解決的方法了嗎？我能堅(jiān)持靜心8-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查其實(shí)困難和考驗(yàn)并不可怕，怕的是我們沒(méi)有堅(jiān)持面對(duì)的勇氣和信心，這就是成功的密訣哦！8-4：堅(jiān)持靜心小調(diào)查小朋友們，堅(jiān)持靜心的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到身體不舒服，如腿腳酸痛、麻木或皮膚癢等；有時(shí)會(huì)想睡覺(jué)；有時(shí)會(huì)感到心煩；有時(shí)又感覺(jué)特別好；這些都是學(xué)習(xí)的過(guò)程，有好有壞、有苦有樂(lè)，改進(jìn)缺點(diǎn)，保持優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就能夠進(jìn)步成長(zhǎng)，獲得良好的學(xué)習(xí)成果，要加油喔！第八單元堅(jiān)持靜心你能堅(jiān)持嗎毛毛蟲成長(zhǎng)記靜心好記憶堅(jiān)持靜心小調(diào)查堅(jiān)持的力量寧?kù)o時(shí)間（靜坐6分鐘）8-5：堅(jiān)持的力量小朋友們，現(xiàn)在讓我們靜心想一想：有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，真的很想堅(jiān)持做一件事，但堅(jiān)持不了多久，又放棄了，因?yàn)橛X(jué)得太難了，實(shí)在做不到……？靜心想一想8-5：堅(jiān)持的力量因此，我們需要為自己的堅(jiān)持設(shè)定目標(biāo)。比如說(shuō)，之前靜心5分鐘，這兩周我堅(jiān)持靜心6分鐘，再兩周堅(jiān)持靜心7分鐘，學(xué)習(xí)設(shè)定自己可以完成的目標(biāo)，不是太難，堅(jiān)持下去，這樣就可以更好的完成學(xué)習(xí)。堅(jiān)持太難，放棄很容易。8-5：堅(jiān)持的力量接下來(lái)，讓我們一起來(lái)看看一株勇敢的蒲公英，如何設(shè)定自己的奮斗目標(biāo)，堅(jiān)持不放棄，努力掙脫出干涸的土地，向那片有噴泉澆灌的綠地邁去……8-5：堅(jiān)持的力量靜心看：勇敢的蒲公英8-5：堅(jiān)持的力量這顆小小的蒲公英，為了追尋自己的目標(biāo)，不畏懼任何艱難險(xiǎn)阻，堅(jiān)持不懈，最終撒播了自己的種子，延續(xù)了生命。我們練習(xí)靜心也會(huì)有困難和考驗(yàn)，也需要我們發(fā)揮堅(jiān)持的力量，努力完成目標(biāo)喔！8-5：堅(jiān)持的力量現(xiàn)在讓我們來(lái)迎接下一個(gè)靜心小挑戰(zhàn)：“金雞獨(dú)立”動(dòng)一動(dòng)靜