快樂ABC 教案 心理健康

快樂ABC活動分析本活動依據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中“了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為”的內(nèi)容要求設(shè)計?；顒幽繕?biāo)1、通過活動，讓學(xué)生感受、發(fā)現(xiàn)到生活中的快樂。2、通過活動，讓學(xué)生逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，掌握快樂秘方，懷著感恩的心，快樂成長?；顒又仉y點(diǎn)通過活動，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極、樂觀的精神。活動準(zhǔn)備1、收集相關(guān)資料，備課，制作多媒體課件。2、準(zhǔn)備彩色筆、彩色心形紙，一人一份。3、眼罩若干。適合年級：初二年級活動過程活動流程時間活動提示一、導(dǎo)入我們先一起來玩?zhèn)€游戲，放松放松。（一）熱身活動：快樂傳真規(guī)則:請6位同學(xué)到前面來，按1-6的順序排好。第一位同學(xué)表演動作，第二位同學(xué)看。其他4位同學(xué)帶上眼罩。接著第二位同學(xué)把剛剛看到的動作表演給第三位同學(xué)看。以此類推，直到最后一位同學(xué)。（二）教師提問在剛剛的活動中，你感受到快樂了嗎？為什么？（三）教師小結(jié)，導(dǎo)入新課剛剛同學(xué)們感受到了快樂，并且發(fā)現(xiàn)快樂的理由其實很簡單。我們平時的生活中也是如此。但是為什么有時我們感受不到快樂，找不到快樂的理由呢？今天我們就來討論這個話題：“快樂ABC”，看看我們怎樣才能感受到快樂，找到更多快樂的理由。5分鐘左右營造輕松愉快的氣氛，激發(fā)學(xué)生的興趣。播放背景音樂《快樂頌》根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行反饋，用好課堂生成資源。顯示課題：快樂ABC二、發(fā)現(xiàn)快樂，感悟成長（一）我的樂事1、寫出最近一周令你高興、開心或感動的事至少三件。當(dāng)我得到別人的幫助，感受到人際的溫暖時，我是快樂的。當(dāng)我有能力幫助別人、給予別人方便時，我是快樂的。當(dāng)我工作和學(xué)習(xí)有進(jìn)步時，我是快樂的。當(dāng)我解決了一個難題時，我是快樂的。當(dāng)我完成了一天的任務(wù)時，我是快樂的。當(dāng)我感覺到因為我的存在能給別人帶來快樂時，我是快樂的。……2、小組交流、分享。（二）感悟與體驗班內(nèi)分享活動感受（用一句話分享剛剛活動的感受。）（三）教師小結(jié)：生活中快樂的理由很多，人生處處有快樂：助人為樂、苦中求樂、與人同樂、寬以為樂、天倫之樂等。我們有時找不到快樂的理由，感受不到快樂，是因為我們?nèi)鄙僖浑p發(fā)現(xiàn)的眼睛，缺少一顆感悟的心靈。因此我們要學(xué)會用我們的眼睛去發(fā)現(xiàn)，用我們的心靈去感悟。15分鐘活動《我的樂事》主要想讓學(xué)生學(xué)會用心感受生活中的快樂，關(guān)注生活中積極面，健康快樂生活。小組交流與分享，讓學(xué)生學(xué)會從他人眼中看世界，開拓思維，找到更多快樂的理由，感受到更多快樂。教師要注意捕捉學(xué)生的生成資源。總之，當(dāng)我們做了我們能做和應(yīng)該做的事情，扮演好自己能扮演和應(yīng)該扮演的角色時，對周圍的人與事，對滋養(yǎng)我們的世間萬物充滿感激時，我們是快樂的。黑體字有下劃線部分由學(xué)生填寫，教師再小結(jié)。過渡：說到這，有些同學(xué)也許會質(zhì)疑：老師你說的這些我都知道、都了解，很多時候我找到了快樂的理由，可我卻感受不到快樂，這到底是怎么一回事？我是否天生就是個悲觀主義者？這質(zhì)疑得很好，下面我們就來探討“如何讓自己快樂起來”。承上啟下三、學(xué)會快樂（一）快樂ABC1、哭婆婆與笑婆婆的故事2、猜一猜：老者跟哭婆婆說了什么？3、想一想：哭婆婆是怎么變成笑婆婆的？4、教師小結(jié)：生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何；因為生活是思想造成的，有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。因此，我們要想得到快樂就要改變我們對人、事、物的看法、信念、解釋。過渡：這個方法，心理學(xué)上稱為ABC理論。是美國心理學(xué)家艾利斯提出的。下面我們就來看看自己是否能把它運(yùn)用到平時的生活中，從而讓自己體驗到更多的快樂呢？5、實踐場：快樂變變變以小組為單位，讓學(xué)生運(yùn)用ABC理論對所抽到問題進(jìn)行調(diào)整，使消極情緒變成積極情緒，讓當(dāng)事人體驗到快樂。抽取的問題如下：（1）段考成績下來了，我考得很差，竟然倒退了15名。（2）別人有困難我都熱心幫忙，可是我有困難時，他們卻袖手旁觀，這是什么世道。（3）我這么矮、這么胖，肯定沒有人喜歡我。（4）班上很多同學(xué)都有一技之長，而我卻一無是處：學(xué)習(xí)成績差、不會唱歌跳舞畫畫、是體育白癡、上講臺就發(fā)抖……好郁悶！……過渡：剛剛我們介紹的ABC理論即改變認(rèn)知是我們體驗快樂的關(guān)鍵，而平時我們每一個人也會有一些調(diào)節(jié)情緒、使自己快樂的方式方法。下面就讓我們一起來分享分享。（二）我的快樂秘笈1、運(yùn)動。1、傾訴。2、聽音樂、欣賞風(fēng)景。3、向人微笑。4、與快樂的人在一起。5、向他人表示自己的愛。6、……20分鐘“哭婆婆與笑婆婆的故事”：從前有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼啼、悲傷不已。有一天，一位老者經(jīng)過，上前詢問情況。原來老婆婆有兩個兒子，大兒子賣鹽，小兒子賣傘。晴天，老婆婆小兒子哭泣，擔(dān)心小兒子的傘賣不出去；雨天，老婆婆為大兒子哭泣，擔(dān)心大兒子的鹽曬不了。老者聽完，對老婆婆說了幾句話，老婆婆就轉(zhuǎn)悲為喜，每天都樂呵呵的。從此，哭婆婆變成了笑婆婆。簡要介紹艾利斯ABC理論?；居^點(diǎn)：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。A、指誘發(fā)事件；B、指個體遇到誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C、指特定情景下的個體的情緒和行為的結(jié)果。學(xué)會運(yùn)用ABC理論。學(xué)生所抽取問題教師事先了解、準(zhǔn)備，要貼切生活，要有針對性。使學(xué)生能遷移到平時的學(xué)習(xí)、生活中。如果學(xué)生允許，這些問題讓學(xué)生自己說出來。（我們生活中有哪些煩惱？或有哪些事讓自己快樂不起來？）快樂變變變，想讓學(xué)生集思廣益，運(yùn)用ABC理論，換個想法，讓自己快樂起來?；顒印拔业目鞓访伢拧笔窍胱寣W(xué)生學(xué)會分享，掌握更多常用的使自己快樂起來的方式方法。四、我的感悟1、分享本次活動的感受。用一句話描述你上完這節(jié)課后的感受。2、學(xué)生齊讀：雖然，我們不能控制他人，但可以掌握自己；不能改變他人，但可以改變自己；改變不了環(huán)境，但可以改變態(tài)度；不能樣樣順心，但可以事事盡力；不能改變天氣，但可以改變心情；不能改變生命的長度，但可以增加生命的寬度。