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社區(qū)服務(wù)中心失眠的防治前言隨著社會的發(fā)展與激烈的生存競爭,失眠問題日益凸顯。人口老齡化的問題也日趨鮮明。老齡化所牽連的問題涉及各個領(lǐng)域,其中健康問題更是深入人心。大家是否有晚上睡不好,睡眠時間短,夜里反復(fù)下床小便,導(dǎo)致白天嗜睡精神不好等現(xiàn)象呢?很多時候,老人已經(jīng)不知不覺患上失眠癥調(diào)查顯示,超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜復(fù)雜。案例我今年58歲,失眠已近10年,安神、補(bǔ)腦藥用了不少,但收效甚微。我聽說治療失眠的西藥容易讓人上癮,因此也沒敢吃。但是,最近我的失眠越發(fā)嚴(yán)重,專家有沒有好的藥物可以推薦?!嗥钟谂克幬镏委熢诜撬幬镏委熓邿o效的情況下,才考慮藥物治療。鎮(zhèn)靜催眠藥的選擇應(yīng)根據(jù)患者需要。臨床上使用的鎮(zhèn)靜催眠藥主要有
巴比妥類(異戊/苯巴比妥)、苯二氮卓類(安定/地西泮、艾司唑侖)、非苯二氮卓類(唑吡坦)。老年人身體各器官機(jī)能衰退,大腦也是如此。人進(jìn)入老齡后,大腦總重約減少10%~15%,腦神經(jīng)細(xì)胞絕對數(shù)量減少28%~40%,腦血流量也有所減少。即使非苯二氮卓類比BDZ成癮性較少,但基于老年人機(jī)體功能較差,老年人用藥后的藥效學(xué)和藥動學(xué)均有改變,因此,老年人在用藥治療失眠癥都必須謹(jǐn)慎用藥。老年人用藥須謹(jǐn)慎注意以下幾點(diǎn):1.從小劑量開始服用,逐漸小量增加。2.定期去醫(yī)院進(jìn)行肝功能、腎功能檢查。3.劑量適病人情況而定;肥胖者易出現(xiàn)藥物蓄積,然而體質(zhì)弱者也存在較大危險性。4.短效藥物優(yōu)于長效藥物;短效藥物服藥次數(shù)多,但嚴(yán)重不良反應(yīng)如跌倒、臀部骨折較少發(fā)生。不過使用短效類藥物停藥較困難,明顯存在撤藥反應(yīng)。LOREMIPSUMDOLOR美國醫(yī)生發(fā)明數(shù)數(shù)呼吸法治
失眠
60秒可酣然入夢LOREMIPSUMDOLOR具體方法:閉上嘴,用鼻子輕輕的吸氣,默數(shù)到4停止吸氣。憋
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