懷孕的最佳季節(jié)

懷孕的最佳季節(jié)5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。懷孕的媽媽要吃這些水果檸檬幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎

香蕉消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道

紅棗益智健腦、養(yǎng)血安神、增強免疫力

火龍果美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老

木瓜舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃

板栗補充葉酸；橙子補充VC懷孕期間不要懶，運動也很重要研究發(fā)現(xiàn)準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。記?。涸袐D的肚皮不可隨意撫摸孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法；2、觸壓拍打法；3、推動散步法。媽媽心情快樂能讓BB更漂亮研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動時，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會促進腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分.孕婦宜多吃板栗板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發(fā)育。讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，菠蘿：提高記憶力，香蕉：提高創(chuàng)造力。孕媽春季注意4大事項防水痘春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利；防風(fēng)疹春季發(fā)病為主，會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡；防紫外線春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎；防甲流孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。將“胎位不正”扼殺在萌芽之中想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程;膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再復(fù)查胎位。孕期體重都長在哪兒了？一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最后3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。孕期各種營養(yǎng)的補充時間表0-8周補葉酸，防畸形

9-12周補鎂和維生素A

13-16周補碘，胎兒甲狀腺工作需要

17-20周維生素D和鈣

21-24周補鐵

25-28周補食物纖維，防便秘

29-32周補不飽和脂肪酸

33-36周補蔬果

37-40周補維生素B12和維生素K準媽媽飲食參考每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐，宜清淡、少鹽少糖少油，保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉，每周兩次深海魚，每天至少喝水1500ml。補血—準媽媽們的必修課很多孕婦懷孕的時候記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，皮膚黃還長斑的，甚至有的會便秘，抵抗力下降，其實都是缺血的表現(xiàn)，懷孕期間媽媽要兼顧自己和寶寶2個人的需求，非常容易氣血兩虛。懷孕的時候，媽媽的血液就是孩子生長的土壤，種子能不能發(fā)芽，能不能茁壯成長，關(guān)鍵在于土壤是否營養(yǎng)充足，是否肥沃，所以補血是每一個孕媽咪的頭等大事。孕婦爬樓梯有助于分娩準媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準媽媽做此項運動，即使在產(chǎn)前一兩周進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。孕婦不能吃什么東西？孕婦什么東西不能吃？方法/步驟1忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。步驟閱讀.2忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產(chǎn)。步驟閱讀.3忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應(yīng)禁食。步驟閱讀.4忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。步驟閱讀.5忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效應(yīng)忌食。步驟閱讀.6罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利。步驟閱讀.7冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。步驟閱讀.8菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收準媽媽食入過多，會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發(fā)育。步驟閱讀.9豬肝：現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑，其中維生素含量很高并在動物肝臟中蓄積，食入過多豬肝，可能使寶寶致畸。步驟閱讀.10久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多了會影響寶寶發(fā)育。步驟閱讀.11某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導(dǎo)致孕婦便秘。步驟閱讀.12油條：油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，造成寶寶大腦發(fā)育障礙。步驟閱讀.13含咖啡因的飲料和食品：孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)影響胎兒發(fā)育。步驟閱讀.14辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。步驟閱讀.15糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。步驟閱讀.16味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。步驟閱讀.17人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。步驟閱讀.END注意事項特別注意：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素孕婦吃什么對寶寶皮膚好？孕婦吃什么對寶寶皮膚好孕婦吃什么對胎兒皮膚好？每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮，那么，孕婦吃什么對寶寶皮膚好呢?下面為你詳細介紹最影響寶寶皮膚的三類食物。1、蔬菜類西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。2、豆制品類牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。3、水果類水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。鈣的水果有哪些補鈣的水果有哪些檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等都是不該不錯的選擇。山楂含有豐富的維生素C，多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量為各類水果之冠，還含有黃酮類物質(zhì)。每百克山楂果實中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質(zhì)、脂肪以及紅色素、果膠等。尤其是山楂含鈣量很高，每千克含鈣達850mg.名列鮮果前茅，最適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。寶寶補鈣的食物預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶補鈣。另外，寶寶也可以吃以下這些食物補鈣：牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜等。寶寶補鈣食譜牛奶蛋黃粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。做法：將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用。出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。特點：此食譜適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。雞肉面片原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入