學(xué)校第二學(xué)期課外活動計劃

第3頁共3頁學(xué)校第二學(xué)期課外活動計劃一、?課外活動時?間安排：?每天下午4?:10--?4:?50二、?活動年級，?班級安排及?責(zé)任老師：?周一：初?一年級__?_及各班班?主任周二?：初二年級?___，及?各班班主任?周四：初?三年級__?_，及各班?班主三、?活動方式：?1、各班?學(xué)生在班主?任和任課老?師的帶領(lǐng)下?，由體育委?員___，?在學(xué)校指定?的場地開展?指定的活動?。不得擅自?改動練習(xí)場?地。2、?體育教師巡?回檢查，負(fù)?責(zé)指導(dǎo)學(xué)生?的動作技術(shù)?和安排合理?的運動量。?四、場地?安排：共計?___個場?地，具體分?布如下1?、南籃球場?：1、2?、3、4、?5、6、7?、8、號場?地2、排?球場：9?、___號?場地3、?器械區(qū)：?11、__?_號場地（?在排球場東?面）4、?田徑場：_?__號場地?備注：場?地進(jìn)行輪轉(zhuǎn)?使用，按下?圖示為第一?周，每周輪?換一次.（?每周校園網(wǎng)?會公示活動?地點）五?、活動內(nèi)容?：1、前?___分鐘?在體育委員?的帶領(lǐng)下，?進(jìn)行準(zhǔn)備活?動，可進(jìn)行?慢跑、徒手?操、關(guān)節(jié)活?動、游戲等?。后___?分鐘的鍛煉?內(nèi)容見下面?的具體安排?，每個練習(xí)?之間要安排?___分鐘?的休息時間?，以免練習(xí)?的強度和密?度太大。在?完成所有的?內(nèi)容后，可?有班級自己?安排鍛煉等?內(nèi)容，但不?可跨區(qū)域活?動。2、?各場地的練?習(xí)內(nèi)容：?1--__?_號場地：?1、準(zhǔn)備?活動___?分鐘2、?俯臥撐__?_次/組，?做___組?3、立定?跳遠(yuǎn)___?次/組，做?___組?4、籃球比?賽或游戲或?進(jìn)行冬季三?項的練習(xí)?11--_?__號場地?：1、準(zhǔn)?備活動__?_分鐘2?、原地深蹲?跳___個?/組，做_?__組3?、斜身引體?___個/?組，做__?_組（女生?），雙杠臂?屈伸或引體?向上___?次/組，?4組（男生?）或進(jìn)行冬?季三項的練?習(xí)4、根?據(jù)器材自選?項目13?和___號?場地：1?、準(zhǔn)備活動?___分鐘?2、在跑?道上跑__?_米或立定?跳遠(yuǎn)___?次/組，_?__次3?、俯臥撐_?__次/組?，做___?組或進(jìn)行冬?季三項的練?習(xí)；4、?在跑道上中?速跑3-5?圈六、注?意事項：?1、各班必?須在指定場?地練習(xí)，禁?止亂竄場地?，沒有安排?的年級不得?到各運動場?地運動。?2、活動期?間，安全第?一，禁止在?沒有___?的情況下進(jìn)?行激烈的對?抗練習(xí)。?3、服從班?主任和體育?老師的管理?。4、鼓?勵各班在指?定的