訓(xùn)練你憶力心理健康教育學(xué)習(xí)主題系列

訓(xùn)練你的記憶力

----心理健康教育“學(xué)習(xí)主題”系列

福州三牧中學(xué)賴曉菁記憶為智慧之母。

——古希臘哲學(xué)家

亞里士多德心靈絮語---滾雪球各組從第一位同學(xué)開始說：“今天我吃了xa”(x為數(shù)量詞，a為名詞，如：今天我吃了一個蘋果)，第二位接著說：“今天我吃了xa、xb……”每一個人必須重復(fù)前面的所有內(nèi)容，一直到有人出錯，出錯的人擺一個pose或一種表情。分組一次進(jìn)行。暖身操（一）記憶力測試下面有三行數(shù)字，每行12個。你可任選一行，在一分鐘內(nèi)讀完，然后把那些記住的數(shù)字寫出來，可以不按原順序。

63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、4176、29、58、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、21、32、45、16、73、51記憶力規(guī)律大搜索結(jié)果評價：如果把每一行中的12個數(shù)字正確的寫下來，記憶力是驚人的；如果能寫下8-9個數(shù)字記憶力可得優(yōu)；如果能寫下4-7個數(shù)字，記憶力只能算一般；如果寫下的數(shù)字在4個以下，則記憶力不理想，有待改善。測試中，中間4個數(shù)字，與前后4個數(shù)字，哪一項(xiàng)你記得牢？我的記憶規(guī)律一：中間的材料較

（好/難）記。我的對策：

發(fā)現(xiàn)了嗎？（二）記憶實(shí)驗(yàn)以下是4條包含6個漢語詞組或2－4位數(shù)的數(shù)字，每條將出示15秒，再給大家20秒的時間回憶，時間到后請將它們寫在本子上。記憶材料：①627293287162832798②下雨咖啡立即猴子悲傷電車③36519981011219492006④魚整美拿開意可沙續(xù)司公提比一比：①與③，②與④進(jìn)行比較，那一行的正確率更高？

想一想：相同的12個漢字或20個數(shù)字，它們的不同之處在哪里呢？

我的記憶規(guī)律二：

的材料容易記。我的對策：

發(fā)現(xiàn)了嗎？a.我國歷史朝代歌：夏商周秦漢三國，西晉東晉十六國。南朝北朝連隋唐，五代十國南北宋。遼西夏并金，還有元明清。b.我國省、直轄市、自治區(qū)：兩湖兩廣兩河山福貴吉云安五江二寧陜川青藏甘天上海內(nèi)慶港澳臺灣同胞回首都教你一招（三）遺忘的規(guī)律艾賓浩斯遺忘曲線圖

曲線表明了遺忘進(jìn)程是

(均衡/不均衡)的，在識記的最初時間遺忘很

（快/慢），后來逐漸

，到了相當(dāng)時間，幾乎不再遺忘了。我的記憶規(guī)律三：遺忘進(jìn)程先

后

。我的對策：

記憶的十個要訣：背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎(chǔ)趣味——記憶的媒介應(yīng)用——記憶的動力卡片——記憶的倉庫爭論——記憶的益友重復(fù)——記憶的竅門聯(lián)想—