以愛眼護眼為題目的演講稿

1、以愛眼護眼為題目的演講稿愛眼護眼，遠離近視敬愛的老師，親愛的同學們：大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是“愛眼護眼，遠離近視” 。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的， 大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一

2、雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：1、注意營養(yǎng)、不挑食眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25 瓦白熾燈。讀寫姿勢要端正。眼離書本1 尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字

3、；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。3、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3 米以外。使用電腦的距離保持在50 70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要 超過半個小時。4、經(jīng)常望遠，做好眼保健操積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！最后， 借助今天的升旗儀式，

4、我們?nèi)w師生將最美好的祝福送給即將開赴高考考場的明德學子，祝他們在考試中能夠取得有優(yōu)異的成績，早日金榜題名！我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！康余 篇二：愛眼日演講稿范文為什么要設立這樣一個節(jié)日呢眼睛是 “心靈的窗戶”， 每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者 1000 多萬。關于愛眼，我們應該做些什么呢第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問： “我不看電腦電視能做什么呀”可以多做運動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。第二、 做到 “三個一”： 即手指距離筆尖是

5、一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說： “眼睛是心靈的窗戶。 我的講話完畢，謝謝大家 !篇三：愛眼日演講稿范文親愛的同學們：你們好 ! 我的發(fā)言題目是：保護好自己心靈的窗戶眼睛。眼睛是人身上唯一的視覺器官，失去了眼睛，就相當于失去了明亮絢麗的世界，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。青少年近視，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊

6、坐車時看書 ; 還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車時看書; 看書姿勢要正確。玩電腦、 看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操，多去戶外運動，多看綠色。謝謝 !篇四：愛眼日演講稿范文尊敬的老師，同學們:今天我為大家演講的題目是愛護眼睛，珍惜光明。每年的6月 6 日是全國愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的. 窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的 “心靈之窗” ，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊! 正如

7、海倫凱勒在假如給我三天光明一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%， 全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5 倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達50%至 60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物

8、，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視的主要原因：1 看電視距離太近;2 看電視的時間太長;3 所看電視的畫面濃度太深;4 寫作業(yè)時的姿勢不正確;5 在光線太強的陽光下看書;6 在光線太弱

9、的光下看書;7 長時間的坐在電腦、電視前;8 不合理飲食;9 在車廂里看書10 遺傳因素11 不認真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點建議：4 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它! 同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。篇五：愛眼日演講稿范文尊敬的老師，同學們:大家早上好。今天我為大家> 演講的題目是愛護眼睛，珍惜光明。每年的 6 月 6 日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗” ， 那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見

10、那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！正如海倫凱勒在假如給我三天光明一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界， 使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的 1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達

11、50%至 60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已 經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國

12、高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預防的。近視的主要原因：1 看電視距離太近；2 看電視的時間太長；3 所看電視的畫面濃度太深；4 寫作業(yè)時的姿勢不正確；5 在光線太強的陽光下看書；6 在光線太弱的光下看書；7 長時間的坐在電腦、電視前；8 不合理飲食；9 在車廂里看書10 遺傳因素11 不認真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點建議：1 看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠?！? 不要在坐車或行走的時候看書，也不要

13、躺下看書。3 每天堅持認真做兩次眼保健操。4 盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它！同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈， 有神的大眼睛。篇六：愛眼日演講稿范文敬愛的老師們，親愛的同學們：大家早上好!同學們， 你們知道6 月 6 日是什么日子嗎也許你還不知道吧，今年 6 月 6 日是第十七個全國“愛眼日”，今天我講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的

14、大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了， 視力不好配戴眼鏡就行了。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視， 甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加, 目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30 厘米左右，姿勢要端正。2. 連續(xù)書寫50 分鐘后，休息10 分鐘左右。3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。4. 走路或乘車