提高高校學生主觀幸福感的策略研究,教育心理學論文

提高高校學生主觀幸福感的策略研究,教育心理學論文主觀幸福感是個人所具有的一種獨特的心理狀態(tài)，是個體根據(jù)自個設(shè)定的標準對其生活質(zhì)量所作的整體性評價，它是衡量個人生活質(zhì)量的綜合性心理指標，反映主體的社會功能與適應(yīng)狀態(tài)[1].隨著高校由精英教育轉(zhuǎn)為群眾教育，大學生承受著來自學習、就業(yè)、考研等方面的壓力，大學生的生活質(zhì)量和心理健康狀況逐步引起教育者的關(guān)注和重視。本文從影響大學生主觀幸福感的若干因素出發(fā)，討論其相應(yīng)的策略來提高大學生的主觀幸福感。1客觀因素。1.1壓力。對大學生來講，隨著高校的教育形式的轉(zhuǎn)變，學習競爭壓力、考研壓力和就業(yè)壓力是學生不得不面對的狀況，壓力過大會影響大學生的主觀幸福感。1.2文化背景。地球村的構(gòu)成，導致多元文化并存，互相交融、浸透，造成了復雜、多變的文化氣氛。當前，人們將文化分為個人主義文化和集體主義文化，在倡導個性化的今天，在統(tǒng)一文化背景的主導下，不同亞文化群體互相交融，大學生的主觀幸福感也存在著差異性的。1.3生活環(huán)境。生活環(huán)境的好壞及其各種事件對主觀幸福感也有影響。學校環(huán)境及軟、硬件設(shè)施，社會對學校的認可程度和需要都會影響大學生的主觀幸福感。主觀幸福感還要遭到正、負性生活事件的影響，華而不實正性的、好的生活事件大多都能提高大學生的主觀幸福感，反之則降低大學生的主觀幸福感。家庭是大學生的重要因素，家庭教養(yǎng)的不同方式對大學生的主觀幸福感也有不一樣的影響。和諧的家庭關(guān)系能夠給大學生提供強有力地心理支持。健康的生活方式，比方經(jīng)常參加體育鍛煉，規(guī)律的作息時間，身心得到放松，產(chǎn)生愉快的感受，有利于提高自個的幸福感體驗。1.4人際關(guān)系。人際關(guān)系是影響大學生主觀幸福感的一個重要因素，在心理咨詢的經(jīng)過中發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的大學生，社會支持系統(tǒng)比擬多，碰到事情能夠得到多方面的援助，而人際關(guān)系不好或者欠缺的大學生則會處于應(yīng)激狀態(tài)，減低大學生的主觀幸福感，所以在現(xiàn)實生活中大學生要避免主觀幸福感的降低，只要在獲得各種社會支持時才能獲得較高的幸福感。1.5人口統(tǒng)計學變量。主觀幸福感的早期研究主要集中在人口統(tǒng)計學變量方面，比方經(jīng)濟狀況、獨生子女狀況、性別、年齡等，大量研究表示清楚，客觀因素中人口統(tǒng)計學變量只能是變量中很少的一部分，不起決定性作用。2主觀因素。2.1人格。很多研究發(fā)現(xiàn)，人格特質(zhì)和主觀幸福感存在相關(guān)性。人格特點不同，對積極情感、消極情感及生活滿意度會產(chǎn)生不同的影響。2.2歸因方式。不同的歸因傾向?qū)π腋８械挠绊懯遣灰粯拥?，讓測試者對自個覺得不幸福進行歸因時，其歸因方式主要有兩種：第一種是主要歸因于外部因素，例如家庭不幸福、運氣不好、考研壓力、經(jīng)濟不寬裕等，主觀幸福感較高；另外一種主要歸因于內(nèi)部因素，比方人生態(tài)度不對、主觀努力不夠，目的不夠明確等則會有較低的幸福感體驗。2.3應(yīng)對方式。采用積極應(yīng)對方式的大學生，擅長利用各種社會關(guān)系來緩解自個碰到的壓力，其幸福高較高，反之幸福感則低。2.4個體價值取向。內(nèi)部價值和外部價值都有影響，使人體驗到的主觀幸福感其內(nèi)部價值比外部價值要更為重要[2].2.5自尊。有研究表示清楚，自尊和主觀幸福感關(guān)系親密。自尊高的大學生對自我持肯定態(tài)度，所以對于幸福的體驗要高。低自尊者則相反。2.6目標。Oishi等以為幸福取決于當個體朝著自個的目的努力時，就會感到幸福。大量的研究發(fā)現(xiàn)，才能感和對價值目的的自負與幸福感的提高有關(guān)系。2.7情商。情商高的大學生有積極的自我，面對生活應(yīng)激事件時更容易感悟到情緒，擅長理解別人，處理人際關(guān)系的能力較強，體驗到的幸福感就會多一些，相反，幸福感就會少一些。3提升大學生主觀幸福感的策略研究。針對當前影響大學生主觀幸福感的主、客觀因素，學校、社會、家庭、學生本人應(yīng)該全方位著手想辦法提升大學生的主觀幸福感。3.1重視人格塑造。有研究指出：在影響幸福感的因素中，人格因素中的自我意識超過了20%的奉獻率[3].正確的認識自我、悅納自我，對自個有一個正確的評價。知道自個的優(yōu)勢和缺乏，不過于自信，也不能盲目自卑。3.2建立和諧人際關(guān)系。人從一出生，就生活在各種社會關(guān)系中。所以和諧的人際關(guān)系是大學生心理健康不可缺少的一個標準，也是提升大學生主觀幸福感的一個重要途徑。大學生要在心理課上學到關(guān)于人際關(guān)系的理論，怎樣與別人友好相處，讓自個處于輕松和諧的人際關(guān)系中。3.3學會感恩。大學生要珍惜眼前擁有的一切，包括親情、朋友情誼、愛情。感恩能夠消解內(nèi)心所有積怨，感恩能夠滌蕩世間一切塵埃。對于生活心存感恩，就不會有過多的抱怨。當一個人懂得感恩時，便會將感恩化作一種充滿愛意的行動，實踐于生活中[4].當前現(xiàn)代的大學生多數(shù)是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，過著養(yǎng)尊處優(yōu)的生活，孝行天下，能夠先從感恩父母做起，延伸到其他的各個方面。3.4有效的管理情緒。大學生在成長的經(jīng)過中會有各種各樣的情緒表現(xiàn)，消極的情緒會導致主觀幸福感降低，情緒管理并不是讓消極情緒不出現(xiàn)，而是面對不良情緒時，我們能馬上覺察到并且采用合理的情緒處理方式來調(diào)節(jié)。在適宜的情景下以合情合理的方式表示出應(yīng)有的情緒狀態(tài)，做情緒的主人。3.5理性應(yīng)對壓力?，F(xiàn)代的大學生要承受學習、就業(yè)、考研、情感、人際關(guān)系不暢等壓力源，大學生面對壓力時要理性應(yīng)對，大學生要有一個開闊的眼界，建立合理的期望值，正確的挫折觀、主動尋求別人幫助等。當壓力大到自個無法應(yīng)付的時候，能夠去學校心理咨詢室進行咨詢[5].這些積極的應(yīng)對方式有助于主觀幸福感的提高。3.6改善生活環(huán)境。大學生的生活離不開學校、家庭、社會的影響，大學生不是獨立的經(jīng)濟個體，對家庭還有很強的依靠感，家庭的支持對于緩解不良情緒，提高大學生幸福感很有幫助。社會實踐是加強大學生幸福感的一個重要途徑。提供社會實踐的時機，讓大學生在接觸社會的經(jīng)過調(diào)試心理，培養(yǎng)健康的心態(tài)，高校要營造良好的校園文化氣氛，開展豐富的校園文化活動，知足大學生各方面的心理需求。針對當前影響大學生主觀幸福感的主、客觀因素，學校、社會、家庭、學生本人應(yīng)該全方位著手想辦法提升大學生的主觀幸福感。以下為參考文獻：[1]DienerE.Subjectivewell-being[J].PsycholBull,1984,95〔3〕:542-575.[2]嚴標賓，鄭雪，邱林。大學生主觀幸福感的影響因素研究[J].華南師范大學學報：自然科學版，2003〔2〕:137-142.[3]李焰，趙君。大學生幸福感及其影響