孕婦注意事項2

8/8少吃生食或是冰的東西,生的食物容易含有病菌，冰的東西則會造成子宮收縮.瓜類、荔枝或是麻油雞也可能增加收縮，也應(yīng)少吃。咖啡、茶、巧克力要節(jié)制：過量的咖啡因可能造成流產(chǎn),胎兒的出生體重也會較輕。酒精最好一點都不碰:喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)及羊水中的濃度是與母親相同的，而且代謝速度慢了許多,所以對胎兒的影響比媽媽還大,酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等等,嚴(yán)重時還可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒癥候群,由于目前沒有辦法得知到底喝多少是安全的，所以孕婦最好滴酒不沾.喝茶品應(yīng)該注意，人參茶、薏仁茶、紅棗、黃耆、當(dāng)歸沖泡的茶、決明子茶、花茶（玫瑰花茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶）,都可能增加子宮收縮或是出血，所以不宜多喝，蘆薈露、木莓、當(dāng)歸、番紅花、伏?；?、黑升麻、水芹菜仔、肉桂、牛膝草、蕨類、曼陀蘿草、迷迭香、艾菊等等也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用。綠茶或紅茶能防癌,不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期,所以少喝一點比較好。孕婦須知與相關(guān)禁忌孕婦禁忌答客問：隨著孕期的增加，孕婦的生理狀態(tài)也有很大的改變！常聽聞各種關(guān)于孕婦在行為上的禁忌,讓準(zhǔn)媽咪既擔(dān)心又無所適從,到底哪些行為真的會影響孕婦的安全呢？別擔(dān)心!我們給妳精闢的解析.農(nóng)業(yè)社會流傳至今的民俗很多，而各個地方的民情也各不相同，準(zhǔn)媽咪是不是因各種民間禁忌、胎神之說，正備受困擾而無所適從？不用擔(dān)心！先了解各種禁忌的來源和用意，才能以正確的觀念和態(tài)度面對它！不可以搬重物?在民俗說法中,孕婦若搬家、移動床位、衣柜等，會動到「胎神」，因而動到胎氣造成胎兒易流產(chǎn).以現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)角度來看，是有意義的。當(dāng)孕婦搬重物時,可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮,若不小心碰撞到腹部,還可能導(dǎo)致出血或胎盤早離剝離.因此懷孕期間若有搬家、搬重物等粗重工作,孕婦不可自行為之，可找家人或朋友代勞,以確保母體及胎兒的安全。懷孕了，家裡可以搬家嗎？懷孕初期最好不要搬家,因為胎神每天都在不同的方位，如果隨便搬家容易影響胎兒；如果有搬家的必要,可依生辰八字對照黃曆擇日,是否不宜搬家?如果要搬家,要看胎神的位置在哪裡，盡量不要傷到孕婦,并避閃開當(dāng)日胎神的方位，也可以買一把新的掃把,在柄和頭交界處綁一紅色布,掃一掃.不可以將手高舉過肩否則容易流產(chǎn)?視個人體質(zhì)而有不同的狀況,如果家族中有習(xí)慣性流產(chǎn)的,就要小心一點了。若體質(zhì)比較虛弱者,可以先請教醫(yī)師,如何用醫(yī)療方法自我照顧、強化體質(zhì);除此之外,也可以求一些安胎符,提供更多而無形的保護.提醒準(zhǔn)媽媽，雖然相信神但不可以太迷信喔！不可以拍孕婦肩膀？聽聞民俗說法，人有三把火，最大一把在頭部，二把小火則在肩膀；如果一個人突然被拍一下肩膀，確實會嚇一跳，元神不穩(wěn)。如果孕婦本身體質(zhì)又虛弱的話，更可能顧及不了胎兒，輕則發(fā)生出血的狀況,重則可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此一般人對孕婦的態(tài)度最好注意，不要做刺激性或是大幅度的動作。客廳要避免懸掛勐獸的圖畫？視情況而定.如果圖畫在懷孕前就已經(jīng)放在客廳裡了,就不需要去移動它，但是懷孕之后,最好不要隨便裝設(shè)新的圖畫，因為可能會使用到釘子，怕觸犯到胎神，如果一定要架圖畫,建議還是要擇日看胎神的方位,圖畫盡量以文字和風(fēng)水畫為主,有助于孕婦放鬆心情,形成較好的胎教品質(zhì)。避免廚房的煞氣，廁所容易積聚穢氣?如果沒有必要,孕婦盡量不要到廚房拿菜刀、尖銳的東西,除了可能會不經(jīng)意地觸碰了胎神，如果一不小心碰撞到或因此受到驚嚇，容易動到胎氣可能導(dǎo)致流產(chǎn)。至于廁所是不是有穢氣，其實視個人衛(wèi)生習(xí)慣而定，經(jīng)常清理換洗的衣服、保持通風(fēng)、肥皂、雜物不要堆在地上，可以預(yù)防孕婦滑倒的危險。肚子尖圓、孕婦長相可看出生男或生女？一般的說法是，孕婦的肚子看起來似橢圓形,像雞蛋狀的,生男機率高，而肚子像湯圓般的圓滾形狀，則生女機會大,當(dāng)然這種說法是經(jīng)驗的累積，也有其依據(jù),但并非1０0％準(zhǔn)確.過去有習(xí)俗是孕婦在懷孕初期,請家族的貴人（命好或兒孫滿堂）開開金口道喜,并祝賀妳生男或生女，給個吉祥的兆頭；不過在現(xiàn)代社會裡，男孩女孩都很受到重視,畢竟寶貴的生命都是值得珍惜的.不能跟別的孕婦肚子碰肚子?民間很重視喜不見喜，喪不見喪的說法，認(rèn)為每個人都有屬于自己的磁場；不過，懷孕期間還是盡量小心，如果必須要去婚禮的場合，也盡量不要觸碰到新娘、不要亂坐(如新娘床）、可以嘴裡先含一口水，水可生財,穩(wěn)定心情。孕婦也許很緊張，怕萬一不小心觸碰胎神,不利于胎兒,但是經(jīng)常擔(dān)心的話，也會影響胎教,使寶寶容易受驚,最重要還是保持愉悅的心情,注意安全?！纠蠋煹脑挕吭袐D的體質(zhì)可分為三類：1.先天體質(zhì)佳.2.先天體質(zhì)差。3.先天體質(zhì)介于好與壞之間(容易受孕否?容易流產(chǎn)？或不明原因流血？）;不論妳屬于哪一種體質(zhì),在孕前可以先看醫(yī)生、調(diào)整體質(zhì),懷孕后則遵守多休息、不要太勞累的原則；與醫(yī)師配合，定時產(chǎn)檢，尤其在懷孕初期時要小心，婚喪喜慶的場所和食物,盡量少吃也不要碰;雖然相信神明，但不要太過迷信造成心理壓力.懷孕不可以縫縫剪剪?在傳統(tǒng)男耕女織的社會裡，女性需要負(fù)擔(dān)的工作量其實很大,為了讓懷孕的女性多休息,不要做過量的工作,讓心思和體力趁此時可以放鬆下來,也在無形中養(yǎng)成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作,并演變?yōu)槊袼捉傻恼f法.其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動了胎氣造成流產(chǎn).孕婦可以去探病嗎？從科學(xué)的角度來解析，孕婦最好不要去探病，原因在于醫(yī)院裡有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，為了母體和胎兒的健康著想，孕婦不能去探病，也不要去產(chǎn)房;古人的用意是科學(xué)性、知識性的,但是為了讓人信服，演變?yōu)橐越?、告誡的方式達到效果.孕婦可以參加喜宴或喪禮?婚喪喜慶的場面，容易影響人的情緒,尤其是孕婦對于胎教的養(yǎng)成，最重要的是保持心情愉快，讓胎兒在穩(wěn)定的狀態(tài)下成長,倘若于喪禮的場合之中，難免會被感染到哀傷的情緒，心情低落.另外,過去婚喪喜慶的場合，往往都在戶外舉行,需要長時間的站立，夏天氣溫高,容易中暑受病菌感染，冬天容易得到風(fēng)寒；因此，還是勸孕婦多休息，人多且雜的婚喪喜慶場所,還是盡量別去吧！可以吃婚喪喜慶的食品嗎？最好不要吃,有人會以為是怕觸霉頭，但從科學(xué)的角度來看，上述有提及，婚喪喜慶的場合人很多，除了容易因空氣不好而感染疾病外，食物的衛(wèi)生問題也要注意，因為人多嘴雜共用食物，也容易有感染的衛(wèi)生問題。而且像喪禮的食物,會放得比較長的時間，容易不新鮮；古人的生活智慧其實具有深意。觸碰胎神會影響胎兒？胎神是俗稱的「床母」,保護胎兒,這是閩南人才有而中國大陸并沒有的習(xí)俗;胎神的所在方位每天都不同,建議孕婦及其家人可以參考農(nóng)民曆，但千萬不要因迷信而造成過度緊張，有三個原則可供參考:1.不要隨便移動床位。２.不要釘釘子。3．兇器、尖銳物品不要放在床上。孕婦可以去掃墓嗎？清明時節(jié)孕婦還是可以去掃墓,但盡量能免則免，如果非常必要的話，一定要注意路況是否崎嶇不平，如果是在山路容易跌倒的狀況下,孕婦走路時一定要小心，旁人也要注意攙扶隨時提供協(xié)助?！纠蠋煹脑挕繎言衅陂g飲食必須正常，盡量不要吃太辣、刺激性的食物，注重鈣質(zhì)的攝取。建議孕婦可以熬煮大骨湯來喝，有助于寶寶的骨骼發(fā)育；而補血的食物也不可輕忽，適量地攝取有助于順產(chǎn)。傳統(tǒng)的中藥進補也很有助益,和西方人比起來,國內(nèi)的婦女確實較不易老化。最重要的是，不必太在意各式各樣的禁忌之說，保持健康、愉悅的心情，才是最好的胎教。懷孕時可以做愛嗎？一定要戴保險套嗎?關(guān)于孕期性生活有三點注意事項：1．基本上,除了幾種高危險妊娠（如：前置胎盤、產(chǎn)前出血、迫切性流產(chǎn)、子宮頸閉鎖不全)外,整個妊娠期間都可以行房.2。在行房的過程中,若是孕婦產(chǎn)生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴(yán)重下腹痛等，則應(yīng)該停止性交，儘快就醫(yī)。3.行房期間應(yīng)帶保險套以減少陰道發(fā)炎，以及子宮頸的發(fā)炎以及早期破水的現(xiàn)象。腰痠背痛可以擦痠痛藥膏或貼撒隆巴斯嗎?妊娠的過程,隨著胎兒一天天的長大，準(zhǔn)媽咪的整個腰椎、骨盆、肌底肌肉會逐漸增加負(fù)重，所以在產(chǎn)婦自我照料及保健，應(yīng)該以正確的姿勢，腰椎的保護為主，若是出現(xiàn)腰痠背痛的癥狀，應(yīng)先就醫(yī)了解是否為韌帶受傷、神經(jīng)壓迫或是早產(chǎn)跡象？至于能否擦痠痛藥膏或撒隆巴斯，還是就醫(yī)后確定只是正常的生理不適現(xiàn)象，經(jīng)由醫(yī)師的指導(dǎo)后再使用為宜.睡覺一定要睡左側(cè)嗎?建議孕婦睡覺時採左側(cè)躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此,孕婦如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺,或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢,都是可以的.懷孕可以游泳或騎健身車嗎？適當(dāng)?shù)陌伯a(chǎn)體操運動,不但有助于產(chǎn)程的進行,更可以有效地緩解腰痠背痛、頭痛、肩痛等不適癥狀，但是運動要有限度，不能過度讓自己疲勞或是呼吸不順，其中,游泳是很好且安全的運動，因為水可以減少地心引力，把孕婦的身體撐起來；而騎健身車也是不錯的選擇，但要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當(dāng)?shù)男菹?，及水分的補充。使用微波爐、手機、電腦對胎兒有影響嗎？使用微波爐、手機、電腦等，所發(fā)出的電磁波,對胎兒的影響并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明，會影響到胚胎及胎兒的健康;但是若孕婦的工作，是必須長期曝露在電磁波的威脅之中，適當(dāng)?shù)姆雷o措施還是必要的，例如：使用防電磁波的防護衣物，以減少曝露時間及機會.【醫(yī)師的話】懷孕是女人一輩子的大事，尤其是初次懷孕,由于生理、心理和身體的變化，更讓孕婦既期待又怕受傷害,現(xiàn)代的媽媽應(yīng)該信賴專業(yè)的知識與技術(shù),充分了解懷孕過程，以健康的心態(tài)迎接新生兒的來臨.孕婦不能剪或燙頭髮嗎？孕婦剪頭髮在學(xué)理上不會影響生理狀態(tài),也不會發(fā)生胎兒畸形的問題。坊間傳言，孕婦使用剪刀或槌釘子會影射胎兒之缺陷，使孕婦多一分顧慮,若此說法屬實，試問一位懷孕的美髮師在幫一位孕婦剪頭髮時,誰的胎兒應(yīng)該「變」畸形?至于燙頭髮的關(guān)鍵在于，燙髮藥水是否會經(jīng)皮膚被孕婦吸收而影響胎兒的健康，由于燙頭髮并非生活必須，否則孕婦儘量避免燙頭髮,尤其在第一孕期（懷孕到第13週）較保險.孕婦可以熬夜嗎？孕婦生活作息正常，有助于全身各器官和系統(tǒng)的衡定狀態(tài),進而提供胎兒？定的成長環(huán)境.經(jīng)常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康,較不利于胎兒的成長。另外,懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈,使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經(jīng)常性的熬夜、減少平躺(最好左側(cè)臥）的睡眠時間，會使上述癥狀更加嚴(yán)重。孕婦生病一定找婦產(chǎn)科嗎?各?？漆t(yī)師對個人常使用的藥物,是否可成為孕婦處方，必須完全熟悉也是?？漆t(yī)師的責(zé)任。孕婦生病時，除了已知或正在治療中的疾病外,可先看婦產(chǎn)科作初步的檢診,有必要時再轉(zhuǎn)診至各專科醫(yī)師做后續(xù)診斷和治療.大致上,孕婦若發(fā)生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛,可以先找婦產(chǎn)科醫(yī)師檢診。若發(fā)生氣喘癥胸悶,應(yīng)找胸腔科醫(yī)師；胃酸逆流、胃痛或上腹痛應(yīng)找腸胃科醫(yī)師：外傷則找外科醫(yī)師；皮膚嚴(yán)重起疹、劇癢則找皮膚醫(yī)師;牙痛請找牙醫(yī)師；疑似關(guān)節(jié)脫臼及骨折請找骨科醫(yī)師.孕婦可以ＳPA或給人按摩嗎?做SPA與按摩對孕婦并非絕對禁忌.做ＳＰA時要注意水？及水柱的壓力，第一孕期要避免長時間泡在超過體溫的熱水中，第三孕期要避免高壓水柱打在腹部上。孕婦可以做四肢的局部按摩,至于軀干肌肉的大動作伸展按摩,儘量避免為妙！如果妳很在意是否「動了胎氣」？或許不做SPA和按摩比較好,以免造成心理負(fù)擔(dān)。孕婦可以搭飛機出國嗎？各航空公司對孕婦搭乘飛機的限制或規(guī)定，并非擔(dān)心高空氣壓的變化會威脅孕婦及胎兒的健康。由于第三孕期,特別是愈來愈接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，若在長程的飛行中發(fā)生產(chǎn)兆如:陣痛、破水或出血等,基于人道立場,飛機必須迫降至最近的機場送去醫(yī)療，造成班機延誤及油料的損失(成本過高)，也可能衍生「跳機事件」的困擾.第一和第二孕期的孕婦搭乘飛機出國，應(yīng)該不用太擔(dān)心！第三孕期的孕婦請多擔(dān)待,產(chǎn)后再出國玩吧！【醫(yī)師的話】懷孕是可喜的事，不要隨便相信毫無根據(jù)的流言或報導(dǎo)，造成心理壓力。例如:最近「臍帶繞頸」的報導(dǎo),引起許多孕婦的關(guān)切和緊張。其實有些過長的臍帶，若在空間有限的羊膜腔內(nèi)任意飄流,反而容易發(fā)生打結(jié)的情形;將臍帶套到頭上，減少飄流臍帶的長度,是最牢靠的「自救」方法.恩主公醫(yī)院９3年統(tǒng)計，生產(chǎn)中臍帶繞頸的發(fā)生率約2２%，而有關(guān)胎兒死亡率發(fā)現(xiàn)「無臍帶繞頸」的胎兒死亡率為千分之4。４，「臍帶繞頸」死亡率為千分之3.3反而更低.統(tǒng)計結(jié)果完全相反。因此放鬆心情,找值得信賴的產(chǎn)科醫(yī)師,認(rèn)真做好產(chǎn)前的檢查就好了。長痘痘可以擦痘痘藥膏嗎?市售的痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素Ａ酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局（FDA）的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性,但是無人體試驗的充分研究報告，應(yīng)在醫(yī)師評估療效和風(fēng)險后，才能謹(jǐn)慎使用.而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究,在懷孕時應(yīng)儘量避免使用.可以坐摩托車或開車嗎？長輩總是告誡孕婦少出門以免動了胎氣；其實這不表示孕媽咪都得待在家中,畢竟現(xiàn)代職場孕媽咪也為數(shù)不少。若沒有身體不適，如：出血或腹痛等早產(chǎn)現(xiàn)象,仍然可以小心駕駛汽車或乘坐騎機車。開車時一定要繫上安全帶，而坐摩托車時則避免側(cè)坐。但是懷孕末期尤其接近預(yù)產(chǎn)期時,肚子已明顯隆起，頂著大肚子開車或騎乘摩托車，危險率自然增加，應(yīng)避免單獨開車或騎摩托車出門?？梢耘轀厝蚺菰鑶幔颗轀厝蚺菰璧拇_可以放鬆疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛,孕媽咪一樣可以泡溫泉或泡澡;但在懷孕初期儘量避免泡溫泉，如果有早產(chǎn)的不適現(xiàn)象也應(yīng)避免.泡溫泉時應(yīng)注意水質(zhì)是否潔淨(jìng)，水溫不宜超過攝氏4０度以上,且浸泡的時間不宜過久。適時地補充水分，以免因流汗過多而導(dǎo)致脫水。在泡澡當(dāng)中如感到任何不適，如：胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發(fā)生危險影響懷孕。懷孕可以看牙嗎？婦女最好在懷孕前就先檢視牙齒，若需牙醫(yī)的治療,最好在懷孕前處理較佳。懷孕時期,牙齒若有不適，可請牙醫(yī)師執(zhí)行暫時性止痛的治療,但若有牙床感染的現(xiàn)象發(fā)生,仍需立即請牙醫(yī)處理。懷孕第二期是較適合做牙科治療的時期，但是此期以緊急處置為原則，較廣泛性且較大的手術(shù)，最好延至產(chǎn)后再進行.曬衣服會造成流產(chǎn)?懷孕時會因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些如：舉高手臂、踮起腳尖等動作時，較為吃力、不適，也的確比較容易因重心不穩(wěn)而跌倒。但是如果是在安全的環(huán)境、小心的動作下，單純地曬衣服，是不會影響懷孕而造成流產(chǎn)的?！踞t(yī)師的話】按時產(chǎn)檢，加上適度的休息,是孕婦應(yīng)該建立的正確觀念和態(tài)度。當(dāng)準(zhǔn)媽媽有任何問題，包括生理和心理的、未知而恐懼的、難以啟齒的事等，都可以隨時與妳的產(chǎn)科醫(yī)護人員詢問、諮商,如此便能幫助懷孕的媽媽們，度過快樂、健康的孕期生活。爬樓梯有助于生產(chǎn)?國內(nèi)有報告指出，懷孕期間的運動頻率和第二產(chǎn)程(子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關(guān),有運動的孕婦會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時間縮短。因此準(zhǔn)媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力,也能強化骨盆肌肉，生產(chǎn)時骨盆較容易張開.尤其懷孕末期多走路和爬樓梯,可幫助胎頭下降；但爬樓梯時要注意重心,儘量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成嵴椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。孕婦長期聽吵雜的音樂，寶寶將來會很愛哭？以目前的研究報告顯示,孕婦常聽旋律優(yōu)美、和諧的樂音如：河川溪流聲、蟲鳴鳥叫聲或古典音樂，胎兒可感受到音樂的律動和節(jié)奏，也會讓孕婦心情放鬆、血管收縮正常，當(dāng)然利于胎兒成長；相對地，嘈雜的高頻律動音樂,如：搖滾樂、電子音樂等，胎兒較不喜歡,易表現(xiàn)出不舒服。尤其懷孕七個月后，是胎兒聽力發(fā)展的階段,柔和音樂可刺激胎兒的聽覺發(fā)育，也能增加胎兒的舒適感。孕婦接種疫苗對胎兒有害？懷孕期間儘量不接種疫苗，但在某些疾病盛行期間，有些疫苗對胎兒沒有傷害性的，可考慮注射。疫苗依來源分三類：1.活菌減毒疫苗(德國麻疹、水痘、麻疹、腮腺炎、卡介苗、口服小兒痲痺疫苗等），是經(jīng)過減毒后的活細菌或病毒，會造成胎兒感染,不建議接種。2。死菌疫苗（流行性感冒、日本腦炎、狂犬病疫苗等)由死菌製成，對胎兒沒有感染力，可注射.３．類毒素疫苗（白喉、破傷風(fēng)）,由細菌分泌的類毒素製成，不會感染胎兒,可注射.經(jīng)常做超音波掃描胎兒會畸形?超音波是一種聲波,不具有離子輻射危機,也不會對孕婦和胎兒造成創(chuàng)傷。目前產(chǎn)前超音波相當(dāng)安全普遍，是用來篩檢先天性重大胎兒異常(腸道阻塞、腎臟積水、短肢、兔唇、水腦、嵴椎裂及先天性心臟病等），必要且例行性的工具.有時超音波會受到胎兒發(fā)育各階段、姿勢的影響，而有些受限之處，可能需要多次的超音波追？，準(zhǔn)媽媽可以放心其安全性?！踞t(yī)師的話】在醫(yī)療不發(fā)達的時代，懷孕和生產(chǎn)的過程只能依賴神祗,為了母子均安,民間才會流傳一些禁忌，記載于黃曆中,成為長輩耳提面命的提醒。以現(xiàn)代科學(xué)的眼光審視，其實有些禁忌是有道理的，孕期小心絕對正確，只要不是太離譜、會影響正常作息的說法，可稍微順從老人家的意見。若準(zhǔn)媽媽不是很確定時，可跟婦產(chǎn)科醫(yī)師討論,解決心中疑問，以免某些疑神疑鬼的問題，造成無端的心理壓力。十月的孕期間，由于荷爾蒙的急速變化,加上胎兒在體內(nèi)不斷成長，導(dǎo)致孕婦身體常常會出現(xiàn)不適的癥狀，輕者影響到孕媽咪的心情，嚴(yán)重者還會影響到孕婦的作息及生產(chǎn)的順利與否,在此我們匯整出孕婦常見９大不適癥狀，幫助所有的孕媽咪可以健康快樂的孕育可愛的小寶寶!1:害喜孕吐害喜孕吐是懷孕的預(yù)告，這是因為懷孕初期母親體內(nèi)荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現(xiàn)象,但情況的嚴(yán)重,卻依每個孕媽咪的體質(zhì)而有不同的反應(yīng)，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺,十分安穩(wěn),但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事,就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。正常害喜的時間一般害喜的現(xiàn)象大都是從懷孕的第六週開始,體內(nèi)分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3～4個月之后就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內(nèi)的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應(yīng)了孕吐的感覺之后，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發(fā)生一日數(shù)次的嘔吐,如果嚴(yán)重到完全無法進食時,就應(yīng)該求助于醫(yī)師，并讓醫(yī)師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質(zhì)等營養(yǎng)素,以防傷害到孕婦及胎兒的健康。飲食的調(diào)整根據(jù)「流行病學(xué)」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？就是現(xiàn)代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。因此，在基本的油品攝取上,應(yīng)該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應(yīng)減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養(yǎng)，并不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發(fā)出來的濃重氣味，有時更容易引發(fā)孕婦的害喜現(xiàn)象,所以在孕吐嚴(yán)重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐,所以,不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。食物上以營養(yǎng)成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清澹口味取勝，避免過于油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太咸都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃,不過也要避免吃得太飽,引起脹氣，飲食后最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。害喜媽咪愛吃酸?有些孕媽咪一有了害喜現(xiàn)象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，并且食用大量的酸性食物，但醫(yī)師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導(dǎo)致孕吐嚴(yán)重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養(yǎng)均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態(tài)下，也不用擔(dān)心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物,造成營養(yǎng)失衡,那就不太好了。改善孕吐小錦囊當(dāng)孕媽咪在孕吐引起不適時,可以喝點熱花茶,如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果,孕吐的不適感自然就會降低許多。或者也可以在溫?zé)岬拈_水裡加入幾片檸檬片，最重要的是,適當(dāng)?shù)男菹棺约旱纳硇牡玫綔p壓，也不要太過擔(dān)心自己的孕吐現(xiàn)象，如果一直煩心只會增加自己的困擾,懷孕的過程也會不愉快的。小工具～止暈帶市售的「止暈帶」即是根據(jù)中醫(yī)穴道的原理，將鈕扣置于手脕三指幅處并綁上，以按壓該處的「內(nèi)關(guān)穴」，藉由刺激身體穴道及脈絡(luò)，達到預(yù)防孕吐的效果,最好兩手都配帶一個,約半小時到一個小時就會產(chǎn)生不錯的止暈效果,紓解孕吐帶來的不適感，是孕媽咪可以方便使用的小工具。2：睡眠不適&失眠背負(fù)著一個漸漸隆起的肚子睡覺，是許多孕媽咪覺得不適的地方，加上懷孕之后，普遍都會有失眠的困擾,尤其是在臨盆前的最后三個月，除了身體外在的不適感之外，心裡上的壓力更容易使人難以入眠.之所以會容易有失眠的現(xiàn)象,主要是因為在懷孕過程中,胎盤會大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙,使得人體基礎(chǔ)體溫升高,有很多孕媽咪甚至在懷孕早期就出現(xiàn)睡眠的障礙，這些因為懷孕后期劇烈的胎動、頻尿，以及腹部的壓迫感,胃酸灼熱感等引起的失眠,也是很困擾孕婦的問題。睡眠不足該怎麼辦？懷孕時挺著一個大肚子實在是不容易熟睡,有些孕婦還會產(chǎn)生「假性陣痛」，一到夜晚就會陷入自己是不是「快生了?」的憂慮中，而無法睡得安穩(wěn),可見在面對生產(chǎn)的不安和壓力，的確是會造成某些孕婦失眠的現(xiàn)象.面臨這種情形時，醫(yī)師建議應(yīng)該找先生或是身旁的親朋好友訴說一下心裡的煩悶,并且盡可能讓自己放鬆心情，降低精神上及身體上都必須承受的壓力.若是夜晚真的無法一下子睡著、睡著后又變得淺眠，導(dǎo)致睡不飽時,可以考慮在下午時睡個午睡，或是利用其他自己喜歡的方式休息,不要一直累積疲倦，并過度勉強自己，若是讓自己到生產(chǎn)時體力不支那就不好了.睡姿改善小錦囊一般人的最佳的臥姿為右側(cè)位，這是