2023年電腦應(yīng)用文寫作技能競賽要求

13.２02３年河南省中檔職業(yè)教育技能大賽素質(zhì)教育類電腦應(yīng)用文寫作技能競賽方案一、競賽項目與規(guī)定競賽項目：電腦應(yīng)用文寫作。本次競賽將重點考察學(xué)生對幾種常見文種,如告知、通報、啟事、計劃、總結(jié)、演講稿、求職信、應(yīng)聘書、倡議書、申請書、便條、單據(jù)等應(yīng)用文文體的寫作。競賽規(guī)定:采用統(tǒng)一命題閉卷形式。參賽學(xué)生在規(guī)定期間內(nèi)按照具體規(guī)定完畢寫作內(nèi)容。二、競賽細則1．參賽學(xué)生不得攜帶紙質(zhì)參考書及手機等電子通訊工具。９0分鐘內(nèi)在電腦上使用woｒd文字解決軟件完畢規(guī)定題目的寫作與排版，并上傳至指定地址。２.賽前一天，由各領(lǐng)隊以抽簽方式擬定機位,并由承辦單位統(tǒng)一組織試機，請各參賽人員認真檢查辦公軟件、輸入法是否到位，如有異常請于試機時間內(nèi)申請調(diào)換機位。試機結(jié)束后，在評委和領(lǐng)隊的共同監(jiān)督下立即封機,競賽期間不再因上述因素調(diào)換機位。３.競賽當(dāng)天,選手須提前15分鐘入場，入場時須出示身份證、學(xué)生證,入場后對號入座,身份證、學(xué)生證置于臺桌左上角備查。遲到超過1５分鐘不得入場。４.在競勝過程中,如機器發(fā)生死機，導(dǎo)致比賽中斷，必須經(jīng)主評委確認后方能更換機位（故障中斷時間不計）。如屬選手自身操作不妥導(dǎo)致死機，則時間不予填補。５.如對比賽有異議,請委托領(lǐng)隊當(dāng)天向組委會提出陳述,嚴(yán)禁指導(dǎo)教師、選手與大賽工作人員直接交涉。三、評分標(biāo)準(zhǔn)及排版格式規(guī)定１.評分標(biāo)準(zhǔn)采用百分制，具體分派如下：項目格式內(nèi)容語言排版規(guī)定1.格式規(guī)范2．符合文種寫作規(guī)定1.內(nèi)容充實2.條理清楚3.符合文體規(guī)定1.用詞準(zhǔn)確2.語言簡潔平實1.版面整潔2．符合排版規(guī)定分值30分2５分２5分２0分2.公文格式及排版參照《國家行政機關(guān)公文格式》中的規(guī)定。３．非公文類文種格式及排版以教材(高等教育出版社中職《語文》教材,倪文錦主編）中的例文為依據(jù)。?骨膜炎的治療1、病因治療,抗感染治療,無菌性炎癥。2、保持休息,勿劇烈運動。3、對癥治療。涉及消除局部腫脹、水腫、止痛等。4、理療。5、藥物治療得了ＨYＰEＲＬＩNK""＼t＂_ｂlank＂骨膜炎,由于最重要的是尚有炎癥,所以飲食要富于營養(yǎng),忌食辛辣,一些刺激性的東西也應(yīng)當(dāng)少吃，比如蔥、姜、蒜之類,應(yīng)當(dāng)少吸煙。此外，可適當(dāng)增長營養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動物類食品,如雞、鴨、鵝肉,瘦豬牛羊肉；植物類食品,如面粉、豆類食物及大豆制品等。骨膜炎的治療原則1．足量有效的抗生素,如多粘菌素B、慶大霉素或按細菌藥物敏感實驗選用抗生素的全身應(yīng)用。2.膿腫切開引流，徹底清除壞死軟骨及肉芽等，創(chuàng)腔以2.5%碘酊抗生素液反復(fù)沖洗,適當(dāng)加壓包扎,勿留有死腔。骨膜炎一般采用以下治療方法：1.全身療法:應(yīng)針對病因加以解決，由全身傳染病或病灶感染所致者,應(yīng)給予磺胺劑或抗生素,必要時應(yīng)用激素，同時清除也許存在的原發(fā)病灶。結(jié)核性者須用抗癆藥物;梅毒性者則行驅(qū)梅療法。2.局部療法:炎癥期可熱敷；已化膿者可切開引流；結(jié)核性者切開后需刮除腐骨及壞死組織，并注入鏈霉素。3．中醫(yī)療法:骨膜炎的治療根據(jù)辨證施治原則進行解決。熱毒盛者應(yīng)清熱解毒,方用五葉清毒飲合黃連解毒湯；證實虛寒者宜補虛散寒,方用陽和湯;陰虛內(nèi)熱者宜滋熱清熱,方用清骨散;氣血雙虧者宜補氣養(yǎng)血,方用八珍湯。骨膜炎本詞條涉及醫(yī)療衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)知識,認證工作正在進行中,當(dāng)前內(nèi)容僅供參考。誠邀更多本領(lǐng)域?qū)＜規(guī)椭覀児餐晟圃~條，為網(wǎng)民提供更多權(quán)威可信的知識。（HＹPEＲLＩＮＫ""\t"_blaｎk＂現(xiàn)在加入)百科名片骨膜炎骨膜炎是由于骨膜及骨膜HYＰERLINK"＂＼t"_blank"血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血,血腫機化，骨膜增生及HYＰERLIＮK"＂\t＂_blａnk＂炎癥性改變導(dǎo)致的應(yīng)力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲導(dǎo)致的感染性骨膜損傷。疾病簡介骨膜（ｐerｉostｅuｍ）由致密結(jié)締組織構(gòu)成,被覆于除關(guān)節(jié)面以外的骨HYPERＬIＮＫ＂＂＼o"查看圖片"\ｔ＂_blaｎk"骨膜炎質(zhì)表面，并有許多HYＰERＬINK＂"\t＂_bｌaｎk＂纖維束伸入于骨質(zhì)內(nèi)。此外,附著于骨的HYＰERLINK""\t＂＿ｂｌanｋ"肌腱、ＨYPERLINＫ＂"\t"_blank＂韌帶于附著部位都與骨膜編織在一起。因而骨膜與骨質(zhì)結(jié)合甚為牢固。骨膜富含血管、神經(jīng),通過骨質(zhì)的滋養(yǎng)孔分布于骨質(zhì)和骨髓。骨髓腔和骨松質(zhì)的網(wǎng)眼也襯著一層菲薄的結(jié)締組織膜，叫做骨內(nèi)膜(endosteuｍ),骨膜的內(nèi)層和骨內(nèi)膜有分化成ＨYPＥＲLINK""\t"＿ｂlank＂骨細胞和破骨細胞的能力，以形成新骨質(zhì)和破壞、改造已生成的骨質(zhì),所以對骨的發(fā)生、生長、修復(fù)等具有重要意義。ＨYＰERLIＮＫ""＼ｔ"_blank"兒童時期，骨膜內(nèi)的成骨細胞能不斷地產(chǎn)生新的骨組織，使骨的表面增厚,使骨長粗，HYＰＥＲLＩNK""\t"＿bｌaｎk"骨折后的愈合——骨的再生，也靠骨膜的成骨細胞。假如手術(shù)時骨膜剝離過多,骨的營養(yǎng)和再生會發(fā)生障礙，影響HYPERLINＫ""\t"_bｌank"骨折端的愈合,甚至引起骨的壞死。老年人骨膜變薄,成HYPERLINＫ""\t"＿bｌank"骨細胞和破骨細胞的分化能力減弱,因而骨的修復(fù)機能減退。病因病理1、平時體育活動少,肌體協(xié)調(diào)能力差，忽然加大運動,訓(xùn)練跑跳,技術(shù)HYPERLＩNK""\o"查看圖片"＼t"_ｂlａnk"骨膜炎要領(lǐng)發(fā)揮不好，動作不對的加上在過硬的運動場地，活動時間過長在跑跳過程中足部反復(fù)用力后蹬,小腿肌肉長期交流處在緊張狀態(tài),肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化骨膜增生及ＨYPＥRLINK""＼t＂＿ｂlank＂炎癥性改變。2、創(chuàng)傷后導(dǎo)致化膿性細菌感染。表現(xiàn)癥狀綜合癥狀為：局部充血水腫、疼痛難忍、發(fā)炎生膿、肌肉萎縮、活動受限。眼眶骨膜炎:視力障礙,眼球突出，疼痛生膿,紅眼，HYPERLＩNK"＂＼t"_ｂlank"眼球運動障礙。脛骨骨膜炎：附著筋骨表面的HYＰＥRLINＫ""＼t"_ｂlａnk"肌腱發(fā)炎；小腿脛骨疼痛;發(fā)紅腫脹。癥狀1、局部疼痛。2、局部充血水腫。3、活動障礙HYPERLINＫ"＂\o"查看圖片"\t"＿blank"骨膜炎診斷檢查。４、癥狀和體征。5、骨X光片。6、實驗室檢查。脛骨骨膜炎的癥狀１、附著脛骨表面的ＨＹPERＬIＮK"＂\t"_blaｎk"肌腱發(fā)炎。2、小腿疼痛。3、有時有些腫脹。4、脛骨被撞擊。5、當(dāng)屈曲足趾和ＨYPERLＩＮK""＼t"＿blａnｋ＂踝關(guān)節(jié)時,小腿脛骨疼痛。６、脛骨的表面也許出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象。發(fā)生部位一、疾病別名:ＨYＰERＬINＫ"＂\t"＿blaｎｋ"眼眶骨膜炎。所屬部位：眼、頭部。癥狀體征:視力障礙、紅眼、眼球突出、眼痛、眼球運動障礙。二、脛骨骨膜炎：脛骨骨膜炎通常是由于脛骨的前面出現(xiàn)疼痛而被定義。導(dǎo)致HYPＥRLINK""\o"查看圖片"＼t"_blank"骨膜炎脛骨骨膜炎的因素很多，常見的因素是脛骨的骨膜發(fā)生炎癥反映，重要是由于脛骨上的肌肉接受過多的牽引力所致?；济劰枪悄ぱ捉ㄗh1、休息。你休息越早你的康復(fù)就越快。2、在患病初期疼痛劇烈時運用冰敷或者冷療。冰敷可以減少腫脹和炎癥反映，３、運用冰敷治療后,還是有太多的炎癥時,可以用冷凍方法。ＨYPＥRＬINK""\ｏ＂查看圖片"\t"_blａnk"骨膜炎４、穿著減震吸取好的鞋子。5、在急性階段進行小腿三角肌肉的熱療,特別是在運動之前做。這樣可以提供支持保護和減少對小腿的肌肉壓力，避免肌肉的拉傷。熱療可以擴張血管,增長血液流速，改善組織血液循環(huán)。中醫(yī)療法中醫(yī)認為骨膜炎之發(fā)病與骨部位淤血不行,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻及閃挫勞傷有關(guān)，傷及骨膜，致使氣血不通而痛，遂生骨痹,可敷貼舒筋活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒之膏藥以外治。骨膜炎會導(dǎo)致骨膜部位淤血不行，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯等，癥狀表現(xiàn)為局部充血水腫、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。中醫(yī)膏藥，標(biāo)本兼治。研究證實，黑子膏

外敷治療,局部滲透力強，貼藥物分子經(jīng)皮膚吸取參與血液循環(huán),直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能恢復(fù)而達成快速治愈之目的。針對骨膜炎病機特點而因癥用藥,可實現(xiàn)舒筋活絡(luò)、活血行氣、散寒止痛等顯著功效，進而幫助患者徹底擺脫骨膜炎疾病的困擾，重新享受健康生活。膏藥治療過程如下:1.舒筋活血通過外治敷貼患處而實現(xiàn)藥效直達病所,以多種舒筋活血之中藥成分而促進筋脈、氣血恢復(fù)暢通，改善局部微循環(huán)。２.溫經(jīng)通絡(luò)骨膜炎容易導(dǎo)致骨膜分泌液失調(diào),產(chǎn)生積液,導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)脈不通,中藥依托獨特藥效的特點可強效祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)。3.消腫止痛通過局部給藥之法敷于骨膜炎癥患處即可使藥性快速滲透到損傷部位，實現(xiàn)舒筋通絡(luò)、活血化瘀，從而消腫止痛,解除骨膜炎外在癥狀。４.修復(fù)炎癥通過多味名貴中藥材加速骨膜組織積液的新陳代謝,使氣血運營通暢，徹底改善患處微循環(huán)，修復(fù)炎癥,并促使受損組織再生，達徹底治愈骨膜炎的目的。疾病治療徹底痊愈骨膜炎是骨膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致分泌液失調(diào)形成積液的HYＰEＲLＩＮK""\ｏ＂查看圖片＂\ｔ"_blaｎk"骨膜炎一種關(guān)節(jié)病變，骨膜炎能不能徹底治愈,認為注意三個環(huán)節(jié),１.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療;３．及時的功能鍛煉，做好平常保健,此三個環(huán)節(jié)缺一不可。1、及時明確診斷骨膜炎癥狀重要是關(guān)節(jié)腫脹，另一方面是疼痛,功能障礙，肌萎縮，所以假如發(fā)現(xiàn)有類似的情況應(yīng)及時就診,明確診斷,排除其它因素的也許,仔細檢查,以防漏診,避免延誤病情。有些患者在沒有對的診斷下,盲目的治療，喪失了最佳治療時機。2、及時有效的綜合治療經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,骨膜炎初期一般重要是急性期，采用西醫(yī)方法。比如：激素、抽液、沖洗、抗生素等治療,可以取得滿意的療效，若治療不徹底,錯過最佳治療期,炎癥逐漸轉(zhuǎn)化為慢性期,反復(fù)積液滑膜肥厚、粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能問題，本中心治療技術(shù)綜合，重要運用膏藥外貼以拔毒外出，軟堅散法,活血化瘀,消腫止痛，口服益腎膠囊,補益肝腎,通經(jīng)活絡(luò),祛風(fēng)除濕，強骨壯筋，同時輔助九針,熱敷等方法徹底治療急慢性骨膜炎，療效顯著,2-3個療程治愈，有些患者在用藥以后癥狀不久控制，消失就停止治療，但不知此時炎癥并沒有完全消除,容易導(dǎo)致積液反復(fù)，對的方法是癥狀消除后連續(xù)鞏固15-30天時間。３、及時的功能鍛煉和康復(fù)后保健骨膜炎在治療過程中，關(guān)節(jié)要停止活動,甚至也許制動，目的是減少積液分泌,但是此方法容易引起關(guān)節(jié)功能喪失,肌萎縮，誘發(fā)關(guān)節(jié)的其它病變,主張治療與功能鍛煉同時進行,避免愈后并發(fā)癥，由于本中心藥物能快速有效控制骨膜炎癥，配合對的的功能活動,可以加快積液的吸取,康復(fù)后的保健至關(guān)重要,由于正常的關(guān)節(jié)容易誘發(fā)骨膜炎,何況骨膜炎的愈后,所以愈后保健是很有必要,做到以上幾個方面,骨膜炎可以徹底治愈。治療骨膜炎可選擇中醫(yī)外敷膏藥骨膜舒．痛膏。自測方法骨膜炎是由于平時體育活動少或肌體協(xié)調(diào)能力差而忽然加大運動訓(xùn)練導(dǎo)致的，如（跑跳技術(shù)要領(lǐng)發(fā)揮不好，動作不對的,在過硬的運動場地活動時間過長,在跑跳過程中足部反復(fù)用力后蹬,肌肉不斷牽扯等）。上述癥狀你是否也出現(xiàn)過？假如還不能擬定可以來做一下下面的自診測試。下列癥狀是否存在:1、運動后小腿脛腓骨是否會發(fā)生疼痛?2、小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方是否有局限性腫脹？３、運動后小腿中下段是否有明顯壓痛？4、患側(cè)局部是否有充血現(xiàn)象？5、X線攝片檢查是否顯示骨膜增厚?6、患肢是否有活動障礙?假如對以上癥狀有幾種或所有回答“是”的話。應(yīng)當(dāng)考慮到您也許患了骨膜炎性疾病。建議您:初期到醫(yī)院做相應(yīng)的的檢查,以免延誤疾病的最佳治療時間。治療方法一般方法1、病因治療有著抗感染小組治療無菌性炎癥。２、保持休息勿劇烈運動。3、對癥處長治療涉及消除局部腫脹水腫止痛等。4、理療。5、膏藥治療。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具有有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。目前最常用的外用膏藥，其有效成分可以徹底治愈骨膜炎。重要是病因治療全身給予定量的廣譜抗生素必要時可應(yīng)用皮質(zhì)類固醇局部配合理療或熱敷化膿者可行切開排膿術(shù)深部積液要放置引流條如已形成瘺管且經(jīng)久不愈也許有死骨殘留應(yīng)在急性炎癥控制后手術(shù)取出。全身療法應(yīng)針對病因加以解決由全身傳染病或病灶感染所致者應(yīng)給予磺胺劑或抗生素必要時應(yīng)用激素同時清除也許存在的原發(fā)病灶結(jié)核性者須用抗癆藥物；梅毒性者則行驅(qū)梅療法。局部療法炎癥期可熱敷安膜舒鞘貼；已化膿者可切開引流;結(jié)核性者切開后需刮除腐骨及壞死組織并注入鏈霉素。防止方式貼心提醒:合理運動，庇護你的骨膜骨膜炎發(fā)病人群多為初參與運動訓(xùn)練的人，特別是青少年運動員和在校的學(xué)生、舞蹈演員以及從事跑跳的運動員等，由于這些人經(jīng)常反復(fù)做跳、跑等動作,使得腿部肌肉長期處在緊張狀態(tài)。肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨撕裂損傷及骨膜血管擴張充血、水腫而產(chǎn)生炎癥性改變。據(jù)記錄，此病在運動損傷中約占8%左右。一、為了切實防止骨膜炎,提醒您：1．在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則，不能急于求成。2.運動前作好準(zhǔn)備活動,以增強小腿的適應(yīng)力，不要忽然加大運動量，更不要在毫無準(zhǔn)備的情況下直接進行強度訓(xùn)練。3.盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。4.注意掌握訓(xùn)練的動作要領(lǐng)，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴,以便放松肌肉,消除疲勞。注意：骨膜炎疾病發(fā)作時切忌在小腿下段內(nèi)側(cè)痛點用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反映性增厚,延長治愈時間。二、眼眶骨膜炎應(yīng)當(dāng)如何防止？１、注意面部衛(wèi)生糾正挖鼻孔拔鼻毛等不良習(xí)慣。2、當(dāng)鼻唇頰部發(fā)生癤腫時應(yīng)及時治療切忌擠壓或濫行手術(shù)。骨膜炎的危害1、脛骨骨膜炎危害：關(guān)節(jié)功能損害，肌肉萎縮,關(guān)節(jié)變形，甚至也許導(dǎo)致殘廢。2、HYPＥＲLINK＂"\t"_blaｎk＂眼眶骨膜炎危害：眼眶骨膜炎晚期可自行破損，膿液流出，或反復(fù)發(fā)作形成瘺管,嚴(yán)重者可合并形成瘢痕性瞼外翻,也會蔓延到顱內(nèi)可并發(fā)腦膜炎或腦水腫危及生命。3、反復(fù)發(fā)作，疼痛難忍,嚴(yán)重影響患者的平常生活和工作。4、誘發(fā)其他病癥出現(xiàn),如骨髓炎、死骨、腦膜炎、腦水腫等。食療方法1.飲食要富于營養(yǎng)，忌食辛辣,一些刺激性的東西也應(yīng)當(dāng)少吃，比如蔥、姜、蒜之類，應(yīng)當(dāng)少吸煙。2.可適當(dāng)增長營養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)的食物有動物類食品，如雞、鴨、鵝肉,瘦豬牛羊肉;植物類食品,如面粉、豆類食物及大豆制品。中醫(yī)專家介紹骨膜炎的食療方法有以下的兩種：1、羊肉胡蘿卜湯這是骨膜炎的飲食療法之一:【材料】羊肉(瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克,山藥100克,胡蘿卜15０克,蔥白10克，姜4克,黃酒10克,胡椒１克，鹽4克，醋15克。【做法】１、將精羊肉洗凈，去筋膜,切成小塊。2、豌豆洗凈，胡蘿卜切除根,葉及尾尖,洗凈,切成細絲；山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉,洗凈;生姜洗凈切片;蔥洗凈,切段;草果仁裝入小紗布袋口內(nèi)扎口。3、將羊肉塊用沸水焯一下,以去血水和異味,放入鍋內(nèi)。４.鍋內(nèi)加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸。６、再加鹽、香菜、醋,調(diào)味即可食用，是一種不錯的骨膜炎的飲食療法。2、蓮栗糯米糕這是骨膜炎的飲食療法之二:【材料】：糯米粉50０克，蓮子60克,栗子(鮮)６０克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。【做法】:１、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。２、糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸１~２小時至熟透，取出。針灸治療辨證治療：主穴：曲池、阿是穴。１．寒濕外侵【診斷要點】肘部漫痛,得溫痛減,遇勞加重,不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩?！咎幏健恐怏s、手三里、尺澤。2.氣血瘀阻【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力；苔薄白,脈弦緊?！咎幏健砍邼?、合谷3．肝腎兩虧【診斷要點】肘痛，晝輕夜重,持物無力,伴頭暈?zāi)垦６Q，腰酸膝軟；舌紅少苔,脈細弱?！咎幏健扛斡帷⒛I俞、ＨYPERＬIＮＫ＂"＼ｔ"＿blanｋ＂足三里、ＨYPＥRLINK""\ｔ"_blank"三陰交、手三里。４、體針:常用穴:腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉。方法：每次選用３～5個穴位，用瀉法。選穴以常用穴為主,根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。５、耳針:常用穴：坐骨、腎上腺、臀、神門、腰椎、骶椎。方法:用中強刺激,留針１0～１0分鐘。針刺療法取腎俞、環(huán)跳、委中檔穴，每日1次,10次為一療程。針灸治療是在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下,運用針和灸的方法，對人體腧穴進行針刺和艾灸，通過經(jīng)絡(luò)的作用，達成治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。骨膜炎的防止防止此病發(fā)生是很重要的，規(guī)定平時注重腰部鍛煉，起居要避風(fēng)、寒、濕、勞逸結(jié)合,飲食結(jié)構(gòu)要合理。防止工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，要了解對的的勞動姿勢，注意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。1.堅持健康檢查：青少年或工作人員應(yīng)定期進行健康檢查，應(yīng)