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文檔簡介
跳繩簡介跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外,更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運(yùn)動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助,是一項老少皆宜的運(yùn)動。簡介除花樣跳繩外,也可按一定距離,邊搖繩邊跑向終點(diǎn),比賽速度。跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見,跳繩是一項簡單方便,容易參與的運(yùn)動。發(fā)展歷史跳繩運(yùn)動在中國已有數(shù)千年的歷史,唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”,民國以后才稱“跳繩”。發(fā)展歷史陜西是跳繩的故鄉(xiāng),多次掀起跳繩熱。1957年西安高中創(chuàng)編了“跳繩舞”;1959年,陜西師大舉辦了中國第一個“跳繩培訓(xùn)班”。跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)簡單易行
跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學(xué)就會,特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動,而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)鍛煉多種臟器經(jīng)國內(nèi)外專家研究,跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結(jié)實全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于兒童健康成長;跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)能提高兒童記憶能力,由于兒童在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù),使其大腦皮層處于興奮狀態(tài),有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;能促進(jìn)兒童心靈手巧,人的機(jī)體在運(yùn)動時會把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進(jìn)行積極思維,兒童跳繩時自跳自數(shù),可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感,跳繩時的動作可謂左右開弓,上下齊動,有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識,兒童在跳繩過程中,有時是單人跳,有時是雙人跳,有時是多人數(shù),這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。兒童在跳繩活動中,能夠自覺地形成組織紀(jì)律性,可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
跳繩A3演示文稿設(shè)計與制作
【能力描述】
根據(jù)教育學(xué)需要設(shè)計與制作演示文稿,從而
1.靈活組織、應(yīng)用多種媒體素材,提升教學(xué)內(nèi)容的解釋力
2.采用可視化方式清晰地展示知識結(jié)構(gòu)和邏輯關(guān)系,促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知發(fā)展
3.有序推進(jìn)課堂教學(xué)環(huán)節(jié)的展開
4.豐富師生互動的方式
在教育學(xué)中,演示文稿一般可以用作輔助說明課堂教學(xué)流程、呈現(xiàn)關(guān)鍵知識信息、整合呈現(xiàn)多種媒體素材等。演示文稿制作過程中,要根據(jù)教學(xué)需要和學(xué)生特點(diǎn),呈現(xiàn)關(guān)鍵信息,避免添加與教學(xué)主題不相關(guān)的冗余信息,干擾學(xué)生習(xí)注意力;要注重知識要點(diǎn)的整合提煉,注意避免教材文字堆砌和搬家;可通過表格、標(biāo)志符號、標(biāo)志符號、圖示、結(jié)構(gòu)圖接等可視化方式有邏輯地呈現(xiàn)內(nèi)容結(jié)構(gòu);根據(jù)需要選用恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容布局和色彩搭配方式。MicrosoftPowerPoint、WPS、Prezi、斧子演示等軟件都是適合使用的演示文稿制作軟件。
在設(shè)計和使用過程中,要注意避免照
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