秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么

秋天小孩補(bǔ)什么秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么1、秋天小孩應(yīng)補(bǔ)什么呢1.1、滋陰潤(rùn)肺防秋燥多吃滋陰潤(rùn)肺的食,蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應(yīng)少吃。1.2、多飲湯水保健滋養(yǎng)可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料,既可補(bǔ)充體內(nèi)水,又可起保健滋養(yǎng)作用。此外,也可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。1.3、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)食療為主花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素b、維生素e,有助于恢復(fù)精神和體力,還有健腦補(bǔ)腦的功效家長(zhǎng)可讓孩子多吃,可多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素a的食物,緩解視疲勞、保護(hù)視力。1.4、平衡膳食調(diào)整食譜保證足夠的蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物吃豆制品和補(bǔ)腦的食物如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。盡量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等,做到粗糧細(xì)糧交替搭配注意食物的多樣化選擇。2、秋天小孩進(jìn)補(bǔ)吃什么好

2.1、豆類和谷類豆類和谷類含有維生素維生素B1是營(yíng)養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。2.2、含脂肪酸和色氨酸的食物脂肪酸和色氨酸能消除秋季煩躁情緒,他們可以起到營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用,補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。寶寶可以多吃點(diǎn)海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。2.3、梨梨肉香甜可,嫩多,有清熱解,潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。2.4、柑橘柑橘性涼味甘,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。2.5、大棗大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。3、秋天小孩進(jìn)補(bǔ)食療方法3.1、魚骨湯功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕配料：大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳做法：起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳直接飲用,或用來煮面煮粥。3.2、象牙絲燉雪梨功效：清潤(rùn)、止咳、潤(rùn)肺。

配料：象牙(藥鋪有,點(diǎn)貴,過效果很明)+梨做法：將雪梨切開兩半,中間挖空,將象牙絲放中間。隔水燉。喝水,也可連肉吃。3.3、山藥玉米蓮藕排骨湯食材：豬小排1根、藕250克、山藥、甜玉米1個(gè)、姜個(gè)、水8碗。做法：先將排骨斬,水里煮,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用其次蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。最后將排骨姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。秋天小孩進(jìn)補(bǔ)要注意什么1、飲食飲水防秋燥秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津解毒及有助消化的水果蔬菜。2、冷飲西瓜需慎食秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生吃冷,以免對(duì)幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。3、秋季飲食防感冒秋天天氣逐漸轉(zhuǎn),是流行性感冒多發(fā)的季,媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒。秋天小孩進(jìn)補(bǔ)不能吃什么1、甜食甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能夠分解,如果腸道不適的,糖酶是無法分泌的,當(dāng)大量蔗糖在腸道堆積的話會(huì)造成脫水、腹脹、腹瀉等。

2、高脂肪食物高脂肪的食物會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān),別是對(duì)于腸胃功能還沒完全發(fā)育好的寶寶而言,高脂肪的食物更要少吃如蛋糕、油條、香腸、培根、火腿等。3、生姜少吃生姜。生姜性燥熱,食易上,重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有“八九月不食姜”的說法,正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)蔥、蒜、韭菜等辛味之品,