小學(xué)體育教材動(dòng)作重難點(diǎn)

一、怎樣確立教材的要點(diǎn)、難點(diǎn)和要點(diǎn)“要點(diǎn)”是賜教材中最基本、最重要的核心部分，是學(xué)習(xí)后繼內(nèi)容的基礎(chǔ)，擁有常用性和應(yīng)用性。在體育教課中是指身體練習(xí)的主要部分，即某一個(gè)身體練習(xí)的技術(shù)要點(diǎn)或技術(shù)環(huán)節(jié)的重要連結(jié)部分。教材的要點(diǎn)是客觀的，它不以學(xué)習(xí)對(duì)象的不一樣而改變。比如：跳遠(yuǎn)教材的要點(diǎn)就是助跑與起跳的聯(lián)合?！半y點(diǎn)”包括兩層意思：一是學(xué)生難以理解和掌握的內(nèi)容；二是學(xué)生簡單犯錯(cuò)或混雜的內(nèi)容。教材的難點(diǎn)擁有主觀性．它不單與教材相關(guān)，更與教課對(duì)象的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)等相關(guān)。比如，跳遠(yuǎn)教材從難點(diǎn)的角度出發(fā)，有些人可能是起跳與助跑的聯(lián)合(從這一點(diǎn)上看，教材的要點(diǎn)和難點(diǎn)是一致的),掌握不好，會(huì)影響整體技術(shù)的提升.也有些人可能是助跑步點(diǎn)不正確，凌空時(shí)不均衡甚至前傾，落地時(shí)小腿不可以前伸等等。“要點(diǎn)”是賜教材中起決定作用的內(nèi)容，掌握了它，好像掌握了一把鑰匙，其他內(nèi)容便會(huì)水到渠成。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，上述三者雖有差別，但又是相互聯(lián)系的。應(yīng)采納的教課策略是：突出要點(diǎn)，打破難點(diǎn)，抓住要點(diǎn)。要點(diǎn)要突出就意味著要在教材重要的部分舍得花時(shí)間、下力氣，讓學(xué)生真實(shí)理解并掌握它，但突出要點(diǎn)不是拋棄次要內(nèi)容，相反，要討教師在教課中應(yīng)采納“以偏托正”的方式，將次要內(nèi)容環(huán)繞要點(diǎn)內(nèi)容來進(jìn)行。打破難點(diǎn)常用的方法有（a）分別難點(diǎn)，各個(gè)擊破。如將難點(diǎn)技術(shù)分解成多個(gè)小步子，或多種協(xié)助練習(xí)，由淺入深、由簡單到復(fù)雜，或以舊帶新，幫助他們由已知過渡到未知，這樣可望化難為易；（b）創(chuàng)建情形，聯(lián)系實(shí)質(zhì)，指引學(xué)生踴躍思想；（c）關(guān)于簡單混雜的內(nèi)容，能夠運(yùn)用對(duì)照的方法來劃分各自的特色；（d）多運(yùn)用直觀的方法以增強(qiáng)學(xué)生的感知?？墒?，抓住要點(diǎn)，常常是解決難點(diǎn)的打破口．可起到牽一發(fā)動(dòng)渾身的作用。二、教材要點(diǎn)難點(diǎn)超越式跳高：要點(diǎn)是起跳，難點(diǎn)是助跑與起跳相聯(lián)合蹲踞式跳遠(yuǎn)：要點(diǎn)是助跑與起跳相聯(lián)合的技術(shù)，難點(diǎn)是助跑快而步點(diǎn)正確、板前不減速地起跳和凌空后的蹲踞動(dòng)作。1/17立定跳遠(yuǎn)：要點(diǎn)是雙腳使勁蹬地起跳，難點(diǎn)是動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。4.跑步、齊步交換：動(dòng)令在右腳，聽到齊步的口令后持續(xù)向前走2步，然后齊步走。（不進(jìn)行重難點(diǎn)剖析）擲壘球：要點(diǎn)是背后過肩、肩上屈肘、快速揮臂，難點(diǎn)是蹬地轉(zhuǎn)體，協(xié)調(diào)使勁前滾翻：要點(diǎn)是兩腿快速蹬直，難點(diǎn)是團(tuán)身。肩肘倒立：要點(diǎn)是翻臀、舉腿升髖壓墊，難點(diǎn)是展髖夾肘。山羊分腿跳躍：要點(diǎn)是提臀分腿頂肩，難點(diǎn)是抬上體。籃球：原地運(yùn)球要點(diǎn)是拍球的部位，難點(diǎn)是手對(duì)球的控制能力雙手胸前傳接球：要點(diǎn)、難點(diǎn)是傳接球的手法和手腳動(dòng)作的配合。足球：顛球：要點(diǎn)是腳踢球的部位，難點(diǎn)是兩腳的協(xié)分配合。10.快速跑：快速跑的特色是強(qiáng)度大，時(shí)間短，以最快速度跑完較短距離的全程。要點(diǎn)是途中跑；難點(diǎn)是有力的后蹬和蹬擺的協(xié)分配合。11.持久跑：持久跑對(duì)改變?nèi)梭w心血管系統(tǒng)的機(jī)能最有效，是培育參加者堅(jiān)毅、堅(jiān)強(qiáng)、不怕苦不怕累和戰(zhàn)勝困難的精神的有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要點(diǎn)是途中跑；難點(diǎn)是合理分派體力和培育意志質(zhì)量。此外，跑進(jìn)中蹬擺協(xié)分配合也是比較難于解決的問題。12.接力跑：要點(diǎn)是在高速奔跑中順利地達(dá)成傳接棒；難點(diǎn)是接棒人的起動(dòng)機(jī)遇和傳接棒機(jī)遇確實(shí)定。13.跨欄跑：要點(diǎn)是跨欄步和跑跨聯(lián)合技術(shù)。難點(diǎn)是跨欄步的起跨技術(shù)、保持身體均衡、節(jié)奏感。14.跳高：跳高對(duì)增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展彈跳力，提升人體的靈便性和協(xié)調(diào)性都有明顯成效。要點(diǎn)是助跑與起跳相聯(lián)合的技術(shù)；難點(diǎn)是過竿技術(shù)。2/1715.跳遠(yuǎn)：要點(diǎn)是助跑與起跳技術(shù)的聯(lián)合。難點(diǎn)是助跑快、踏跳準(zhǔn)、板前不減速。16.三級(jí)跳遠(yuǎn)：要點(diǎn)是三次跳躍的協(xié)分配合和保持身體均衡；難點(diǎn)是合理的三跳節(jié)奏并保持三跳的水平速度。17：推鉛球：推鉛球?qū)Πl(fā)展腿部、腰腹和上肢迸發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)性，都有十分踴躍的作用。要點(diǎn)是最后使勁。難點(diǎn)是滑步與最后使勁的聯(lián)合。18：原地正面雙手頭上擲實(shí)心球：要點(diǎn)是前擲時(shí)的使勁次序，難點(diǎn)是出手角度和出手速度。19.籃球（1）挪動(dòng)：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)：重心、蹬地；難點(diǎn)：蹬伸與腰、髖協(xié)調(diào)。2）傳、接球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：傳球技術(shù)，要點(diǎn)是使勁方法和地點(diǎn)；難點(diǎn)是協(xié)分配合。接球技術(shù)，要點(diǎn)是迎、引、持球；難點(diǎn)是手腳配合。3）運(yùn)球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：控制球，腳步嫻熟，手腳配合。4）搶、打球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是判斷球、洞察對(duì)方企圖、用合理動(dòng)作搶斷；難點(diǎn)是機(jī)遇、控制身體均衡。5）搶籃板球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是攻擊“沖”，防守“擋”；難點(diǎn)是搶位、起跳、抓球。6）攻擊戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是路線和技術(shù)；難點(diǎn)是機(jī)遇和地點(diǎn)。7）防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是地點(diǎn)、路線、技術(shù)；難點(diǎn)是機(jī)遇和意識(shí)。20.足球運(yùn)動(dòng)（1）顛球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：顛球使勁方法和觸球部位。3/17（2）踢球：學(xué)要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是支撐腳的地點(diǎn)、踢球腿的搖動(dòng)和腳觸球的部位；難點(diǎn)是腳觸球的部位正確。3）停球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)——地滾球：部位、緩沖；反彈球：地點(diǎn)、部位、壓球方法；空中球：部位、緩沖。難點(diǎn)——選擇部位和方法。4）頭頂球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是部位、使勁方法、機(jī)遇；難點(diǎn)是判斷，空間地點(diǎn)。5）運(yùn)球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是姿勢(shì)、部位、方法；難點(diǎn)是動(dòng)作連接、重心控制6）搶截球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：判斷、掌握搶截球的機(jī)遇和搶截球后自己身體重心的調(diào)整。7）擲界外球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)使勁次序；難點(diǎn)配合、重心控制。8）守門員技術(shù)：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是手型和身體姿勢(shì)；難點(diǎn)是判斷、選位、堵截和接球。9）“二過一”配合：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：機(jī)遇、方向、力量、切（插）。10）選位與盯人：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：正確判斷、見機(jī)而作。21.排球運(yùn)動(dòng)1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和挪動(dòng)：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是重心的控制；難點(diǎn)是正確挪動(dòng)。2）發(fā)球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是拋球和作使勁；難點(diǎn)是正確性與攻擊性的聯(lián)合。3）雙手上手傳球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是擊球點(diǎn)、手型、協(xié)調(diào)使勁；難點(diǎn)是球穩(wěn)、落點(diǎn)準(zhǔn)。4）雙手下手墊球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是控制球；難點(diǎn)是選擊球點(diǎn)。5）扣球：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是手法；難點(diǎn)是起跳時(shí)間、起跳點(diǎn)。4/17（6）攔網(wǎng)：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是攔擊技術(shù)；難點(diǎn)是判斷路線、選擇點(diǎn)。（7）接發(fā)球站位：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是站位和判斷；難點(diǎn)是一傳到位。（8）攻擊戰(zhàn)術(shù)：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)配合；難點(diǎn)到位。2、體操運(yùn)動(dòng)1）前滾翻：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是團(tuán)身重要；難點(diǎn)是蹬地推手同時(shí)使勁，轉(zhuǎn)動(dòng)成直線。2）遠(yuǎn)撐前滾翻：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是撐地遠(yuǎn)、蹬地有力、團(tuán)身緊；難點(diǎn)是動(dòng)作連結(jié)、協(xié)調(diào)。3）魚躍前滾翻：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是快速蹬地?cái)[臂（推手的機(jī)遇和推手力度）；難點(diǎn)是掌握屈臂緩沖和低頭團(tuán)身的機(jī)遇。4）后滾翻：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是翻臀；難點(diǎn)是推手。5）直腿后滾翻：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是舉腿翻臀；難點(diǎn)是推手。6）肩肘倒立：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是舉腿手臂壓墊；難點(diǎn)是展髖夾肘。7）頭手倒立：教課要點(diǎn)和難點(diǎn)：要點(diǎn)是兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；難點(diǎn)是舉腿、展髖、臀部回壓的配合。(8)斜向助跑直角騰越：教課要點(diǎn)：單足踏跳，兩手挨次后撐教課難點(diǎn)：推手，移重心(9)山羊分腿騰越：教課要點(diǎn)：正確的踏跳。教課難點(diǎn)：起跳后撐器材第二部分（小學(xué)體育教材教課要點(diǎn)難點(diǎn)剖析）5/17一、跑：1、各樣方式的走：拍手走、胸前屈臂走、兩臂上舉走、兩臂側(cè)平舉走（一年級(jí)）動(dòng)作要求：你一、我拍一，我們拍手踏步走。你二、我拍二，胸前屈臂立腳跟。你三、我拍三，兩臂上舉立起來。你四、我四。兩臂側(cè)舉挑扁擔(dān)。要點(diǎn)：腳后先著地后過渡到前腳掌。前腳掌著地，后腳跟離地走難點(diǎn)：手腳協(xié)分配合，膝直、踝關(guān)節(jié)緊張。2、30米快速跑（二年級(jí)）動(dòng)作要求：頭要正、眼看前、兩臂彎彎、向前擺。步子大、搖動(dòng)快、腳掌著地、跑直線。要點(diǎn)：跑成直線，跑得輕松。自然且快難點(diǎn)：前腳掌趴地6/173、站立式起跑（三年級(jí)）動(dòng)作要求：聽到預(yù)備，前腳全掌，后腳前掌。距離兩拳，上體前頃，站立放松。聽到跑，快速起動(dòng)，往前跑。要點(diǎn)：起跑瞬時(shí)，蹬地有力，快速難點(diǎn)：手臂的協(xié)分配合。4、50米加快跑（三年級(jí)）動(dòng)作要求：起跑開始，跑的速度由慢到快漸漸增添，跑到最后應(yīng)以最高速度沖過終點(diǎn)。要點(diǎn)：速度的變化，應(yīng)由慢到快漸漸增添難點(diǎn)：手臂前后協(xié)調(diào)搖動(dòng)。5、后蹬跑（四年級(jí)）動(dòng)作要求：上體稍前傾，后蹬時(shí)，應(yīng)從前腳掌趴地使勁后蹬，并充分蹬直，髖部前送，搖動(dòng)腿向前上方搖動(dòng)，而后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂協(xié)分配合搖動(dòng)。要點(diǎn)：送（髖）、抬（搖動(dòng)腿）、趴（后蹬腿的前腳掌）、蹬（后蹬腿）難點(diǎn)：后蹬腿挺直，在空中有凌空動(dòng)作。6、30米經(jīng)過2~3個(gè)阻礙物跑（四年級(jí)）動(dòng)作要求：7/17越過小河，鉆過山洞，快速向前跑；繞過小旗趕回來，“安全”經(jīng)過阻礙跑。要點(diǎn)：跨、鉆、繞的基本技術(shù)。難點(diǎn)：表現(xiàn)學(xué)生跨、鉆、繞阻礙跑的能力。7、蹲距式起跑（五年級(jí)）動(dòng)作要求：肩寬撐地后膝跪，兩手挺直拇相對(duì)。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負(fù)體重，中心前移肩超線，起動(dòng)快似箭離弦，兩腳使勁蹬后邊。要點(diǎn)：身體前傾，支撐有力。難點(diǎn)：蹬地快速，有力。8、彎道跑（五年級(jí)）動(dòng)作要求：跑彎道要注意，身體須向圓心靠，右擺大來左擺小，膝蓋搖動(dòng)向圓心，左腳掌外側(cè)著地，右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地好，掌握重心協(xié)調(diào)跑。要點(diǎn)：戰(zhàn)勝彎道跑時(shí)離心力的作用。難點(diǎn)：左腳掌外側(cè)著地和右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地的動(dòng)作，以及擺臂的協(xié)分配合。9、50米全程跑（六年級(jí)）動(dòng)作要求：站立式起跑—起跑后的加快跑—途中跑—終點(diǎn)沖刺。要點(diǎn)：途中跑技術(shù)。難點(diǎn)：短跑的四個(gè)階段技術(shù)動(dòng)作的相互連接，以及上下肢的協(xié)調(diào)。0、1500米走跑交替（六年級(jí)）8/17動(dòng)作要求：輕松跑一段，便步走一段，二者皆注意，呼吸有規(guī)律，動(dòng)作協(xié)分配合好。要點(diǎn)：走跑交替技術(shù)，及有規(guī)律的呼吸。難點(diǎn)：發(fā)展有氧耐力。二、跳躍1、雙腳連續(xù)跳（一年級(jí)）動(dòng)作要求：小白兔白又白，兩只耳朵豎起來，蹦蹦跳跳真可愛；小袋鼠腿兒壯，兩只小手胸前放，一蹦就三、五迷，看誰做得最象它。要點(diǎn)：雙腳跳起有力，雙腳落地屈膝緩沖。難點(diǎn)：跳下安穩(wěn)。2、立定跳遠(yuǎn)（二年級(jí)）動(dòng)作要求：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，安穩(wěn)落地跳得遠(yuǎn)。要點(diǎn)：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時(shí)落地。難點(diǎn)：上下肢協(xié)分配合，落地輕盈。3、跑幾步，單腳起跳，用手或頭觸懸掛的物體（三年級(jí)）動(dòng)作要求：面對(duì)懸掛物，跑幾步，一腿用全腳掌踴躍有力地蹬地，快速過渡到前腳掌跳起，另一腿屈膝上提，同時(shí)用手或用踏跳腿的異側(cè)手去觸高掛的物體。9/17要點(diǎn)：踏跳腿全腳掌著地過渡到前腳掌快速有力蹬地。難點(diǎn)：踏跳腿蹬直及助跑與踏跳的連接技術(shù)。4、超越式跳高（四年級(jí)）動(dòng)作要求：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，搖動(dòng)腿快速向上擺起，兩腿挨次過竿后落地。要點(diǎn)：起跳腿的充分蹬直和搖動(dòng)腿的踴躍上擺。難點(diǎn)：助跑與踏跳協(xié)分配合。5、（正面）助跑幾步，單腳起跳，超出前面必定高度的橫繩（五年級(jí)）動(dòng)作要求：面時(shí)橫繩，跑幾步用一腳蹬地跳起，另一腳屈膝上提，起跳腿也隨著向前屈膝上提，超出50-70厘米高的橫繩，而后雙腳落地（墊或沙坑）。重難點(diǎn)：踏跳腿踴躍上提與搖動(dòng)腿在空中成蹲距動(dòng)作，及雙腳落地屈膝緩沖。三、扔擲1、手持輕物投準(zhǔn)動(dòng)作要求：面對(duì)正前面，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo)，使勁投。要點(diǎn)：肩上屈肘，自然揮臂。難點(diǎn)：投物甩腕，掌握扔擲方向。2、持輕物投過2-3米高的橫繩（二年級(jí)）10/17動(dòng)作要求：面對(duì)正前面，左腳在前，右腳在后，肘兒彎彎肩上放，看準(zhǔn)目標(biāo)，使勁投。要點(diǎn)：揮臂快速，使勁。難點(diǎn)：正確的出手角度。3、原地投壘球（三年級(jí)）動(dòng)作要求：兩腳前后開立，側(cè)對(duì)扔擲方向右手持球后引伸，而后蹬地，轉(zhuǎn)體，重心前移，經(jīng)肩上屈肘自然揮臂投出。要點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)體，揮臂過肩。難點(diǎn)：蹬、轉(zhuǎn)、挺、撥的使勁次序。4、上步投壘球（四年級(jí)）動(dòng)作要求：上步后，身體快速右轉(zhuǎn)，使身體左邊瞄準(zhǔn)扔擲方向，兩腳左右開立，右手持壘球向后引伸，而后右腳蹬地自然揮臂經(jīng)肩上頭側(cè)把壘球使勁快速投出。要點(diǎn)：頂（髖）、轉(zhuǎn)（體）、揮（臂）、甩（腕）難點(diǎn)：渾身的使勁次序。5、雙手向前拋實(shí)心球（五年級(jí)）動(dòng)作要求：兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球與腦后，上體稍后仰，而后蹬地，收腹和甩臂，使勁將球向前上方拋出。要點(diǎn)：腿要使勁，蹬直，出手速度要快。11/17難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，球出手要有必定的高度。6、單手向前推實(shí)心球（六年級(jí)）動(dòng)作要求：身體左邊對(duì)扔擲方向，兩腳左右開立右膝曲折，上體向右邊傾斜稍扭轉(zhuǎn)，身體重心落在右腿，而后，右腿使勁蹬地，轉(zhuǎn)髖，上體左邊抬起，并快速向扔擲方向右臂快速挺直將球向前上方推出。要點(diǎn)：腿要使勁蹬直，出手速度要快。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，球出手要有必定的高度。五、技巧1、前滾翻（一年級(jí)）動(dòng)作要求：一蹲二撐三低頭，向前滾起程似球。要點(diǎn)：團(tuán)身轉(zhuǎn)動(dòng)。難點(diǎn)：轉(zhuǎn)動(dòng)圓滑，方向正。2、連續(xù)前滾翻（二年級(jí)）動(dòng)作要求：連續(xù)二、三次前滾翻。要點(diǎn)：連續(xù)滾翻時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)，連結(jié)。難點(diǎn)：方向正，成直線。3、后滾翻（三年級(jí)）動(dòng)作要求：一蹲二撐三低頭，向后滾起程似球。12/17要點(diǎn)：團(tuán)身轉(zhuǎn)動(dòng)。難點(diǎn)：向后轉(zhuǎn)動(dòng)成直線。4、跪跳起（四年級(jí)）動(dòng)作要求：以跪立開始，兩臂后擺同時(shí)臀部后坐，兩臂快速向前上擺，同時(shí)展髖，兩臂擺至前舉時(shí)馬上制動(dòng)，腳背與小腿使勁下壓，身體向上騰起快速提膝收腿成蹲立。要點(diǎn)：腳背與小腿使勁下壓，身體向上騰起。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連結(jié)。5、肩肘倒立（五年級(jí)）動(dòng)作要求：直腿坐墊手前伸，仰臥屈體腳面繃，兩肘內(nèi)夾手撐腰，伸髖挺腹腿上伸。要點(diǎn)：兩肘內(nèi)夾，伸髖展腹。難點(diǎn)：展體向上，保持均衡。6、前滾翻起立-單腿前滑成縱叉-后腿前擺成并腿坐-肩肘倒立（女）前滾翻交錯(cuò)轉(zhuǎn)體裁180度-后滾翻-挺身跳（男）（六年級(jí)）要點(diǎn)：單腳前滑成縱叉和前滾翻交錯(cuò)轉(zhuǎn)體180度的技術(shù)。難點(diǎn)：全動(dòng)作的連結(jié)性。六、攀、蹬、爬、越1、爬越60—80厘米高的物體（一年級(jí)）動(dòng)作要求：身體扶握跳箱一端雙側(cè)，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱超出，兩腳依此落地。13/17保護(hù)與幫助：站在跳箱一側(cè)，湊近手扶箱的一端，手扶練習(xí)者的上臂。要點(diǎn)：一腳蹬地的力量配合另一腿超越器材的動(dòng)作。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連結(jié)，落地輕盈。2、爬越80—100厘米高的物體（二年級(jí)）動(dòng)作要求：身體扶握跳箱一端雙側(cè)，一腳有力蹬地，另一腳蹬箱超出，兩腳挨次落地。保護(hù)與幫助：站在跳箱一側(cè)，湊近手扶箱的一端，手扶練習(xí)者的上臂。要點(diǎn)：一腳蹬地的力量配合另一腿跨上器材的動(dòng)作。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連結(jié)，落地輕盈。3、跳上成蹲撐，起立，向前跳下（三年級(jí)）動(dòng)作要求：助跑、起跳，兩臂支撐器材（與肩同寬），同時(shí)提腰，屈膝上體諒近胸部，兩腳踏上器材成蹲撐起立。兩臂后舉，稍蹲。兩臂擺起同時(shí)兩腿使勁等離器材，身體想前上方騰起，在空中保持頭正、收腹挺胸，兩腿并攏，腳面繃直，使身體挺直。前腳掌落地、緩沖、兩臂斜上舉。口訣：一跳（起）、二撐（器材）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器材）、同時(shí)做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，動(dòng)作好。保護(hù)與幫助：站在跳箱的前側(cè)方，當(dāng)練習(xí)者跳上時(shí)，一手扶其上臂，另一手托髖部幫助成蹲撐；跳下時(shí)，一手扶背部或腹部。要點(diǎn)：起跳有力，跳下時(shí)，前腳掌著地，屈膝緩沖。難點(diǎn)：一跳（起）、二撐（器材）、三提（腰）、四貼（膝貼腳）、五蹲撐。4、跳上成蹲撐，向前跳下接前滾翻（四年級(jí)）14/17口訣：一跳（起）、二撐（器材）、三提腰、四貼（膝貼胸）、五蹲（撐）、六（起立）、七擺（兩臂）、八蹬（離器材）、同時(shí)做，九騰（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝緩沖，往前滾。要點(diǎn)：向前跳下接前滾翻難點(diǎn)：整套動(dòng)作的連結(jié)性。5、分腿騰越（五年級(jí)）動(dòng)作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髖兩腿分。推手實(shí)時(shí)展身體，屈膝緩沖穩(wěn)落地。保護(hù)與幫助：站在器材斜前面，練習(xí)者超出器材后，扶上臂；落地后扶背、腹。要點(diǎn)：踏跳正確有力，推手實(shí)時(shí)。難點(diǎn)：踏跳，推手與落地連接配合。6、斜向助跑直角騰越（六年級(jí)）動(dòng)作要求：（以左腳踏跳為例）斜向助跑，左腳踏跳右手撐跳箱，上體稍后仰，左腿在空中并攏右腿并與上體成直角，馬上換左手支撐，右手