時間管理-學生版

時間管理—學生版第一頁，共104頁。時間管理第二頁，共104頁。引言

你是不是覺得自己很努力，完成的事卻不多？是否覺得老是很忙，卻沒有對等的收獲？在試圖管理、操縱時間以獲得利益和享樂的過程中，人們發(fā)現(xiàn)他們變成了時間的奴隸，而不是時間的主人。結果，時間或者時間缺乏，現(xiàn)在被認為是很多人生活中的首要壓力源。讓我們一起分享不再被時間奴役的方法。第三頁，共104頁。關于時間的名言孔子

——“逝者如斯夫，不舍晝夜?！彼_士比亞

——“時間的無聲的腳步，是不會因為我們有許多事情要處理而稍停片刻?！钡谒捻?，共104頁。格言浪費他人的時間， 無異于謀財害命！

—魯迅第五頁，共104頁。導語

人生最寶貴的兩項資產(chǎn)，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業(yè)和生活的成敗。第六頁，共104頁。必須建立的觀念失去的時間是永遠無法追回的我們都有相同的時間，不同的是我們利用它做什么事?lián)p失了時間就等于抵押你的未來時間是經(jīng)不起浪費的時間一流逝，我們就一無所獲第七頁，共104頁。

人生幸福身心健康事業(yè)成功幸福健康成功良好的時間管理可以贏得第八頁，共104頁。分享

有三只獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進了一個樹洞。這個樹洞只有一個出口，可不一會兒，從樹洞里鉆出一只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵大樹。兔子在樹上，倉皇中沒站穩(wěn)，掉了下來，砸暈了正仰頭看的三只獵狗，最后，兔子終于逃脫了。

在追求人生目標的過程中，我們有時也會被途中的細枝末節(jié)和一些毫無意義的瑣事分散精力，擾亂視線，以至中途停頓下來，或是走上岔路，而放棄了自己原先追求的目標。不要忘了時刻提醒自己，土撥鼠哪去了？自己心目中的目標哪去了？Beginwiththeendinmind第九頁，共104頁。12451110879312時間一、時間管理第十頁，共104頁。剪一剪1.假如你的壽命是80歲。2.退休之后為60-80歲的20年。3.假如平均每天睡8個小時，一年365天，2920小時，60年則175200，即20年。4.三餐每天平均2小時，60年則43800，即5年。5.交通，等待，打電話平均2小時，也是5年。6.娛樂，體育，走路，看電視，玩電腦平均每天2小

時，也是5年。7.刷牙，洗臉，洗澡等每天花1小時，即2.5年。8.剪去自己現(xiàn)在的歲數(shù)。第十一頁，共104頁。時間的論述

古人以“一寸光蔭，一寸金”來比喻時間之寶貴，勸世人應該珍惜分秒，好好利用不斷流逝的歲月，此理念至今仍是放之四海皆準。在當前社會里，身為主管的你必須有效地利用每天的辦公時間，將計劃的事項完成，而時間管理其實多屬自我管理，主管須要學習如何管理自己，按時把工作完成，這可能要改變個人的工作習慣。第十二頁，共104頁。時間的論述

人的一生時間有限，也許是80年，這一生里每一個人都想成功，或能夠有所意義。人生下來以后，大多數(shù)的人成功的機會原則上是一樣的，為何經(jīng)過了30年或40年以后，會有不一樣成就的人，答案是不一樣成就的人，在前面他把時間做了不同的使用，有些人從小就努力學習勤奮工作，當然他們會比其他人更快速的積累更多的智慧與經(jīng)驗，就有機會，就會步步爬升。第十三頁，共104頁。時間的論述

相反的也有一些人，不努力學習，工作不勤快，甚至把時間浪費在吃喝玩樂上，也許他本身不知覺，但他的時間已在不知覺中溜走，這又如何來成就呢？回頭看看自己，再看看別人總會有啟示吧，磨練時間的感覺就是抓住現(xiàn)在，讓每一分鐘時間做最好的使用。第十四頁，共104頁。一、什么是時間管理？時間管理是指日常職責排列的優(yōu)先次序、確定時間表和執(zhí)行，以達到個體水平的滿意度。有效的時間管理，不是讓你變成機器人，而是讓你更有效地安排時間，減輕工作和學習壓力。不是讓你有更多的時間，而是讓你能更好地利用已有的時間，享受自覺支配時間的自由感。第十五頁，共104頁。

小明是初一的學生。中午上完課，剛回到宿舍，才想到昨天語文老師布置的作業(yè)下午要交，自己還沒做呢。不交是要扣分的，看來要犧牲部分午休時間了。剛寫一會，舍友幾個聊得火熱，小明就跟他們一起聊起來。結果等寫完語文作業(yè)，已經(jīng)來不及睡午覺了。

下午上自習，他發(fā)現(xiàn)不知該先看什么書，拿起英語課本覺得應該先看語文，拿起語文課本覺得還是先看英語。拿起又放下好幾次之后終于決定用拋硬幣的方法決定。案例分析----小明的時間被誰偷掉了？第十六頁，共104頁。

到了晚上，由于中午沒有休息，一上晚自習就覺得特別困。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起作業(yè)本，看了10分鐘還沒做完3道選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結果一發(fā)而不可收拾，看了40分鐘。第二節(jié)課打算做比較拿手的數(shù)學。數(shù)學開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄?？梢豢幢恚挥袔追昼娏耍€有物理作業(yè)歷史作業(yè)沒有做，沒有辦法，只能抄別人的答案了。第十七頁，共104頁。中午：聊天，拖延，該睡覺的時候沒有睡覺；下午：猶豫不決，沒有計劃，目標不明確；晚上：很困，做題沒有效率，看雜志，對難題處理不當，學習沒有優(yōu)先順序。誰偷了小明的時間？第十八頁，共104頁。

誤區(qū)之三：時間控制不夠小測試（1）為了避免對棘手的難題采取行動，我于是尋找理由和借口。A．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（2）路漫漫其修長兮，吾將慢慢學習之。A．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（3）我經(jīng)常采取折衷辦法以避免或延緩不愉快的事情或困難的事情。A．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（4）我遭遇了太多足以妨礙學習或完成任務的干擾與危機。A．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（5）當被迫要求做一件我不想做的事情時，我避免直截了當?shù)拇饛汀．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（6）今天的學習工作計劃沒有完成不要緊，明天還可以繼續(xù)。A．非常同意 B．同意 C．不同意D．極不同意第十九頁，共104頁。（7）我一般等到交作業(yè)的前幾天寫作業(yè)。A．非常同意 B．同意 C．不同意D．極不同意（8）我經(jīng)常將學習安排在夜晚，或者周末。A．非常同意 B．同意 C．不同意D．極不同意（9）我在過分疲勞（或過分緊張、或過分泄氣、或太受壓抑）時，無法處理所面對的困難任務。A．非常同意 B．同意 C．不同意 D．極不同意（10）在做一件事情之前，我喜歡整理我的資料和小東西。A．非常同意 B．同意C．不同意 D．極不同意第二十頁，共104頁。評分標準：每一個“非常同意”評4分，“同意”評3分，“不同意”評2分，“極不同意”評1分。結果分析：總分小于20分，表示你不是拖延者，你也許偶爾有拖延的習慣?？偡衷?1至30分之間，表示你有拖延的毛病，但不太嚴重?？偡侄嘤?0分，表示你或許已患上嚴重的拖延毛病。

第二十一頁，共104頁。如果你每天都收到86400元，而要求你每天必須把它用完，那你會如何運用？我們每個人每天都有86400秒進帳，合理地利用它們，你就可以創(chuàng)造財富、成功、健康！討論與分享第二十二頁，共104頁。

小波：上海某高職學院大二學生我有一個無法克服的壞習慣：我已經(jīng)大二了，經(jīng)過一年的大學生活，覺得大學生活除了上課以外就無事可干。我自己經(jīng)常獨自一個人去網(wǎng)吧玩游戲，去時興致勃勃，感到很快樂，但是，當我走出網(wǎng)吧的時候，卻覺得自己無比空虛，我覺得應該去干點更有意義的事情，比如人際交往、體育運動、社會實踐、看書等?？偙冗@樣無所事事好呀，畢竟還有一年，我就要進入社會了，我想更多地培養(yǎng)自己各方面的能力，充實自己。但我總是控制不住要去網(wǎng)吧。我痛恨自己，不想這樣下去，可是又找不到管理自我、控制自我的方法。案例賞析無法控制自我第二十三頁，共104頁。

你平時是怎樣安排自己的大學學習和生活的？大學的業(yè)余時間很多，你是怎樣管理你的業(yè)余時間的？討論與分享第二十四頁，共104頁。請把瓶子裝滿鵝卵石碎石子沙子水第二十五頁，共104頁。

時間無法失而復得無法儲蓄、無法取代供給毫無彈性第二十六頁，共104頁。如果你活到72歲，看看你一生的時間分配情況：事情花費時間事情花費時間睡覺21年交通旅游4年工作14年開會3年學習6年排隊等候2年個人衛(wèi)生6年打電話2年吃飯6年找東西1年娛樂4年其他3年一生的時間分配第二十七頁，共104頁。

每個星期有168個小時，其中56個小時在睡眠中度過，21個小時在吃飯和休息中度過，剩下的91個小時則由你來決定做什么——每天13個小時。第二十八頁，共104頁?；卮饡r只要回答“是”或“否”。1、你是否作息沒有規(guī)律？2、你是否經(jīng)常感到很無聊？3、你時常在學習時被打斷嗎？4、你經(jīng)常很長時間不看書嗎？5、你經(jīng)常上網(wǎng)上到深夜嗎？6、你每天是否有具體的學習工作安排？7、你是否每天總結當天所作的事情？8、你感到很少花時間去做你想做的事情嗎？測測你是否浪費時間第二十九頁，共104頁。

9、你是否在學習上沒有短期、中期、長期計劃？10、當你休假了一段時間，你是否沒有什么感覺？11、你覺得找借口拖延你不想做的事情容易嗎？12、在最近一個月里，你是否缺席了一些重要課程？13、若你沒完成你所希望做的任務，你有沒有緊迫感？14、即使沒出現(xiàn)嚴重問題，你也經(jīng)常感到學習中有很多壓力嗎？15、你是否沉醉于過去的成敗中而沒著眼于未來？16、你是否太忙于解決一些瑣碎的事，而沒有去做與個人長期目標一致的事？第三十頁，共104頁。1、12-16個“是”：警告！再這樣浪費時間的話，你一定后悔終生。2、8-12個“是”：當心！你需重新審視你的時間安排。3、4-8個“是”：可以！方向正確，但需提升沖勁。4、0-4個“是”：恭喜！堅持并保持你的方法。結果分析：第三十一頁，共104頁。

辨別事情的輕重緩急，急所當急，充分授權，是個人管理之鑰??！第三十二頁，共104頁。有效的時間管理方法“6點優(yōu)先工作制”80/20法PDCA原則麥肯錫30秒電梯理論莫法特休息法生理節(jié)奏法有效時間管理第三十三頁，共104頁。6點優(yōu)先工作制該方法是效率大師艾維利在向美國一家鋼鐵公司提供咨詢時提出的，它使這家公司用了5年的時間，從瀕臨破產(chǎn)一越成為當時全美最大的私營鋼鐵企業(yè)，艾維利因此獲得2.5萬美元咨詢費，故管理結將該方法喻為“價值2.5萬美元的時間管理方法?！边@一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從“1”到“6”標出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標記“1”的事情，直到它被完成或被完全準備好，然后再全力以赴地做標記“2”的事，依次類推……第三十四頁，共104頁。電話干擾：一般人在接電話后習慣聊天一陣子，這樣很浪費時間。不速之客：臨時有人來訪，一閑聊就數(shù)十分鐘。拖延的習慣：漠視自己行動計劃，變得越拖越長。缺乏目標計劃與優(yōu)先等級。由于記憶欠佳，經(jīng)常需要重新閱讀材料。每天對規(guī)定的目標完成一半，卻不知為何。浪費時間的幾大典型做法第三十五頁，共104頁。每天大量時間用于對小事雜事的大驚小怪上。由于隨手亂放，當需要時無法找到資料，不得不耗費時間到處亂找。做了不少根本不需要做的事情。做了能由別人、并且應該由別人做的事。做了耗時過長的事，如上網(wǎng)、玩游戲、看小說。生活作息沒有規(guī)律。學習時，難以抗拒別人的盛情邀請。第三十六頁，共104頁。寫出你每天要做的6件重要的事情：

1、

；2、

；3、

；4、

；5、

；6、

；

在前一天晚上將你第二天要做的事情寫出來，并且按照重要程度給每件事情排序，早晨醒來之后，就投入第一件要完成的事情之中，直至完成。

每天堅持，成為習慣！6點優(yōu)先工作制第三十七頁，共104頁。這是由19世紀意大利經(jīng)濟學家帕累托提出的。生活中80%的結果幾乎是源于20%的活動，要用你80%的時間和精力來做20%最重要的事情，即二八理論。從要做的一大堆事情中選最重要的事優(yōu)先做！80/20法第三十八頁，共104頁。時間管理矩陣圖危機 防患未然有壓力的問題 價值的澄清限期的報告 建立良好的人際關系會議準備事項 發(fā)掘新機會，規(guī)劃不速之客 繁瑣的工作某些電話、會議 某些信件必要而不重要的問題過多的講話受歡迎的活動 浪費時間之事

緊急 不緊急

重要不重要每天將你要做的事情歸放到以下方格中進行歸類：第三十九頁，共104頁。事件優(yōu)先管理法（四象限理論）

緊急不緊急重要第一象限[碎石型]第二象限[石塊型]突發(fā)的重要事情:緊急通知的重要會議重要客人突然造訪—無法預料但必須重視的!涉及目標、關乎自身發(fā)展的事情:重要考試、聽課、聽講座、重要活動等—未雨綢繆、重要的!不重要第三象限[細沙型]第四象限[水型]突發(fā)的不重要事情：不速之客的拜訪、電話、短信;同學生日聚會;車站等人;排隊等—被動、無奈的!

可做可不做的雜事:閑逛、打游戲、看無聊的電視劇、閑聊、吵架等

—主動、多余的!第四十頁，共104頁?！皶r間管理”的4大法寶法寶二：關注第二象限的四象限原則

B重要而不緊迫A重要又緊迫C既不重要也不緊迫D緊迫而不重要價值（重要）緊迫第四十一頁，共104頁。緊急不緊急重要重要-緊急：立刻處理1、

3、

；2、

4、

；重要-不緊急：定下期限、不拖延1、

3、

；2、

4、

；不重要不重要-緊急：考慮重要事情之后再說。1、

3、

；2、

4、

；不重要-不緊急：有閑工夫再說。1、

3、

；2、

4、

；時間管理矩陣圖第四十二頁，共104頁。ABC等級次序方法指導語：在A列中寫下所有你必須要完成而且越快完成越好的工作。在C列中寫下你想要去完成但卻不必須去做的事情。B列中寫下其余的所有事情。

A B C

第四十三頁，共104頁。重要-緊急方法現(xiàn)在，試著按照重要-緊急方法矩陣重新組織你表中所列項目的次序。重要性低重要性高重要性高緊急III.A.I.A.緊急程序B.B.C.C.低緊急IV.A.II.A.B.B.C.C.第四十四頁，共104頁。排列圖原則

接下來開始按照下面的順序進行這些工作I.A.

B.

C.

II.A.

B.

C.

III.A.

B.

C.

IV.A.

B.

C.

第四十五頁，共104頁。

上海某公司對500多位應屆高校畢業(yè)生進行就業(yè)前各項能力測試。對時間管理的測試:

如果你是一個從事農(nóng)產(chǎn)品貿(mào)易公司的中層管理者,早晨8:30上班,中午休息1小時,下午5:30下班。今天需要處理7件事情:①處理當天緊急事宜,1小時;②有謠傳公司的產(chǎn)品有質量問題,處理投訴,2小時;③和公司總監(jiān)溝通,4小時;④和總經(jīng)理一起吃工作餐,1小時;⑤編寫下一年度的預算報告,2-3天時間;⑥處理前一天未處理完的事宜,1小時;⑦準備下午開會的材料,30分鐘。問題:請寫出自己一天的工作流程安排？

第四十六頁，共104頁。李揚的一天……

媽媽心臟病突發(fā)；總經(jīng)理找談話；回復客戶投訴信；陪朋友吃午飯；處理緊急文件；接電話；下屬找談話；觀看世界杯足球賽；寫重要會議發(fā)言稿。第四十七頁，共104頁。案例分析緊急不緊急重要第一象限【碎石型】第二象限【石塊型】媽媽心臟病突發(fā);總經(jīng)理找談話;回復客戶投訴信;

準備重要會議發(fā)言稿;早上應該吃早飯；不重要第三象限【細沙型】第四象限【水型】陪朋友吃飯；處理緊急文件；接電話；與下屬談話;觀看足球比賽；第四十八頁，共104頁。

良好的時間管理

緊急不緊急重要不重要IIIIIIIV

≤20%

≥64%

≤15%

≥1%

第四十九頁，共104頁。有時，為了激發(fā)你的動機將工作完成，你需要描繪出一些目標，你還可以在工作完成之后獎勵一下你自己。目標1、

2、

3、

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5、

6、

獎勵1、

2、

3、

4、

5、

6、

第五十頁，共104頁。時間段精力充沛精力一般精力下降很想睡覺6：00~8：008：00~10：0010：00~12：0012：00~14：0014：00~16：0016：00~18：0018：00~20：0020：00~22：0022：00~24：00生理節(jié)奏表第五十一頁，共104頁。對學習和工作事先做計劃現(xiàn)在就做學會說“不”時間價值觀念積極休閑善用零碎小時間擱置的哲學不要固執(zhí)于解決不了的問題，可以把問題記下來，讓潛意識和時間去解決它們時間管理七部曲第五十二頁，共104頁。時間失控的原因1.缺乏計劃

主管身負重任,很多時候都會同時有多項任務須要完成，而這些任務又各有不同的困難和完成的期限，主管惟有見步行步，而不能事先全盤計劃如何完成各項任務，漸漸發(fā)現(xiàn)時不予我，其中一二項的時限迫在眉睫，於是匆忙放下手上其他的工作，找尋額外資源去完成，這種處理方法虛耗資源和時間；第五十三頁，共104頁。時間失控的原因2.缺乏組織主管很多時候須要將工作分配給屬下員工處理，或與其他部門配合，假如在分配工作時，沒有把員工組織起來，又沒有與其他部門取得默契，則員工在執(zhí)行工作上可能會出錯，或彼此產(chǎn)生誤會，或因缺乏器材或原料而導致無法完成工作等情況，令主管須花時間去糾正；第五十四頁，共104頁。時間失控的原因3.用人不當主管於分配工作給各員工時，對他們的情況不甚了解，例如沒有考慮員工的工作能力、工作量及組員間的合作性等，忽略這些因素，可能令員工無法順利如期完成任務，這時主管就要親自解決或重新分配工作，因而浪費主管和員工的時間；第五十五頁，共104頁。時間失控的原因4.缺乏控制每項任務都有完成的時限和要求的標準，若主管在分配工作后，沒有跟進員工的進度及成效，很可能在限期完結前兩三天才發(fā)現(xiàn)限期將至，而恐怕工作不能如期完成，導致要花費很多時間急謀對策，或者是在工作完成后，須要從頭再做，平白浪費不少時間。第五十六頁，共104頁。時間管理“二十條軍規(guī)”帶來的好處1）積極的學習、工作態(tài)度和良好心態(tài)積極的態(tài)度和心態(tài)提高學習、工作效率2）良好的健康狀況和安全意識健康和安全是有效率工作的基礎3）拜訪老師前須電話預約避免等候時間或不得不再次拜訪4）充分利用電話、短信與同學和老師溝通最省時間和最經(jīng)濟的溝通方法5）隨身攜帶交通地圖和火車大巴時刻表減少迷路和長途出差在候車室等候6）定期整理你的文件夾或刪除電腦中的無用檔案減少在茫茫文海中尋找所需文件的時間7）臨睡前想一想明天的工作，按重要性排列1，2，3計劃是合理利用時間的有效工具8）將最重要的事按排在上午上午精力充沛，辦事效率高9）避開食堂高峰避免等待中浪費過多時間10）這次可以辦完的事，決不拖到下次，不給自己找借口避免為同件事多次重復第五十七頁，共104頁。時間管理“二十條軍規(guī)”帶來的好處11)避免過高承諾，學會說不學會說不，可以減少緊急但不重要的活動12)隨身攜帶記錄本記錄，避免隨手記小紙條減少事后回憶的時間和到處尋找小紙條13)電話、短信交談，簡單扼要，主動要求停止避免與工作無關的閑聊14)作業(yè)當天完成減少復習時間，提高效率15）利用上課途中，上課前和下課途中交流工作與學習避免在途中和等候中浪費時間16）學習工作路途線路設計，不走回頭路減少途中浪費時間17）跨校區(qū)行動，時間定在8點以前和5點以后。增加有效學習、工作時間18）上網(wǎng)除了作業(yè)、工作外，每天時間不要超1個小時防止被網(wǎng)絡無用信息淹沒19）時間計劃單位極小值盡可能小通常極小值越小，效率越高20）盡可能花一些時間與寢室同學團聚寢室是你的大后方，是你工作的源動力第五十八頁，共104頁。小作業(yè)：8個時間管理方法20比80定律6點優(yōu)先法30秒電梯法嚴格規(guī)定完成期限學會列清單同一類的事情最好一次把它做完“間作套種”法學會說"不"第五十九頁，共104頁。原則一：80/20原則20%的工作占整個工作80%的價值集中80%的精力做好20%的工作投入20%的精力做另外80%的工作第六十頁，共104頁。如何處理高價值活動讓高價值活動充實每一天，剩余的時間再用于做瑣碎的小事。堅持重點，排除外界干擾，頭腦中始終有最終的結果。設定最后期限，合理安排事情的進展。將大項目分解，逐步完成。高效運用自己的黃金時段獎勵自己，始終保持積極進取的態(tài)度。第六十一頁，共104頁。如何處理低價值的活動授權或分派出這些活動，節(jié)約自己的時間。降低自己的標準，不要追求完美。學會放棄既沒有價值，又浪費時間的事。將它們匯總，集中時間處理。做正確的事比正確的做事更重要

第六十二頁，共104頁。如何選擇？對于所有要做和想做的事情，都要有如下判斷：我內(nèi)心深處的潛意識是什么？我真的必須做這些事嗎？假如我不做，會發(fā)生什么事情？如果我拖延，會對我的生存環(huán)境有什么影響？第六十三頁，共104頁。人體生物鐘時間段身體狀態(tài)適宜做的事情6-7時第一次最佳記憶時期背誦、學習7-8時血液加速流動早餐8-11時精力旺盛，記憶力強學習、從事腦力勞動11-12時此時最為清醒決策、解決問題12-14時進入困乏期午餐、午休14-15時下午低沉期易處理不重要的事情15-16時思維又開始活躍易進行長期記憶16-17時聽覺敏銳練習外語聽力17-18時人體的體溫最高適宜體育鍛煉18-19時有饑餓感晚餐19-22時反應異常迅速、敏捷是學習的最好時間22時以后人體各臟器活動開始減慢最適宜休息第六十四頁，共104頁。大多數(shù)人處于這種狀態(tài)知道設定目標很重要,但…知道堅持很重要,但……知道抽煙對身體危害,但…知道鍛煉身體很重要,但…參加過激情澎湃的勵志講座,也曾經(jīng)想要摩拳擦掌大干一番,可是……。

第六十五頁，共104頁。光有認識是不夠的,

必須應用光有愿望是不夠的,

必須行動

—歌德名人名言第六十六頁，共104頁。如何進行有效的時間管理1.“今年是你生命中的最后一年”法

你打算如何去度過？第六十七頁，共104頁。如何進行有效的時間管理2.時間價值分析法時間價值表：第六十八頁，共104頁。如何進行有效的時間管理2.時間價值分析法你的時間價值分析第六十九頁，共104頁。如何進行有效的時間管理3.成功=價值速度2（S=VC2）

E=MC2（能量=質量速度2）；做最有價值的事（提升你做事的價值）；在單位時間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率和速度）。第七十頁，共104頁。如何進行有效的時間管理4.ABC分類法B重要而不緊迫A重要又緊迫C既不重要也不緊迫D緊迫而不重要價值（重要）緊迫第七十一頁，共104頁。如何進行有效的時間管理5.生理節(jié)奏法

a)注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事；

b)注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題；

c)該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，這樣你每天清醒的時間，就多增加了1小時。第七十二頁，共104頁。如何進行有效的時間管理6.杜拉克時間管理法現(xiàn)代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們的任務開始，而是從他們時間開始。

——記錄時間；

——分析時間；

——管理時間。第七十三頁，共104頁。如何進行有效的時間管理7.柯維時間管理法

以原則為重心，配合個人對使命的認知，兼顧重要性與急迫性，強調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進；有效個人管理的六個標準（1）：

——一致：使命與價值觀、角色與目標、重點與計劃、欲望與自制等應合諧一致；

——平衡：人應在事業(yè)、財富、生活、奉獻等方面平行發(fā)展；第七十四頁，共104頁。如何進行有效的時間管理7.柯維時間管理法有效個人管理的六個標準（2）：

——有重心：以一周為單位訂計劃，每天應各有不同的優(yōu)先目標，但要相互呼應，最有價值的事先做；

——重人性：個人管理的目的在人而不在事；

——有彈性：應可因個人作用和需求的變化而調(diào)整；

——攜帶方便：管理工具應便于攜帶，隨時記錄與調(diào)整。第七十五頁，共104頁。如何進行有效的時間管理7.柯維時間管理法

有效個人管理的四個步驟

——確定角色：確定你認為重要的角色；

——選擇目標：分別為每個角色確定未來一周要達成的目標；

——安排進度：為這些目標確定完成時間；

——逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。第七十六頁，共104頁。如何進行有效的時間管理8.艾維·利時間管理法

a)寫下你明天要做的6件最重要的事；

b)用數(shù)字標明每件事的重要性次序；

c)明天早上第一件事是做第一項，直至完成或達到要求；

d)然后再開始完成第二項、第三項……；

e)每天都要這樣做，養(yǎng)成習慣；第七十七頁，共104頁。如何進行有效的時間管理9.20/80時間管理法

a)20/80定律是由意大利經(jīng)濟學家巴萊多發(fā)明的，因此，也叫巴萊多定律；

b)用80%的時間和精力照顧好能給你帶來80%的銷售額的20%的優(yōu)質客戶；

c)用80%的時間和精力學習能給你產(chǎn)生80%的效果的,20%的最基本的理論和方法（成功者已證明的）；

d)最20/80定律從你要做的一大堆事中選出最重要的事優(yōu)先做。第七十八頁，共104頁。如何進行有效的時間管理10.日程表時間管理法

a)“我要得到什么樣的結果？”

b)“這件事是否可以不干？”

c)“這件事是否可以交給別人去干？”

d)“是否還有更好的方法？”第七十九頁，共104頁。如何進行有效的時間管理11.善用省時工具電話移動電話

E-mail網(wǎng)址傳真交通系統(tǒng)電腦手提電腦

PDA語音系統(tǒng)第八十頁，共104頁。十大時間節(jié)約1.有用的東西定位放置;2.帶著建議開會帶著任務離開;3.每個電話都當做一個國際長途;4.把自己的計劃當成老板的計劃;5.當天的事情當天完成;第八十一頁，共104頁。十大時間節(jié)約6.丟棄無用的東西要快狠;7.事后處理不如事前預防;8.通過別人把自己的事情做好;9.萬事以最小的投入達到效果;10.采取積極的人生觀。第八十二頁，共104頁。不能管理時間便什么都不能管理第八十三頁，共104頁。

一個人事業(yè)上的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術，另外的85%是靠人際關系、處事技巧。

——卡耐基（美國著名企業(yè)家、職業(yè)生涯指導專家）二、人際關系管理第八十四頁，共104頁。

人際關系的觀念歸納為六大類利人利己 兩敗俱傷損人利己 獨善其身損己利人 好聚好散第八十五頁，共104頁。自我防衛(wèi)（損人利己或損己利人）高低低高合作信賴彼此尊重（妥協(xié)）集思廣益（利己利人）柯維的“溝通的層次”第八十六頁，共104頁。大學生人際關系的五大類型情緣型血緣型業(yè)緣型地緣型趣緣型第八十七頁，共104頁。人際沖突的三大解決策略解決人際沖突學會溝通尊重對方求同存異學會換位思考第八十八頁，共104頁。成功交往誠信求同寬容平等適度成功交往五大原則第八十九頁，共104頁。掌握屬于你的人際交往技巧建立良好的第一印象主動交往善于贊揚和肯定別人關注人際交往中的小細節(jié)不要直接批評、責怪和抱怨別人勇于承認自己的錯誤第九十頁，共104頁。三、情緒管理1適應的功能3人際溝通和協(xié)調(diào)社會交往的功能2影響和調(diào)節(jié)認知過程的功能情緒的功能第九十一頁，共104頁。優(yōu)秀的情緒管理能力綜合運用自覺力擺脫力理解力運用力第九十二頁，共104頁。定義：人們對環(huán)境中的某種客觀事物和對象所持態(tài)度的身心體驗和行為反應?；痉N類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀

基本狀態(tài)：心境、激情、應激情緒第九十三頁，共104頁。情商（EQ）自我激勵：面對挫折失敗仍堅持不懈感同身受：體味他人情感社會技能：處理他人情緒自我管理：管理自己情緒和沖動自我意識：體味自我情感個體控制自己及他人情緒，并識別和利用這些信息指導自己的思想和行為的能力第九十四頁，共104頁。

低EQ對外界刺激的情緒反應模式：

低E