心理健康講座心得體會

心理健康講座心得體會心理安康受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理安康的開展影響甚大。下面我給大家?guī)碜钚滦睦戆部抵v座心得體會，盼望大家喜愛!

最新心理安康講座心得體會1

12月30日下午學(xué)校幫我們支配了一次心理安康講座。是關(guān)于心情方面，聽了黃__心理詢問師的《心情管理與安康》的講座，感受到人的心情與此時此刻人的安康有著特別嚴(yán)密的聯(lián)系。黃教師講課特別生動，也舉了許多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氣氛中，我了解到，作為教師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

老師是人類的靈魂工程師，所以要求老師學(xué)高身正;社會對教師角色的美善化，對老師給予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的老師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，勢必導(dǎo)致各種心理問題，影響老師的心理安康。

小學(xué)老師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也必須會影響學(xué)生的心理安康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而心情是一個特別重要的因素。心情使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們須要努力變更這些?？偸潜３职部档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還須要戒煙限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。”

人的安康50%取決于心情20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的安康才不受影響。所以好心情的造就真的是特別重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。

聽了這次講座，真的覺得，生命是珍貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情須要冷靜。就象黃教師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不盼望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不華蜜的人。

總得來說，好心情締造好將來，讓自己不生命，安康的成為一個華蜜的人是我們每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會寬容，而不要做一些損害他人的事情，更加愛惜我們的學(xué)生，關(guān)懷自己也關(guān)懷他人。華蜜堅信就在我們身邊。

最新心理安康講座心得體會2

上周日在新老師培訓(xùn)中，我聽了___教師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈造就。

李教師通過壓力覺察嬉戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的造就。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有愛好，絲毫沒有疲乏之意。講座中，我有幾點感受很深：

一、年青老師壓力不小。

據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比擬，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比擬，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人(68分)，也高于一般企業(yè)工人(59分)。

__年青老師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到老師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特別的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使老師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。

確認(rèn)年青教師有壓力是正常的事情，就應(yīng)當(dāng)正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)當(dāng)正視壓力，造就壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喊，是專心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟簩嵙?，處世踴躍，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生供應(yīng)良好的心理能量。

二、了解你——我——他。

李教師在講座上特殊強調(diào)人與人之間要相互了解。人和人的溝通是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但心情的宣泄卻可能損害他人，破壞彼此的關(guān)系。

換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最須要的是怎樣的語言，自己真正須要說些什么。講座上，李教師談到了兩點：

1、要就事論事，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否認(rèn)一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否認(rèn)時，那種感覺特別難過，并不利于他的變更。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否認(rèn)一個人的全部，而應(yīng)當(dāng)就事論事。

2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。

說話之前要打好草稿，選擇適宜的時間、想好適宜的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。

三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。

李教師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，遵照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。

我覺察自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比擬窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李教師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中參加學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀老師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀老師往往具備良好的心理素養(yǎng)，能夠給自己補充心理能量。

四、區(qū)分清晰工作的重點。

“要區(qū)分清晰壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄。”老師的工作很繁雜，從早到晚根本沒停下來的時間。假如事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新教師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我起先思索什么是最重要的。

對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)實力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)實力才是老師開展的根本。

最新心理安康講座心得體會3

20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理安康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。

通過上大學(xué)心理安康課程，我了解了很多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的相識了自己，懂得了心理安康對一個人成長的重要性

心理安康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理詢問中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“孤獨”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期病癥;而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平?？磥頉]什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們心情崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)微環(huán)節(jié)平常都不為他們所重視，他們意識不到簡單引發(fā)的危機，也就不會主動尋求協(xié)助，直至最終問題日積月累、一發(fā)不行整理。所以大學(xué)生應(yīng)當(dāng)更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)當(dāng)都知道，如今，心理安康這個話題越來越引起大家的重視。身體安康雖然很重要，但心理安康也不行缺少。我們要追求的是身心安康，即身體、心理都要安康。心理教師的心理安康學(xué)問講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理安康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感受最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的改變。我們應(yīng)當(dāng)要很清楚的相識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，許多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是思念過去的時間。每到一個新的`環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)當(dāng)讓自己盡快的適應(yīng)。否那么就會出現(xiàn)很多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

其次方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但許多時候你還是須要別人的協(xié)助?；蚴悄悴恍心茈x開一個群體獨立存在。所以就須要我們建立好人際關(guān)系。比方學(xué)會傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離群眾。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好摯友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人溝通等。此時此刻也要深刻的相識到了這個問題，堅信自己以后也會在這方面多加留意。

第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的幻想，因為某些緣由，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了很多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但此時此刻的我，不再自卑，不再失落。教師的教育、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)懷讓我更加堅決：一切都會好起來的，一切都會過去。

心理安康可以促進(jìn)大學(xué)生全面開展安康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面開展的根本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、踴躍從事社會活動和不斷向更高層次開展的重要條件。充分相識德智體美勞等方面的和諧開展，是以安康的心理品質(zhì)作為根底的，一個人心理安康狀態(tài)干脆影響和制約著全面開展的實現(xiàn)

心理安康利于大學(xué)生造就安康的特性心理。大學(xué)生的特性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指心情反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活潑、擅長獨立思索、參加意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的安康成長。

學(xué)習(xí)是一項艱辛的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到很多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成果，駕馭更多的科學(xué)文化學(xué)問，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不行能的。安康的心理，以踴躍進(jìn)取、效勞于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的須要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大志向，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)頂峰。心理安康是大學(xué)生駕馭文化科學(xué)學(xué)問的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的開展。假如離開良好心理的造就，就造就不出具有先進(jìn)文化學(xué)問的合格大學(xué)生。

在心理課講座上教師提到心理委員必備的條件。如學(xué)問條件、技術(shù)條件、詢問人員的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種劇烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的看法束之高閣，假如心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)整自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我盼望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。

最新心理安康講座心得體會4

對方的感覺，確定著別人的感覺。確定別人的感覺，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會、家長的期盼，孩子開展的需求，更加上自身學(xué)問和實力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的。為此，我非常困惑和迷茫。很慶幸參與了這次心理安康專題培訓(xùn)，通過聽取專家的講座，使我了解了老師心理安康的觀念和根本學(xué)問。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對老師的心理問題：

1、保持心理安康。

(1)老師要造就踴躍的自我意識，要清晰地了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，既不自暴自棄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以幸免因現(xiàn)實與志向之間的落差而造成的心理沖突。

(2)運用踴躍的心理示意。老師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不開心的事情，它會使老師受到打擊而自怨自艾、退縮、躲避等。這時要用言語反復(fù)提示自己，進(jìn)展自我示意，促進(jìn)自己樂觀向上，善待生活，充溢激情。

(3)剛好宣泄自己的不良心情，遇到苦惱，不要悶在心里，可找?guī)讉€知心摯友談?wù)勑?、調(diào)整心理平衡。

2、提高綜合素養(yǎng)。

老師應(yīng)加強學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，促進(jìn)自己可持續(xù)開展，為自己的職業(yè)開展奠定堅實的根底。

3、保持樂觀的心態(tài)和幽默的心情

(1)老師自身保持一種樂觀的心態(tài)特別重要。老師的樂觀精神主要包括寬容精神、賞識意識和有激情地生活。

(2)老師要有廣泛的愛好，安康幽默的心情，安靜開心的心境和活潑開朗的性格

老師在工作中所表現(xiàn)出的踴躍樂觀、酷愛生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與安康心理的形成和造就。同時也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響因此老師懂得心理安康方面的學(xué)問特別必要。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信念。讓我知道教育者的條件，心理活動本質(zhì)就是一種感覺。

最新心理安康講座心得體會5

這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸傾聽了劉曉明的《中小學(xué)老師心理安康教育狀況》講座。首先是老師的講座特別的生動好玩;其次就是通過老師心理安康講座，在我心中奠定了老師心理安康對于自己的工作和生活中的重要特別的地位。

使我對“安康”有了重新相識，一個勝利的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。老師的言行對學(xué)生有很大影響，人格健全