下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領
文檔簡介
PAGE 2022-2023學年附送考試必備心理素質(zhì)一、強化信心1、經(jīng)常微笑:經(jīng)常有意識地讓自己發(fā)自內(nèi)心地對別人、對自己微笑。2、挺胸、抬頭走路:挺胸抬頭、步伐有力、速度稍快地走路。3、積極自我暗示:要做自己的心理支持者,不嚇唬自己,多肯定自己。4、不要攀比:高考的成功就是考出自己的水平。無論考前考中,都不與別人攀比。二、優(yōu)化情緒1、以平常心對待高考:對結(jié)果的期待要與實力相符,不必追求門門發(fā)揮都好。2、學會深呼吸:1、緩慢地、有節(jié)奏地深吸氣。不要太急促,不要忽快、忽慢。2、吸氣后不要馬上就呼氣,停兩秒。3、張開小口,徐徐地、緩慢地、有節(jié)奏的呼氣。一般反復進行幾次就可以了。3、語言誘導肌肉放松法:用語言誘導自己身體的不同部位,先緊張后放松。三、進入狀態(tài)1、以喜悅的心情迎接高考:高考是展示你青春實力的輝煌舞臺。放飛心靈,舒展肢體,盡情地發(fā)揮吧!2、生物鐘:提前調(diào)節(jié)生物鐘,使自己在高考時處于精力最充沛的時間段。3、適度緊張:考前幾天適當?shù)膶W習量,有助于協(xié)調(diào)智力活動??记懊刻炜磿?、筆記或做些過去的卷子,既可以查缺補漏,又可以讓自己產(chǎn)生“已做好準備”的積極心態(tài)。4、睡眠:考前、考中幾天晚上的睡眠,按照本來的生物節(jié)律進行,順其自然即可。四、充分發(fā)揮1、考前五分鐘的利用:不要急于做題。首先檢查試卷有無缺頁。接著緩慢而工整地填涂姓名、考號、科目等,保證將這些必填內(nèi)容填寫無誤,后面的時間不必再關注此事,同時獲得一種平和的心境。若有剩余時間,可瀏覽試卷或開始不動筆做題。2、心態(tài):稍有緊張或不適是正常的,不必追求心靜如水,繼續(xù)即可。3、遇難不慌,遇易不喜。認真審題,在計算和書寫上不粗心馬虎。遇到難題,要想到大家都一樣難。遇到易題,不可輕視,要認真、仔細,把該得的分得到。4、先易后難:較長時間找不到解題思路,可以把試題暫時放一放,利用聯(lián)想、利用后面的試題和答案來啟發(fā)、穩(wěn)定心緒、以平常心對待,一般可以在后面獲得解決。5、檢查:有針對性地檢查,重新讀題,解除前面的思維定勢,發(fā)現(xiàn)前面的錯誤。6、考試間隙:某科考完,高興還太早,懊悔已太遲,所以要學會遺忘。如果有人問起考得怎么樣,微笑著告訴他:“還行吧”。注意休息、飲食,為下一科做必要的準備。7、意外:不論在考前或考中,出現(xiàn)任何意外都
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年寧夏農(nóng)墾金融控股有限公司招聘筆試參考題庫含答案解析
- 2025年度住宅小區(qū)地下車庫車位產(chǎn)權(quán)轉(zhuǎn)讓及車位租賃合同3篇
- 2025版二手房買賣家居風水咨詢合同3篇
- 2025年度個人汽車租賃押金退還服務協(xié)議2篇
- 2025年度文化藝術品展覽與拍賣合作協(xié)議3篇
- 2025年全球及中國達格列凈片行業(yè)頭部企業(yè)市場占有率及排名調(diào)研報告
- 2025-2030全球工業(yè)系統(tǒng)智能化解決方案行業(yè)調(diào)研及趨勢分析報告
- 2025-2030全球吸附無細胞百白破聯(lián)合疫苗行業(yè)調(diào)研及趨勢分析報告
- 2024年科普知識競賽試題庫及答案(共80題)
- 所有股東股份轉(zhuǎn)讓協(xié)議
- GB/T 45120-2024道路車輛48 V供電電壓電氣要求及試驗
- 2025年上海市嘉定區(qū)中考英語一模試卷
- 2025年中核財務有限責任公司招聘筆試參考題庫含答案解析
- 春節(jié)文化常識單選題100道及答案
- 華中師大一附中2024-2025學年度上學期高三年級第二次考試數(shù)學試題(含解析)
- 12123交管學法減分考試題及答案
- 2025年寒假實踐特色作業(yè)設計模板
- 《數(shù)據(jù)采集技術》課件-XPath 解析庫
- 財務報銷流程培訓課程
- 成人腦室外引流護理-中華護理學會團體 標準
- 24年追覓在線測評28題及答案
評論
0/150
提交評論