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生健康成長(zhǎng)，確?！敖?.認(rèn)知目標(biāo):知道間歇變速跑是提高耐久跑能力的一種方法以及技術(shù)特點(diǎn)和耐久跑對(duì)身體象，因而分組練習(xí)、合作自評(píng)互評(píng)、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)組的終起點(diǎn)，以學(xué)習(xí)我相信》的伴奏，在28分鐘內(nèi)完成25個(gè)往返間歇跑。步第一部分(10分鐘):12秒鐘的音樂內(nèi)勻速跑完成40(女生30)米，音樂停時(shí)到達(dá)終點(diǎn)，休息2秒鐘后下一個(gè)12秒音樂響起時(shí)，以終點(diǎn)為起點(diǎn)重新開始下一個(gè)40(30)米。3秒鐘后下一個(gè)10秒音樂響起時(shí)，以終點(diǎn)為起點(diǎn)重新開始下一個(gè)40(30)米。該部分用節(jié)奏稍32----38%平均心率:135---145次/分鐘。完成運(yùn)動(dòng)量:男生2000米，女生1500米。十、教學(xué)過程:教學(xué)流程圖耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)整隊(duì)、師生問好耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)課堂常規(guī)強(qiáng)調(diào)安全紀(jì)律耐久跑。一、開始部分(12)導(dǎo)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)擺臂練習(xí)的。二、基本部分(28)耐久跑的技術(shù)腿的蹬擺技術(shù)三者在運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)結(jié)合呼吸方法安實(shí)戰(zhàn)演練--學(xué)生跟隨音樂往返、間歇跑、完成預(yù)定任務(wù)排耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)伴

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