暑假防溺水心得體會

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隨著時間的消逝，酷熱的夏天將靜靜的來臨，隨著氣溫的漸漸上升，同學(xué)們肯定想到游泳。游泳能熬煉身體，增長體質(zhì)，但要保證平安。學(xué)校組織的防溺水平安教育系列活動，使我受到很大的教育和啟發(fā)。

游泳是一項非常有益的活動，同時也存在著危急，輕則呼吸困難，重則溺水死亡，所以作為學(xué)校生我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會以下幾方面：

一、不要單獨一個人外出游泳，更不要到不知水情或比較危急簡單發(fā)生溺水傷亡大事的地方去游泳，選擇好的游泳場所為場所的環(huán)境，如水庫浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁，暗流，雜草，水域的深淺等狀況，要了解清晰。

二、二必需在家長老師或熟識水性的人的帶著下去游泳，以便相互照應(yīng)。

三、下水前要先做一下運動，以防在水中抽筋，比方跑跑步，做做操。

四、記住“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長或老師的帶著下游泳；不在無平安設(shè)施，無救援人員的水游泳；不到不熟識的水域游泳；不熟識水性的青少年不擅自下水施救。

我國一年大約有一萬人意外死亡，溺水死亡的人數(shù)高達70%，也就是說，平均溺水死亡的人數(shù)到達十幾人，所以溺水是多么嚴峻的呀！我們要牢記防溺水的學(xué)問，增添防溺水的力量。

暑假防溺水心得體會2

今日，老師帶著我們觀看關(guān)于平安的教育片，我們看得津津有味。我知道了很多關(guān)于平安的小常識，也明白了生命珍貴，我們應(yīng)當(dāng)好好呵護。

我們先觀看關(guān)于溺水的片段，讓我們受益匪淺。這個片段講的是兩個小女孩，她們在湖邊看到了有一個小男孩溺水了，她們用正確的方法救了小男孩?？吹竭@里我心想：溺水現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)都是由于青少年不知水的深淺，直接跑去水庫或湖邊游泳，才造成的。所以我們千萬不能去這種地方游泳。這樣是特別危急的。

我還看到了一個鏡頭：一個男孩子預(yù)備下水游泳，伴侶奉勸他別下去，可他根本聽不進去，還自信滿滿地說自己會游泳。于是就下去了，一開頭還游得挺勝利，可到后來，他到湖中心游泳，沒想到河中心水很深，他快沉入水中，他再水中掙扎著，那一刻，令人心驚膽寒，他真是拿生命開玩笑！

看到這一刻，我真是為他捏了一把汗，好可怕！幸好他的.伴侶救了他，要不然他就會淹死的?！罢鋹凵敺滥缢??！边@一句話處處可見，可又有哪個人把這句話牢牢記在心中。生命只有一次，生命是寶貴的，更是脆弱的！假如我們不好好疼惜，那就是鋪張生命。世界上有許多人由于游泳溺水，他們在要去游泳的時候怎么不想想，這樣的區(qū)域游泳平安嗎？不要只顧著一時的痛快而忘乎所以，在酷熱的夏天，哪怕一分一秒，都要提高警惕！

同學(xué)們，珍愛生命吧！它只有一次，不要在危急的地方游泳，隨時你都可能失去生命，平安小常識肯定要牢記，這樣，我們每天才會過著平安、美好、安康的生活！

暑假防溺水心得體會3

炎炎夏日已經(jīng)來到，游泳戲水成為學(xué)校生們最為寵愛的一項運動，游泳不僅能熬煉身體，還能納涼消暑。但是，這項看似有益的運動卻隱藏著不小的風(fēng)險，我們學(xué)校生在游泳前肯定要做到以下幾點：

一、游泳前最好做一次體檢檢查，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。或者有無發(fā)燒〔腋溫37度C以上〕、心臟是否跳動過快、睡眠是否充分、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒適現(xiàn)象，有就不要下水了。

二、飽食或饑餓時不要游泳，可在飯后休息1~2小時后再行游泳。強體力勞動或猛烈運動后也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時候不宜馬上下水游泳，否則會引起感冒，抽筋。

三、慎重選擇游泳場所，河流的急流處，被污染的水質(zhì)地域，水況不明、地理環(huán)境不清晰的江河湖泊等都不宜游泳。

假如游泳時抽筋了，應(yīng)當(dāng)怎么做呢？

一、解除小腿后部肌肉抽筋：

如離池邊不遠可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿后部肌肉伸展，即可緩解。緩解后不要焦急下水，多牽拉按摩一會，待不適感消退后再下水。

假如離池邊較遠，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸連續(xù)按摩牽拉休息。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

假如能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。假如離池邊較遠，先深吸一口氣憋住，然后俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解后上岸連續(xù)按摩牽拉休息。

三、解除手指和腳趾抽筋：