小學(xué)生衛(wèi)生小知識

小學(xué)生衛(wèi)生小知識第一頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六一、小學(xué)生衛(wèi)生小常識

1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣?(1)早晚洗臉

(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手

(4)睡前洗腳(5)勤洗頭

(6)勤洗澡(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水

(10)不躺著看書第二頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六2、用眼衛(wèi)生如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。第三頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六3、怎樣保護(hù)牙齒?吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療（7）每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。第四頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

4、怎樣預(yù)防齲齒?①不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；②講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣；③睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料；④定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療。第五頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六5、為什么不能隨意挖耳朵?

挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。第六頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

6、怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?

一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規(guī)律，身體強健發(fā)育好。吃飯時要做到；細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。第七頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

7、飲水要注意什么?

第一不能喝生水，要喝只能喝開水。第二不用公共杯，茶杯自己來準(zhǔn)備。第三劇烈運動后，不要立即就喝水。

水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝開水最安全。第八頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

8、生活中的良好習(xí)慣(1)、多睡午覺。(2)、多喝水。(3)、少吃零食。(4)、早睡早起。(5)、有什么病痛就立刻看醫(yī)生。(6)、盡量少去多人地方，以免感染傳染病。(7)、多做運動、常鍛煉。如果你做到這幾點，那你一定是一個很健康的人。第九頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六9、什么情況下應(yīng)洗手?（1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手第十頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六(1)、首先用流動的溫水沖洗手部，應(yīng)使手腕、手掌和手指充分濕。(2)、用香皂均勻地涂抹手掌和手背，并兩手互相揉搓，要特別注意清洗指尖和指甲縫。(3)、再用清水沖洗，沖洗是把手尖向下，雙手下垂，讓手把香皂泡沫順手指沖下。(4)、每次洗手時要重復(fù)兩遍。(5)、整個洗手時間不應(yīng)少于30秒。(6)、洗完手后要用干凈的個人專用毛巾或一次性消毒紙巾抹干雙手，并勤換毛巾

10、洗手方法

第十一頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。12、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動?

剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。11.挑食和偏食有什么害處?

第十二頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六13，為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育第十三頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六第十四頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六14．怎樣預(yù)防蛔蟲病?(1)飯前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭15，怎樣預(yù)防沙眼?(1)每人一條洗臉毛巾(2)不用臟手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔(4)有條件的最好每人一個專用臉盆16．隨地吐痰有什么害處?隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病第十五頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六17，肝炎的主要傳播途徑是什么?

甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。第十六頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六18、家里有了肝炎病人怎么辦?(1)及時治療(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西第十七頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六19、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊

(6)注意通風(fēng)換氣第十八頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六四害第十九頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六20．維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫第二十頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。

二、良好的生活習(xí)慣有益健腦第二十一頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六1、吃好早餐。

一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。第二十二頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六2、保證充足的睡眠。

睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進(jìn)污濁的空氣，對大腦損傷極大。第二十三頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六3、飲水充足。

水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。第二十四頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

三、常見飲食衛(wèi)生誤區(qū)

1

、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時期，最好實行分餐制。分餐的做法是對別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。

第二十五頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六2

、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像干干凈凈的。可事實上，白紙在生產(chǎn)過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾，仍含有不少化學(xué)成分，會污染食物。至于用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對人體危害極大。

第二十六頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六3

、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為

75°，而一般白酒的酒精含量多在

56°以下，并且白酒畢竟不同于醫(yī)用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達(dá)不到消毒的目的。大家可以到“天邁生物”官方網(wǎng)站看看，可以獲得一些體會！

第二十七頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六4

、抹布清洗不及時：實驗顯示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的細(xì)菌數(shù)會讓你大吃一驚；如果在餐館或大排檔，情況會更差。因此，在用抹布擦飯桌之前，應(yīng)當(dāng)先充分清洗。抹布每隔三四天應(yīng)該用開水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不當(dāng)而給健康帶來危害。

第二十八頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六

5

、用衛(wèi)生紙擦拭餐具：化驗證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒狀況并不好，這些衛(wèi)生紙因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌；即使消毒較好，衛(wèi)生紙也會在擺放的過程中被污染。因此，用普通的衛(wèi)生紙擦拭碗筷或水果，不但不能將食物擦拭干凈，反而會在擦拭的過程中，給食品帶來更多的污染機(jī)會。

第二十九頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六6

、用毛巾擦干餐具或水果：人們往往認(rèn)為自來水是生水、不衛(wèi)生，因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心，實則反之。須知，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前，我國城市自來水大都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒處理，所以說用洗潔劑和自來水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心食用，無須再用干毛巾擦拭。第三十頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六7

、將變質(zhì)食物煮沸后再吃：有些家庭主婦比較節(jié)儉，有時將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)實驗證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱方法處理剩余食物的方法是不可取的。第三十一頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六8

、把水果爛掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果時，習(xí)慣把水果爛掉的部分削了再吃，以為這樣就比較衛(wèi)生了。然而，微生物學(xué)專家認(rèn)為：即使把水果上面已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃，還是扔掉為好。第三十二頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六四、常見傳染病預(yù)防常識

傳染病是由由各種致病微生物所引起的，能在人與人、動物與人之間相互傳染的疾病。

第三十三頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六1、傳染病傳播的方式和途徑：

第一，通過空氣從呼吸道傳染。如流感、流腦、麻疹、百日咳、猩紅熱等。

第二，通過食物經(jīng)消化道傳播。如痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

第三，通過昆蟲及動物傳染。如蚊子傳播乙腦；虱子傳播斑疹、傷寒；狗能傳播狂犬??；蒼蠅傳播痢疾等。

第四，通過日常接觸傳染。如甲肝、沙眼、紅眼病、水痘等。

第五，通過血液傳播。如輸血、打針感染乙肝、丙肝、艾滋病等。

第三十四頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六2、預(yù)防傳染病的環(huán)節(jié)：（1）、控制和消滅傳染源，（2）、切斷傳播途徑，（3）、保護(hù)易感人群。

第三十五頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六3、目前幾種常見傳染病及預(yù)防

（1）、麻疹：麻疹是由麻疹病毒所致的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在兒童。麻疹

極易傳播，

同居一室就可能被染。

一般在接觸病毒后

10

天開始發(fā)熱、

流涕、咳嗽。病程可

7－18

天不等。皮疹一般在初始癥狀后的

3－7

天出現(xiàn)。患者

從剛出現(xiàn)癥狀到疹子出現(xiàn)后

4

天內(nèi)有傳染性。任何診斷為麻疹的患者，必

須從學(xué)校或工作中隔離，直到疹子出現(xiàn)后的

4

天。

麻疹的預(yù)防主要有：

①加強體育鍛煉，提高抗病能力。

②隔離患者。

③麻疹流行期間盡量少去公共場所，少串門，以減少感染和傳播機(jī)會。

④注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，不挑食，多喝開水。

⑤接種麻疹減毒活疫苗。接種后

12

天左右可產(chǎn)生免疫力。第三十六頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六（2）、流行性腮腺炎：流行性腮腺炎簡稱流腮，

“痄腮”

，是由流行性腮腺病毒引起的急性呼

吸道傳染病。是兒童和青少年中常見的急性上呼吸道傳染病，由腮腺炎病

毒所引起，具有高度傳染性。一年四季均可發(fā)病，但以冬春季節(jié)較多見。

多見于

4

到

15

歲的兒童。

流腮的預(yù)防主要有：

①最佳的預(yù)防是在適當(dāng)?shù)哪挲g接種疫苗。

②早期隔離患者直至腮腺腫完全消退為止。

③注射腮腺炎減毒活疫苗。

④藥物預(yù)防

。第三十七頁，共四十頁，編輯于2023年，星期六（3）、流行性感冒：流行性感冒（簡稱流感）

，是由流感病毒引起的一種傳染性極強的感冒

病。

流感潛伏期

1～3

日，最短數(shù)小時。

流感與普通感有著區(qū)別。中毒型流感病人則表現(xiàn)為：高熱、昏迷、抽

搐，有時能致人死亡。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般人在

受涼、淋雨、過度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。