公務(wù)員體能測試攻略

第頁公務(wù)員體能測試攻略公務(wù)員權(quán)利救濟(jì)是公務(wù)員法律制度的重要方面。公務(wù)員權(quán)利救濟(jì)的現(xiàn)狀,是一國公務(wù)員法治和法治政府建設(shè)狀況的真實反映。與公民權(quán)利救濟(jì)比較,公務(wù)員權(quán)利救濟(jì)既要體現(xiàn)人權(quán)保證和依法行政原則的普遍要求,又受到人事〔管理〕活動自身規(guī)律的激烈影響,以下是我為您整理的公務(wù)員體能測試攻略的相關(guān)內(nèi)容。

公務(wù)員體能測試攻略：

體能測評的項目和標(biāo)準(zhǔn)為：

(1)10米x4往返跑

男子組的標(biāo)準(zhǔn)為：30歲(含)以下應(yīng)=131，31歲(含)以上應(yīng)=134。

女子組的標(biāo)準(zhǔn)為：30歲(含)以下應(yīng)=141，31歲(含)以上應(yīng)=144。

(2)1000(800)米跑

男子1000米跑的標(biāo)準(zhǔn)為：30歲(含)以下應(yīng)=425，31歲(含)以上應(yīng)=435。

女子800米跑的標(biāo)準(zhǔn)為：30歲(含)以下應(yīng)=420，31歲(含)以上應(yīng)=430。

(3)縱跳摸高

男子組的標(biāo)準(zhǔn)為：=265厘米。

女子組的標(biāo)準(zhǔn)為：=230厘米。

體能測評項目中，10米x4往返跑和1000(800)米跑項目只測試一次，縱跳摸高測試最多不超過三次。測試結(jié)果得出后均不進(jìn)行復(fù)測。

公務(wù)員考試體檢注意事項：

檢查前三日開始，飲食宜清淡，勿吃菠菜、豬血、鴨血等食物(以免引起大便隱血假陽性)。

體檢前一天要注意休息，避免劇烈運動和情緒激動，確保充足睡眠，以免影響體檢結(jié)果。

前一日晚最好禁食牛奶、豆制品、飲料、糖類等食品。勿飲酒，防止影響檢查結(jié)果。

檢查當(dāng)天要穿輕便服裝，不要〔化妝〕，不要穿連衣裙、連褲襪，不要穿有金屬扣子的內(nèi)衣褲、不要戴貴重飾品和隱形眼鏡。

體檢當(dāng)日禁食早餐，在抽血、b超檢查后方可進(jìn)餐。

心電圖和測量學(xué)壓時應(yīng)避免精神緊張，堅持心情穩(wěn)定。

慢性病史者，請攜帶病歷，并及時向醫(yī)生提供既往病史，手術(shù)史等，如正在服用某些藥物也應(yīng)及時告之，便于分析體檢資料做出結(jié)論。

婦科檢查前應(yīng)排空小便，女性例假期間，不宜做婦科檢查及尿檢。

懷孕及有可能懷孕的女性受檢者，請先告知體檢醫(yī)生，勿做胸部x光。

要求續(xù)檢者，則應(yīng)提前告訴醫(yī)生。如已知乙肝表面抗原陽性，必須再查兩對半者，則應(yīng)在護(hù)士抽血前告之，一并抽取(既免抽兩次之苦，又節(jié)省了時間)。

考公務(wù)員如何應(yīng)對入職體檢：

確保休息睡眠。在體檢之間的一周，要確保休息睡眠，尤其是關(guān)于男生來說，面臨畢業(yè)，又找到了公務(wù)員這樣的工作，不免有一些應(yīng)酬，一定要把應(yīng)酬安排在體檢之后。我的切身經(jīng)歷就碰到過很多男生體檢不通過，就是因為短時間內(nèi)應(yīng)酬太多，休息不好，造成血壓、心率不穩(wěn)定，驗血結(jié)果也不符合標(biāo)準(zhǔn)。

提前注意飲食。在畢業(yè)季，各類聚餐比較多，有些同學(xué)平常就很喜愛喝酒吃肉，結(jié)果體檢的時候某些項目嚴(yán)重超標(biāo)。在完成面試之后，一定不要再喝酒了，因為隨時會收到體檢通知。喝酒對尿檢、血檢的結(jié)果影響非常大。

多喝水排尿。體檢不合格的一個重要指標(biāo)就是尿蛋白含量。有些同學(xué)以為空腹就是不吃飯不喝水，而且有時還會特意留下晨尿用于尿檢。必須說明的是，公務(wù)員體檢的目標(biāo)是通過，而不是檢查身體狀況是否健康，因此在體檢之前，要多喝水，多排尿，讓尿液得以稀釋，這樣標(biāo)本內(nèi)的尿蛋白含量就會低下來了。

清洗身體。體檢時，可以自備一瓶礦泉水，在留去尿液樣本之前，先清洗一下身體，尤其是女同學(xué)，這點非常重要。清洗身體可以避免分泌物等物質(zhì)污染樣本，造成尿檢不合格。

避開特別時期。體檢時間不免會和某些女同學(xué)的生理期撞車，不必須要害羞，直接告訴人事部門那天你不方便體檢就可以了，這是非常正常的生理現(xiàn)象，所有的單位都會準(zhǔn)備另一個時段用于體檢的補檢，因此不必?fù)?dān)心。我就聽身邊的人說過，體檢時不好意思跟人事說明，最后體檢結(jié)果尿檢血紅蛋白超標(biāo)，還是要參加補檢。

放松心情。現(xiàn)在的形勢找工作太難了，考上公務(wù)員更是難上加難，有些同學(xué)會在體檢時不自覺地緊張，造成心率不穩(wěn)、血壓升高，這一現(xiàn)象在男生中尤其常見。在體檢之間閉眼冥想一會兒，深呼吸幾口氣，堅持心態(tài)平和。如果實在控制不住自己，無法達(dá)到體檢標(biāo)準(zhǔn)，一定要和醫(yī)生進(jìn)行及時的〔溝通〕，醫(yī)生非常能夠理解您的心情，一般都會幫助您達(dá)到體檢標(biāo)準(zhǔn)。

提前體檢。在收到體檢通知之后，同學(xué)們可以自行至醫(yī)院進(jìn)行體檢，針對自身不合格的項目尋求醫(yī)生專業(yè)的建議，例如血壓高的同學(xué)可以臥床休息幾天等等，避免正式體檢當(dāng)天出現(xiàn)狀況。

考公務(wù)員如何選擇職位：

第一：選取一個合適我們的崗位的職位，我們的專業(yè)課是什么，我們最好就是和我們專業(yè)課相關(guān)這樣的話就是會更加的好，也是能夠更加的完善這個內(nèi)容。

第二：選擇自己感興趣的行業(yè)，自己的興趣也是最好的老師，尤其是自己的感覺還有自己的努力，都是和這個密切相關(guān)的呢。

第三：我們要仔細(xì)的刪選這個內(nèi)容，不得不說這個內(nèi)容的營銷也是很重要的，尤其是關(guān)于我們能夠報的一些專業(yè)和崗位我們必須要刪選仔細(xì)，這樣的話我們才干更好的做這個事情!

第四：每年的開放的崗位都是不一樣的呢，尤其是一些特別的崗位，我們必須要做好一些內(nèi)容的選擇，做好一切東西，至少我們要了解這些的崗位，我們才干更加的好的做這個事情!

第五：我們這些崗位有各種不同的級別的呢，那么我們就是要選擇一種自己最初想要的崗位，我們目前最合適的是什么樣的崗位和一種級別都是最必須要合計的呢，我們?yōu)榱俗龊眠@些也是必須要付出更多的努力的!

第六：一般的話，很多人也是會選擇李自己的生源地比較近的崗位，這個也