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文檔簡介
名人故事:克里斯朵夫李維,美國大片《超人》主演;飛來橫禍讓他成了只能固定在輪椅上的高位截癱者;有一次,小車正穿行在落基山脈蜿蜒曲折的盤山公路上,即將無路時,交通指示牌:“前方轉(zhuǎn)彎!“或“注意!急轉(zhuǎn)彎!
拐過每一道彎之后,前方照例又是一片柳暗花明、豁然開朗。
他以輪椅代步,當(dāng)起了導(dǎo)演。用牙關(guān)緊咬著筆,開始了艱難的寫作。四處奔走,為殘障人的福利事業(yè)籌募善款,成了一個著名的社會活動家畫指依然是我思維改變生活級愛用的認行和療法◆焦躁◆我們每天的經(jīng)歷都可以證實這個簡單的原則—一我們的想法決定了我們的情緒。我們也許不能改變別人,也許不能改變境遇,但我們可以改變自己的思維方式。命決文烏決了文烏了文名今這一簡單的理念是認知行為治療的一條關(guān)鍵原則。認知療法可以幫助我們檢查并改變自己的思維方式。主要內(nèi)容認知行為療法簡介人類的非理性思維改變思維改變生活(-)恰當(dāng)?shù)呐c不恰當(dāng)?shù)那榻Y(jié)憂傷抑郁失望VS羞恥抱歉極度自責(zé)生氣VS怒不可遏情緒要么是恰當(dāng)?shù)?要么是不恰當(dāng)?shù)摹．?dāng)你在生活中遇到麻煩,或者遭受到不公正待遇,你會感到難過、生氣、悔恨或失望,這是很正常的…“恰當(dāng)?shù)那楦小睉?yīng)當(dāng)有利于快樂地生存。不恰當(dāng)?shù)南麡O情感是指這樣些情緒:抑郁,焦慮,絕望,感到自己毫無價值……這樣的情緒于事無補,只會使糟糕的情況變得更
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