短跑起跑知多少

短跑起跑知多少第1頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月單元介紹100米的丈量方法蹲距式起跑的分類蹲距式起跑的組成（口令）影響蹲距式起跑的因素第2頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月目標(biāo)和要求通過學(xué)習(xí)學(xué)生能夠知道100米的丈量方法，知道蹲距式起跑的動作要領(lǐng)80%的學(xué)生能夠正確的作出蹲距式起跑的動作，知道腳、手和起跑線的距離學(xué)生能夠認(rèn)真思考教師提出的問題，并積極討論、各抒己見，愿意重復(fù)多次練習(xí)第3頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月考核標(biāo)準(zhǔn)1、100米成績測量2、30米成績測量3、蹲距式起跑技術(shù)技評第4頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月框架問題1、100米是如何丈量的，起跑線與終點(diǎn)線寬度哪部分屬于100米范圍內(nèi)？2、蹲距式起跑姿勢是固定不變的嗎？3、蹲距式起跑可分為幾個(gè)環(huán)節(jié)？4、為什么有的同學(xué)起跑特別快而有的同學(xué)則不行？第5頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月熱身活動安排1、熱身慢跑（視天氣情況，一般以微汗為準(zhǔn)）2、徒手操活動身體各關(guān)節(jié)3、柔韌性練習(xí)4、集中注意力的專門性練習(xí)第6頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)起跑器的安裝各就位預(yù)備鳴槍第7頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月起跑器的安裝起跑器安裝的方法有“普通式”,“拉長式”兩種.通常采用“普通式”,前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約4045厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度45度角和7080度角;兩個(gè)起跑器的中軸線間隔約15厘米.

第8頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月各就位聽到各就位后，找到自己起跑的位置，前腳距離起跑線一腳半，后腳距離前腳一腳半（普通式）后退膝蓋正對著前腳足弓的地方并距離足弓10厘米。兩手大拇指張開四指并攏成一個(gè)“人”形并緊貼起跑線。兩手間距離與肩同寬或略寬，身體的中心放在手和腿之間第9頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月預(yù)備當(dāng)聽到“預(yù)備”以后，后退慢慢抬起，身體重心前移，肩超越起跑線，移至臀部高于肩，后退保持適當(dāng)?shù)膹澢娇缮熘?。?0頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月鳴槍聽到槍聲,兩手迅速推離地,兩臂屈肘有力地作前后擺動,兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運(yùn)動,前腿快速有力地蹬伸髖,膝,踝三個(gè)關(guān)節(jié)第11頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月影響因素主觀因素客觀因素第12頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月主觀因素態(tài)度步端正注意力不集中運(yùn)動鞋過滑或衣著不適過于緊張技術(shù)上存在錯(cuò)誤其它第13頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月客觀因素人體的肌肉分為紅肌纖維與白肌纖維。紅肌纖維的作用是耐力，所以又叫慢肌纖維。白肌纖維的作用是絕對力量和爆發(fā)力，所以又叫快肌纖維?？旒±w維中又分為快紅肌和快白肌，快紅肌的作用是絕對力量，快白肌的作用是爆發(fā)力。根據(jù)運(yùn)動生理學(xué)揭示，由于遺傳的作用，每個(gè)人的肌肉中肌纖維的數(shù)目，以及紅、白肌纖維的比例，從出生五個(gè)月時(shí)就已確定，一年后形成。肌纖維的數(shù)目以及紅、白肌纖維的比例，通過后天鍛煉也無法改變。也就是說，如果你自身的紅肌纖維比例數(shù)多，你有成為優(yōu)秀長跑運(yùn)動員的潛力；如果你自身的白肌纖維比例數(shù)多，你有成為優(yōu)秀舉重運(yùn)動員或短跑運(yùn)動員的潛力。這就是天賦。第14頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月事例照片/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B0%D9%C3%D7%B7%C9%C8%CB%B2%A9%B6%FB%CC%D8%CD%BC%C6%AC&in=15869&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=10&rn=1&di=1356354132&ln=115&fr=ala0第15頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月事例圖片/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C6%F0%C5%DC%CB%B2%BC%E4%CD%BC%C6%AC&in=30220&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=72&rn=1&di=1166519800&ln=473&fr=ala0第16頁，課件共19頁，創(chuàng)作于2023年2月作品應(yīng)用記錄動作技術(shù)：/%CE%DD%E9%DC%C9%CFde%C3%A8/blog/item/4d2a9850aa95245a1138c210.html紅肌纖維：/f?kz=600932920客觀因素中的圖片：/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D0%A1%CD%C8%BC%A1%C8%E2%BD%E2%C6%CA%CD%BC&in=1077&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=10&rn=1&di=589735928&ln=1099&fr=ala0#pn12第17頁，課件