七年級(jí)道德與法治下冊(cè) （情緒的管理）教學(xué)課件

第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理

1.知道情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒2.知道情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法3.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人板塊一:情緒的表達(dá)小辯論：正方：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺?。反方：該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀?lè)是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜恕Ｌ骄颗c分享期中考試成績(jī)出來(lái)了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌李紅考得不錯(cuò)，她不禁喜形于色，對(duì)王平說(shuō)：“這下我可以讓父母給我買(mǎi)我最喜歡的那件衣服了。”說(shuō)完，就高高興興地出去了。你認(rèn)為李紅的做法可取嗎？說(shuō)一說(shuō)你的理由。我來(lái)歸納（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕＃?）情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（3）我們?cè)诒磉_(dá)情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。板塊二：情緒的調(diào)節(jié)

適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。

——莎士比亞1.這句話告訴我們什么道理？2.面對(duì)負(fù)面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？感悟名言遇到的情況我的做法和媽媽鬧意見(jiàn)，很生氣。被別人誤解，心里很委屈。總是擔(dān)心自己明天的考試會(huì)失敗。遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)節(jié)自己的情緒？實(shí)話實(shí)說(shuō)在民間流傳著這樣一個(gè)小故事：有位老太太有兩個(gè)兒子。大兒子家開(kāi)雨傘店，小兒子家開(kāi)洗染店。雨天，老太太擔(dān)心小兒子洗的衣服曬不干；晴天，又擔(dān)心大兒子的雨傘賣(mài)不出去?？傊焯於紤n心忡忡。后來(lái)來(lái)了一個(gè)智者聽(tīng)說(shuō)了這件事后，對(duì)老太太說(shuō)：“……”老太太聽(tīng)了以后不禁眉開(kāi)眼笑。猜想智者說(shuō)了什么幫助老太太尋找到了快樂(lè)的鑰匙？?老太太的情緒變化告訴我們什么道理？（1）在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。（2）面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。（3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。運(yùn)

動(dòng)哭泣寫(xiě)

日

記合理宣泄法傾

訴放松訓(xùn)練法轉(zhuǎn)移注意法心情不好時(shí)看看大海，吹吹海風(fēng)做運(yùn)動(dòng)這種通過(guò)具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒的方法叫轉(zhuǎn)移注意法。聽(tīng)音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒的方法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓(xùn)練法智慧背囊1.右邊漫畫(huà)《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無(wú)法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)A2.“全面兩孩”時(shí)代來(lái)臨，媽媽對(duì)小明說(shuō)：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽(tīng)了媽媽的話之后，情緒過(guò)于激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無(wú)法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)B3.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意B.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練C情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.負(fù)面情緒的影響2.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒3.調(diào)節(jié)情緒的方法4.幫助同學(xué)、家人改善情緒學(xué)習(xí)了本課后，你有哪些收獲和感想？

通過(guò)學(xué)習(xí)我懂得了人與人之間的情緒會(huì)相互感染，要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞桨亚榫w表達(dá)出來(lái)，認(rèn)識(shí)到負(fù)面的情緒的影響，明確情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等調(diào)節(jié)情緒的方法。因此，我們要重視克服負(fù)面情緒，保持積極樂(lè)觀的心境，做情緒的主人。人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。

——埃皮克特斯4.2情緒的管理

從課本中找出為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？如何表達(dá)？如何調(diào)節(jié)情緒？壹情緒表達(dá)情緒表達(dá)思考：人的情緒有什么特點(diǎn)？相互感染情緒表達(dá)

語(yǔ)文考試時(shí)，小沖因?yàn)榫o張導(dǎo)致原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開(kāi)考場(chǎng)。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺(jué)，精神恍惚，生病了。思考：這種情緒表達(dá)有什么后果？情緒的表達(dá)影響身心健康情緒表達(dá)為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？

人與人之間的情緒會(huì)（）。情緒的表達(dá)不僅（），而且（）。相互感染與自己的身心健康有關(guān)關(guān)乎人際關(guān)系如何表達(dá)情緒？了解、接受、以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)

貳情緒調(diào)節(jié)正面情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。負(fù)面情緒.適度幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。負(fù)面情緒.持久可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)正確看待各種情緒感受情緒調(diào)節(jié)不良情緒的影響影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)影響身體健康違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律1243情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理發(fā)泄放松訓(xùn)練一是說(shuō)肌肉松弛二是說(shuō)消除緊張。情緒調(diào)節(jié)①善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。②學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的