積極心理學(xué)的教學(xué)理念與溝通技術(shù)(江西玉縣中小學(xué)教導(dǎo)主任 150929閘北教院)

積極心理學(xué)的教學(xué)理念與溝通技術(shù)蔣薇美上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心孩子的需要“報告老師，你裙子上的五角星掉了。”老師將五角星接過來，順手將它貼在自己的裙子上?！皥蟾胬蠋?，你的五角星又掉了一顆?！薄澳惆阉鼇G掉吧，這堂課結(jié)束了，這個五角星沒用了。”？為何魯迅的話就是名言？

“在我家的后園，可以看見墻外有兩株樹，一株是棗樹，還有一株也是棗樹”

——魯迅《秋夜》“我有兩個表姐，一個是女的，另一個也是女的……”——學(xué)生《我所熟悉的人》

學(xué)生的日記：為什么魯迅先生的廢話是名言，我的名言是廢話？為什么老師揪我的耳朵是教育，我揪xx的耳朵是打架？為什么校長的兒子打破了玻璃是不小心，我不小心弄翻了花盆是搗蛋？……老師的啟示許多年前，湯普遜老師對著她五年級的學(xué)生們?nèi)隽艘粋€謊，說她會平等地愛每個孩子！但這是不可能的，因為前排坐著泰迪?史塔特一個邋遢、上課不專心的小男孩湯普遜老師總是很不高興的用粗紅筆在泰迪的考卷上畫大大的叉，然后在最上排寫個不及格！

某一天，湯普遜老師檢查每個學(xué)生以前的學(xué)習(xí)記錄表，她意外地發(fā)現(xiàn)泰迪之前的老師給的評語十分驚人!

一年級老師寫道：「泰迪是個聰明的孩子，永遠(yuǎn)面帶笑容，

他的作業(yè)很整潔，

很有禮貌，

他讓周圍的人很快樂！」

二年級老師說：「泰迪很優(yōu)秀，

很受同學(xué)歡迎，

但他的母親身患了絕癥，他很擔(dān)心，

家里生活一定不好過！」

三年級老師：「母親過世泰迪一定不好過，他很努力表現(xiàn)但父親總不在意，若再沒有改善，他的家庭生活將嚴(yán)重打擊泰迪?！?/p>

四年級老師：「泰迪開始退縮，對課業(yè)提不起興趣，

沒有什么朋友，有時在課堂上睡覺?！怪钡浆F(xiàn)在，湯普遜老師為才了解泰迪的困難，而深感羞愧！圣誕節(jié)來臨她收到泰迪送的禮物別人的禮物是用緞帶及包裝紙裝飾的漂漂亮亮的，泰迪送的禮物卻是…

用雜貨店的牛皮紙袋

捆起來的，湯普遜老師

更覺得難過。

湯普遜老師忍著心酸，當(dāng)著全班的面拆開泰迪的禮物，有的孩子開始嘲笑泰迪送的圣誕禮物：一條假鉆石手鏈，上面還缺了幾顆寶石，另外是一瓶只剩四分之一的香水。但是湯普遜老師不但驚呼漂亮，還帶上手鏈并噴了一些香水在手腕上，其他小朋友全愣住了。

放學(xué)后，泰迪留下來對湯普遜老師說：「老師，你今天聞起來

好像我媽咪喔！」

一等泰迪回家，湯普遜老師整整哭了一個小時。就在那一天，湯普遜老師不再教「書」：不教閱讀、不教寫作、不教數(shù)學(xué)，相反地，她開始「教育孩童」！從那天起，湯普遜老師開始特別關(guān)注泰迪，而泰迪的心似乎重新活了過來，湯普遜老師越鼓勵泰迪，泰迪的反應(yīng)越快，到了學(xué)年尾聲，泰迪已經(jīng)成為班上最聰明的孩子之一。雖然湯普遜老師說過她會平等地愛每一個孩子，但泰迪卻是她最喜歡的學(xué)生。一年后，湯普遜老師在門口發(fā)現(xiàn)一張紙條，是泰迪寫來的，上面說：湯普遜老師是他一生遇到的最棒的老師！六年過去了，湯普遜老師又發(fā)現(xiàn)另一張?zhí)┑蠈懙募垪l，泰迪已經(jīng)高中畢業(yè)，成績?nèi)嗟谌?，而湯普遜老師仍是他一生遇到的最棒的老師！

四年后，湯普遜老師又收到一封信，泰迪說有時候大學(xué)生活并不順利，但他仍堅持下去，而不久的將來他將獲得榮譽學(xué)位！他再一次告訴湯普遜老師，她仍是他這一輩子遇到的最棒的老師！四年過去，又來了一封信。信里面告訴湯普遜老師，泰迪大學(xué)畢業(yè)后決定繼續(xù)攻讀更高學(xué)位，他也不忘再說一次，湯普遜老師還是他這一生遇到的最棒的老師，而這封信的結(jié)尾多了幾個字：「泰迪?史塔特醫(yī)師?！?/p>

隔年春天又來了一封信，泰迪說他遇到生命中的女孩，馬上要結(jié)婚了!泰迪解釋說，他的父親幾年前過世了，他希望湯普遜老師可以參加他的婚禮并坐上屬于新郎「母親」的位置!

湯普遜老師完成了泰迪的心愿。

但你知道嗎？湯普遜老師

竟然戴著當(dāng)年泰迪送的

假鉆石手鏈，還噴了

同一瓶香水

——是泰迪母親過世前

的最后一個圣誕節(jié)

用過的香水。

他們互相擁抱史塔特博士悄悄在耳旁告訴湯普遜老師「湯普遜老師，謝謝你相信我，

謝謝你讓我覺得

自己很重要，

讓我相信

我有能力去改變！」

湯普遜老師熱淚盈眶地告訴泰迪：

「泰迪，你錯了！

是你教導(dǎo)了我，讓我相信我有能力去

改變，

一直到遇見你，我才知道

該怎么教書！」

遇到人生中的貴人時，要記得好好感激，因為他是你人生的轉(zhuǎn)折點!同時，我們也要思考如何當(dāng)孩子生命中的貴人!

相信每一個人都是有價值的人；讓每一個人都相信自己是有價值的人；相信每一個人都可以依靠自己的力量，改變自身的不足之處，爭取美好的未來。關(guān)鍵——理念

與

態(tài)度走進(jìn)積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方興起的一股重要心理學(xué)力量;是心理學(xué)研究的一個新的領(lǐng)域;以塞里格曼（Seligman）和西卡森特米哈伊（Sikzentmihalyi)于2000年1月在世界著名的心理學(xué)雜志《美國心理學(xué)家》共同發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志;是相對于消極心理學(xué)而言的。所謂的消極心理學(xué)主要是以人類心理問題、心理疾病與治療為中心。積極心理學(xué)研究人類優(yōu)點和積極品質(zhì)，研究人類的力量和美德等積極方面為重點。積極心理學(xué)——研究人的優(yōu)勢與幸福的一門學(xué)科。

主張以人固有的潛在的具有建設(shè)性力量、美德和善端為出發(fā)點；

提倡用積極心態(tài)對人的許多現(xiàn)象做出新的解讀；

激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)；

挖掘人的潛力并獲得良好生活?！芯恐攸c：人自身的積極因素走進(jìn)積極心理學(xué)

世界公認(rèn)的積極心理學(xué)之父。40余年來一直致力于樂觀心態(tài)，習(xí)得性無助，以及壓力的科學(xué)研究?，F(xiàn)任賓夕法尼亞大學(xué)心理系首席教授，同時也是美國積極心理學(xué)中心的主任。在1996年，他曾以史上最高票的記錄，被選為美國心理學(xué)協(xié)會的主席。

馬丁?塞里格曼（MartinSeligman）博士動物的習(xí)得性無助

給狗不能逃避的電擊，狗作出任何自主反應(yīng)都不能阻止電擊。有了這種“再怎么努力也逃不出電擊”的經(jīng)歷，逐漸使狗形成了一種“習(xí)得性無助”。當(dāng)狗再經(jīng)歷類似的電擊后，即使它能夠通過跳躍來逃避電擊，也只是稍微掙扎之后，就放棄反應(yīng)，被動地接受電擊。習(xí)得性無助與無能當(dāng)個體面臨不可控的情境時，一旦認(rèn)識到無論怎樣努力，都無法改變不可避免的結(jié)果后，便產(chǎn)生了放棄努力的消極認(rèn)知和行為，表現(xiàn)出無助、無望和抑郁等消極情緒。習(xí)得性無能—指個人經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生無能為力的心理狀態(tài)。表現(xiàn)為：認(rèn)知缺失：失去正常判斷能力，形成固定的消極觀念；情緒缺失：情緒低落、抑郁、悲觀、無精打采；動機缺失：行為上不做任何努力。積極心理學(xué)的形成動物習(xí)得性無助的發(fā)現(xiàn)人也具有習(xí)得性無助人也可以獲得習(xí)得性樂觀。一項關(guān)于1967-2000年心理學(xué)文摘的調(diào)查：1010404815

21：1喜悅515憤怒5584沮喪41416抑郁54040快樂2000滿意2300“心理科學(xué)在研究負(fù)面方面向我們展露了的人類的缺點、病癥和人內(nèi)在的缺陷，但是很少揭示人類的潛能、優(yōu)點和人可以實現(xiàn)的愿望和抱負(fù)，或是人在心理上能夠達(dá)到的高度”?！R斯洛請告訴我您的第一反應(yīng)？請看以下算式：

4+9=133+6=96+6=128+7=152+7=105+5=10贊賞每一個人的獨特個性和專長；贊賞每一個人取得的點滴成績；贊賞每一個人付出的努力和善意；贊賞每一個人對工作學(xué)習(xí)的質(zhì)疑和對自己的超越；……

善于贊賞與激勵積極心理學(xué)的啟示積極是人類固有的一種重要本性。關(guān)注生活的積極面，關(guān)注人的優(yōu)勢和潛能。從性別特點上給學(xué)生以肯定：

1.像個小男子漢。胸懷坦蕩，處處為別人著想；

2.你是個善良的姑娘；

3.老師一直以為你是個膽小謹(jǐn)慎的男孩，沒想到你遇

事是非分明，很大氣。從個性特點上給學(xué)生以肯定：

1.老師從文中的故事，看到你豪爽的性格，凡事不

與人計較；

2.你用文字將自己活潑開郎的個性表現(xiàn)出來了；

3.你的故事里總有好人、有好事，所以在生活中，

你有好人緣。

好作文是夸出來的從情緒心態(tài)給學(xué)生以肯定：

1.你的文章總是娓娓道來，能感覺到你寫作時心情的

安寧、恬靜；

2.寫自己外貌時的幽默感讓老師發(fā)笑，能自我悅納，

是自信的表現(xiàn)；

3.文章字?jǐn)?shù)合格，節(jié)數(shù)到位，故事也好。寫作時很坐

得住，對吧！從智力能力上給學(xué)生以肯定：

1.能寫出這樣的句子，說明你善于思考，很了不起；

2.文字流暢詞語多，課外閱讀量大，語文能力強；

3.善于聯(lián)想，善于想象，文章象張開了翅膀。老師讀

了也興奮不已。好作文是夸出來的

學(xué)生從粗野變成文明；從懵懂變得明白，是有一個過程的，而這個過程是因人而異、參差不齊的。老師要允許學(xué)生有許多的不足，逐漸使學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)椤白銐蚝谩?，是老師?yīng)盡的責(zé)任。對學(xué)生深入肌里的欣賞，給學(xué)生帶來的是深切的內(nèi)心安慰。老師對學(xué)生本質(zhì)的肯定，可以轉(zhuǎn)換成學(xué)生內(nèi)在的動力。這更是孩子遇知音的體驗。

老師夸學(xué)生的影響力老師充滿熱情的話語：“我要祝賀大家，本次習(xí)作，所有同學(xué)的作文材料都很新鮮別致，說明我們投向生活的眼力越來越強了。我為大家的進(jìn)步歡欣不已”。——這樣的課堂，把大家的情緒一下子調(diào)動起來，輕松愉悅，整體效果一定會是好的。這樣的整體情緒，一定會被延伸到下一次的習(xí)作中去，產(chǎn)生連續(xù)不斷的推動作用。一連串的推動，會引起一連串的正向反應(yīng)。學(xué)生上這樣的課是充滿幸福感的。期望欣賞的效應(yīng)

——“聽說你在小學(xué)的成績非常不錯，以前的老師都說你是一個聰明的孩子呢？”

——很驚訝，王老師是不是搞錯了？

——因為這句話，初中四年變聰明了，成績優(yōu)秀一路領(lǐng)先。

“首因效應(yīng)’’又稱為“第一印象”。社會心理學(xué)家通過許多實驗證明：在人際交往中，對某人的最初印象在很長一段時間內(nèi)影響著對該人以后一系列心理及行為特征的解釋。教育心理學(xué)也據(jù)此認(rèn)為：教師給學(xué)生的第一印象，對教師威信的形成與教育效果有著重大的影響。

事半功倍的“首因效應(yīng)”發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢

習(xí)慣關(guān)注問題和不足，而沒有足夠地審視自己的優(yōu)點和長處。失去了這樣的提醒，這些原本存在于內(nèi)心的美好的東西就很有可能離我們越來越遠(yuǎn)。強調(diào)對人的積極心理品質(zhì)的研究積極心理學(xué)的啟示6種美德和24種品格力量美德力量

智慧與知識好奇心、好學(xué)、判斷力、創(chuàng)造性、智慧、洞察力勇氣勇敢、毅力與勤勉、正直與真誠仁愛

仁慈與慷慨、愛與被愛正義公民精神與團(tuán)隊精神、公平與公正、領(lǐng)導(dǎo)力節(jié)制自我控制、謹(jǐn)慎與小心、謙虛精神卓越對美和卓越欣賞、感恩、希望與樂觀、靈性與信仰、寬恕與慈悲、幽默、熱忱與熱情做最好的自己“每個人都是一棵樹。你也許不是最美麗的，但你可以最可愛；你也許不是最聰明的，但你可以最勤奮；你也許不會最富有，但你可以最充實；你也許不會最順利，但你可以最樂觀……”

——李開復(fù)《做最好的自己》“做最好的自己”，強調(diào)的是自己和自己比——昨天的自己和今天的自己比，不斷超越自己；“做最好的自己”，便意味著要盡可能在自己的工作和生活中達(dá)到自己力所能及的最好程度?！俺晒Α辈⒎莾H僅是指成為“土豪”、“老總”，“專家”，如果一個人在一生中能將自己活到最好的程度，凡事都盡最大努力了，那他就是成功的，他無憾地經(jīng)歷了生命。“做最好的自己”是一種積極心態(tài)，我們都可以做最好的老師，最好的同事，最好的親人，最好的朋友。英國畫家喬治·弗雷德里克·瓦茲《希望》

一副展現(xiàn)絕望的畫面，瓦茲卻將它命名為“希望”。瓦茲認(rèn)為絕望意味著放棄，而希望意味著無論遇到多大的困難，絕不放棄。對我們每個人來說，希望總能激勵我們，即使只剩下一點點資源，也要有前進(jìn)的勇氣。

改變奧巴馬一生的一幅畫

雖然這名女子身上有著瘀傷和血跡，穿著破爛不堪，豎琴也只剩下一根弦，她就好像是廣島的受難者，但畫家仍敢于把這幅畫命為“希望”。雖然世界被戰(zhàn)爭撕裂，雖然世界被仇恨摧殘，雖然世界被猜疑蹂躪，雖然世界被疾病懲罰，雖然在這個世界上充滿饑餓和貪婪，雖然她的豎琴被毀壞得只剩下一根琴弦，但是這位女人仍有無畏的希望，在她那僅存的一根琴弦上，去彈奏音樂，去贊美上帝。

——賴特

改變奧巴馬一生的一幅畫

塞里格曼認(rèn)為，人對事物的解釋有兩種不同歸因風(fēng)格：樂觀解釋風(fēng)格和悲觀解釋風(fēng)格。

歸因是指個體根據(jù)已獲得的各種信息，對自己或他人的行為背后所包含的因果關(guān)系做出解釋和推斷的過程。樂觀是指人們對已發(fā)生的事件進(jìn)行解釋時，對好事件作持久的、普遍的和個人的歸因，而對壞事情作短暫的、具體的和外在的歸因。這種對事件的解釋方式是后天習(xí)得的。

積極心理學(xué)倡導(dǎo)樂觀解釋風(fēng)格培養(yǎng)

一項關(guān)于樂觀與悲觀的測試：半杯水放在桌子上，給每人一張紙，上有兩句話：1、桌子上只有半杯水了，真倒霉；

2、太好了，桌子上還有半杯水。請每個人帶著感情色彩作出相應(yīng)的選擇。

結(jié)果：75%選125%選2

幸福感測試，選2者幸福感強。樂觀與悲觀用積極的眼光應(yīng)對不足與問題?

關(guān)注需求?發(fā)展優(yōu)勢?挖掘資源提倡對問題作積極的解釋積極心理學(xué)的啟示社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力21世紀(jì)"壓力時代"角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性的發(fā)展噪音污染空氣污染過度擁擠缺乏相互獨立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格癌癥敏感型人格酒精型人格現(xiàn)代競爭社會與壓力教師的現(xiàn)狀

——一項調(diào)查的顯示六成教師缺乏幸福感；八成以上教師有明顯心理壓力感；“職業(yè)倦怠現(xiàn)象”蔓延。長期持續(xù)疲勞和壓力積聚，以及缺乏成就感和自我效能感而產(chǎn)生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態(tài)。它容易導(dǎo)致人的心理疲勞、情感衰竭、亞健康、行為能力的退化乃至身心俱瘁。?繁忙造成人際淡漠和自我認(rèn)識偏頗；?競爭帶來的自私和猜疑；?寂寞產(chǎn)生的無助和偏激；?壓力形成的緊張和焦慮；?社會因素造成的困擾和苦惱。教師的心理困撓教師的現(xiàn)狀與心態(tài)上海：80%感到壓力很大教師的現(xiàn)狀

——一項調(diào)查的顯示工作未得到公正評價與回報壓力來源僵化的考核與評比規(guī)章制度與要求不合理超時超負(fù)荷的工作

面對壓力的選擇逃避、回避、消極等待的占84.2%

你看到了什么角度不同，結(jié)果完全不同！把學(xué)生看作魔鬼，

教師便生活在地獄中；把學(xué)生看作天使，

教師便生活在天堂里。快樂地教思維方式轉(zhuǎn)變—關(guān)注事物的積極