中國公民健康素養(yǎng)66條課件

中國公民健康素養(yǎng) ——根本知識與技能釋義

河南省公共衛(wèi)生人員培訓(xùn)目錄基

本

知

識

和

理

念

健康生活方式與行為基

本

技

能中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能

中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

健康不僅僅是沒有疾病或虛

弱，而且是身體、心理和社

會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

每個人都有維護自身和他人健

康的責(zé)任，健康的生活方式能

夠維護和促進(jìn)自身健康。

中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

健康生活方式主要包括合理膳

食、適量運動、戒煙限酒、心

理平衡四個方面。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時

睡眠中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、

心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等

多種疾病。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

戒煙越早越好，什么時候戒煙

都為時不晚。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

保健食品不能代替藥品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)

境促進(jìn)健康。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

成人的正常血壓為收縮壓低于

140毫米汞柱，舒張壓低于90毫

米汞柱；腋下體溫36℃37℃；

平靜呼吸16～20次/分；脈搏

60～100次/分。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念防止不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

從事有毒有害工種的勞動者享

有職業(yè)保護的權(quán)利。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最

有效、最經(jīng)濟的措施。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打

噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫

傳播。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰

中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了

肺結(jié)核。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念堅持正規(guī)治療，絕大局部肺結(jié)核病人能夠治愈。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

艾滋病、乙肝和丙肝通過性接

觸、血液和母嬰三種途徑傳

播，日常生活和工作接觸不會

傳播。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會

傳播疾病。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

異常腫塊、腔腸出血、體重減

輕是癌癥重要的早期報警信號。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

遇到呼吸、心跳驟停的傷病

員，可通過人工呼吸和胸外

心臟按壓急救。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

應(yīng)該重視和維護心理健康，遇

到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不

歧視病殘人員。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的時機或減輕流感的病癥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物

品，謹(jǐn)防兒童接觸。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、根本知識與理念

發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出

血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨

折的傷員不應(yīng)輕易搬動。二、健康生活方式與行為

勤洗手、常洗

澡，不共用毛

巾和洗漱用具。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

每天刷牙，

飯后漱口。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

咳嗽、打噴嚏

時遮掩口鼻，

不隨地吐痰。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

不在公共場所吸

煙，尊重不吸煙

者免于被動吸煙

的權(quán)利。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

少飲酒，不酗酒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

不濫用鎮(zhèn)靜催眠

藥和鎮(zhèn)痛劑等成

癮性藥物。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

拒絕毒品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

使用衛(wèi)生廁所，

管理好人畜糞便。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為講究飲水衛(wèi)生，注意飲水平安。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

經(jīng)常開窗通風(fēng)。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

膳食應(yīng)以谷類為

主，多吃蔬菜水

果和薯類，注意

葷素搭配。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

經(jīng)常食用奶類、

豆類及其制品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

膳食要清淡少鹽。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為保持正常體重，防止超重與肥胖。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

生病后要及時就

診，配合醫(yī)生治

療，按照醫(yī)囑用

藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

不濫用抗生素。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

飯菜要做熟；

生吃蔬菜水果

要洗凈。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

生、熟食品要分

開存放和加工。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

不吃變質(zhì)、超

過保質(zhì)期的食

品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

婦女懷孕后及時

去醫(yī)院體檢，孕

期體檢至少5次，

住院分娩。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

孩子出生后應(yīng)盡

早開始母乳喂養(yǎng)，

6個月合理添加

輔食。中國公民健康素養(yǎng)——本與技能二、健康生活方式與行為兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和開展。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

勞動者要了解工

作崗位存在的危

害因素，遵守操

作規(guī)程，注意個

人防護，養(yǎng)成良

好習(xí)慣。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為孩子出生后要按照方案免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為正確使用平安套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

發(fā)現(xiàn)病死禽畜要

報告，不加工、

不食用病死禽畜。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬

病疫苗；人被犬、

貓抓傷、咬傷后，

應(yīng)立即沖洗傷口，

并盡快注射抗血清

和狂犬病疫苗。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量防止接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

食用合格碘鹽，

預(yù)防碘缺乏病。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

每年做1次健康

體檢。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為系平安帶〔或戴頭盔〕、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為防止兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為平安存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能二、健康生活方式與行為

冬季取暖注意

通風(fēng)，謹(jǐn)防煤

氣中毒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能能看懂食品、藥品、化裝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能會測量腋下體溫。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能會測量脈搏中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物平安等，遠(yuǎn)離危險物。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能高壓中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能易燃中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能易爆中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能三、基本技能劇毒中