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文檔簡介
解決心理壓力的方法
當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時候，可以向老師、家長以及社會尋求幫助。
我們可以進(jìn)行心理咨詢。在感到孤獨(dú)的時候，多與同學(xué)、朋友聊聊天。傾訴可以溶解心結(jié)。
轉(zhuǎn)移注意力是很好的方法。比如聽聽音樂、打打球，或者讀讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，從而轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。
我們還要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”，選擇合適的時機(jī)釋放自己的情緒，如通過記日記、放聲歌唱或踏青等方式來宣泄。
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