健康向上的體育精神

第二課健康向上的體育精神

健康人生第一頁第二頁，共25頁。

有人曾在動物身上做過一個實驗：將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時候就關進籠子，從外表上，這些動物長大后似乎發(fā)育正常。然而，當它們被放出籠子后，發(fā)生了下面的情景：兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。實驗者對這些動物死亡的原因進行了解剖分析，發(fā)現兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉則死于動脈撕裂。這是由于他們長期不運動導致內臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動就不能適應的結果。說說這個小實驗說明了什么，對我們人類有沒有什么啟示。第二頁第三頁，共25頁。閱讀課文愛因斯坦熱愛運動的的小故事愛因斯坦為什么要步行到王宮？你是怎樣理解愛因斯坦的話“運動常給我無窮的樂趣？”你喜歡那些運動，為什么喜歡它？第三頁第四頁，共25頁。進行一個小比賽，每個人都只能吹一口氣，看誰吹的氣球最大。1、同樣只能吹一口氣，氣球有大有小，這說明他們的身體機能有什么區(qū)別？2、如果想一口氣把氣球吹得大大的，那就需要堅持鍛煉身體。做一個小游戲:第四頁第五頁，共25頁。體育鍛煉有什么好處？鍛煉肌肉強化肺部機能保持樂觀心態(tài)鍛煉良好的體格第五頁第六頁，共25頁。體育鍛煉與身體健康現代醫(yī)學和體育科學的研究表明，體育鍛煉可起到以下作用。（一）預防心血管病。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。（二）改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。（三）提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。第六頁第七頁，共25頁。（四）改善神經系統(tǒng)的功能。人的活動是在神經系統(tǒng)支配下的協(xié)調活動，堅持鍛煉的人尤其是中老年人，常表現為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統(tǒng)功能健壯的表現。（五）降低糖尿病發(fā)生的危險性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。（六）控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。（七）延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。摘自季瀏主編《體育與健康》華東師范大學出版社，2000年6月第1版第七頁第八頁，共25頁。

說一說：她的事？猜一猜：她是誰？第八頁第九頁，共25頁。乒壇“巨無霸”鄧亞萍

鄧亞萍在5歲的時候就跟著父親學打乒乓球，由于她個子不高，當年曾被認為在乒乓球運動中沒有多大發(fā)展前途。但鄧亞萍并沒有因為別人對她的懷疑而放棄自己喜愛的乒乓球事業(yè)。多年來，她憑著頑強的意志，埋頭苦練，打出一片天地，最終成為中國國家女子乒乓球隊的頂梁柱。鄧亞萍從1989年開始參加世界性的乒乓球比賽，一直到她1997年退役，總共獲得了18個世界冠軍，其中包括4個奧運會冠軍，是奪得奧運金牌最多的中國人。看過鄧亞萍比賽的人，都會對她在賽場上的表現留下深刻印象，因為她打球以快速兇狠、作風頑強著稱，打球速度在同代運動員中最快，不時還“吼”幾句，總是給對手造成一種不可阻擋的氣勢。鄧亞萍克服自身條件的不足，在賽場上勇敢拼搏的精神獲得了世界人民的尊敬。前國際奧委會主席薩馬蘭奇對鄧亞萍有著很高的贊賞，他曾說過“鄧是我本世紀見過的最好的運動員，她是奧運精神‘更快、更高、更強’最有力的詮釋者。”第九頁第十頁，共25頁。薩馬蘭奇還與鄧亞萍約定，只要她能夠獲得世界比賽的冠軍，薩馬蘭奇就將親自給她頒獎。當鄧亞萍一次次獲得世界冠軍時，薩馬蘭奇先后5次遵守諾言，專門為鄧亞萍頒獎。由于鄧亞萍對乒乓球運動發(fā)展做出的巨大貢獻和她個人頑強拼搏的精神，國際乒乓球聯(lián)合會開展了以鄧亞萍的名字命名的“世界女子乒乓球發(fā)展計劃”?，F在的鄧亞萍已經從乒乓球的領域中走出來，積極投身于世界奧林匹克運動的發(fā)展中去。1993年，鄧亞萍擔任了北京申辦2000年奧運會的發(fā)言人，2001年，她又被選為北京申辦2008年夏季奧林匹克運動會的形象大使，為北京申辦成功做出了貢獻。2002年初，鄧亞萍第三次當選為國際奧委會運動員委員會委員，繼續(xù)為推動世界性體育運動的發(fā)展而努力。第十頁第十一頁，共25頁。14個世界冠軍；4屆奧運會冠軍1989世乒賽女雙冠軍；1990年世界杯團體賽冠軍；1991世乒賽女單冠軍，女團、女雙亞軍，世界杯團體賽冠軍；1992年世界杯雙打賽冠軍；1993世乒賽女雙亞軍、女團冠軍；1992年第24屆奧運會女單、女雙冠軍；1995世乒賽女單、女雙、女團冠軍，混雙亞軍，世界杯團體賽冠軍1996年第25屆奧運會女單、女雙冠軍，國際乒聯(lián)總決賽女單、女雙冠軍，世界杯女單冠軍；1997世乒賽女單、女雙、女團冠軍，混雙亞軍。第十一頁第十二頁，共25頁。○鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面的劣勢，成為世界冠軍的？○這里是什么起了最關鍵的作用？這給我們什么啟示？○為什么每贏一分她就要大喊一聲給自己助威？這會給對手造成什么影響？是不是太張揚了？太過分了？說一說第十二頁第十三頁，共25頁。沒病是不是等于健康？

殘疾是不是等于不健康？第十三頁第十四頁，共25頁。“橡皮人”的傳奇故事

1900年，在法國巴黎舉辦的第二屆奧林匹克運動會上，有一位美國選手吸引了世人的目光，他就是雷·尤瑞。尤瑞能成為世界優(yōu)秀運動員是頗出人意外的，因為他幼年時期身體非常虛弱，還得了小兒麻痹癥，整天在輪椅上度日。后來，他遵照醫(yī)生的意見，從事體育鍛煉，以頑強的意志在鍛煉中恢復了健康，并成為賽場上一位出類拔萃的選手。參加巴黎奧運會時，尤瑞已經27歲，在7月16日一天中，他一舉奪得立定跳高、立定跳遠和立定三級跳遠3項冠軍。他在立定跳躍中表現出的才能，使他贏得了“橡皮人”的美稱。第十四頁第十五頁，共25頁。四年后，尤瑞在圣路易奧運會上衛(wèi)冕成功，再次獲得了這三個比賽項目的冠軍。1906和1908年，他又在雅典和倫敦奧運會上兩次獲得立定跳高和立定跳遠金牌。1900～1908年，他四次參加奧運會比賽，共獲得10枚金牌，寫下了奧運會歷史上奪取金牌數量最多的第一個記錄。一位殘疾兒童經過長期不懈的鍛煉，終于走向了世界體育競賽冠軍的領獎臺，這正體現了奧林匹克不斷進取、永遠向上的奮斗精神，而體育對于個人成長的意義也盡現其中。第十五頁第十六頁，共25頁。鄧亞萍的事例說明體育鍛煉過程不僅能提高體質、增強體能、強壯體魄，更能在長期的艱苦的體育鍛煉過程中，磨練人的意志品質和拼搏不屈、勇敢頑強的精神，這是一筆更為寶貴的人生財富。依托這種精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。雷·尤瑞的事跡說明身體的健壯不等于健康，身體由于外在條件的作用造成的殘缺也不是人生的地獄，終此一生與成功無緣，與健康無緣。體育運動不僅屬于身體健全的人。體育運動不僅帶給人健康的體魄，還可以鍛煉人頑強的毅力，可以彌補身體的殘缺，在困難和挫折中站起來的強者更偉大。第十六頁第十七頁，共25頁。體育鍛煉與意志品質

意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強獨立等精神。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，亦是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質。從鍛煉中培養(yǎng)起的意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。對此，人們的一般認識都存在誤區(qū)。體育鍛煉有助于身體健康，這是許多人所熟知的事實。有些人在體弱多病、身體不佳時，除了服藥打針也會考慮體育鍛煉來增強體能，恢復健康。但是，當在學習生活中遭遇挫折而情緒低落，或出現明顯的心理障礙時，很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒。實際上，體育鍛煉既是身體的活動，又是心理的活動、社會的活動，對于人的心理健康和社會適應能力具有積極的促進作用，有助于提高人的生活滿足感和生活質量。第十七頁第十八頁，共25頁。

隨著中國經濟的快速發(fā)展，進入小康社會的人們渴望與外界進行各種交流，對自己居住社區(qū)的文明環(huán)境提出了的更高要求。對于中國老百姓來說，體育是清晨老人們河畔林蔭中動靜皆宜的太極拳，是傍晚立交橋下熱火朝天的大秧歌，是申辦2008年奧運會成功的舉國狂喜，是“請人吃飯不如請人流汗”觀念的深入人心，運動場上的人流，是保齡球館、羽毛球場地、游泳館等各種體育場館的紅火爆滿……總之，體育已成為一個家喻戶曉、牽動人心的概念，滲透到每一個普通中國人的生活中了。第十八頁第十九頁，共25頁。健身長跑賽馬蕩秋千交誼舞下棋第十九頁第二十頁，共25頁。圖9-15的組圖說明體育鍛煉已成為當代中國人的生活方式和主要內容。“健身長跑”“跳交誼舞”和“下棋”表現了不同形式的群眾健身活動，而“朝鮮族的蕩秋千”和“哈薩克族的賽馬”則反映了我國少數民族地區(qū)各具特色的體育運動項目。全民健身運動

今天人們越來越深刻地意識到，體育鍛煉是科學、健康、文明的生活方式中不可缺少的部分。我國在1995年就已經發(fā)布了《全民健身計劃綱要》，大力提倡廣泛開展群眾性的體育運動。如今，全民健身活動正在深入社會、走進家庭，成為改變人們生活方式、提高生活質量的重要因素。第二十頁第二十一頁，共25