學(xué)最好的別人,做最好的自己

.z.學(xué)最好的別人，做最好的自己在工作中，我接觸到許多同學(xué)，他們的困擾或者痛苦往往來源于不能客觀地認(rèn)識(shí)自己，不能悅納自我，總覺得自己這樣不好那樣也不好。為什么自己是女孩不是男孩？或者為什么是男孩不是女孩？為什么是單眼皮不是雙眼皮？為什么生在農(nóng)村沒生在城里？為什么生于平民之家未生在富豪之家？為什么向而不是外向？為什么學(xué)得比別人差？為什么沒有特長？諸如此類，種種各種抱怨。其實(shí)，我們都會(huì)羨慕別人，而且在每個(gè)人心底深處，都有想要變得更優(yōu)秀的欲望，我們應(yīng)該向別人學(xué)習(xí)，可是同時(shí)也要看到每個(gè)人都有不同的特長和潛質(zhì)?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)朋友，像有的同學(xué)*個(gè)科目非常優(yōu)秀，適合做科研、開發(fā)等工作；有的同學(xué)組織能力、社會(huì)活動(dòng)能力特別強(qiáng)，適合做組織或管理工作。每個(gè)人都有自己展現(xiàn)能力的一方舞臺(tái)。在這里，我想問大家一個(gè)問題，如果有一個(gè)時(shí)機(jī)，讓我們成為別人，你愿意嗎？古人說，以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。今天，我們也找些鏡子來照照自己。認(rèn)識(shí)自己主要有三方面：即生理的、心理的和社會(huì)的。8種可以照見自己的“鏡子〞只要你愿意試試，其實(shí)生活中可以利用的“鏡子〞是很多的。下面便是一些“照鏡子〞的方法：1.直接照一照鏡子，看看自己的精神狀態(tài)，對(duì)自己的氣質(zhì)風(fēng)度加以分析。你是不是能喜歡自己的長相和氣質(zhì)？是不是能接納和認(rèn)同自己的形象？有什么是自己較為滿意的地方和優(yōu)點(diǎn)？有什么是自己的缺乏之處？請(qǐng)用筆記錄在紙上。2.讓別人為自己拍一彩照，放得大些。然后對(duì)照片中的你進(jìn)展客觀的分析和評(píng)價(jià)。觀察一下自己的姿態(tài)、動(dòng)作和站位，服裝的色彩，眼神和表情是否自然，從照片中試圖判斷自己的心態(tài)，是積極的呢，還是消極的，是自我肯定的，還是自我否認(rèn)的？請(qǐng)用筆記錄在紙上。3.想象一下自己馬上將去見一個(gè)陌生人〔一個(gè)未謀面的新朋友，或是求職面試的主考官等〕，屆時(shí)你將把自己介紹給對(duì)方，這時(shí)你會(huì)作出怎樣的自我描述，有哪些特點(diǎn)是你最想介紹給別人了解的？有哪些脾性是你希望掩飾的？你將最先向別人說些自己的什么情況？最后才說的又是什么？4.寫下二十個(gè)能表達(dá)自己性格特點(diǎn)的形容詞，看看是褒義詞還是貶義詞？有什么特色？在哪些方面是突出的？形容詞有沒有性別色彩？和你自己的性別角色是否相符？將形容詞試著歸歸類。請(qǐng)用筆將分析結(jié)果記錄在紙上。5.以“我是……的人〞這樣的句型，完成二十句有關(guān)自己的述句。分析一下這二十句句子中你最先提到的是什么？身份、地位，還是性格、外貌？為什么你最先想到的容是這樣的？請(qǐng)用筆把分析結(jié)果記錄在紙上。6.想想自己的過去、現(xiàn)在和未來，在紙上畫三個(gè)圓圈分別代表自己的過去、現(xiàn)在和未來。這些圓圈是否連貫的？這些圓圈是否圓滿？心理學(xué)家認(rèn)為，如果圓圈是連貫的，，則說明你對(duì)自己的看法是完整的：而哪個(gè)圓最大，則說明你對(duì)那個(gè)圓所代表的時(shí)期最傾注了自己的感情。比方過去的那個(gè)圓最大，說明你對(duì)過去很是思念，渴望能回到過去的美好時(shí)光；假設(shè)未來的那個(gè)圓最大，則暗示你對(duì)未來寄予了很深的期冀，希望明天會(huì)更好。把分析結(jié)果記錄在紙上以供自己參考。7.考察一下自己在人群中的表現(xiàn)，在人群中自己處于怎樣的位置？屬于怎樣一類人？比方，聽課或參加會(huì)議時(shí)你會(huì)坐在怎樣的位置？靠前排的顯眼處呢，還是后排不為人注意的角落呢？在交友方面，在你認(rèn)識(shí)的人當(dāng)中，有多少人成為你的朋友了呢？你為什么選擇他們做你的朋友？是志趣相投，還是性格互補(bǔ)？從中可以分析一下自己的個(gè)性特征是怎樣的，并把結(jié)論記錄下來。

8.寫出自己認(rèn)為理想完美的人的類型特征，如果有崇拜偶像或者一直做為典范的人物的話，可以寫出自己崇拜者的名字和特點(diǎn)。以他們?yōu)閰⒄?，考察一下自己所處的位置，分析自己為什么?huì)有這樣的理想形象或崇拜偶像，并把結(jié)論記錄在紙上。

以上這8種“照鏡子〞的方法是十分簡便易行的，只須一紙、一支筆和一小段時(shí)間就可以完成。你可以擇其中的一面“鏡子〞照照自己的“尊容〞。當(dāng)然，如果能耐心地逐一按著這些方法試上一試，則能使你更全面充分地了解自己了。用一句心理學(xué)的行話來說便是“完善你的自我意識(shí)〞。認(rèn)識(shí)了自己，了解自己，接下來呢？就是要肯定自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)與缺點(diǎn)共處?？隙ㄗ约旱娜秉c(diǎn)任何一個(gè)人，可能不管是身材還是外貌上面，就是每個(gè)人的臉部都有他優(yōu)勢(shì)的地方，可以肯定自己優(yōu)勢(shì)的地方。如果說有同學(xué)、小朋友去取笑說你眼睛則小，這個(gè)時(shí)候你要幫自己找到一些依據(jù)，第一成認(rèn)自己確實(shí)眼睛小，第二讓自己知道〔自我暗示〕說眼睛小不影響自己的形象。也有眼睛小的帥哥和美女，也有眼睛小非常成功的人士，通過這些來建立自信心。它是你的特征，這個(gè)特征沒有好壞，但是他是你的一局部，這一局部跟你未來要成為一個(gè)什么樣的人，你是否能夠成為一個(gè)成功的人，是否被大家所尊重的人是沒有關(guān)系的。與自身的缺乏共存說起"千手觀音"這個(gè)舞蹈，我相信大家都不陌生。那優(yōu)雅曼妙的舞姿、美妙絕倫的造型，讓觀眾的感官和心靈同時(shí)受到了一次洗禮和震撼。很難想象，21個(gè)生活在無聲世界里的聾啞人，竟將舞蹈"千手觀音"演繹得那樣的天衣無縫。讓我們這些四肢健全者汗顏無地、感動(dòng)不已。她們脆弱的、有缺陷的肢體，舞動(dòng)出的卻是堅(jiān)強(qiáng)的、完美的精神蘊(yùn)。人人都不喜歡缺陷，喜歡完美。都認(rèn)為僅僅完美就是燦爛的，輝煌的。此言非也，看看我們身邊的很多例子，不難發(fā)現(xiàn)：缺陷，也能與完美一起走出燦爛。有一位斷臂的人，他拜師學(xué)習(xí)跆拳道，師傅只教了他一個(gè)招式。然而斷臂的他卻在跆拳道比賽上取得了勝利。相信大家都會(huì)疑惑，一個(gè)斷臂而又之學(xué)了一招的殘疾人，竟能在跆拳比賽上取勝？他的師父告訴了那位年輕人，我教你的這一招別人要破解，對(duì)手就必須擒住你的左臂……答案不言而喻，師父并沒有因?yàn)樗娜毕荻芙^收他為徒，而是根據(jù)他的缺乏，為他創(chuàng)造了適合他的方法，給了他一個(gè)完美的結(jié)局。所以，我們不要排斥自身的缺乏，接納了自身的缺乏，利用它，它能與完美比肩同跑創(chuàng)出輝煌。人們之所以不喜歡缺陷，是因?yàn)槿毕菔亲璧K人們走向完美的絆腳石。是的，這也無可否認(rèn)，誰不希望完美無瑕？但盡管如此，當(dāng)缺陷是鐵般的事實(shí)時(shí)？追求完美的人類就此放棄了嗎？沒有，他們讓缺陷與完美比肩，下一個(gè)閃光點(diǎn)就共同屬于這兩個(gè)看似水火不容的天敵上?！帮w人〞翔大家也不陌生，他2004年在雅典奧運(yùn)會(huì)上奪冠，創(chuàng)造了中國人在短道工程上的奇跡和神話。翔的薄弱環(huán)節(jié)在起跑，起跑反響比擬慢，而且發(fā)揮不穩(wěn)定，他的優(yōu)勢(shì)在于跨欄技巧和對(duì)節(jié)奏的把握。他的跨欄步幅大而又相當(dāng)流暢，在攻欄時(shí)很少碰倒欄架?？纯?，翔飛人也并非完美，但這并不影響他成為世界一流的跨欄選手。郭晶晶跟吳敏霞，中國女子跳水隊(duì)的兩員大將，都曾經(jīng)付出巨大的代價(jià)，戰(zhàn)勝自身身材缺陷。吳敏霞的胯部練久了收不回來，郭晶晶要讓140公斤重的父親坐在自己膝蓋上，矯正腿形。但最后成就王者的，卻是與缺陷共存。郭晶晶的視網(wǎng)膜有脫落危險(xiǎn)，視力只有常人五分之一，因?yàn)榭床磺逄?，她無法根據(jù)現(xiàn)場去思維，去判斷，全憑感覺?？蛇@并不影響她成為一名跳水女皇。老虎伍茲〔TigerWoods〕雖然縱橫高爾夫球場，但是他在沙地上的表現(xiàn)并不佳。如果他在典型的企業(yè)里工作，他的上司可能會(huì)點(diǎn)出這個(gè)弱點(diǎn)，并且要求他在這方面大大改善。然而，伍滋和他的教練卻采取了全然相反的策略。在練習(xí)時(shí)，他們只花一些時(shí)間在改良這項(xiàng)弱點(diǎn)上，好讓他沙地成績提升到一般水準(zhǔn)，不會(huì)拉低太多分?jǐn)?shù)，其他所有的練習(xí)時(shí)間全投入在伍茲的拿手好戲上，讓他的優(yōu)點(diǎn)更顯優(yōu)勢(shì)。美國著名的調(diào)查研究機(jī)構(gòu)蓋洛普公司出了一本暢銷書"現(xiàn)在，開掘你的優(yōu)勢(shì)"。蓋洛普的研究人員發(fā)現(xiàn)：大局部人在成長過程中都試著“改變自己的缺點(diǎn)，希望把缺點(diǎn)變?yōu)閮?yōu)點(diǎn)〞，但他們卻碰到了更多的困難和痛苦；而少數(shù)最快樂、最成功的人的秘訣是“加強(qiáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，并管理自己的缺點(diǎn)〞?！肮芾碜约旱娜秉c(diǎn)〞就是在缺乏的地方做得足夠好，“加強(qiáng)自己的優(yōu)點(diǎn)〞就是把大局部精力花在自己有興趣的事情上，不僅可以獲得自信，還可以獲得好成績。在工作中我常常會(huì)聽到學(xué)生跟我抱怨：如果我能不走神，我的成績會(huì)提高；如果沒有這些壓力，我能發(fā)揮的更好；如果我不懶惰，我會(huì)取得好成績……歸納起來就是“沒有它我就一切OK〞。很多時(shí)候，當(dāng)你把焦點(diǎn)放到問題上，這個(gè)問題就會(huì)成為你拒絕成長的替罪羊。比方你發(fā)現(xiàn)你不容易長時(shí)間集中注意力，這個(gè)時(shí)候，你不是想方法消除它，拋棄它，抱怨只會(huì)讓你的情緒越來越惡劣，聯(lián)想出越來越糟糕的結(jié)果。正確的做法你應(yīng)該先接納自己注意力無法長時(shí)間集中時(shí)間的“缺乏〞，然后想方法去平衡和彌補(bǔ)，接著才是完善和提高。你可以課前做足預(yù)習(xí)，把下節(jié)課上自己不懂的劃出來，聽課時(shí)就有針對(duì)性了；做作業(yè)時(shí)沒法坐很久，那就把作業(yè)分割成幾個(gè)局部，一局部一局部完成。有學(xué)生把個(gè)子矮當(dāng)做替罪羊，喜歡籃球卻不敢上場；有些女孩把相貌丑當(dāng)成替罪羊，封閉自己，不敢和異性交往；好多同學(xué)認(rèn)為自己沒考好是因?yàn)樽约禾中?，他們把一切問題都?xì)w罪到自己的*項(xiàng)缺乏上去，經(jīng)常想拋棄自己的缺乏，夢(mèng)想著“如果……，一切OK〞你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有沒有成為你的替罪羊？第二，培養(yǎng)一種積極的人生態(tài)度或生活態(tài)度，很多問題都會(huì)迎刃而解。心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人被擊敗，不是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的阻礙，而是取決于他對(duì)環(huán)境如何反響。埋怨可以緩解情緒，減輕壓力，但不會(huì)改變現(xiàn)實(shí)，而積極的心態(tài)和行動(dòng)可能改變一切。大家知道嗎，我們每個(gè)人每天大約會(huì)產(chǎn)生5萬個(gè)想法。如果你擁有積極的態(tài)度，則你就能樂觀地、富有創(chuàng)造力地把這5萬個(gè)想法轉(zhuǎn)換成正面的能源和動(dòng)力；如果你的態(tài)度是消極的，你就會(huì)顯得悲觀、軟弱、缺乏平安感，同時(shí)也會(huì)把這5萬個(gè)想法變成負(fù)面的障礙和阻力。我們要怎么做呢？每天堅(jiān)持做一件事。比方跑步，比方朗讀。承受批評(píng)，宣泄情緒。贊美或祝福身邊的人或事。小侄女沒選上班里的運(yùn)發(fā)動(dòng)，我笑著對(duì)她說：“你不行哦。〞她笑嘻嘻地說：“不是我不行，我還是跑得很快，只是還有比我跑得更快的。〞她的神情不僅快樂，甚至還有點(diǎn)驕傲。她為什么快樂，因?yàn)樗龁渭?、知足。有人比自己更行，并不證明自己不行。關(guān)鍵是自己肯定自己！一切幸福，都要由自己來感受。與思想積極的人交往。培養(yǎng)每天說或做一些使他人感到舒服的話或事。不要習(xí)慣性地同意或追隨別人，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)“有主見〞。許多同學(xué)有很強(qiáng)的“從眾〞心態(tài)，自己有想法不表達(dá)，時(shí)間久了甚至都不清楚自己的想法是什么了。他們每次都會(huì)習(xí)慣性地先問別人：“你怎么想？〞而從不會(huì)問問自己：“我怎么看？〞也就是說，大家要設(shè)法讓自己潛意識(shí)里的“我感覺，我想要〞表達(dá)出來，不要被動(dòng)，不要從眾，防止盲目聽從父母、教師、名人……容許自己，當(dāng)你認(rèn)為必須說“No〞的時(shí)候，千萬不要說“Yes〞。從小事到大事，你如果都能做到聽從自己的意愿，日子久了，你就會(huì)養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣。不要說“我辦不到〞，而是想一想怎樣做得更好，應(yīng)當(dāng)積極去嘗試。遇到困難時(shí)，不要找借口，應(yīng)該多想一想，有沒有別的解決方案？能不能將問題分解開來，一步一步地加以解決？或者，是否需要先提高自己在*方面的能力，然后再回頭來處理這個(gè)難題？不要因?yàn)樘颖芏f自己沒有選擇或沒有時(shí)間——沒有人缺少時(shí)間，只不過，每個(gè)人分配時(shí)間的方式有所不同而已。使用積極語言下意識(shí)地訓(xùn)練自己，塑造自己。我們的語言會(huì)下意識(shí)地引導(dǎo)我們的思想，也會(huì)真切地反映一個(gè)人對(duì)環(huán)境的態(tài)度。習(xí)慣于消極被動(dòng)的人，言語中就會(huì)流露出推卸責(zé)任的個(gè)性。例如，他們?cè)谏鷼鈺r(shí)會(huì)抱怨說：“他使我怒不可遏!〞——他們想說的其實(shí)是：責(zé)任不在我，是他左右了我的情緒。他們總是抱怨：“我沒時(shí)間。〞——這說明：又是外力控制了我，讓我沒有選擇的時(shí)機(jī)。他們還喜歡說：“我不得不如此。〞——這其實(shí)意味著：迫于環(huán)境或他人的壓力，我只好選擇服從。他們?cè)谧晕冶戆椎臅r(shí)候說：“我就是這樣的人。〞——這其實(shí)是在宣稱：我已經(jīng)無法改良或提高自己了。相反，積極主動(dòng)的人總是在言語中賦予自己決定的權(quán)利，他們喜歡說的話包括：“試試看有沒有其他的可能性。〞“也許我可以換個(gè)思路。〞“我可以控制自己的情緒。〞“我可以想出更有效的表達(dá)方式。〞“我的感覺是……〞“我選擇……〞“我要……〞“我情愿……〞“我打算……〞“我決定……〞等等。所以，我們要多學(xué)習(xí)積極主動(dòng)者的講話方式，在說話時(shí)多用“我……〞的句式，多給自己決定的權(quán)利，少推卸責(zé)任，少埋怨。大家知道嗎，其實(shí)我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，它分辨不出你說的是真話還是謊話，當(dāng)你習(xí)慣地想像快樂的事，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)習(xí)慣地令你處在一個(gè)快樂的心態(tài)。因此，我們要時(shí)常給自己輸入積極的語言，比方，“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好〞、“我的心情愉快〞、“我一定能成功〞等，語句簡潔有力，不要模糊、脫離實(shí)際及與人攀比。早晚睡前醒后的時(shí)間給自己一些積極的心理暗示再恰當(dāng)不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)展一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡短的語言給自己積極有力地暗示。此外，平時(shí)也要經(jīng)常運(yùn)用?？荚嚽?，記住“我能行〞；生病時(shí)，告訴自己“沒什么，我身體很棒〞；失敗時(shí)，對(duì)自己說“我依然是我，明天又是新的一天〞……要讓我們的心相信這些“謊話〞，最好的方法就是反復(fù)地說，慢慢地我們就會(huì)擁有積極的信念和生活態(tài)度。還有一點(diǎn)跟大家分享，優(yōu)秀是動(dòng)態(tài)的?！白咦约旱穆?，讓別人說去吧！〞據(jù)說這是世界上被引用最多的一句格言，說明人大多是不被“大家〞所理解的，都為此而苦悶彷徨，都需要從這句話中汲取力量。但同時(shí)網(wǎng)上又有另一句話“走自己的路，讓別人坐車去吧！〞聽到這句話，有學(xué)生哈哈大笑，說：“還是不要太傻，該坐車時(shí)就坐車！〞確實(shí)，要堅(jiān)決不移走自己的路，但同時(shí)也不要鉆牛角尖。世界是動(dòng)態(tài)的，人生是動(dòng)態(tài)的，人的自我認(rèn)識(shí)、人的奮斗目標(biāo)都是動(dòng)態(tài)的，不要一意孤行。在不同的領(lǐng)域優(yōu)秀是動(dòng)態(tài)的，不同領(lǐng)域你的能力不同。也許你在學(xué)校里學(xué)業(yè)成績不是最出色的，但是不代表你以后不會(huì)是一個(gè)優(yōu)秀的畫家，一個(gè)優(yōu)秀的技術(shù)工人，一個(gè)優(yōu)秀的司機(jī)，不代表你不會(huì)在其他領(lǐng)域成為一個(gè)優(yōu)秀的人。在不同的群體中，優(yōu)秀是動(dòng)態(tài)的。你可能不會(huì)成為一個(gè)優(yōu)秀的科研人員，但也許你是一個(gè)優(yōu)秀的銷售人員，或者是一個(gè)優(yōu)秀的商人。不同時(shí)期的你，優(yōu)秀的動(dòng)態(tài)。過去的你和現(xiàn)在的你可能存在巨大差異；現(xiàn)在的不優(yōu)秀不代表以后不優(yōu)秀。心情要愉快。早上起床笑一笑。所謂練習(xí)微笑，不是機(jī)械地挪動(dòng)你的面部表情，而是努力地改變你的心態(tài)，調(diào)節(jié)你的心情。學(xué)會(huì)平靜地承受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)對(duì)自己說聲順其自然，學(xué)會(huì)坦然地面對(duì)困難，學(xué)會(huì)積極地對(duì)待人生，學(xué)會(huì)凡事都往好處想。這樣，就會(huì)流進(jìn)心里來，驅(qū)走黑暗和陰霾。第三，“做〞比“坐〞好，行動(dòng)才有力量我怎樣到達(dá)那里"——行動(dòng)方案道理大家都懂，最關(guān)鍵還是去“做〞！跟大家分享一些及時(shí)行動(dòng)的方法和思路：〔1〕拖延不是一種無所謂的耽誤?！?〕把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。不少拖延都是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)太繁重、太困難、太棘手等，而對(duì)目標(biāo)的達(dá)成缺乏信心或無從下手造成的。這時(shí)，你可以把比擬復(fù)雜的任務(wù)分解成幾個(gè)獨(dú)立的具體的方面，然后一個(gè)一個(gè)地去解決它們，這就是我們通常所說的宰殺大象法或剝洋蔥法。

去過我國黃龍風(fēng)景區(qū)的朋友都知道，黃龍風(fēng)景區(qū)的代表景觀是位于海拔4200米的五彩池。但是對(duì)于大局部沒有高原生活經(jīng)歷的人來說，同樣是4200米，平地與高原卻有著天壤之別。要想不虛此行，欣賞“人間瑤池〞的美景，游客必須克制胸悶、頭疼、呼吸困難甚至昏厥等高原反響。不少游客乘興而來，卻不得不因?yàn)閺?qiáng)烈的高原反響而半途而廢。

風(fēng)景區(qū)的管理者似乎意識(shí)到了這一點(diǎn)。為了鼓勵(lì)游客克制困難并成功登頂，減少游客的遺憾，他們?cè)跅５赖囊慌灾谱髁司碌臉?biāo)志指示牌，每100米設(shè)置一個(gè)，例如：“距離五彩池1800米〞、“距離五彩池1700米〞……“距離五彩池500米〞、“距離五彩池400米〞……“距離五彩池200米〞、“距離五彩池100米〞。我媽媽和大局部游客一樣，在游覽黃龍風(fēng)景區(qū)時(shí)，正是靠著不停地?cái)?shù)著100米的標(biāo)志牌而成功到達(dá)了五彩池。出于職業(yè)習(xí)慣，下山后我找到了風(fēng)景區(qū)管理人員問個(gè)終究，他們說，自從設(shè)置了標(biāo)志牌后，游客成功登頂?shù)臄?shù)量提高了五成多。

五彩池的事例告訴我們，當(dāng)人們的行動(dòng)有了明確目標(biāo)，并能把自己的行動(dòng)與目標(biāo)不斷地加以對(duì)照，進(jìn)而清晰地知道自己的行進(jìn)速度和與目標(biāo)之間的距離，人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到強(qiáng)化和鼓勵(lì)