大學(xué)生心理健康課程 第一章 走進(jìn)浩瀚的心理世界

第一章走進(jìn)浩瀚的心理世界——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用。——赫拉克利特健康的價(jià)值，貴重?zé)o比。它是人類為了追求它而唯一值得付出時(shí)間、血汗、勞力、財(cái)富甚至付出生命的東西?！商锉菊轮饕獌?nèi)容主題1心理與生活

主題2健康新理念主題3保衛(wèi)健康主題1心理與生活認(rèn)識(shí)你我他活動(dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)活動(dòng)人數(shù)：60人及以上活動(dòng)目的：促進(jìn)相互認(rèn)識(shí)，活躍課堂氣氛活動(dòng)流程：將學(xué)生隨機(jī)分為6-8個(gè)小組，每個(gè)小組根據(jù)《自我介紹欄目》相互進(jìn)行自我介紹；每個(gè)小組推舉1名代表在全班進(jìn)行自我介紹。附：自我介紹欄①姓名/專業(yè)班級(jí)/宿舍號(hào)（個(gè)人信息）②用三個(gè)形容詞描述自己；或用一句話來(lái)描述自己最典型的特質(zhì)。③用自然界的一樣?xùn)|西來(lái)比喻自己④希望從本課程得到什么收獲心靈預(yù)熱

一、透視心理現(xiàn)象心理又稱心理現(xiàn)象和心理活動(dòng)，它是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映，也人的精神世界。一般來(lái)說(shuō)，心理學(xué)把心理現(xiàn)象劃分為兩部分，即心理過(guò)程和個(gè)性心理特征。心靈知識(shí)（一）心理過(guò)程

認(rèn)識(shí)過(guò)程：是指人在認(rèn)識(shí)客觀事物的過(guò)程中，為了弄清客觀事物的性質(zhì)或規(guī)律而產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，它包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維和想象等，我們聞到的氣味，聽(tīng)到的聲音，看見(jiàn)的顏色，用手觸摸物體時(shí)，產(chǎn)生的冷、熱、硬、軟、光滑、粗糙等這些就是人的感覺(jué)。

情感過(guò)程：人們總是抱著自己的某種需要去認(rèn)識(shí)和反映客觀事物，在認(rèn)識(shí)過(guò)程中，總會(huì)產(chǎn)生一種態(tài)度上的體驗(yàn)。

意志過(guò)程：人們自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的有意識(shí)地支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。（二）個(gè)性心理

個(gè)性傾向性是指人所具有的意識(shí)傾向，它決定著人對(duì)現(xiàn)實(shí)態(tài)度以及對(duì)認(rèn)識(shí)活動(dòng)對(duì)象的趨向和選擇。它包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、理想和世界觀等等。

個(gè)性心理特征，它包括能力、氣質(zhì)和性格等方面的差異，能力、氣質(zhì)、性格，在每一個(gè)具體人上表現(xiàn)出的穩(wěn)定的特點(diǎn)，在心理學(xué)生稱之為個(gè)性心理特征。心理現(xiàn)象個(gè)性心理心理過(guò)程情感過(guò)程性格意志過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程能力氣質(zhì)個(gè)性心理特征個(gè)性心理傾向需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念和世界觀（三）多彩的心理現(xiàn)象

1.感知覺(jué)：眼見(jiàn)不一定為實(shí)2.記憶：往事歷歷在目嗎四個(gè)接受記憶測(cè)試的人，雖然見(jiàn)到的是同一個(gè)人，可幾天過(guò)后回憶起來(lái)確實(shí)不同的面孔。

3.思維：常常先入為主繩子問(wèn)題：這個(gè)人怎樣夠著另一根繩子二、科學(xué)的心理觀

心理學(xué)（Psychology）是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。辯證唯物主義者認(rèn)為，人的心理的實(shí)質(zhì)是客觀現(xiàn)實(shí)在人腦中的主觀映象。具體而言：

1、心理是腦的機(jī)能

2、心理對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的依存性

3、人的心理反映的主觀性、能動(dòng)性

4、人的心理反映的社會(huì)制約性

1.心理是人腦的機(jī)能心理是大腦的機(jī)能；大腦皮層的不同部位從事著不同類型的心理活動(dòng)，大腦皮層存在功能定位。感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的定位根據(jù)控制身體各部分的比例運(yùn)動(dòng)皮層重構(gòu)的人體（口和手的腦細(xì)胞數(shù)量最多）心理是人腦的機(jī)制2.心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映

1920年的一天，在印度加爾格達(dá)西南的一個(gè)小城附近，一位牧師救下了兩個(gè)由狼撫養(yǎng)長(zhǎng)大的女孩兒。這兩個(gè)女孩，大的大約七、八歲，起名為卡瑪娜，活到了十七歲；小的不到兩歲，不到一年后就死在了孤兒院里?？ì斈炔幌矚g穿衣服，給她穿上衣服她就撕下來(lái)；用四肢爬行，喜歡白天縮在黑暗的角落里睡覺(jué)，夜里則象狼一樣嚎叫，四處游蕩，想逃回叢林。她有許多特征都和狼一樣，嗅覺(jué)特別靈敏，用鼻子四處嗅聞尋找食物。喜歡吃生肉，而且吃的時(shí)候要把肉扔在地上才吃，不用手拿，也不吃素食。牙齒特別尖利，耳朵還能抖動(dòng)。她十五歲時(shí)的智力水平大致相當(dāng)于三歲半的兒童。

為什么“一千個(gè)觀眾就有一千個(gè)哈姆萊特”3.心理具有主觀能動(dòng)性4、心理是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映---仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，足見(jiàn)心理世界的多樣性三、心理與生活自我探索心靈瑜伽心靈故事裂腦人實(shí)驗(yàn)主題2健康新理念傳紙條全班同學(xué)在老師的統(tǒng)一指揮下，根據(jù)第一節(jié)課劃分的小組，每個(gè)小組選擇一名隊(duì)長(zhǎng)，由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)組員為本組起隊(duì)名、口號(hào)，同時(shí)每組派出五名組員，每組五名組員一字排開。教師準(zhǔn)備紙條若干，內(nèi)容可以是開會(huì)通知、旅游安排等，由組長(zhǎng)抽簽的方式產(chǎn)生本組所要傳遞的信息內(nèi)容。隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)看完紙條后，以悄悄話的方式傳給下一個(gè)組員，依次下去，最后一個(gè)組員負(fù)責(zé)將所聽(tīng)到的內(nèi)容寫在黑板上。信息傳遞最快最準(zhǔn)確的小組獲勝。最后，由獲勝小組組長(zhǎng)發(fā)表獲勝感言。心靈預(yù)熱一、健康與心理健康（一）什么是健康心靈知識(shí)1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康做了定義：“健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。健康的定義健康由三個(gè)“維度”組成，包括軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)。健康是一種狀態(tài)，是軀體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的良好狀態(tài)。健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)的。是可以變化的（二）什么是心理健康1946年第三屆世界心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！毙睦斫】档亩x廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不同學(xué)者對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)理解不同：國(guó)內(nèi)學(xué)者鄭日昌標(biāo)準(zhǔn)國(guó)內(nèi)學(xué)者黃珉珉標(biāo)準(zhǔn)馬斯洛和米特爾曼標(biāo)準(zhǔn)

綜合多種標(biāo)準(zhǔn)，我們可以這樣理解心理健康：在認(rèn)知上，能夠正確認(rèn)識(shí)世界、自我和他人；在情緒情感上，擁有積極樂(lè)觀的情緒，有效管理控制自己的情緒；在意志上，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和抗挫折能力；在與環(huán)境的關(guān)系上，既能保持自我的獨(dú)立性，又能適應(yīng)和改造環(huán)境。心理健康標(biāo)準(zhǔn)（三）大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.智力正常一般而言，大學(xué)生智力的總體水平高于同齡人，因而衡量大學(xué)生智力的關(guān)鍵在于大學(xué)生的智力是否正常地、充分地發(fā)揮了效能。2.合理的自我認(rèn)知認(rèn)識(shí)你自己！WhoamI?我是一個(gè)怎樣的人？我有哪些長(zhǎng)處？我有哪些不足？哪些方面是我能夠改進(jìn)的？哪些方面是我應(yīng)該接納的？只有半杯？還有半杯？日出還是日落？3.積極穩(wěn)定的情緒4.意志健全堅(jiān)持性自覺(jué)性果斷性自制性優(yōu)柔寡斷、草率行事半途而廢、頑固執(zhí)拗任性意志不健全的表現(xiàn)易受暗示5.人格完整每個(gè)人都有自己的需要、動(dòng)機(jī)、信念、價(jià)值觀、態(tài)度和行為傾向等心理特征，這些心理特征并不是孤立存在的，而是錯(cuò)綜復(fù)雜、相互聯(lián)系的。

正常的人際交往，與同學(xué)、老師和諧相處。與他人建立友誼，獲得他人的幫助，并幫助他人。6.人際關(guān)系和諧7.社會(huì)適應(yīng)正常

適應(yīng)新