中長距離跑教學(xué)設(shè)計-高一上學(xué)期體育與健康人教版

中長距離跑指導(dǎo)思想在《體育與健康課程標準》課程理念的指引下，落實“立德樹人”根本任務(wù)和健康第一指導(dǎo)思想，圍繞“中國健康體育課程模式”運動負荷、體能練習和運動技能三個關(guān)鍵要點，在激發(fā)學(xué)生運動興趣的基礎(chǔ)上，提高學(xué)生運用技能的水平，培養(yǎng)學(xué)生體育健康意識和行為，塑造學(xué)生體育品德，促進學(xué)生運動能力、健康行為和體育品德全面發(fā)展。二、教材分析普通高中體育與健康課程內(nèi)容包括必修必學(xué)和必修選學(xué)兩個部分。田徑類運動是必修選學(xué)內(nèi)容之一中長距離跑是《提高田徑運動技能》這一單元的重要章節(jié)，本次課是“中長距離跑”的第一次課;“中長距離跑”對發(fā)展心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對促進學(xué)生的身體健康、增強體質(zhì)具有重要的作用;中長跑的生理負荷較大，動作單一枯燥，練習中參與者容易疲勞產(chǎn)生怕苦怕累的畏難情緒。三、學(xué)情分析本課授課對象為水平五高一年級學(xué)生，他們正處于青春發(fā)育期，邏輯思維得到一定發(fā)展具有較強的探究能力，具有一定的身體素質(zhì)和運動基礎(chǔ)，喜歡富有挑戰(zhàn)的運動項目。田徑運動在我國發(fā)展歷史悠久，每個時代都有代表性的任務(wù)，他們影響著一代代人，激勵了國人前進，增強自信心。因此，在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生戰(zhàn)勝困難，團結(jié)協(xié)作，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，對他們微小的進步及時用肯定的語言予以表揚和鼓勵，讓學(xué)生們體驗成功的樂趣。教學(xué)目標運動能力目標：通過創(chuàng)設(shè)“抗擊疫情，支援武漢”的情境，使學(xué)生運動密度達到75%，運動強度達到140160次/分鐘。通過層層遞進的教學(xué)，幫助85%以上的學(xué)生能正確掌握“中長距離跑”中直道、彎道技術(shù)和正確的呼吸方式。60%以上的學(xué)生能夠做到對跑速的控制和主動克服極點。

健康行為目標：在建立正確的“中長距離跑”的技術(shù)動作概念的基礎(chǔ)上了解運動技能形成的規(guī)律和原理，并學(xué)會運動損傷及預(yù)防知識，學(xué)會和掌握積極的心理暗示法，在安全的環(huán)境下進行科學(xué)的運動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

體育品德目標：發(fā)展學(xué)生相互協(xié)作的能力，增強學(xué)生克服苦難、頑強拼搏的意志品質(zhì)，通過游戲比賽建立規(guī)則意識，通過“馳援武漢”培養(yǎng)學(xué)生的民族意識和愛國主義精神。五、教學(xué)重難點教學(xué)重點：直道、彎道跑技術(shù)和呼吸方式的運用教學(xué)難點：合理分配體力和極點的克服六、教法與學(xué)法教法：根據(jù)動作技能形成規(guī)律與學(xué)生實際，本節(jié)課主要采用講解示范法、分組輪換練習法、糾正錯誤動作和幫助法等多種教學(xué)方法相結(jié)合，提高學(xué)生的學(xué)練興趣，加強學(xué)生間的交流與合作，促進鞏固良好師生關(guān)系的形成。學(xué)法：俗話說“授人以魚不如授人以漁”教會學(xué)生知識還要教會學(xué)生學(xué)習的方法，促進知識的有效遷移，因此，在教學(xué)中會特別重視對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習方式，引導(dǎo)學(xué)生動腦與動體結(jié)合起來，既練了身體又學(xué)到了知識，還可以從實踐中悟出一些道理，積累一些經(jīng)驗，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。中長距離跑教案授課對象：人數(shù)：42人授課教師：時間：教學(xué)內(nèi)容1、中長距離跑2、身體素質(zhì)練習教學(xué)目標運動能力目標：通過創(chuàng)設(shè)“抗擊疫情，支援武漢”情境，使學(xué)生運動密度達到75%，運動強度達到140160次/分鐘。通過層層遞進的教學(xué)，幫助85%以上的學(xué)生能正確掌握“中長距離跑”中直道、彎道技術(shù)和正確的呼吸方式。60%以上的學(xué)生能夠做到對跑速的控制和主動克服極點。

健康行為目標：在建立正確的“中長距離跑”的技術(shù)動作概念的基礎(chǔ)上了解運動技能形成的規(guī)律和原理，并學(xué)會運動損傷及預(yù)防知識，學(xué)會和掌握積極的心理暗示法，在安全的環(huán)境下進行科學(xué)的運動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

體育品德目標：發(fā)展學(xué)生相互協(xié)作的能力，增強學(xué)生克服苦難、頑強拼搏的意志品質(zhì)，通過游戲比賽建立規(guī)則意識，通過“抗擊疫情，支援武漢”培養(yǎng)學(xué)生的民族意識和愛國主義精神。教學(xué)重點：直道、彎道跑技術(shù)和呼吸方式的運用教學(xué)難點：合理分配體力和極點的克服課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時間開始環(huán)節(jié)一、課堂常規(guī)1、向?qū)W生問好2、檢查著裝3、宣布課的內(nèi)容、要求4、安排見習生1、體育委員整隊、集合，報告人數(shù)2、向老師問好要求：速度快、保持安靜、隊伍整齊，精神飽滿集合隊形：1′準備環(huán)節(jié)“8”字圖形1、慢跑熱身2、體驗呼吸：沿大圓變速跑體驗呼吸方式和速度變化的關(guān)系。自編操熱身1、老師帶領(lǐng)學(xué)生進行“8”字慢跑、熱身操。2、教師口令、動作提示3、語言激勵調(diào)動學(xué)生積極性，達到熱身效果1、發(fā)指令控制學(xué)生跑步速度。2、語言提示學(xué)生變換呼吸方式。3、引導(dǎo)學(xué)生說出呼吸方式有哪些。伴隨音樂，老師帶領(lǐng)學(xué)生進行。1、學(xué)生認真聽并迅速到指定場地進行熱身活動。2、要求：注意力集中，精神飽滿，注意安全。3、學(xué)生認真觀看，積極練習。注意力集中，積極聽令迅速作出反應(yīng)。積極思考跑速和呼吸方式的關(guān)系。主動回答問題。學(xué)生認真練習，充分活動各個關(guān)節(jié)達到熱身的目的，預(yù)防運動損傷。慢跑隊形：體驗呼吸隊形：專項熱身隊形：2′30′′2′課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時間技術(shù)類項目環(huán)節(jié)技術(shù)類項目環(huán)節(jié)體能類項目環(huán)節(jié)一、學(xué)生自主體驗彎道跑1、繞本組小圓體驗彎道跑技術(shù)要領(lǐng)二.彎道跑練習：1、分組進行彎道跑接力賽叫號追逐：聽號繞大圓進行追逐跑。彎道+直道跑以小組為單位每名隊員進行一次彎道+直道的接力賽?！翱箵粢咔?，馳援武漢?！斌w能訓(xùn)練仰臥胯下?lián)粽?3組2、平板支撐*3組講解規(guī)則，帶領(lǐng)一組學(xué)生進行示范。組織學(xué)生進行自主探究。引導(dǎo)學(xué)生說出彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，并進行總結(jié)。組織學(xué)生示范講解規(guī)則，每位同學(xué)進行一次外圈彎道跑，等待同學(xué)進行慢速折返跑。巡回指導(dǎo)，講解動作要領(lǐng)，強調(diào)外道超越原則及安全問題。1、講解比賽規(guī)則：被叫到