中小學(xué)生情緒管理家長進(jìn)課堂心理健康班會(huì)成品課件兩篇

我的情緒我做主某圖網(wǎng)設(shè)計(jì)部目錄ONTENTSC情緒基本類型01情緒對(duì)人有什么影響02擺脫不良情緒03共享感悟04情緒基本類型01你現(xiàn)在的心情是？？？情緒基本類型喜怒哀懼情緒基本類型喜悅憤怒仇恨悲傷恐懼情緒基本類型喜愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.揚(yáng)眉吐氣怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安情緒基本類型老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。故事欣賞——踢貓效應(yīng)讀完這個(gè)故事后，你有什么感受？情緒基本類型能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將更偉大。——拿破侖你的房子首先要足夠堅(jiān)固，然后才可以裝修?！愄鞓?/p>

怒不過奪，喜不過予?！髯?/p>

怒中之言，必有泄漏?！T夢龍

如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?！獁.克萊門特。斯通

如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調(diào)整，可在任何時(shí)刻都振奮起來?！獖W雷柳斯

如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_。伯頓

一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。——約翰·米爾頓

+-+------------------------------------------------------情緒基本類型要小心提防讓你一直發(fā)言的人?！ɡ士恕ゑR金尼·哈巴德

要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問來判斷這個(gè)人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他。——伏爾泰

界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你?！姞栒嬲墓芾砣耸侨ス芾砣说那榫w?！櫺奕?/p>

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯

在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。情緒對(duì)人有什么影響02情緒對(duì)人有什么影響情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒對(duì)人有什么影響積極消極降低人體的免疫力，容易致病積極消極精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.積極消極人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。心情舒暢能防病治病，使人健康長壽。精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽，和諧。情緒對(duì)人有什么影響又沒考好……與朋友吵架了……哪些事情影響你的情緒？遇到不良情緒，你會(huì)怎么辦？心事一籮筐……情緒對(duì)人有什么影響傾訴型找朋友談心，寫日記摧殘型吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型打球、跑步、唱歌擺脫不良情緒03擺脫不良情緒01020304痛快地喊一回喊向親朋好友傾訴衷腸訴適當(dāng)?shù)目抟粓隹捱M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)動(dòng)合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理宣泄法擺脫不良情緒聽音樂打球畫畫游戲轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？措娪跋缕宕蚯虍嫯嬘螒蜣D(zhuǎn)移注意法擺脫不良情緒激勵(lì)自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會(huì)成功”，而不說“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。

自我激勵(lì)法擺脫不良情緒所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對(duì)待他人。心理換位法擺脫不良情緒你還有別的方法嗎？當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法共享感悟04共享感悟但你可以改變心情你不能左右天氣但你可以展現(xiàn)笑容你不能選擇容顏但你可以事事盡心你不能樣樣順利但你可以掌握自己你不能控制他人但你可以把握今天你不能預(yù)知明天一起來唱歌太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢做得越甜

現(xiàn)實(shí)生活就過得越險(xiǎn)

今日孜孜不倦

明天就換了無限

一邊說我沒希望一邊鼓勵(lì)我很棒

我都不知道我到底怎樣

前方路標(biāo)的方向眼前無迷茫

是我看不到還是故意逃

今日路走得越艱難

明日路就走得越平坦

難免的磕磕絆絆

今后笑著回頭看控制好自己·管理好情緒培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。情緒是什么總之，它可以加強(qiáng)你，也可以消弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)，或者說，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語態(tài)表情互動(dòng)活動(dòng)一：分享你的喜怒哀樂樂喜怒哀1、說一件事讓你。。。的事。PARTTWO情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？控制好自己·管理好情緒情緒的分類

情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類。情緒活動(dòng)是無時(shí)不在，無處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)，所以我們有時(shí)會(huì)因憤怒而不能自己，以致沖動(dòng)、急躁、焦慮和抑郁等等。情緒的分類積極情緒高尚、快樂、正直、熱情、喜悅、積極、虛心、誠實(shí)、勤勞消極情緒恐怖、焦慮、失望、孤獨(dú)、悲傷、罪惡感、憤怒、后悔、負(fù)荷過重請(qǐng)一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認(rèn)真地做了一個(gè)飛機(jī)模型，準(zhǔn)備帶回學(xué)校交給老師。第一幕

突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在長椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長椅上，正好把你的飛機(jī)模型壓壞。你會(huì)有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來是個(gè)盲人，

你又會(huì)有什么情緒反應(yīng)？原來情緒是可以轉(zhuǎn)變的PARTTHREE情緒ABC理論控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著。“——埃利斯

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

表示不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件。

信念或想法表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)事情的一些看法、解釋。

情緒及行為表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時(shí),你會(huì)怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。后果開心害怕退步那么多，回去會(huì)被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對(duì)事物的看法沒有對(duì)錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。情緒ABC理論案例：小兒子是開洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過于憂慮而病倒了。議一議：請(qǐng)討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

PARTFOUR做情緒的主人控制好自己·管理好情緒做情緒的主人有一個(gè)秀才進(jìn)京趕考。住在城外的一間客棧里，在du考試的前兩天，他一連做了三個(gè)夢。第一個(gè)夢是夢到自己在墻上種白菜；第二個(gè)夢是夢到是下雨天，他既戴了斗笠又打了傘。第三個(gè)夢則是夢到自己跟自己最喜歡的表妹脫光了衣服躺在了一張床上，但是他們倆是背靠著背。他覺得這三個(gè)夢好像有一些比較深的意思，所以這個(gè)秀才第二天就去找了個(gè)算命的去解夢。這個(gè)算命的聽了他說的夢之后，他就大聲嘆了口氣說，“唉，你這次還是回家去吧，你肯定是考不上的。你自己想一下，你在一面高墻上種白菜，這不是白費(fèi)力氣嗎？而你又戴斗笠又打傘的，這不是多此一舉嗎？還有，你跟自己的表妹脫光了在一張床上，卻背靠著背，這不是就代表著你們沒戲嗎？”這個(gè)秀才聽了之后，非常地心灰意冷，就準(zhǔn)備收拾東西回家去了。當(dāng)時(shí)那個(gè)店主看到他還沒考試，就要回家，就問他是怎么回事。聽了秀才的話，他句笑笑說，“你別呀，我也是會(huì)解夢的，你這次肯定是要高中的嘛。你自己想一想，你在墻上種菜，這不就是高中的意思嗎？然后你既戴著斗笠又打著傘，這不是有備無患的意思嗎？然后你和自己的表妹脫光了躺在一起，卻背靠著背，這不就是你要翻身的意思嗎？所以說，這次你一定能高中的嘛?！边@個(gè)秀才聽了店主的話，覺得他說的非常有道理，所以就信心百倍地去參加考試，最后真的中了一個(gè)探花。做情緒的主人

請(qǐng)觀看故事《趕考》

并說出你的看法煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）