心理健康教育美文欣賞

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不要等待，享受現在

你看完這篇短文后，可以馬上起身去擦桌子，或洗碗；

可以把報紙放一邊，閉起眼睛沉思一會；

也可以把這篇短文剪下來，傳真給很多朋友。

當然，我最希望你選擇最后這一項，

誰知道，你可能會改變很多人的一生。

多年前我跟高雄的一位同學談話。

那時他太太剛去世不久，

他告訴我說，他在整理他太太的東西的時候，

發(fā)現了一條絲質的圍巾，

那是他們去紐約旅游時，在一家名牌店買的，

那是一條雅致、漂亮的名牌圍巾，高昂的價格卷標還掛在上面,

他太太一直舍不得用，她想等一個特殊的日子才用。

講到這里，他停住了，

我也沒接話，

好一會后他說，

再也不要把好東西留到特別的日子才用，

你活著的每一天都是特別的日子。

以后，每當我想起這幾句話時，

我常會把手邊的雜事放下，

找一本小說，打開音響，躺在沙發(fā)上，抓住一些自己的時間。

我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，

我會拉著太太到外面去吃倪，不管家里的菜飯該怎么處理。

生活應當是我們珍惜的一種經驗，而不是要捱過去的日子。

我曾經將這段談話與一位女士分享，

后來見面時，她告訴我她現在已不像從前那樣，

把美麗的磁具放在酒柜里了。

以前她也以為要留待特別的日子才拿出來用，

后來發(fā)現那一天從未到來。

“將來”，“總有一天”已經不存在她的字典里了。

如果有什么值得高興的事，有什么得意的事，

她現在就要聽到，就要看到。

我們常想跟老朋友聚一聚，但總是說“找機會”。

我們常想擁抱一下已經長大的小孩，但總是等適當的時機。

我們常想寫封信給另外一半，表達一下濃郁的情意，

或甚至想讓他知道你很佩服他，但總是告訴自己不急。

其實每天早上我們睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天。

每一天，每一分鐘都是那么可貴。

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人生如水

有一個人總是落魄不得志，便有人向他推薦智者。

智者沉思良久，默然舀起一瓢水，問：''這水是什么形狀？”這人搖頭：“水

哪有什么形狀？”智者不答，只是把水倒入杯子，這人恍然：''我知道了，

水的形狀像杯子?！敝钦邿o語，又把杯子中的水倒入旁邊的花瓶，這人悟道：

“我知道了，水的形狀像花瓶?！敝钦邠u頭，輕輕端起花瓶，把水倒入一個

盛滿沙土的盆。清清的水便一下融入沙土，不見了。

這個人陷入了沉默與思索。

智者彎身抓起一把沙土，嘆道：“看，水就這么消逝了，這也是一生！”

這個人對智者的話咀嚼良久，高興地說：“我知道了，您是通過水告訴我，

社會處處像一個規(guī)則的容器，人應該像水一樣，盛進什么容器就是什么形狀。

而且，人還極可能在一個規(guī)則的容器中消逝，就像這水一樣，消逝得迅速、

突然，而且一切無法改變！”這人說完，眼睛緊盯著智者的眼睛，他現在急

于得到智者的肯定。

“是這樣。”智者拈須，轉而又說，“又不是這樣！”說畢，智者出門，這人

隨后。在屋檐下，智者伏下身子，手在青石板的臺階上摸了一會兒，然后頓

住。這人把手指伸向剛才智者所觸摸之地，他感到有一個凹處。他不知道這

本來平整的石階上的“小窩”藏著什么玄機。

智者說：“一到雨天，雨水就會從屋檐落下，看這個凹處就是水落下的結果?！?/p>

此人遂大悟：“我明白了，人可能被裝入規(guī)則的容器，但又應該像這小小的

水滴，改變著這堅硬的青石板，直到破壞容器?！?/p>

智者說：“對，這個窩會變成一個洞！”

人生如水，我們既要盡力適應環(huán)境，也要努力改變環(huán)境，實現自我。我們應

該多一點韌性，能夠在必要的時候彎一彎，轉一轉，因為太堅硬容易折斷。

惟有那些不只是堅硬，而更多一些柔韌，彈性的人，才可以克服更多的困難,

戰(zhàn)勝更多的挫折

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十全九美

1,花開時節(jié)，有賞花的心情。

2,瓜果應季，喜歡瓜果的人牙好，胃口好。

3,感受春天的微風輕撫最初萌芽的青草和樹葉，把稚嫩的清香散播到四面

八方。

4,酷熱的夏天，享受一場豪雨和隨之而來的涼爽、清新、草木蒼翠。

5,在秋天火一樣紅的紅葉面前停下腳步，體味凋謝前最盛大的燦爛。

6,站在溫暖的窗戶后面欣賞大雪最初的樣子：輕盈、迷蒙、籠罩天地，潔

白還無人踐踏。

7,喝酒的時候，是心在應對，而不是腸胃在應對。如同焚香，要的只是一

種香的氛圍，而不是把香氛當氧氣，這也是酒逢知已的本意。

8,有很夠分量的情敵，你卻不戰(zhàn)而勝，似乎比用大筆錢買到極昂貴的東西

還快樂。這是棋逢對手或物有所值的含義之一。

9,生命中永存一個可以單相思的人，又沒一日不見如隔三秋的情懷，美中

不足的生活就有了完美的寄托，如同篤信基督的教徒有一個上帝。

10,在花季結束的時候，采摘到最后一朵玫瑰，多情的人，最后一次戀情以

最美的方式成為標本。

11,說話投機：有些迷亂豁然開朗，如同苗圃除盡了雜草；有些感覺處處共

鳴，如同鮮花映照在清潭。

12,沒有預謀的閑聊空談，卻生出實際漂亮的事情來。如同野游采摘到美味

的山果。

13,一張好碟，自己單獨看一次，和自己喜歡的人看一次。

14,在稠人廣眾之中或者車水馬龍的街頭，聽一首老歌，獨自回味自己的心

事。

15,遇到一本好書，此前沒有聽到任何人提起過，在無數的書中，你的眼睛

從被它最初的幾行吸引開始就為它停留，從此，它成為你的珍藏。

16,大家一致推崇的東西，你靠近之后得到的真相還是推崇。

17,在人群中遇到一個和自己喜歡同一個品牌的人，彼此由此接近，更發(fā)現

還有很多相同和相通。

18,買到一件自己喜歡也適合自己的衣服，無論昂貴還是便宜，價錢在此沒

有意義。

19,有一天，突然發(fā)現自己獲得了與環(huán)境融洽相處的能力，比如，在給朋友

當伴娘的時候，你是新娘之外，顯得最出眾的女人，不搶朋友的風頭又朋

友長了臉，你夠仗義；做配角也是最優(yōu)秀的，你除了稱職還不委屈自己。

20,在你的住家小區(qū)或者你的寫字樓商務中心，有一個可愛的聚會場所，或

者有一個小小的禮品店，售賣一些合人心意的小禮物。生活中幫助你寄托和

表達美的東西就近可得，寄托和表達變得很容易些，美是難的，格外需要一

些容易；這就像創(chuàng)可貼對于需要及時止血和保養(yǎng)的傷口一樣。

21,到一個地方去，有直達的交通，無論你是否趕集。

22,有人背后稱贊你，被你無意聽到或者有人轉告你。

23,在任何地方，看見善舉得到感激或支援。

24,在任何地方，看見老人小孩得到善待。

25,在任何地方，看見有比惡更強大的力量出來制止惡。

26,在椅子和座位欠缺的地方，你遲到了，但朋友為你保留了一個位置。

27,在你的確需要的時候，有人為你推掉了前面的約會或者為你放棄了后面

更重要的約會。

28,朋友出差到你的城市，把睡覺的時間用來和你見面聊天，而把睡覺改在

回程的旅途上。

29,在車剛啟動的時候又停下，車門重新打開，你上去了。

30,你有一個隱惡揚善的朋友，畢竟快樂更多來源于美好。

31,逃離城市幾百公里，你呼吸到了童年時在鄉(xiāng)下呼吸過的甘甜空氣。

32,過世的時候，和平常不能見面的人在一起。

33,在陌生的地方遇到老朋友，你們彼此都過得很好。這比“他鄉(xiāng)遇故知”

多點限制。

34,有一個可以回去的故鄉(xiāng)，那里有老父母、老房子、小時候爬過的那棵樹

以及和自己一起爬過樹的伙伴。

35,有一個從青春年少過來的老朋友，無論人生多少次遷徙，都能夠在同一

個地方重擺宴席，直到人生散場的時候，彼此才撒手。

36,有幾個朋友，無論空間距離遠近，你們之間的感覺是那樣的：相見亦無

事，別來常思君。

37,和老朋友心無掛礙地度過一個懷舊的下午。

38,鬧些小矛盾之后與老朋友和解，丟失不起的最后并沒有丟失。

39,無論你是什么年齡，你有一個忘年交，是那種在你覺得幼稚的時候，有

一個比你大的忘交年；在你覺得自己老氣的時候，有一個比你小的忘年交。

40,有一個異性死黨，你們不談性，而且彼此的配偶相信你們。

41,大學畢業(yè)十年后，有座城市還像學校里的足球場，大家聚在一起就像過

去容易邀約踢一場球一樣。

42,做自己喜歡做的事情，體會什么叫樂此不疲。

43,為自己喜歡的人做自己能夠做的事情。

44,你希望親近的人愿意給你投其所好的機會。

45,和志趣相投的人一起做彼此都喜歡的事情。

46,接手新任務時有一個好搭檔。

47,在生日或者新年開始，寫長長的日記，發(fā)現自己過去的一年或一歲，遺

憾不多，而且對新的一年新的一歲，充滿自信和期待。

48,循規(guī)蹈矩久了，脫離常規(guī)去做一件事情，得到意想不到的收獲。

49,自己做的一件事情有了好的結果，但那只是花了你些許力氣而不是經過

了千辛萬苦。實際上，來得容易的成功會給你更多的快樂。

50,年老的父母身體健康而且能夠自得其樂。

51,在父母30周年結婚紀念日，你發(fā)現你們生活的城市正在全線放映經典

愛情片，你買到了兩張豪華包廂的電影票作為禮物送給他們。

52,看著嬰兒天天長大，不斷呈現新氣象。仿佛你一直佇立在玫瑰樹前，凝

視花朵次第開放。

53,幾歲的孩子會玩高級游戲，覺得你很笨，非要教你。

54,你得到的愛就像你根據天氣穿得冷暖很合適的衣服。

55,無論穿什么衣服，都不影響你在人前的狀態(tài)。

56,在不珍惜你的人之后，遇到一個最懂得珍惜你的人，而且你愿意享受

這種珍惜。

57,無論你的事業(yè)多么成功，你都沒有被人忘記是一個女人。

58,無論你的事業(yè)多么成功，無論你有了多少新朋友，你也沒有失去你的老

朋友。

59,在你打扮得最漂亮的那天在街上偶遇你很在意的人。

60,在你喜歡的品牌低折扣限時搶購的時候，你身上有足夠多的錢。過時不

候沒關系，你不需要機會等待你，你就在機會身邊，并且有本錢逮住它。

61,生活中充滿交易行為，在買進的時候，你得到的可以說是物美價廉；在

賣出的時候，你提供的可以說是貨真價實。

62,在你需要一把小剪刀的時候，你用超市的購物小票抽獎，正好中了一把

小剪刀。

63,給別人填調查表的時候得到一份小禮物。

64,過了四十歲，你在走進醫(yī)院時還像第一天上幼兒園一樣找不到方向，被

老病號和醫(yī)生一起嘲笑，真是一件特別快樂的事情。

65,在一件事情即將辦成的最后環(huán)節(jié)中，你被卡住了，碰巧遇到一個沒有交

情的人幫了你，在道謝的時候才知道，無意中你曾經給過他恩惠。事情成了，

而且善行結出的善果滋味甘甜。

66,走失的家貓，在你某天清晨打開家門的時候正好被你從夢中驚醒。

67,即使賣衣服是為了賺錢，但買衣服的人的確選中了他們穿在身上最好看

的衣服。

68,小區(qū)里有一家正宗的家鄉(xiāng)小吃，夜里開到十二點。故鄉(xiāng)突然沒了時空阻

隔。

69,認識一個會改衣服的裁縫，收費低廉，善解人意。人生的完善，不僅可

能，而且只需要很低的代價。

70,收拾書架的時候，發(fā)現一張沒有支取的存單。數目不大，但人有遺忘的

財富，無論是雪中送炭還是錦上添花，都表明你的生活其實很有余地。

71,那個遠在天涯的人，你在乎的喜歡的，突然像郵差那樣在一個平常的日

子按響了你的門鈴?？鞓范溉粊砼R，一點企盼給你的消耗。

72,走在陌生的街巷里，一眼瞥見自己割舍不下的一件東西，從此它一直伴

隨你。你知道遇到的比求到的珍惜起來更自然，也更長久。

73,有一分你無法負擔的愛，你謝絕了，看起來又沒有傷害對方。智慧和善

良帶來的善果是輕快。

74,因愛反目的男女，各自有了新愛后重新言歸于好，親而不昵。

75,煩心的時候，能夠找到一片安靜的水或者一座可以攀登的山。

76,停電的時候，家里有蠟燭和火柴，或者你在電腦上寫的東西剛被存了盤。

77,在堵車的時候選對了車道?？吹礁觳策吷纤共煌?，自己卻暢通無阻，

那個時候，對自己的直覺、運氣、經驗和先見之明都沒有辦法不滿意，那是

撿了便宜的快樂和自大狂的快樂。

78,兩輛車追尾了，肇事者立刻下車賠禮，受害者卻微笑著揮揮手，前面綠

燈剛好亮了。這個世界有人在主動承擔自己的過失，有人在大度地原諒，你

正好做了旁觀者。

79,到門口簽收快件，背后的門突然被鎖上了，鑰匙竟然剛巧在手上。有無

意準備的對策對付偶然來臨的麻煩，實在是白得一次幸運。

80,洗碗時，把一只貴重的杯子掉在水池里，杯子彈跳了9次卻沒有摔壞。

首先你沒有損失財產，其次驗證了同樣的杯子值得再買幾個，還有，杯子的

舞蹈的確很美麗

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我的大學生涯

冰心

我從貝滿女中畢了業(yè)，就直接升入了協和女子大學。我選的是理預科，因為

我一心一意想學醫(yī)，對于數、理、化的功課，十分用功，成績也好。至于中

文呢，因為那時教會學校請的中文老師，多半是前清的秀才或舉人，講的都

是我在家塾里或自己讀過的古文，他們講書時也不會旁征博引，十分無趣。

在理預科學習了大半年，到了第二年一一1919年一一“五四”運動起來了，

我雖然是個班次很低的“大學生”，也一下子被卷進了這興奮而偉大的運動。

關于這一段我寫過不少，在此就不多說了。我要說的就是我因為參加運動又

開始寫些東西，耽誤了許許多多理科實驗的功課，幸而理科老師們還能體諒

我，我敷敷衍衍地讀完了兩年理科，就轉入文科，還升了一班！

改入文科以后，功課就輕松多了！就是這一年一一1920年，協和女子大學，

同通州潞河大學和北京的協和大學合并成燕京大學。校長是司徒雷登。我們

協和女子大學就改稱“燕大女校”。有的功課是在男校上課，如哲學、教育

學等，有的是在女校上的，如社會學、心理學等。在男校上課時，我們就都

到男校所在地的盔甲廠去。當時男女合校還是一件很新鮮的事，因此我們都

很拘謹，在到男校上課以前，都注意把頭上戴的玫瑰花蕊摘下。在上課前后,

也輕易不同男同學交談。他們似乎也很靦腆。一般上課時我們都安靜地坐在

第一排，但當坐在我們后面的男同學，把腳放在我們椅子下面的橫杠上，簌

簌抖動的時候，我們就使勁兒地把椅子往前一拉，他們的腳就忽然砰的一聲

砸到地上。我們自然沒有回頭，但都忍住笑，也不知道他們伸出舌頭笑了沒

有？

但是我們幾個在全校的學生會里有職務的人，都不免常和男生接觸，如?？?/p>

編輯部、班會等。我們常常開會，那時女校還有“監(jiān)護人”制度，無論是白

天或晚上，幾個人或幾十個人，我們的會場座后，總會有一位老師，多半是

女教師，她自己拿著一本書在靜靜地看。這一切，連老師帶學生都覺得又無

聊，又可笑！

我是不怕男孩子的！自小同表哥哥、堂哥哥們同在慣了，每次吵嘴打架都是

我得了“最后勝利”，回到家里，往往有我弟弟們的同學十幾個男孩子圍著

我轉。只是我的女同學們都很謙讓，我也不敢“冒尖”，但是后來熟了以后,

男同學們當面都說我“厲害”，說這些話的，就是許地山、瞿世英（菊農）、

熊佛西這些人，他們同我后來也成了好朋友。

這時我在燕大女?！皩W生自治會”里，任務也多得很！自治會里有許多委員

會一一甚至有伙食委員會！因為我沒有住校，自然不會叫我參加，但是其他

的委員會，我就都被派上了！那時我們最熱心的就是做社會福利工作，而每

興辦一項福利工作，都得“自治會”自己籌款。最方便而容易的，就是演戲

賣票！我記得我們演過許多莎士比亞的戲，如《威尼斯商人》、《第十二夜》

等等，那時我們英文班里正讀著莎士比亞，美國女教師們都十分熱心地幫助

我們排練，設計服裝、道具等等，我們演得也很認真賣力，記得有一次魯迅

先生和俄國盲詩人愛羅先珂來看過我們的戲一一忘了是哪一出一一魯迅先

生寫過文章說愛羅先珂先生說我們演得比當時北京大學的某一出戲好得多。

因此他和北大同學還引起了一番爭論，北大同學說愛羅先珂先生是個盲人，

怎能“看”出戲的好壞？我和魯迅先生只談過一次話，還是很短的，因為我

負責請名人演講，我記得請過魯迅先生、胡適先生，還有吳貽芳先生……我

主持演講會，向聽眾同學介紹了主講人以后，就只坐在講臺下聽講了一一我

和魯迅先生的接觸，就這么一次，我也不知道魯迅先生是從哪一位同學手里

買到戲票的。

這次演劇籌款似乎是我們要為學校附近佟府夾道的不識字的婦女們，義務開

辦一個“注音字母”學習班。自治會派我去當校長。我自己就沒有學過注音

字母，但是被委為校長，就意味著把找“校舍”一一其實就是租用街道上一

間空屋一一招生、請老師一一也就是請一個會教注音字母的同學一一都由我

包辦下來。這一切，居然都很順利。開學那一天，我去“訓話”，看到講臺

前坐的都是中年婦女。只前排右首坐著一個十分聰明俊俏的姑娘，聽課后我

過去和她搭話，她說：“我叫佟志云，18歲，我識得字，只不過也想學學注

音字母。"我想她可能是佟王后裔。她問我：“校長，你多大年紀了？”我笑

著說：“反正比你大幾歲！”

這時燕大女校已經和美國威爾斯利(WellesleyCollege)女子大學結成“姐

妹學校我們女校里有好幾位教師，都是威校的畢業(yè)生。忘了是哪一年，

總在20年代初期吧，威校的女校長來到我們校里訪問，住了幾天，受到盛

大的歡迎。有一天她一一我忘了她的名字一一忽然提出要看看古老北京的婚

禮儀式，女校主任就讓學生們表演一次，給她開開眼。這事自然又落到我們

自治會委員身上，除了不坐轎子以外，其他服裝如鳳冠霞帔、靴子、馬褂之

類，也都很容易地借來了，只是在演員的分配上，誰都不肯當新娘。我又是

主管這個任務的人，我就急了，我說：“這又不是真的，只是逢場做戲而已。

你們都不當，我也不等‘父母之命，媒妁之言‘，我就當了！”于是我扮演了

新娘。凌淑浩一一凌淑華的妹妹，當了新郎。送新太太是陳克俊和謝蘭蕙。

扮演公公、婆婆的是一位張大姐和一位李大姐，都是高班的學生，至今我還

記得她們的面龐。她們以后在演比利時作家梅特林克的童話劇《青鳥》中，

還是當了我的爺爺和奶奶，可是她們的名字，我苦憶了半天也想不起來！

那夜在女校教職員宿舍院里，大大熱鬧了一陣，又放鞭炮，又奏鼓樂。我們

磕了不少的頭！演到坐床撒帳的時候，我和淑浩在帳子里面都忍不住笑了起

來，急得克俊和蘭蕙直捂著我們的嘴！

總之，我的大學生涯是夠忙碌熱鬧的，但我卻沒有因此而耽誤了學習和寫作。

我的老師們對我都很好，尤其是我的英文老師鮑貴思(GraceBoynton)在我

畢業(yè)的那一年春季，她就對我說，威爾斯利女大已決定給我兩年的獎學金一

一就是每年800美金的學、宿、膳費，讓我讀碩士學位，我當然愿意。但我

想一去兩年，不知這兩年之中，我的體弱多病的母親，會不會出什么意外?

我對家里什么人都沒有講過我的憂慮，只悄悄地問過我們最熟悉的醫(yī)生孫彥

科大夫，他是我小舅舅楊子玉先生的摯友，小舅舅介紹他來給母親看過病。

后來因為孫大夫每次到別處出診路過我家，也必進來探望，我們熟極了。他

稱我父親為“三哥”，母親為“三嫂”，有時只有我們孩子們在家，他也坐下

和我們說笑。我問他我母親身體不好，我能否離家兩年之久?他笑了說：“當

然可以，你母親的身體不算

太壞，凡事有我負責?！蓖瑫r鮑女士還給我父親寫了信，問他讓不讓我去？父

親很客氣地回了她一封信，說只要她認為我不會辜負她母校的栽培，他是同

意我去美國的。這一切當時我還不好意思向同學們公開，依舊忙我的課外社

會福利工作。

1923年的春季，我該忙我的畢業(yè)論文了。文科里的中國文學老師是周作人先

生。他給我們講現代文學，有時還講到我的小詩和散文，我也只低頭聽著，

課外他也從來沒有同我談過話。這時因為必須寫畢業(yè)論文，我想自己對元代

戲曲很不熟悉，正好趁著寫論文機會，讀些戲曲和參考書。我把論文題目《元

代的戲曲》和文章大綱，拿去給周先生審閱。他一字沒改就退回給我，說“你

就寫吧于是在同班們幾乎都已交出論文之后，我才匆匆忙忙地把畢業(yè)論

文交了上去。

就在這時我的吐血的病又發(fā)作了。我母親也有這個病，每當身體累了或是心

緒不好，她就會吐血。我這次的病不消說，是我即將離家的留戀之情的表現。

老師們和父母都十分著急。帶我到協和醫(yī)院去檢查。結果從透視和其他方面,

都找不出有肺病的癥狀。醫(yī)生斷定是肺氣枝漲大，不算什么大病癥。那時我

的考上協和醫(yī)學院的同學們和林巧稚大夫一一她也還是學生，都半開玩笑地

和我說：“這是天才??！不要胡思亂想，心緒穩(wěn)定下來就好了?！?/p>

于是我一面預備行裝，一面結束學業(yè)。在畢業(yè)典禮臺上，我除了得到一張學

士文憑之外，還意外地得到了一把榮譽獎的金鑰匙。

這一年的8月3日，我離開北京到上海準備去美。臨行以前，我的弟弟們和

他們的小朋友們，再三要求我常給他們寫信，我答應了。這就是我寫那本《寄

小讀者》的“靈感”！

8月17日，美國郵船杰克遜總統(tǒng)號就把帶著滿腔離愁的我，從“可愛的海棠

葉形的祖國”載走了！

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鄉(xiāng)村聽雨

倘若刮過一陣風，雨點歪斜，濺在窗根上，一串串叩響，如鳥啄樹干，篤篤

震耳，更像農家孵雞，二十天后，小雞啄殼，其聲遙遙可聽。甚至干脆像一

位謙遜的訪客，夜半敲門，不輕不重，每一聲都是長長的穿透，輕微的震撼,

直欲將你喚醒。

倘若久晴，地面早積了一層薄灰，稀稀落落的雨點，在雷聲的催促里砸下來,

要不了幾粒，便能激起一片煙塵。而透過煙塵，你會看見地上被吻出一個個

酒窩，不，一個個笑窩，是久干泥土發(fā)自心底的微笑凝固在臉頰，滄桑風塵,

而又斂著愜意。待地面有了淺淺的積水，密密的雨點，再成群結隊打下來，

層層疊疊的雨花，像一朵朵單瓣的白梅，綻放著，凋謝著，循環(huán)往復，一種

驚心動魄的壯觀，久久攝住你的眼眸。

目光往前挪三尺五尺，恰好是一灣池塘，一滴兩滴雨傾下來，池塘里的漣漪

緩緩擴散，成巨大的年輪，似向你詮釋著鄉(xiāng)村池塘古老的歲月。雨稠時，整

個池塘都是雨花，嬌小，繁茂，靈動，純凈，平淡，壯闊。

跳過池塘，則是一壟豆地，一片稻田。雨毫不遲疑鉆進去，葉片攢動，像無

數孩子在嬉戲，淅淅簌簌，仿佛豆苗稻谷的微語，宣泄著壓抑不住的快樂。

靜聽一會，各種繁音復響，漲滿你的心靈，一部原始的鄉(xiāng)村打擊樂，漸至高

潮，漸向尾聲。

柔曼。抒情。純粹絮語的風格。不裝腔，不蓄勢。不拉音，不作調。不歇斯

底里。儼然久違之后的推心置腹，或兩個人的促膝長談。

入夏后村邊滿塘青荷，早備好了綠鑼翠鼓，等待長而細的雨棒，只那么幾下,

便敲出鏗鏘，敲出叮當。魚躍動，燕低飛，蜻蜓狂舞，一如鄉(xiāng)戲開場，或唱

到壓軸，多少憨態(tài)，多少妍嗤，擠滿潛藏的記憶，不能盡述，只能抱緊遺憾。

上學路上，一柄紙傘迎風斗雨。雨由疏而密，由緩而急，將你推入幾聲清響,

繼而響聲大作，將你覆蓋，雖然你的走動，能不斷掙脫，不斷撕破，可鋪天

蓋地的壓抑，徹頭徹尾的沉重，始終伴隨在你的左右。

更想起身披一蓑，頭頂一笠，手執(zhí)一網，穿梭在雨的王國。桃花水載來春汛,

電閃雷鳴催動雨潮，魚潮，人潮。滿野里雨聲，流水聲，魚撥水聲，人捕魚

喧鬧聲，奏響鄉(xiāng)村喜悅的樂章?？上е荒敲炊潭痰膸醉摚晃业纳倌攴^，

便成為絕版。

最憶雨劈頭蓋腦時，場地上鵝鴨不躲不避，而是昂首挺胸，一副大將風度，

紳士作派。而我當年一律視其為傻樣，現在想來，該是多么大的誤解。想到

人類躲在屋中觀雨，再看看鵝鴨以身試雨，突然忍俊不禁。隔與不隔之悟，

涌上心頭；酷斃，帥呆，兩個現代語匯，也直掛眼簾，拂動幻象，拂動真彩。

最愛雨從云頭滑落，經過屋面緩沖，鋪墊，齊刷刷掛在檐下。亮亮的雨線，

像抽動的蠶絲，裹屋成繭，裹我成蛹。天光乍晴時，我躥出老屋，張臂如飛,

怡然，釋然。

雨如紡線，隆隆雷鳴是紡輪轉動，細細雨音，是紡才垂嗡嗡。

雨如珠簾，不用動手，便可從道道縫隙里，看雨中世界，氤氟，朦朧。

雨如帷幕，是落幕，也是啟幕。你在帷幕之內，也在帷幕之外，或轟轟烈烈,

或不動聲色，演繹著你的人生大劇。

雨如瀑布，世上最龐大，也最纖小的瀑布。或轟鳴在耳，或潺潺入心，兩種

境界，兩種風格。你是凝聽者，觀賞者，領悟者。沉靜，躁動，心儀，贊許。

鄉(xiāng)村觀雨，玄想其間，沉醉其間。

鄉(xiāng)村聽雨，一場視野的盛宴，心靈的大餐！

H擴展資料一心理美文

一步隨心，一生無悔

一步的距離很短，但很寬，邁出一步，面臨的也許是浩瀚的星空；邁出一步,

看見的也許是殘垣斷壁的蕭條。然而浩瀚的星空如何，殘垣斷壁又如何？走

一步，只隨我心。

或許五柳先生就是這樣的人吧，遠離塵世仕途的勾心斗角，從此過著“采菊

東籬下，悠然見南山”的閑適的生活。

但對于他的歸隱，卻又有人不理解。如果他不歸隱，最后也不會餓死在草屋。

的確，如果他繼續(xù)做官，不但不會餓死，也許還能金銀滿地。但他就是他，

不會因為簞瓢屢空而為五斗米折腰，更不會為了茍活于世而與世俗同流合

污。能飲酒作詩在哪不是世外桃源，人間仙境？物質生活的再富足也比不上

精神上的快樂。這就是五柳先生用心走的一步，即使到死他也不曾后悔。不

信你聽，他依然在輕吟“久在樊籠里，復得返自然”。

晉代的陶淵明已日漸離我們遠去，但大山深處的徐本禹卻又為我們豎起了一

座心靈的豐碑。從繁華的都市走向大山深處，那是心的指引。一個剛剛畢業(yè)

的大學生用稚嫩的肩膀扛起了本來不屬于他的責任，那是愛的呼喚。他今天

看起來仍然文弱，但在精神上，他從來都是富裕的，因為他的精神可以讓九

州動容。

世間有太多的繁華，太多的欲望，沉浮期間，起落幾許，不如放棄，去追求

想追求的。不是為了“追求”，只是隨心。

隨心走，即使到了山窮水復的地步，也會覺得柳暗花明；隨心走，就算是冰

天雪地，依然會感覺溫暖如春；隨心走，在九幽煉獄，依舊可以談笑風生……

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一生至少要原諒的三個人

古文里有一段很有名的對話。寒山子問拾得：“世間有人謗我、欺我、辱我、

笑我、輕我、賤我，如何處之乎？”拾得笑曰：“只要忍他、讓他、避他、由

他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年，你且看他?！?/p>

這樣的禪語中其實包含了人生的許多哲學，而寬容則是一種很重要的人生哲

學。人的一生至少要用寬容心原諒三個人。

你必須原諒自己。在這個世界上“人生不如意事十之八九”，沒有完美，人

都有犯錯和所不能及的事，也不可能得到每個人的認可。當你長久沉浸于自

責之中時，人生會變得悲觀，同樣的錯誤不但不會消失，而且會在你的人生

中出現得更加頻繁，所以你要時常保持微笑，寬容自己。

你必須原諒你的敵人。在一個競爭激烈的現代社會里，你不知何時就會多了

一個敵人。特別是當今社會工作壓力越來越大，難免會有人與你想法不一樣,

他可能會在背后議論你、誹謗你，把你當做敵人。即使你是一個與世無爭的

人，可麻煩偏偏會找上你，這時你要怎么力、？是讓自己和敵人變得一樣心胸

狹小呢，還是時時記恨著有那么一些人陷害過你？以一顆寬容之心對待吧，

因為你的憤怒只會影響到自己和家人，不會影響到別人。你應當感謝你的敵

人，因為那些丑陋能讓你更加珍惜人生的美麗，會讓你更清楚你想要的幸福

是什么。

你還要原諒你的朋友。因為在你尋找快樂的途中，可能越是親密的朋友，對

你的傷害越大，可朋友對你的傷害很可能是無意的，或許是嫉妒之心激起的

一時沖動。所以你要原諒朋友，因為他們曾經給過你幫助和快樂。

人生一世，沒有什么是不可以原諒的。

讓我們在生活中學會寬容，當人生處于低谷時，我們要學會打開另一扇窗戶，

或許會有更美的風景。

H擴展資料一心理美文

用一生去追求什么

猶太家庭的孩子，幾乎都要回答一個謎題：假如有一天你的房子被燒毀，你

的財產被搶光，你將帶著什么東西逃跑呢？

如果孩子回答的是錢或者鉆石，母親將就進一步問：“有一種沒有顏色沒有

氣味的寶貝，你知道是什么嗎？”要是孩子答不出來，母親就會說：“孩子，

你要帶走的不是金錢，也不是鉆石，而是智慧。因為智慧是任何人也帶不走

的，你只要活著，智慧永遠跟著你。歷史上的猶太人不斷遭受迫害，被迫流

浪世界。他們知道，身外之物隨時都有可能失去，唯有大腦的知識和智慧是

別人奪不走的，追求知識和智慧，增長智慧是猶太人的本能反應?！?/p>

猶太人一心追求智慧，他們將博大的智慧編成各種各樣的故事，代代相傳。

猶太民族的孩子從小就聽著這些蘊含著這種人生智慧的故事長大，故事中閃

爍的智慧火花照亮了他們求知的眼睛。

這個世界上最有智慧的民族最終造就了許多偉大的人物，如愛因斯坦，馬克

思，弗洛伊德，索羅斯等。每個人最美好的童年時光，就是在外婆或奶奶的

故事中進入夢鄉(xiāng)。我們的人生離不開故事。千萬種人生就有千萬個故事，不

同的經歷為我們帶來不同的體驗，總有那么多故事值得我們珍惜和借鑒，故

事的力量讓我們在瞬間領悟，故事的智慧讓我們透徹的明白人生。

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總有一句讓你淚流滿面

世上最凄絕的距離是兩個人本來距離很遠，互不相識，忽然有一天，他們相

識，相愛，距離變得很近。然后有一天，不再相愛了，本來很近的兩個人，

變得很遠，甚至比以前更遠。

愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。

孤單不是與生俱來，而是由你愛上一個人的那一刻開始。

愛情也是一種發(fā)明，需要不斷改良。只是，這種發(fā)明跟其他發(fā)明不一樣，它

沒有專利權，隨時會給人搶走。

暗戀最偉大的行為，是成全。你不愛我，但是我成全你。真正的暗戀，是一

生的事業(yè)，不因他遠離你而放棄。沒有這種情操，不要輕言暗戀。

愛，從來就是一件千回百轉的事。不曾被離棄，不曾受傷害，怎懂得愛人？

愛，原來是一種經歷，但愿人長久。

世上最遙遠的距離，不是生與死的距離，不是天各一方，而是我就站在你面

前，你卻不知道我愛你。

我愛你，為了你的幸福，我愿意放棄一切一一包括你。

失望有時候也是一種幸福，因為有所期待所以才會失望。因為有愛才會有期

待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。

愛一個人，也許有綿長的痛苦，但他給我的快樂，也是世上最大的快樂。

兩個人一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦，你無法再令我快樂，我也唯

有離開，我離開的時候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因為我首先說

再見，首先追求快樂的是我。

凡事皆有代價，快樂的代價便是痛苦。

開始的時侯，我們就知道，總會有終結。

愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當

時覺得很大壓力，后來回望，不過是多么的微小。

有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

緣起緣滅，緣濃緣淡，不是我們能夠控制的。我們能做到的，是在姻緣相遇

的時侯好好珍惜那短暫時光。

曾經相遇，總勝過從未碰頭。

為什么要那么痛苦地忘記一個人，時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓

你忘記不應該記住的人，我們失去的歲月又有什么意義？

我以為愛情可以克服一切，誰知道她有時毫無力量。我以為愛情可以填滿人

生的遺憾，然而，制造更多遺憾的，卻偏偏是愛情。陰晴圓缺，在一段愛情

中不斷重演，換一個人，都不會天色常藍。

愛情要完結的時候自會完結，到時候，你不想畫上句號也不行。

同一個人，是沒法給你相同的痛苦的。當他重復地傷害你，那個傷口已經習

慣了，感覺已經麻木了，無論在給他傷害多少次，也遠遠不如第一次受的傷

那么痛了。

愛情，原來是含笑飲毒酒。

愛一個人很難，放棄自己心愛的人更難。

愛情來臨我們是快樂的。但是這種快樂是要付出的，也要學習去接受失望、

傷痛和離別。

我們也許可以同時愛兩個人，又被兩個人所愛。遺憾的是，我們只能跟其中

一個廝守到老。

愛上一個人的時候，總會有點害怕，怕得到他，怕失掉他。

你曾經不被人所愛，你才會珍惜將來那個愛你的人。

不能見面的時候，他們互相思念?？墒且坏┠軌蛞娒?，一旦再走在一起，他

們又會互相折磨。

如果我不愛你，我就不會思念你，我就不會妒忌你身邊的異性，我也不會失

去自信心和斗志，我更不會痛苦。如果我能夠不愛你，那該多好。

愛火，還是不應該重燃的。重燃了，從前那些美麗的回憶也會化為烏有。如

果我們沒有重聚，也許我?guī)е鴮λ纳钌钏寄罨钪?，直到肉體衰朽；可是，

這一刻，我卻恨他。所有的美好日子，已經遠遠一去不回了。

你的心就是我的海角和天涯，我不能去得更遠。我們此生共赴天涯海角，不

是游走半個地球，而是人間相伴。

你愛我嗎？已經愛到危險的程度了。危險到什么程度？已經不能一個人生

活。

相逢，不是恨晚，便是恨早。

愛情是風花雪月的事，失意的人是玩不起的。

愛情從希望開始，也由絕望結束。死心了，便是不再存在著任何我曾經對你

有過的希望。

愛上了你，我才領略思念的滋味、分離的愁苦和妒忌的煎熬，還有那無休止

的占有欲。為什么你的一舉一動都讓我心潮起伏？為什么我總害怕時光飛逝

而無法與你終生廝守？

明知會失去自由，明知這是一生一世的合約，為了得到對方，為了令對方快

樂，也甘愿做出承諾。戀愛是一個追求不自由的過程，當你埋怨太不自由了

的時候，就是你不愛他的時候。

愛情本來并不復雜，來來去去不過三個字，不是“我愛你”，“我恨你”，便

是“算了吧”、“你好嗎？”、“對不起二

相愛卻不能相戀，相戀卻不相愛。

我也相信愛可以排除萬難，只是萬難之后，又有萬難，這是我更相信的。

無法廝守終生的愛情，不過是人在長途旅程中，來去匆匆的轉機站，無論停

留多久，始終要離去坐另一班機。

離開之后，我想你不要忘記一件事：不要忘記想念我。想念我的時候，不要

忘記我也在想念你。

愛情不是避難所，想進去避難的話，是會被趕出來的。

如果沒法忘記他，就不要忘記好了。真正的忘記，是不需要努力的。

在愛情的世界里，總有一些近乎荒謬的事情發(fā)生，當一個人以為可以還清內

疚，無愧地生活的時候，偏偏已到了結局，如此不堪的不只是愛情，而是人

生。

承諾本來就是男人與女人的一場角力，有時皆大歡喜，大部份的情況卻兩敗

俱傷。

最厲害的病毒，是愛和謊言。

我們害怕歲月，卻不知道活著是多么的可喜。我們認為生存已經沒意思，許

多人卻正在生死之間掙扎。什么時候，我們才肯為自己擁有的一切滿懷感

激？

忘掉歲月，忘掉痛苦，忘掉你的壞，我們永不永不說再見。

人生的大部份時間里，承諾的同義詞是束縛，奈何我們向往束縛。

H擴展資料一心理美文

十全九美

［一］青春，是打開了就不忍合不上的書

青春就像衛(wèi)生紙，看著挺多的，可是用著用著就沒有了。

時光飛逝，那些年少輕狂，那些叛逆霸道，那些囂張跋扈，那些不懂世事的

天經地義，都將永遠的保留在我們的青春紀念冊里，哪天我們欣然回首，必

定會微微一笑，滿臉淚水。

［二］朋友，是座找到了就舍不得丟的寶庫

朋友是永遠解不開的未知數。我們漸漸長大，朋友多了，交際圈也廣了，它

在發(fā)生著“量變”的同時也伴隨著“質變”，有些朋友或許是受益一生的“寶

庫”，而有些甚至會成為埋葬自己的“墓穴”，交往的度是永遠保持著彼此安

全范圍內的距離，太遠了會生疏甚至是失去，而太近了卻又會產生摩擦和割

痕了，同樣是失去呀！

［三］愛情，是放下了就收不回的一場賭注

愛情本就是沒有輸贏結局的賭局。它伴隨著我們直到生命結束的那一刻，愛

情的結局才誕生，無論最后等待我們的是什么，愛在心中已足已，我想珍惜

當下應該來得更實際點吧！人生漫漫，有誰能一輩子把愛的他（她）永遠留

在身邊呢？又有誰能說離失了他（她）就失去了一切意義呢？結局并非價值,

值與不值在于愛情真正的主人翁自己，誰也沒有評判的資格！

［四］生活，是升起了就撥不開的層層迷霧

生活就“霧里看花”一樣，“花”會更美。有些人正是因為看“透”了這個

世界，才會徒添那么多煩惱，也許“傻”的“糊涂人”才算是生活真正的主

人，樂在其中，活的自在。

［五］人生，是踏上了就回不了頭的征程

人生則是從不必回頭的旅程。走過的路，錯過的風景，何以有再來一次的價

值？與其把時間浪費在過往的歲月里，倒不如用心走好余下的旅程，畢竟未

來永遠比過去重要，不是么？

也許這一次的失去也預示著新的收獲（只是有些是還沒來得及印證而有些是

被我們忽略了的罷了），也許這一次的結束也代表著下一輪新的開始。

所謂追求“完美的人”其實是還不明白人生真正的涵義：對生活、對朋友家

人、包括對我們自己，都不要太過苛求，應該學會知足常樂，學會欣賞已經

存在的“缺陷美”！

H擴展資料一心理指導

認識自我接納自我完善自我

一、全面認識自我

自知才能自信，才能自強，才能達到成功的彼岸。心理健康的前提是全

面、客觀地認識自己，知自己的潛能、優(yōu)勢，揚長避短。如果不能全面、正

確地認識自己，就會產生兩種心理：一是自卑心理，二是自負心理。

自卑是一種自我否定，即對自己缺乏信心，對自己不滿和否定自己，把

目光總盯著自己的缺點、不足和失誤。如有的同學學習成績暫時落后，就認

為自己笨，不是學習的料，于是放縱自己，使自己白白浪費大好時光，青春

年華隨時間而去；有的學生常因自己長像不夠漂亮，或身材矮小、膚色黑一

點、臉上有些青春痘而對鏡感嘆、苦惱；有的學生因為自己沒有什么特長（琴、

棋、球、書、畫），看到其他同學在某一領域獨領風騷，一展風采，自嘆不

如別人而自卑；還有的同學因家庭經濟條件不好、父母位卑而感到抬不起頭

來，等等。

自負是一種自我膨漲即過度的自信，對自己的認識以點帶面，一方面好

就認為自己光芒萬丈，很了不起，孤芳自賞，瞧不起其他同學，不接受他人

的建議和批評，更缺乏自我批評。唯我獨尊，自我中心，盛氣凌人，總認為

自己對而別人錯，把自己的意志強加在別人身上，難以和同學心理相容，影

響他的人際交往。過于自負的人會產生自戀人格，也叫水仙花癥。

上述兩種心理的產生是因為缺乏對自己全面的、正確的認識。前蘇聯心

理學家認為：青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現自己的內心世界，這種發(fā)現

對于青少年來說，等于一場真正的哥白尼式的革命。了解自我、分析自我、

達到對自己的認識，才能使青年一代走向成功。那么如何全面的認識自己

呢？

（一）、自我認識方面

主要從三個方面來認識自我：即生理自我、心理自我、社會自我。

生理自我是個體對自己的身體、生理狀態(tài)（如身高、體重、容貌等）的

認識和體驗。它是一個人在與他人交往的過程中通過學習而逐漸形成的，它

使一個人把自我和非我區(qū)別開來，意識到自己的生存是寄存在自己的軀體

內。有物質必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。心

理自我是個體對自己的心理活動、個性特點、心理品質的認識、體驗和感受,

包括對自己的智力、性格、氣質、性趣愛好、情緒、技能以及人生觀、價值

觀等的認識和體驗。人是社會關系的總和，人離不開社會，所以自我的第三

方面就是社會的我。社會自我是個體對自身與外界客觀事物關系的認識、體

驗和愿望，包括個人對自己在客觀環(huán)境及各種社會關系中的角色、地位、權

力、義務、責任、力量等的意識。

（二）、自我認識的途徑

自我是認識自己的主體，又是認識的客體，要使認識具有全面性、正確

性，就要憑借各種正確的參考系。獲取參考系的具體途徑有:

1、在實踐中認識自我

中學生通過實踐活動充分施展自己的才華，在體力、智力和品德等方面,

全面地得以發(fā)展和展示。自己的優(yōu)點和缺點、特長和不足在活動中得以發(fā)現

和驗證。如一高中女孩，在學校住宿二年中換了五次宿舍，在每一個寢室都

和同學打得不可開交，達到不得不調換宿舍的地步。那么，這個女孩就該反

思一下自己：難道五個宿舍的同學都不行嗎？都不如自己嗎？是不是自己的

個性太強、難以和其他同學心理相容，應該調整一下自己。

2、在聽取他人的評價中認識自我

這是人對自身認識最基本的途徑，如自己做某件事時，若總是得到別人

的肯定，總是得到別人的贊揚，那么，自己在這方面就是比較優(yōu)秀的；相反,

就是比較差了。當然，中學生在聽取他人的評價時不能全盤接受或全盤否定,

要經過取舍，應注意與自己關系密切的人對自己的評價；應注意人數眾多、

異口同聲的評價；應注意分析評價者所持的態(tài)度、觀點，然后有選擇地接受

他人的評價，形成關于自我的正確概念。

3、在與他人的比較中認識自我

古人云：”以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興衰；以人為鏡,

可以知得失。”通過比較，中學生可以發(fā)現自己的長處和不足，揚長避短。

中學生在與他人的比較時，切忌單向比較，既要和比自己強的人比，就會覺

得“山外有山，樓外有樓”，從而找到差距，激發(fā)自己的動力；又要和比自

己差的人比，知自己的優(yōu)勢，重新定位，增強自信心。

4、在內省中認識自我

古人云：“吾日三省吾身”，即是說，積極的進行與自我的內心對話。中

學生的心理活動逐漸豐富起來，自我逐漸成為注意的中心。然而，自我認識、

自我觀察需要自身能積極創(chuàng)造條件，要讓自身為自己營造一種和緩、平靜、

沉著的心態(tài)，這樣有利于客觀公正地對自己進行剖析與認識。

5、測量法

測量可以分為生理測量和心理測量。通過生理的測量或檢查，我們可以

了解自己的生理狀況，對自己生長發(fā)育有個正確認識。而通過心理測量可以

了解自己各方面的心理特征：如智力水平、性格特征、氣質類型、心理適應

狀況等等。通過一些比較標準、具有很高信度、效度的測試來了解自己的心

理狀況是一種比較科學、準確的方法。

二、積極接納自我

接納自我，就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態(tài)度。是否接納自己

是是否發(fā)展健康的自我體驗的關鍵和核心。自尊者對自我充滿信心，樂于接

受對自我的教育和要求，從而有利于促進正確自我意識的形成。自卑者片面

夸大自身的缺點，對自己持悲觀態(tài)度，甚至否認自我存在的價值，從而極大

地阻礙正確的自我意識的形成。

有的人從生下來就不滿意自己，天天審判自己：如我為什么是個女孩，

不是男孩；我為什么是單眼皮，不是雙眼皮；我為什么生在窮家，沒有生在

富家；我為什么長得天使的身材，魔鬼的臉；我為什么不如別人那么優(yōu)秀……

等等。這種過度的審判就是不接納自己。心理學研究表明，人的很多心理問

題是由于不接納自己造成的。同學們，金無足赤，人無完人。正確地面對自

我，接納自我，是你獲得成功必不可少的心理條件。有位哲學家曾說過：“一

個人如果能夠戰(zhàn)勝自己內心的黑暗，就永遠站立在燦爛的陽光中?！笔堑模?/p>

別人把你打倒了，你可以爬起來；自己把自己打倒了，或許永遠也無法爬起

來，因為你的信念倒了，意志倒了……。自卑、憂傷、煩惱，使你自己永遠

處于黑暗之中。所以，戰(zhàn)勝自我需要的不僅是勇氣、力量，更重要的是接納

自我。

接納自我就是相信自我。有人說世界上沒有兩片相同的葉子，借用一下,

你就是世界上獨一無二的，有史以來，曾經有億萬人生活在這個地球上，但

從來未曾有過第二個你。如果你不克隆自己，也將永遠不會有第二個你。所

以你有足夠的理由自尊自愛，即使是遭受挫折、歷經坎坷。如果你連自己都

懷疑，還能指望誰能相信你？要相信自己的能力，對于貶抑性的評價不要盲

目接受。事實上，社會上有些評價并不總是正確的。例如，發(fā)明大王愛迪生,

上小學時被老師認為“智力遲鈍”，剛念了三個月小學就被開除了；愛因斯

坦在學生時代被老師斥責為“永遠不會有出息二而事實上呢，他們都在科

學領域作出杰出貢獻。同學們，要學會把貶抑性的評價化為自己向上的動力，

看成是對自己的鞭策和督促，這樣就能防止自卑感的產生。

接納自己就要原諒自己。人生的大道并不是平坦的，總會有太多的不如

意，如某件事沒有做好，考試沒有考好……等等，假如你總是無休止地埋怨

自己，懲罰自己，你將陷入一種自卑和自暴自棄的惡性循環(huán)之中。曾有一位

學習尖子，偶然一次敗得很慘，便開始給自己挖精神陷阱。她問班主任；“老

師，我原來是全年級前五名，這回我在班級內才考到30名，回家后怎么向

父母交待？左右鄰居怎么看我？我的競爭對手不知會怎么嘲笑我呢，同學們

一定會指手劃腳地議論我……她就這樣傻乎乎的挖精神陷阱，她就是不

肯停下來，不肯原諒自己。不要把一次偶然的失敗看得太重，把失敗當成了

給自己心理施加壓力的包袱。有效的方法就是原諒自己，把用于挖精神陷阱

的時間，用于分析失敗原因，用于研究重新取勝的辦法，走出失敗的陷阱，

重現當年的輝煌。

接納自我就要正視自己?！俺哂兴?，寸有所長”，每個人都有短處和缺

陷，其中有的是無法補救的，或只能做有限的改善。在這種情況下，應該正

視自己，坦然接受這種缺陷，并不為此羞愧，不在別人面前加以掩飾，不采

取其他防御行為。如只注意自身不足的人，容易產生自卑心理。例如，有些

學生認為自己長得丑而有意把自己封閉起來，拒絕與人交往，幻想與世隔絕,

躲到深山或沙漠里去。殊不知這樣做往往事與愿違，內在美表現不出來，反

而增添了孤獨苦悶。人的美與丑從來就不是絕對的，相貌的好壞并不是人的

本質內容。人的美包含有面貌、身材、心靈、氣質等多種因素，其外在美與

內在美相比較，后者重要的多，有價值得多。雨果筆下巴黎圣母院中的卡西

莫多長得丑，但沒有一個人認為他丑，因為他的內心是美的。他贏得人們的

敬愛。一位先哲說過：“人不是因為美才可愛，而是因為可愛才美麗

三、努力完善自我

完善自我是個體在認識自我、接納自我的基礎上，自覺規(guī)劃行為目標，

主動調節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個性全面發(fā)展以適應社會要求

的過程。完善自我是個體自我教育最重要的方式，它實際上是一個合理確立

理想自我，努力提高現實自我的過程，或者說是一個主動改變現實自我以達

到理想自我的過程。

（一）、確立正確的理想自我

確立理想的自我，是指在認識自我、接納自我的基礎上，按照社會的需

要和個人的特點來確定自我教育的發(fā)展目標。確立正確的理想自我的關鍵是

熟悉和了解社會，認識社會發(fā)展的規(guī)律，樹立正確的人生觀，為理想的自我

確立合適的社會坐標與人生坐標。

（二）、努力提高現實的我

提高現實的自我，是指青少年不斷修正現實自我的行為和相應的心理活

動，使之朝著正確理想自我的目標發(fā)展。其具體途徑為：

1、通過日記調適自己

日記在自我完善中，可以幫助記憶生活中的事件并思考其意義；可以培

養(yǎng)記錄生活事件并對其進行認真思考的習慣；有助于分析自己的行為活動和

制定全面的自我完善計劃。卓越的思想家托爾斯泰在日記中對自己提出過這

樣的嚴厲批評：“我很愚蠢、笨拙……令人感到無聊、不謙虛、不容人，我

簡直羞愧得象個孩子。就象所有意志薄弱的人那樣，我不能自制，優(yōu)柔寡斷,

反復無常，圖有虛名。”托爾斯泰根據對自己缺點的分析確定自我完善的基

本任務是：“對于我來講，最重要的是克服自己的優(yōu)柔寡斷、好激動和懶惰”。

他通過日記用心觀察自我完善的進程，給自己提出自我完善的任務。中學生

具有一定自我評價能力和自我分析能力，完全可以通過日記的方式提高自

我，如有的學生認為自己好沖動，常因為一點小事與同學打架，影響他的同

學關系，很多同學都不和他來往，使他感到很孤獨、很苦悶。他意識到了自

己的缺點，他決心改掉這個毛病。于是，他就天天記日記，分析每一天和同

學交往情況，逐步改進，漸漸地和同學關系好了起來。

2、通過自我報告調整自己

自我報告就是人向自己報告?zhèn)€人活動的過程和結果、個人的行為以及這

些行為所表現出的個性品質。自我報告分為總結性報告和臨時性報告?？偨Y

性自我報告，就是報告相當長的一段時間內，也就是在一定的生活階段內所

表現出的在自認為力能勝任并自愿接受的任務和活動的客觀結果之間相符

合的程度。在自我報告之前對自己的行動、所達到的活動結果要有系統(tǒng)的詳

細的記錄，要全面而深刻地分析、判明行為與個性品質之間的因果依從性。

這樣的自我報告有助于提高自我認識的客觀性。臨時性自我報告是人在短時

間內即一天、幾天或一周的自我報告。如有的學生做任何事情都缺乏毅力，

不論是學習還是勞動，總是虎頭蛇尾、淺嘗則止，影響他的進一步發(fā)展。他

為了鍛煉自己的意志，主動給自己布置帶有一定難度的任務，制定了計劃，

并按計劃去執(zhí)行。在這個過程中，他通過自我報告法監(jiān)督自己行動，逐步培

養(yǎng)自己的意志力。

3、通過自我命令監(jiān)督自己

在提高自我過程中，通過自我命令修正自己的具體缺點和培養(yǎng)積極品

質。如有的學生早晨不按時起床，即使有鬧鐘叫著、媽媽喊著、爸爸罵著，

還總是起來晚了，到校遲到，在同學中產生不良影響，老師批評他，他自己

也覺得過意不去。他決心改掉這個缺點，每天早晨自己命令自己：按時起床!

強迫自己緊張起來。還有的學生不能控制自己，不論從事什么活動，一遇到

點障礙就不干了，或受到誘惑就轉移注意了，總是見異思遷、朝三暮四，這

樣就會使他一事無成。因此，有意識的鍛煉執(zhí)行自我命令的行動有助于培養(yǎng)

嚴于律己的習慣，形成良好的個性。

日記、自我報告、自我命令都是在執(zhí)行或修正自我完善的計劃，使自我

在現實的基礎上不斷提升，努力達到理想的我。同學們，愿你們全面認識自

我，積極接納自我，不斷完善自我，擁有一塊搶手的人生品牌，去迎接社會

的挑戰(zhàn)！

人際交往的距離

一位心理學家做過這樣一個實驗：一個剛剛開門的大閱覽室，當里面只

有一位讀者時，心理學家就進去拿椅子坐在他（她）的旁邊。試驗進行了整

整80人次。結果證明，沒有一個被試者能夠容忍一個陌生人緊挨自己坐下。

當心理學家坐在他們身邊后，很多被試者會默默地移到別處坐下，有人甚至

明確地問：“你想干什么？”

這是一個人際距離的問題，很明顯這個實驗給出了結論：沒有人能容忍

他人闖入自己的空間。人與人之間需要保持一定的空間距離，即使最親密的

兩人之間也是一樣。任何一個人，都需要在自己的周圍有一個能掌控的自我

空間，這個空間就像一個充滿了氣的氣球一樣，如果兩個氣球靠得太近，互

相擠壓，最后的結果必然是爆炸。這也就是為什么兩個本來關系密切的人，

越是形影不離就越容易爆發(fā)爭吵。

美國心理學家愛德華?霍爾研究發(fā)現，人與人之間的距離可以分為以下

幾個區(qū)域：

親密距離(15厘米之內)

這是人際間最親密的距離，只能存在于最親密的人之間，彼此能感受到

對方的體溫和氣息。就交往情境而言，親密距離屬于私下情境，即使是關系

親密的人，也很少在大庭廣眾之下保持如此近的距離，否則會讓人不舒服。

個人距離(46?76厘米)

這