2022年雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

2022年雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項雨水是二十四節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。每年的公歷2月18—20日，太陽黃經(jīng)達330度時，是雨水節(jié)氣。這次我在這里給大家整理了雨水節(jié)氣養(yǎng)生留意事項，供大家閱讀參考。

書目

雨水節(jié)氣養(yǎng)生留意事項

雨水喝什么茶祛濕

雨水節(jié)氣這天會下雨嗎

雨水節(jié)氣的意義

雨水節(jié)氣養(yǎng)生留意事項

留意穿衣保暖

雨水節(jié)氣過后，氣溫起先上升，濕度漸漸提升，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍舊較冷。這個時候仍要留意保暖，不要急著減衣，特殊是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要留意足、腹部的保暖。

飲食合理預(yù)防上火

雨水節(jié)氣早晚較冷，風(fēng)邪漸增，人們簡單出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，這個時候平常應(yīng)多飲用溫開水，晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水，因天氣還較為寒冷不宜過早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡為主，多吃些蔬菜和水果，對于肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。

調(diào)整起居早睡早起

晨起夜睡總的原那么是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴床，良好的作息習(xí)慣也有助于有效的預(yù)防春困。如有須要中午可睡個午覺，但時間不要超過一個小時為宜。否那么睡的時間越久越?jīng)]有精神。

運動要適度

雨水仍舊是早春節(jié)氣，早晚仍舊較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于劇烈的運動，幸免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的限制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等病癥。可做些漫步、打太極拳等較輕松的運動，讓肝氣漸漸地上升。但因為雨水許多，最好不要過早晨練，一些喜愛早上五六點鐘就起床熬煉的中老年人應(yīng)晚些出門，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時進展一些柔軟的熬煉。

慎防皮膚過敏

春天晴朗風(fēng)大，紫外線增加，空氣中過敏原增多，花粉指數(shù)偏高，有些花粉顆粒很小，很簡單隨著春風(fēng)在空氣中漂浮，過敏性皮膚接觸后，就可引發(fā)病癥。對于簡單過敏的人群來說，外出要留意戴口罩，郊游春游，盡可能選在花粉指數(shù)最低時，如早晨、夜里，或綿綿春雨過后;假設(shè)非得要外出，回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。

返回書目

雨水喝什么茶祛濕

綠茶除濕氣最好

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保存了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保存下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠然時間一邊讓茶香散布四周。

花茶緩解春困

我國大局部地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為清楚。在春天的日子里，萬物生氣勃勃，然而人卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。人喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾猓欣谏l(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

蜂蜜紅茶暖胃健脾

紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，生熱暖腹、強身健體。在這個多雨的季節(jié)，“倒春寒”現(xiàn)象時有發(fā)生，濕冷交加，一杯暖暖的紅茶能讓你全身熱起來。在紅茶中調(diào)味適量的蜂蜜，不僅風(fēng)味更佳，還能溫中養(yǎng)胃、護肝健脾。

返回書目

雨水節(jié)氣這天會下雨嗎：不必須

雨水節(jié)氣不必須會下雨，但是下雨概率較高。雨水節(jié)氣是每年的2月18日或19日。雨水節(jié)氣意味著降水的起先，也是形容這段時期雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量漸漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。雨水節(jié)氣雨水多的緣由，是由于雨水節(jié)氣時，太陽的直射點也由南半球漸漸向赤道靠近了，這時的北半球，白晝時間慢慢增加，日照時數(shù)和強度都在增加，氣溫上升較快，來自海洋的暖濕空氣起先活潑，并慢慢向北挺進。與此同時，冷空氣還沒有完全退去，冷暖氣流集合就產(chǎn)生了降雨，所以雨水節(jié)氣雨量漸增。

但是雨水并不必須意味著必須會下雨，而是指降雨的可能性較大。由于我國土地寬闊，各地天氣狀況差距較大，因此詳細下雨與否，請更多關(guān)注當(dāng)?shù)氐膶嶋H天氣預(yù)報。

返回書目

雨水節(jié)氣的意義

雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。每年的2月19日前后，太陽黃經(jīng)達330度時，是二十四節(jié)氣的雨水。此時，氣溫上升、冰雪溶化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日起先，到3月4日或5日完畢。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

《月令七十三候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，那么散而為雨矣?！币馑际钦f，雨水節(jié)氣前后，萬物起先萌動，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動”等物候記載。

降雨起先，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨起先，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂蚺偷哪戏降貐^(qū)，即使隆冬季節(jié)，降雨也不罕見。我國南方大局部地區(qū)這段時間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進入氣候上的春天。

除了個別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時候。華南繼冬干之后，常年多春旱，特殊是華南西部更是“春雨貴如油”。另外，寒潮入侵時可引起強降溫柔暴風(fēng)雪，對老、弱、幼畜危害極大。全部這些，都要特殊留意預(yù)防。

全國大局部地區(qū)寒冷多雪之時已過，下雨起先，雨量慢慢增多，有利于越冬作物返青或生長，抓緊越冬作物田間管理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播打算工作。在雨水節(jié)氣的15天里雨水到，草木萌動，我們從“七九”的第六天走到“九九”的其次天，“七九河開_燕來，九九加一九耕牛遍地走”，這意味著除了西北、東北、西南高原的大局部地區(qū)仍處在寒冬之中外，其它很多地區(qū)正在進展或已經(jīng)完成了由冬轉(zhuǎn)春的過渡，在春風(fēng)雨水的催促下，廣闊農(nóng)村起先呈現(xiàn)出一派春耕的繁忙景象。

但是，雨水季節(jié)，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣改變多端。既然這說到個季節(jié)冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的“春捂”。這是古人依據(jù)春季氣候改變特點而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原那么。初春陽氣漸生