《心理健康教育》 課件 主題二 重寫人生劇本-走進(jìn)心理咨詢

主題二重寫人生劇本-走進(jìn)心理咨詢高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學(xué)生心理健康教育》

目錄01.知：學(xué)習(xí)之旅從未到過的地方——心理咨詢的定義及概述一張全新的地圖——心理咨詢的內(nèi)容撥開迷霧，回歸真我——心理咨詢的誤區(qū)02.行：問題解決“我沒病，為什么要去做心理咨詢？”“心理咨詢師真的能幫到我嗎？”“心理咨詢會(huì)保密嗎？”“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”03.知行合一：小結(jié)&練習(xí)contents01.學(xué)習(xí)之旅從未到過的地方——心理咨詢的定義及概述一張全新的地圖——心理咨詢的內(nèi)容撥開迷霧，回歸真我——心理咨詢的誤區(qū)心理咨詢的定義心理咨詢是指由受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)理論和技術(shù)，在建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)上，通過傾聽、共情、反饋、引導(dǎo)和干預(yù)等方法，幫助因心理問題或困擾而求助的當(dāng)事人，解決心理、情感、行為層面的問題，促進(jìn)自我探索和認(rèn)識(shí)，提升情緒調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)策略，推動(dòng)行為模式的積極改變，以及促進(jìn)人格的成熟和優(yōu)化，進(jìn)而提升生活質(zhì)量及心理健康水平、推動(dòng)個(gè)人成長和發(fā)展。心理咨詢的性質(zhì)和特點(diǎn)是一種專業(yè)的人際幫助活動(dòng)

心理咨詢是一種專業(yè)的人際幫助活動(dòng)，涉及兩個(gè)主體：尋求幫助的當(dāng)事人和提供專業(yè)幫助的咨詢師。這種幫助建立在心理學(xué)理論的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)上，通過應(yīng)用一系列方法和技術(shù)，旨在解決當(dāng)事人的心理困擾或問題，達(dá)到既定的咨詢目標(biāo)。是一個(gè)互動(dòng)的人際過程

用戶可以在投影儀或者計(jì)算機(jī)上進(jìn)行演示也可以將演示文稿打印出來...具有明顯的“心理性”特點(diǎn)

主要關(guān)注個(gè)體的心理和行為問題，如人際交往障礙、應(yīng)對(duì)策略的缺失、焦慮癥或抑郁癥等。心理咨詢師與當(dāng)事人的關(guān)系12345咨詢并不是指導(dǎo)，而是并肩作戰(zhàn)，共同面對(duì)問題是一種專業(yè)的合作伙伴關(guān)系隨著治療過程的深入而不斷發(fā)展和變化是一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的關(guān)系不僅是幫助與被幫助，更是共同成長和發(fā)展的伙伴是一種雙向成長的關(guān)系在安全、接納的環(huán)境中真實(shí)地面對(duì)自己是一種基于信任的治療性關(guān)系理解、被接納和被尊重本身就是一種療愈是一種具有療愈作用的關(guān)系一、時(shí)間設(shè)置

咨詢通常是一周1次，時(shí)間為45至60分鐘。

三、收費(fèi)制度

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)固定，會(huì)事先告知。更改會(huì)經(jīng)過協(xié)商。某些特殊情況下，也可能減免或增加費(fèi)用。學(xué)校里的心理咨詢通常不會(huì)收取費(fèi)用。五、禮物與額外聯(lián)系為了明確咨詢關(guān)系的界限，保持適當(dāng)?shù)膶I(yè)距離，咨詢師會(huì)在有些時(shí)候顯得“不近人情”。二、預(yù)約制度

咨詢時(shí)間必須提前預(yù)約，如有變動(dòng)，一般需提前至少24小時(shí)通知咨詢師，否則可能會(huì)正常計(jì)費(fèi)。四

、遲到與拖延

遲到通常不會(huì)補(bǔ)足相應(yīng)時(shí)間，最后幾分鐘出現(xiàn)的重要問題，原則上不延長本次咨詢時(shí)間。心理咨詢的設(shè)置心理咨詢的范圍情緒管理幫助個(gè)體識(shí)別和處理負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)情緒管理性心理性心理障礙以及性別友善相關(guān)問題人際交往建立和維持健康的人際關(guān)系學(xué)業(yè)與職業(yè)提升應(yīng)對(duì)壓力的能力，降低疲勞和倦怠感個(gè)人成長克服完美主義、自卑感，提升自尊自信心理健康系統(tǒng)干預(yù)和治療各種心理障礙和心理亞健康狀態(tài)戀愛與家庭引導(dǎo)個(gè)體審視和改善自身的溝通模式、處理親密關(guān)系中的復(fù)雜情感青少年心理青少年特有的心理問題，如逃學(xué)、厭學(xué)等心理咨詢的理論基礎(chǔ)精神分析學(xué)派

精神分析學(xué)派是由奧地利精神病學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德在19世紀(jì)末創(chuàng)立的心理學(xué)流派。精神分析學(xué)派分化出不同的分支，包括經(jīng)典精神分析、自我心理學(xué)、客體關(guān)系理論、自體心理學(xué)、主體間性心理治療等。

認(rèn)為個(gè)體的不適和心理問題源于潛意識(shí)沖突，特別是早年經(jīng)歷對(duì)潛意識(shí)的影響?；驹?/p>

通過自由聯(lián)想、夢(mèng)的解析、移情和反移情等技術(shù)，幫助個(gè)體探索和解析潛意識(shí)中的沖突，從而理解自己的行為和情感，解決心理問題。治療方法

通過深入探索個(gè)體的內(nèi)心世界，精神分析幫助個(gè)體了解根深蒂固的情感和行為模式的來源，促進(jìn)心理成長和自我洞察。作用心理咨詢的理論基礎(chǔ)人本主義學(xué)派

人本主義學(xué)派是在20世紀(jì)50年代由美國心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛和卡爾·羅杰斯創(chuàng)立的，被視為心理學(xué)的“第三勢(shì)力”。人本主義療法通常適用于希望探索自我、提升自我意識(shí)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的個(gè)體，尤其適合那些尋求成長和自我理解，而非僅僅尋求癥狀緩解的人群。強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)和正向增長潛力，認(rèn)為在一個(gè)支持和接納的環(huán)境中，個(gè)體能夠自發(fā)地成長和發(fā)展?；驹硖峁o條件的正面關(guān)注、同理心和真誠的反饋，幫助個(gè)體自我探索，增強(qiáng)自我接納和自尊。治療方法人本主義心理咨詢通過創(chuàng)造一個(gè)溫暖、接納的治療環(huán)境，激發(fā)個(gè)體的內(nèi)在潛能，促進(jìn)自我理解和個(gè)人成長。作用心理咨詢的理論基礎(chǔ)認(rèn)知行為學(xué)派

認(rèn)知行為療法是20世紀(jì)60年代由美國精神科醫(yī)生貝克創(chuàng)立。

他提出，“自動(dòng)思維”和潛在的“認(rèn)知扭曲”）是情緒問題的關(guān)鍵所在。通過挑戰(zhàn)和改變這些思維模式，可以有效地改善患者的情緒和行為。

認(rèn)為個(gè)體的情感和行為問題往往源于不合理的思維模式和認(rèn)知失調(diào)。基本原理

通過技術(shù)如認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)、暴露療法等，幫助個(gè)體識(shí)別和改變不健康的思維模式，發(fā)展更加適應(yīng)性的行為。治療方法

認(rèn)知行為療法通過具體、目標(biāo)導(dǎo)向的干預(yù)，快速有效地幫助個(gè)體減輕癥狀，改善心理功能，提高解決問題的能力。，促進(jìn)自我理解和個(gè)人成長。作用心理咨詢的誤區(qū)“心理咨詢就是聊天，我還不如找朋友聊聊”心理咨詢與朋友間的聊天，在目的、方法、效果和體驗(yàn)上存在本質(zhì)的區(qū)別。保密且安全

當(dāng)事人可以在沒有顧慮的情況下，自由地表達(dá)自己的想法和感受，這對(duì)深層次的心理探索和問題解決至關(guān)重要。專業(yè)技能與知識(shí)

專業(yè)的訓(xùn)練讓咨詢師保持中立客觀，具備識(shí)別和處理復(fù)雜心理問題的能力，提供個(gè)性化和科學(xué)化的干預(yù)方案。深度反饋

咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人更為深度地覺察和反思，幫助識(shí)別并改變不健康模式，這是朋友難以提供的深度和精準(zhǔn)度。目標(biāo)導(dǎo)向

心理咨詢會(huì)設(shè)定具體、可衡量的目標(biāo)，更加系統(tǒng)和高效。心理咨詢的誤區(qū)“心理咨詢師會(huì)告訴我該怎么做”助人自助引導(dǎo)而非指導(dǎo)

咨詢師作為引導(dǎo)者，幫助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)自身資源，通過提問和討論激發(fā)自我反思，找到個(gè)性化的解決方案。賦能與成長

核心目標(biāo)是培養(yǎng)當(dāng)事人獨(dú)立解決問題的能力，促進(jìn)自我成長和長期應(yīng)對(duì)機(jī)制的建立。共建解決方案

與當(dāng)事人一起探索問題根源，試驗(yàn)改變方案，鼓勵(lì)實(shí)踐與嘗試，即使失敗也不放棄，增強(qiáng)耐受力和自信心。發(fā)展自我策略

幫助當(dāng)事人學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)獨(dú)立應(yīng)對(duì)問題，減少對(duì)外部建議的依賴，成長為更堅(jiān)強(qiáng)、自信的個(gè)體，從容面對(duì)未來挑戰(zhàn)。心理咨詢的誤區(qū)“心理咨詢師知道我在想什么”心理咨詢師了解你的想法和感受，是基于你主動(dòng)分享的信息，以及他們運(yùn)用專業(yè)技能和理論進(jìn)行推理和解讀的結(jié)果，而非超自然的力量。不該問的不問

心理咨詢師不會(huì)越界，不會(huì)去挖那些你不愿意說的秘密?！澳阍敢庵v多少，我就聽多少”。不懂的不裝懂

咨詢師不是超人，他們不能讀心。他們會(huì)基于理論和經(jīng)驗(yàn)給出猜測(cè)，但最終還是當(dāng)事人說了算。促進(jìn)自我發(fā)現(xiàn)

咨詢師協(xié)助當(dāng)事人探索想法的背后是什么，識(shí)別內(nèi)心的問題根源，促進(jìn)自我理解與成長。合作實(shí)現(xiàn)個(gè)人成

心理咨詢是一個(gè)雙向互動(dòng)的過程，通過咨詢師的專業(yè)指導(dǎo)與來訪者的積極參與，共同提升自我覺察能力。02.問題解決“我沒病，為什么要去做心理咨詢？”“心理咨詢師真的能幫到我嗎？”“心理咨詢會(huì)保密嗎？”“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”問題1“我沒病，為什么要去做心理咨詢？”《中華人民共和國精神衛(wèi)生法》第23條對(duì)心理咨詢的工作對(duì)象進(jìn)行了嚴(yán)格的限制：“心理咨詢?nèi)藛T不得從事心理治療或者精神障礙的診斷、治療。心理咨詢?nèi)藛T發(fā)現(xiàn)接受咨詢的人員可能患有精神障礙的，應(yīng)當(dāng)建議其到符合本法規(guī)定的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診?！庇胁〉牟贿m合心理咨詢根據(jù)中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《2022年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》結(jié)果顯示：在?？粕?，大約19.58%的學(xué)生可能存在抑郁風(fēng)險(xiǎn)，37.43%的學(xué)生可能存在焦慮風(fēng)險(xiǎn)。抑郁和焦慮是這個(gè)時(shí)代很多人都存在的困擾。心理困擾普遍存在心理咨詢適合正面臨心理壓力、內(nèi)心沖突、適應(yīng)困難或?qū)で髠€(gè)人成長的個(gè)體，包括但不限于經(jīng)歷學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系壓力，遭遇價(jià)值觀與社會(huì)期望沖突的人。心理咨詢就像是給了我們一張更新版的地圖和一些生存技能，幫助我們適應(yīng)這個(gè)快速變化的社會(huì)。心理咨詢適合什么樣的人問題2“心理咨詢師真的能幫到我嗎？”132探索階段

咨詢師通過有效的傾聽和共情技巧，幫助當(dāng)事人深入探索自己的情緒、想法和行為模式，降低心理防御，增強(qiáng)自我覺察和理解。領(lǐng)悟階段

促使當(dāng)事人認(rèn)識(shí)到自己在問題形成和維持中的角色，從而為制定有效的改變策略提供依據(jù)。咨詢師將提供新的視角和反饋，幫助當(dāng)事人重構(gòu)問題的意義，促進(jìn)其對(duì)問題本質(zhì)的深入理解。行動(dòng)階段

咨詢師可能會(huì)傳授給當(dāng)事人一些具體的行為技巧和策略，以支持他們實(shí)施新的行為模式。當(dāng)事人將在日常生活環(huán)境中嘗試并檢驗(yàn)這些新的行為策略，通過獲得反饋來調(diào)整和優(yōu)化行動(dòng)方案，確保達(dá)到預(yù)期的改變效果。（一）心理咨詢是一個(gè)怎樣的過程心理咨詢基于多種理論和方法，旨在幫助當(dāng)事人理解自己的思想、情緒和行為，并在必要時(shí)進(jìn)行改變。心理咨詢的過程涉及到當(dāng)事人與咨詢師之間的互動(dòng)，這種互動(dòng)可以提供一個(gè)安全、支持性的環(huán)境，讓當(dāng)事人能夠自由地探索自己的內(nèi)心世界和面臨的困境。助人三階段模式可以在一定程度上解釋大多數(shù)心理咨詢流派的基本原理和實(shí)踐路徑。問題2“心理咨詢師真的能幫到我嗎？”有效地激發(fā)和增強(qiáng)當(dāng)事人對(duì)咨詢治療的信心全新的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)有助于當(dāng)事人掙脫束縛、打開視野、深刻領(lǐng)悟當(dāng)事人在實(shí)際生活中遷移應(yīng)用新的認(rèn)知模式、情感處理和行為習(xí)慣提升當(dāng)事人的自主性、支配感和自我效能感，從而獲得控制感當(dāng)事人勇敢地打開曾經(jīng)壓抑和回避的情緒體驗(yàn)，并安全地釋放和處理知行合一駕馭自我重獲新生調(diào)節(jié)情緒建立信心（二）心理咨詢是怎么起作用的問題2“心理咨詢師真的能幫到我嗎？”（三）心理咨詢師是一群怎樣的人終身學(xué)習(xí)者與實(shí)踐者自我情緒管理高度敏感與同理心高效溝通者人格成熟技能專業(yè)23546718安全環(huán)境的營造者卓越關(guān)系建設(shè)者問題3“心理咨詢會(huì)保密嗎？”

根據(jù)《中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》：

心理咨詢師應(yīng)按照法律法規(guī)和專業(yè)倫理規(guī)范，在嚴(yán)格保密的前提下創(chuàng)建、使用、保存、傳遞和處理專業(yè)工作相關(guān)信息。這包括個(gè)案記錄、測(cè)驗(yàn)資料、信件、錄音、錄像等。如果心理師因?qū)I(yè)工作需要在案例討論或教學(xué)、科研、寫作中采用心理咨詢或治療案例，應(yīng)隱去可能辨認(rèn)出當(dāng)事人的相關(guān)信息，以保護(hù)隱私。不過保密原則也有其限度，這通常被稱作“保密例外”：人身傷害未成年人保護(hù)法律規(guī)定當(dāng)心理師發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人有傷害自己或他人的嚴(yán)重危險(xiǎn)時(shí)，心理師有責(zé)任向合法監(jiān)護(hù)人、潛在受害者或相關(guān)部門預(yù)警。當(dāng)未成年人受到性侵犯或虐待時(shí)，心理師有責(zé)任向合法監(jiān)護(hù)人、潛在受害者或相關(guān)部門預(yù)警。如果法律規(guī)定需要披露信息，心理師也必須遵守，但會(huì)盡量限制信息的披露范圍。問題4“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”

1.預(yù)約校園個(gè)體心理咨詢服務(wù)未成年人保護(hù)法律規(guī)定（1）咨詢預(yù)約（2）初次會(huì)談（3）正式咨詢預(yù)約：在線或者直接前往學(xué)校心理健康教育中心進(jìn)行預(yù)約。初訪：咨詢師進(jìn)行初步評(píng)估和問題界定、介紹咨詢規(guī)則與保密原則等。評(píng)估：咨詢師通過談話、心理測(cè)評(píng)等方式對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行評(píng)估確定目標(biāo)：明確希望通過咨詢解決的具體問題和期望達(dá)到的狀態(tài)。咨詢干預(yù)：實(shí)施具體的咨詢技術(shù)與治療方法。進(jìn)程評(píng)估：定期評(píng)估進(jìn)展。（4）結(jié)束咨詢總結(jié)與結(jié)束：回顧咨詢過程、評(píng)估目標(biāo)收獲，保證咨詢效果。后續(xù)資源：提供可利用的資源和支持。跟蹤隨訪：跟蹤隨訪，以確保當(dāng)事人在咨詢結(jié)束后繼續(xù)健康成長。問題4“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”

2.報(bào)名參加團(tuán)體心理咨詢未成年人保護(hù)法律規(guī)定（1）前期準(zhǔn)備（2）團(tuán)體啟動(dòng)（3）團(tuán)體發(fā)展確定團(tuán)體主題和目標(biāo)招募成員篩選成員第一次團(tuán)體會(huì)破冰活動(dòng)主題探索技能訓(xùn)練角色扮演和練習(xí)（4）團(tuán)體結(jié)束主題探索技能訓(xùn)練角色扮演和練習(xí)問題4“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”

3.前往醫(yī)院精神科就診未成年人保護(hù)法律規(guī)定1.了解醫(yī)院信息通過學(xué)校心理老師、輔導(dǎo)員、親人朋友，了解當(dāng)?shù)赜心男┬抛u(yù)良好的精神專科醫(yī)院或心理門診，如所在縣、地級(jí)市、省會(huì)城市的各級(jí)精神衛(wèi)生中心。2.預(yù)約掛號(hào)通過醫(yī)院的微信公眾號(hào)、支付寶小程序、預(yù)約電話等進(jìn)行線上預(yù)約，也可以線下去醫(yī)院窗口掛號(hào)。注意：心理咨詢服務(wù)可能會(huì)被稱為“心理咨詢”、“心理治療”、“心理科”、“特需門診”等等。3.取號(hào)和就診用身份證件或者就診碼，按照預(yù)約的時(shí)間，在相關(guān)樓層的分診臺(tái)進(jìn)行登記或自主取號(hào)，即可等候叫號(hào)接受咨詢服務(wù)。問題4“如何獲取心理咨詢服務(wù)？”

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