田徑：三級跳遠(yuǎn) 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊001

田徑：三級跳遠(yuǎn)說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃3課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：田徑：三級跳遠(yuǎn)

內(nèi)容：本節(jié)課主要學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，包括助跑、起跳和落地三個(gè)階段。通過練習(xí)助跑節(jié)奏、起跳技術(shù)和落地姿勢，提高學(xué)生的三級跳遠(yuǎn)成績。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動技能，提高身體協(xié)調(diào)性和力量；增強(qiáng)規(guī)則意識，學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作與競爭精神；發(fā)展自我挑戰(zhàn)和超越自我的意志品質(zhì)；培養(yǎng)安全意識和自我保護(hù)能力。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：學(xué)生在進(jìn)入本節(jié)課之前，已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的田徑運(yùn)動知識和一些簡單的跳躍技術(shù)，如立定跳遠(yuǎn)和跳遠(yuǎn)的基本動作。他們對跳躍運(yùn)動有一定的認(rèn)識和興趣，但三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求較高，學(xué)生在動作協(xié)調(diào)性和力量控制方面可能存在不足。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高二學(xué)生對體育課程普遍持有較高的興趣，特別是對于挑戰(zhàn)性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。他們的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠快速吸收新知識，但部分學(xué)生可能偏向于視覺學(xué)習(xí)，需要教師通過示范和分解動作來幫助他們理解和掌握技術(shù)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)時(shí)，可能會遇到以下困難：助跑節(jié)奏不穩(wěn)定、起跳力量不足、落地姿勢不正確等問題。此外，由于三級跳遠(yuǎn)對身體的協(xié)調(diào)性和力量要求較高，部分學(xué)生可能會在練習(xí)過程中感到身體疲勞，影響動作的連貫性和準(zhǔn)確性。教師需要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供針對性的指導(dǎo)和幫助。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有田徑：三級跳遠(yuǎn)的教學(xué)課本。

2.輔助材料：準(zhǔn)備三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作的圖片、視頻，以及相關(guān)的技術(shù)分析圖表。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)沙坑、起跳板、計(jì)時(shí)器等。

4.教室布置：設(shè)置清晰的教學(xué)區(qū)域，包括助跑練習(xí)區(qū)、起跳區(qū)、落地觀察區(qū)，并確保安全標(biāo)志明顯。五、教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.教師以提問的方式引入新課：“同學(xué)們，你們知道什么是三級跳遠(yuǎn)嗎？它有哪些基本的技術(shù)要求？”

2.學(xué)生回答問題，教師總結(jié)并引入新課：“今天，我們就來學(xué)習(xí)三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，包括助跑、起跳和落地三個(gè)階段?！?/p>

二、基本技術(shù)講解與示范

1.教師講解三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，包括助跑節(jié)奏、起跳技巧和落地姿勢。

2.教師進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，如助跑的平穩(wěn)性、起跳的爆發(fā)力、落地的穩(wěn)定性。

三、分組練習(xí)

1.將學(xué)生分成若干小組，每組6-8人。

2.教師對每個(gè)小組進(jìn)行指導(dǎo)，確保學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作。

3.學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作。

四、技術(shù)動作分解與練習(xí)

1.教師將三級跳遠(yuǎn)技術(shù)動作分解為三個(gè)階段，分別進(jìn)行講解和示范。

2.學(xué)生跟隨教師進(jìn)行分解練習(xí)，如助跑練習(xí)、起跳練習(xí)和落地練習(xí)。

3.教師對學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行評價(jià)，指出不足之處，并給予改進(jìn)建議。

五、技術(shù)動作連貫練習(xí)

1.教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行連貫的技術(shù)動作練習(xí)，要求學(xué)生在助跑、起跳和落地三個(gè)階段保持動作的連貫性。

2.學(xué)生進(jìn)行連貫練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動作。

六、實(shí)戰(zhàn)演練

1.教師組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，讓學(xué)生在模擬比賽中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。

2.學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)演練中，教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生給予表揚(yáng)，對表現(xiàn)不足的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。

七、總結(jié)與反思

1.教師對本次課程進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要點(diǎn)。

2.學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，總結(jié)自己在學(xué)習(xí)過程中的收獲和不足。

3.教師針對學(xué)生的反饋，提出改進(jìn)措施，為下一節(jié)課做好準(zhǔn)備。

具體教學(xué)內(nèi)容如下：

1.助跑階段

-助跑距離：約30-40米。

-助跑節(jié)奏：平穩(wěn)、有節(jié)奏。

-助跑姿勢：身體前傾，重心前移。

2.起跳階段

-起跳腿：用力蹬地，使身體騰空。

-起跳腿動作：擺動腿快速前擺，起跳腿充分伸展。

-起跳點(diǎn)：起跳板與起跳腿的接觸點(diǎn)。

3.落地階段

-落地點(diǎn)：跳遠(yuǎn)沙坑。

-落地姿勢：身體前傾，兩腿自然分開。

-落地動作：落地時(shí)，兩腿同時(shí)著地，迅速抬起身體。六、知識點(diǎn)梳理1.三級跳遠(yuǎn)的基本概念

-三級跳遠(yuǎn)是一種田徑運(yùn)動項(xiàng)目，由三次連續(xù)的跳躍組成，包括單腳跳、跨步跳和跳躍。

-每次跳躍后，運(yùn)動員需要通過助跑來獲得足夠的速度和力量，以實(shí)現(xiàn)更好的跳躍成績。

2.三級跳遠(yuǎn)的準(zhǔn)備活動

-助跑：助跑是三級跳遠(yuǎn)的重要部分，需要平穩(wěn)而有節(jié)奏的步伐，以確保起跳時(shí)的最佳速度。

-熱身：進(jìn)行全身性的熱身活動，如慢跑、拉伸等，以預(yù)防運(yùn)動傷害。

3.單腳跳（第一跳）

-動作要領(lǐng)：起跳時(shí)，運(yùn)動員以單腳作為支撐腿，另一腿迅速擺動向前，以獲得足夠的動力。

-技術(shù)要點(diǎn)：支撐腿的腳跟要用力蹬地，同時(shí)擺動腿要迅速向前擺動，使身體重心向前移動。

4.跨步跳（第二跳）

-動作要領(lǐng)：在第一跳之后，運(yùn)動員需要快速換腿，以單腳作為支撐腿進(jìn)行跨步跳。

-技術(shù)要點(diǎn)：起跳腿要迅速蹬地，同時(shí)擺動腿要迅速擺動，以保持跳躍的連續(xù)性。

5.跳躍（第三跳）

-動作要領(lǐng)：在第二跳之后，運(yùn)動員需要以雙腳同時(shí)著地，完成最終的跳躍。

-技術(shù)要點(diǎn)：跳躍時(shí)，運(yùn)動員要保持身體挺直，雙腳同時(shí)著地，以獲得最大的跳躍高度。

6.影響三級跳遠(yuǎn)成績的因素

-助跑速度：助跑速度越快，起跳時(shí)的動能越大，跳躍成績越好。

-起跳力量：起跳時(shí)的力量越大，跳躍的高度和遠(yuǎn)度越好。

-技術(shù)動作：正確的技術(shù)動作可以提高跳躍的效率和效果。

7.三級跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-助跑練習(xí)：通過反復(fù)練習(xí)助跑，提高助跑的穩(wěn)定性和節(jié)奏感。

-起跳練習(xí)：通過單腳跳和跨步跳的練習(xí)，提高起跳的力量和速度。

-落地練習(xí)：通過落地姿勢的練習(xí)，提高落地的穩(wěn)定性和安全性。

8.比賽策略和心理調(diào)適

-比賽策略：根據(jù)對手和比賽情況，制定合適的比賽策略，如調(diào)整起跳點(diǎn)、速度等。

-心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，克服緊張和壓力，發(fā)揮出最佳水平。

9.安全注意事項(xiàng)

-避免過度訓(xùn)練，防止運(yùn)動傷害。

-在練習(xí)和比賽中，遵守規(guī)則，確保自身和他人的安全。

-在沙坑中練習(xí)落地，以減少對關(guān)節(jié)的沖擊。

10.比賽評分標(biāo)準(zhǔn)

-根據(jù)運(yùn)動員的跳躍成績進(jìn)行評分，成績越高，得分越高。

-比賽成績包括單次跳躍成績和三次跳躍的總成績。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①助跑技術(shù)

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：助跑距離、助跑節(jié)奏、助跑姿勢。

-重點(diǎn)詞句：平穩(wěn)、有節(jié)奏、身體前傾、重心前移。

②起跳技術(shù)

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：起跳腿動作、起跳點(diǎn)、支撐腿的蹬地技巧。

-重點(diǎn)詞句：用力蹬地、擺動腿前擺、起跳腿伸展、起跳板接觸點(diǎn)。

③跨步跳技術(shù)

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：換腿動作、起跳腿的蹬地、擺動腿的擺動。

-重點(diǎn)詞句：迅速換腿、起跳腿蹬地、擺動腿擺動、保持跳躍連續(xù)性。

④跳躍技術(shù)

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：落地姿勢、雙腳同時(shí)著地、身體挺直。

-重點(diǎn)詞句：落地穩(wěn)定、雙腳同時(shí)、身體挺直、減少關(guān)節(jié)沖擊。

⑤影響因素

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：助跑速度、起跳力量、技術(shù)動作。

-重點(diǎn)詞句：助跑速度、起跳力量、技術(shù)動作效率。

⑥訓(xùn)練方法

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：助跑練習(xí)、起跳練習(xí)、落地練習(xí)。

-重點(diǎn)詞句：反復(fù)練習(xí)助跑、起跳的力量和速度、落地姿勢練習(xí)。

⑦比賽策略與心理調(diào)適

-重點(diǎn)知識點(diǎn)：比賽策略、心理調(diào)適