第二十八課 駕馭考試焦慮 教學設(shè)計　　2023-2024學年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊

第二十八課駕馭考試焦慮教學設(shè)計2023—2024學年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊主備人備課成員設(shè)計思路本課以“第二十八課駕馭考試焦慮”為主題，結(jié)合北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊教材，旨在幫助學生了解考試焦慮的表現(xiàn)和成因，掌握緩解焦慮的方法。通過案例分析和小組討論，引導學生學會正確面對考試壓力，提高心理素質(zhì)。課程設(shè)計注重理論與實踐相結(jié)合，旨在提高學生的心理健康水平。核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生心理健康意識，認識到考試焦慮對個人成長的影響。

2.提升學生情緒管理能力，學會運用有效策略應(yīng)對考試壓力。

3.增強學生自我認知，學會自我調(diào)適，提高心理韌性。

4.培養(yǎng)學生合作學習意識，通過小組討論分享應(yīng)對焦慮的經(jīng)驗。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學生在進入七年級之前，可能已經(jīng)對壓力和焦慮有一定的了解，但可能缺乏系統(tǒng)性的認知。他們可能了解一些基本的情緒表達和簡單的放松技巧，但對于考試焦慮的成因和具體應(yīng)對策略的了解有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

七年級學生通常對心理健康知識感興趣，愿意探索如何改善自己的情緒狀態(tài)。他們的學習能力處于發(fā)展階段，能夠接受抽象概念，但也需要具體的案例和實踐活動來加深理解。學習風格上，部分學生可能偏好通過小組討論和角色扮演來學習，而另一些學生可能更傾向于獨立思考和閱讀。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學生在理解考試焦慮的復雜性和個體差異性時可能會遇到困難。他們可能難以將理論知識與自身實際經(jīng)歷相結(jié)合，從而在應(yīng)用應(yīng)對策略時感到困惑。此外，學生可能缺乏自信，害怕面對考試，這可能導致他們在面對焦慮時采取逃避或消極的態(tài)度。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學資源1.軟硬件資源：多媒體教學設(shè)備（電腦、投影儀）、音響設(shè)備。

2.課程平臺：心理健康教育專用教材配套平臺或在線教育平臺。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、心理測試軟件。

4.教學手段：心理漫畫、圖片、案例分析、小組討論、角色扮演等。教學流程1.導入新課

-詳細內(nèi)容：教師通過展示一組關(guān)于考試焦慮的漫畫或圖片，引導學生分享自己在考試前后的感受和經(jīng)歷。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的主題“駕馭考試焦慮”，并說明學習本節(jié)課的重要性。

2.新課講授

-詳細內(nèi)容：

1.講解考試焦慮的定義、表現(xiàn)和成因，結(jié)合課本相關(guān)內(nèi)容，通過案例分析幫助學生理解考試焦慮的復雜性。

2.介紹緩解考試焦慮的方法，如深呼吸、正念冥想、積極心理暗示等，引導學生掌握實用的心理調(diào)適技巧。

3.分析考試焦慮與學習效率之間的關(guān)系，強調(diào)保持良好心態(tài)對學習的重要性。

3.實踐活動

-詳細內(nèi)容：

1.學生進行深呼吸練習，教師巡回指導，確保學生掌握正確的呼吸方法。

2.學生嘗試正念冥想，教師講解冥想技巧，并引導學生關(guān)注自己的呼吸和身體感受。

3.學生進行心理暗示練習，教師提供一些積極的心理暗示語句，讓學生在心中默念，增強自信心。

4.學生小組討論

-詳細內(nèi)容：

1.學生分享自己在考試前后的焦慮表現(xiàn)，如緊張、失眠、食欲不振等。

2.學生討論如何運用本節(jié)課學到的心理調(diào)適技巧應(yīng)對考試焦慮，如深呼吸、積極心理暗示等。

3.學生交流在小組討論中的收獲，如學會了如何與他人分享自己的焦慮感受，以及如何運用心理調(diào)適技巧緩解焦慮。

5.總結(jié)回顧

-詳細內(nèi)容：教師引導學生回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)以下重點：

1.考試焦慮的定義、表現(xiàn)和成因。

2.緩解考試焦慮的方法，如深呼吸、正念冥想、積極心理暗示等。

3.考試焦慮與學習效率之間的關(guān)系。

教師舉例說明學生在實踐活動中的表現(xiàn)，如一位學生在小組討論中分享了自己如何運用深呼吸技巧緩解焦慮的經(jīng)歷，另一位學生則表示通過心理暗示增強了自信心。

用時：10分鐘

課后作業(yè)：

1.學生根據(jù)本節(jié)課所學內(nèi)容，制定一個針對自己考試焦慮的調(diào)適計劃。

2.學生在下次課前分享自己的調(diào)適計劃實施情況及效果。

3.學生思考如何將所學心理調(diào)適技巧應(yīng)用于日常生活，提高心理素質(zhì)。

整個教學流程用時約45分鐘。通過以上環(huán)節(jié)，學生能夠了解考試焦慮的相關(guān)知識，掌握緩解焦慮的方法，提高心理素質(zhì)，為未來的學習和生活打下良好的基礎(chǔ)。教學資源拓展1.拓展資源：

-考試焦慮的心理學研究文獻，如《考試焦慮與學習效率的關(guān)系研究》等，幫助學生深入了解考試焦慮的成因和影響。

-心理健康相關(guān)的書籍推薦，如《如何面對考試焦慮》等，提供更多關(guān)于心理調(diào)適的閱讀材料。

-心理健康教育視頻資源，包括心理專家講座、心理調(diào)適技巧演示等，幫助學生通過視覺和聽覺方式學習。

-在線心理測試平臺，如焦慮自評量表（SAS）等，讓學生自我評估焦慮程度，了解自己的心理狀態(tài)。

2.拓展建議：

-鼓勵學生閱讀與考試焦慮相關(guān)的心理學書籍，提高對心理健康的認識。

-建議學生參加學?；蛏鐓^(qū)舉辦的心理健康講座，了解更多的心理調(diào)適方法。

-推薦學生觀看心理健康教育視頻，通過實際案例學習如何應(yīng)對考試焦慮。

-建議學生利用在線心理測試平臺進行自我評估，了解自己的焦慮程度，并尋求專業(yè)幫助。

-建議學生參加學?；蛏鐓^(qū)的心理輔導活動，如團體輔導、心理咨詢等，提高心理素質(zhì)。

-建議學生與家長、老師或朋友分享自己的焦慮感受，尋求支持和幫助。

-建議學生通過運動、音樂、繪畫等藝術(shù)形式來緩解壓力，提高心理韌性。

-建議學生制定合理的學習計劃，合理安排時間，避免臨時抱佛腳，減少考試焦慮。

-建議學生參加一些放松訓練課程，如瑜伽、冥想等，學習如何放松身心，緩解焦慮。

-建議學生通過參加志愿者活動、社區(qū)服務(wù)等方式，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，提高心理抗壓能力。課堂1.課堂評價：

-提問：通過課堂提問，教師可以了解學生對知識的理解和掌握程度。例如，教師可以提出以下問題：

-什么是考試焦慮？

-考試焦慮有哪些常見表現(xiàn)？

-你在考試前有哪些焦慮反應(yīng)？

-你認為如何有效地緩解考試焦慮？

-觀察：教師通過觀察學生的課堂參與度、表情變化、身體語言等，評估學生的情緒狀態(tài)和參與程度。

-測試：通過小測驗或練習題，教師可以評估學生對知識點的掌握情況。例如，可以設(shè)計一些選擇題或簡答題，讓學生在規(guī)定時間內(nèi)完成。

-小組討論：通過小組討論，教師可以觀察學生之間的互動、合作能力以及解決問題的能力。教師可以引導學生在討論中分享自己的經(jīng)驗和觀點，并鼓勵他們提出問題。

在課堂評價中，教師應(yīng)注重以下方面：

-及時發(fā)現(xiàn)學生在學習過程中遇到的問題，并提供針對性的幫助。

-鼓勵學生積極參與課堂活動，提高他們的學習興趣。

-關(guān)注學生的個體差異，尊重每個學生的學習進度。

-通過正面反饋，增強學生的自信心和自我效能感。

2.作業(yè)評價：

-教師對學生的作業(yè)進行認真批改，確保作業(yè)質(zhì)量。

-對作業(yè)中的錯誤進行詳細點評，指出學生的不足之處，并提出改進建議。

-及時反饋學生的學習效果，讓學生了解自己的進步和需要改進的地方。

-鼓勵學生在遇到困難時主動尋求幫助，提高他們的自主學習能力。

作業(yè)評價應(yīng)包括以下內(nèi)容：

-學生對考試焦慮相關(guān)概念的理解程度。

-學生運用所學知識分析自身焦慮情況的能力。

-學生制定緩解焦慮策略的合理性和實用性。

-學生在作業(yè)中的創(chuàng)新思維和問題解決能力。

在作業(yè)評價中，教師應(yīng)注重以下方面：

-保護學生的自尊心，避免過于嚴厲的批評。

-鼓勵學生從錯誤中學習，提高他們的學習能力。

-提供個性化的反饋，關(guān)注每個學生的學習需求。

-通過作業(yè)評價，幫助學生鞏固所學知識，提高他們的心理素質(zhì)。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.案例教學法的應(yīng)用：在講授考試焦慮相關(guān)知識時，我嘗試引入真實案例，讓學生通過分析案例來理解理論知識，這樣不僅提高了學生的參與度，也讓他們更加貼近實際，學會了如何將理論應(yīng)用于實踐。

2.多媒體輔助教學：我利用多媒體技術(shù)，如視頻、圖片和動畫，來展示考試焦慮的表現(xiàn)和緩解方法，這種直觀的教學方式有助于學生更好地理解和記憶。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生參與度不足：在小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學生參與度不高，可能是因為他們對話題不感興趣或者缺乏自信，這影響了討論的效果。

2.評價方式單一：我主要依靠課堂表現(xiàn)和作業(yè)來評價學生的學習效果，這種評價方式可能無法全面反映學生的真實學習情況。

3.缺乏個性化指導：由于班級學生眾多，我在個別輔導方面做得不夠，導致一些學生的問題沒有得到及時解決。

反思改進措施（三）

1.提高學生參與度：為了提高學生的參與度，我計劃在今后的教學中增加互動環(huán)節(jié)，如角色扮演、小組競賽等，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習。

2.豐富評價方式：我將嘗試采用多元化的評價方式，包括課堂表現(xiàn)、小組合作、個人作業(yè)、自評和互評等，以更全面地評估學生的