人教版初中生物八年級下冊第八單元 健康地生活第三章 了解自己增進健康課件(4).pptx

1、第三章了解自己，增進健康,第八單元健康地生活,第一節(jié)評價自己的健康狀況,思考?,什么是健康？,你認為自己健康嗎？,你判斷的標準是什么？,有人說沒病就是健康對嗎？,情景引入,導(dǎo)入新課,評價自己的健康狀況，理解健康的概念,探究點一給你的健康打分,講授新課,健康小測試,1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標準體重+標準體重*10%3、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。8、我能

2、夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我都會感到很自然。,講授新課,13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤。16、我的體育成績都已達標。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的

3、教訓(xùn)使我在下一次同樣的情況下做得更好。,講授新課,評價參考,85-100分：健康狀況良好70-84分：健康狀況較好50-69分：健康狀況一般小于50分：需要努力提高自己的健康狀況,講授新課,1.哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？2.為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？,議一議,講授新課,評價身體健康的有：2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應(yīng)的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22,問題分類的參考：,講授新課,世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標志：,

4、1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。,講授新課,他們健康嗎?,小A經(jīng)常生病,老B退休后心情郁悶,小C不愿與人交往,講授新課,你能用自己的語言給健康下個定義嗎？,健康是指人的生理、心理、社會適應(yīng)這三者處于最佳狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織WHO,生理健康的標準：人體各器官組織結(jié)構(gòu)

5、完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。,講授新課,社會關(guān)系：（1）與家庭和親屬的關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；（4）社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織；（5）參加其他社會活動。,社會適應(yīng)方面良好是指你能與他人和諧相處。,講授新課,生理健康,心理健康,社會適應(yīng)狀態(tài),腰酸背痛,緊張、心煩,害怕與人相處,講授新課,生理、心理、社會適應(yīng)狀態(tài)三個要素之間有什么關(guān)系？,相互影響、相輔相成,講授新課,學(xué)會保持愉快的心情，保持心理健康,探究點二保持愉快的心情,講授新課,心理健康的標準,智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境

6、良好正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實,講授新課,資料1：據(jù)衛(wèi)生部青少年心理健康問題座談會公布的調(diào)查統(tǒng)計顯示，我國青少年中有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。,資料2：穿越死亡一書中的女主人公女律師桑德斯在醫(yī)生判決她患了癌癥只能活6個星期時，她沒有被這個可怕的數(shù)字所嚇倒，而是選擇了與死神抗爭，仍然精神飽滿、情緒樂觀，生活安排得豐富多彩。,講授新課,情景一：這次數(shù)學(xué)考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。,情景二：最近因為一件小事，和我最好的

7、朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。,調(diào)節(jié)自己情緒有什么方法?,講授新課,方法一,當情緒不好時，有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。,講授新課,講授新課,方法二,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。,講授新課,講授新課,方法三,當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適

8、當?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。,講授新課,講授新課,緩解心理壓力的方法,轉(zhuǎn)移注意力宣泄煩惱自我安慰,講授新課,保持健康的方式,加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系,講授新課,了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法學(xué)習(xí)了心理健康的標準,課堂小結(jié),1下列說法中不正確的是（）A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好

9、個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,A,隨堂訓(xùn)練,2.下列幾項中關(guān)于社會適應(yīng)方面的描述是()A至少有一種愛好和特長B以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動C能自信地與自己不太熟悉的人交談D對自己的外貌很滿意3.當你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是()A聽音樂B找個地方痛哭一場C找個朋友打架D去爬山,C,C,隨堂訓(xùn)練,4健康是指()A身體健康B心理健康C在社會適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)D以上三方面都是5一個人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎()A在正常范圍內(nèi)B不在正常范圍內(nèi)C有時在有時不在D無法確定,D,

10、D,隨堂訓(xùn)練,6當你遭到好朋友的誤解時，你應(yīng)該怎么做()A向他解釋清楚，解除誤會B不聞不問，隨他去C很痛苦，無法解脫D同他大吵后分手7當一位學(xué)生有心理障礙時，你認為她采取什么措施才對身心有益()A隱瞞不對別人說B自己找辦法解決C請家長、老師幫忙D找機會宣泄內(nèi)心的煩惱,A,C,隨堂訓(xùn)練,第三章了解自己，增進健康,第八單元健康地生活,第二節(jié)選擇健康的生活方式,如何改善自己的健康狀況？,選擇健康的生活方式,下圖中是一位同學(xué)制定的假期計劃，在他的計劃中，哪些是不符合健康要求的？,情景引入,導(dǎo)入新課,生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會

11、活動，等等.,探究點一生活方式對健康的影響,講授新課,1957年和1999年中國城市前七位主要疾病死亡專率,資料分析,講授新課,1、50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會發(fā)生這些變化？3、這些變化說明了什么問題？,討論,講授新課,什么樣的生活方式才是健康的呢？,探究點二健康地生活方式,講授新課,不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐不良習(xí)慣：吸煙、飲酒心理健康問題：未能及時發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒有規(guī)律：熬夜到十一二點,講授新課,這些習(xí)慣你有嗎？,不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命,藥片掰開后服用餐桌

12、上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛看電視,講授新課,選擇健康的生活方式,講授新課,合理膳食,講授新課,休息睡眠充足點每日二便通暢點個人衛(wèi)生良好點勤看醫(yī)生定時點要想活得滋潤點防止知識多懂點思想態(tài)度重視點行動改變緊著點養(yǎng)成習(xí)慣堅持點身體健康長壽點,健康二十點,炒菜碘鹽晚放點口味別咸清淡點戒煙限酒自覺點體重腰圍控制點身腰腿腳勤動點鮮菜水果多吃點五谷大豆雜食點肥肉葷油少吃點開水牛奶多喝點精神愉快放松點,講授新課,選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始,1.現(xiàn)代文明病是當前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。,2.盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。,3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。,講授新課,【探究】酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響,提出問題,你想探究的問題是.,作出假設(shè),你作出的假設(shè)是.,探究實驗,講授新課,制定計劃,實施計劃，得出結(jié)論,得出結(jié)論：.,設(shè)計的計劃是.,講授新課,1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）、高血壓，心臟病、呆小癥，白化病、色盲，血友病、乙肝，足癬2.下列不屬于健康的生活方