低頭族們看過來!10個動作解救你的頸椎!.ppt

1、2020/6/20,不論何種場合，都習慣性掏出智能手機自娛自樂的人，網(wǎng)稱“低頭族” “低頭族”源自英文單詞Phubbing，是一個完全被杜撰出來的單詞，由phone(手機)與snub(冷落)組合而成，大意是因玩手機而冷落了周圍的人的行為。,一、什么是低頭族,2020/6/20,如今，隨著智能手機的普及，越來越多的人無論在走路、等車、坐車、吃飯等何種場合，只要有空閑，都會習慣性地掏出手機，雙眼緊盯屏幕，低頭刷微博、玩游戲、發(fā)微信，時刻關注手機上的動態(tài)，走到哪兒都低頭擺弄手機的“低頭族”已經(jīng)成為街頭一景，很多人已經(jīng)不自覺地“被”加入了“低頭族”。,二、低頭族現(xiàn)狀,2020/6/20,三、低頭的危害

2、,“低頭”漸成交通隱患,“低頭”成為一種生活方式,2020/6/20,三、低頭的危害,“低頭”埋下身體隱患,“低頭”淡漠親情友情,2020/6/20,長時間低頭首先會引起頸椎問題，半個小時到1個小時的低頭就可引起頸部的疲勞，長此以往會引起頸椎的退行性變。,四、低頭對頸椎的危害,2020/6/20,1、造成頸椎勞損 玩手機時，脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而造成慢性勞損。 2、頸椎反弓 正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”?！邦i椎反弓”是構成頸椎

3、病最常見的病理基礎。 3、牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變 躺著沙發(fā)上拿著手機玩時，手臂的肌肉已經(jīng)牽引到了頸部的肌肉，長時間保持這種動作時，對于頸椎肌肉產(chǎn)生牽扯，形成對頸椎韌帶、筋肉的緊張，影響頸部的血液循環(huán)。,四、低頭對頸椎的危害,2020/6/20,頸、肩、臂、背等處常常有不明原因的酸脹疼痛等癥；或者頸部總覺不適，頸部處于任何位置都有一種不舒服的感覺； 肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病; 手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫； 做十秒手指屈伸的實驗：手握拳，然后完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的; 沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。,五、低頭族現(xiàn)狀,2020/6/20,六、10個動作解救你的頸椎,2020/6/20,六、10個動作解救你的頸椎,2020/6/20,六、10個動作解救你的頸椎,2020/6/20,生活